Monges, bexigas, berços, tijolos aquecidos… a garrafa de água quente é a digna herdeira destes objectos cuja função era manter o calor. E sim, houve um tempo em que os aquecedores eléctricos e o ar condicionado reversível eram coisa de ficção científica!
Hoje em dia, a garrafa de água quente evoluiu e, apesar do facto de as nossas casas estarem muitas vezes sobreaquecidas, continua a ser muito útil.
Desde a boa e velha garrafa de água quente de borracha até às feitas de caroços de cereja ou sementes, há algo para todos! E para aqueles que pensam que são antiquadas ou “pouco glamorosas” ao fundo da cama, as garrafas de água quente existem em todas as cores e com os revestimentos mais originais.
Os benefícios de uma botija de água quente no inverno:
Em naturopatia, a utilização de uma botija de água quente é um gesto a integrar no quotidiano, nomeadamente nestas noites frias de inverno, pelos seus inúmeros benefícios.
Ativar a circulação e o relaxamento
A água quente da botija de água quente actua sobre a circulação sanguínea através de um mecanismo de vasodilatação, favorecendo a distribuição dos fluidos corporais para a pele. Esta ativação da circulação não só ajuda a aliviar a congestão dos órgãos internos, como também tem um efeito benéfico no sistema nervoso, promovendo o relaxamento e o bem-estar.
Apoio às funções corporais
Uma botija de água quente aplicada ao fígado pode apoiar as suas múltiplas funções de desintoxicação e proporcionar um alívio significativo. No estômago, ajuda a aliviar o desconforto digestivo, particularmente quando a menstruação é dolorosa, proporcionando uma sensação reconfortante de calor. Quando colocada sob o arco das costas, apoia os rins e ajuda a aliviar a tensão muscular. No entanto, é importante notar que, no caso de músculos inchados, uma aplicação de frio seria mais apropriada.
Utilização polivalente para conforto e saúde
As garrafas de água quente são particularmente recomendadas para pessoas que sofrem de frio ou de stress, pois têm um efeito de aquecimento que ajuda a relaxar. Também é benéfica para as pessoas que sofrem de reumatismo, graças à sua capacidade de fornecer calor e aliviar as dores nas articulações.
É essencial garantir que a garrafa de água quente é estanque e protegê-la com uma toalha ou um pano para evitar qualquer risco de queimadura. Nunca deve ser colocada diretamente sobre a cabeça ou o coração. Além disso, a botija de água quente não deve ser aplicada no estômago em caso de dor aguda, como em caso de suspeita de apendicite, nem no estômago em caso de úlcera péptica.
Calor, conforto e relaxamento para todos
Muito simplesmente, a botija de água quente proporciona calor, conforto e relaxamento, acessível a todas as idades. Quer seja para relaxar após um longo dia ou para aliviar dores específicas, a botija de água quente é o aliado ideal para melhorar o seu conforto no inverno.
De facto, no que diz respeito aos nossos amigos peludos, um estudo examinou o efeito das garrafas de água quente na temperatura corporal durante exames de ressonância magnética (MRI) de cães sob anestesia geral. Verificou-se que a utilização de garrafas de água quente poderia ajudar a prevenir ou aliviar a hipotermia. No entanto, o estudo concluiu que as garrafas de água quente não devem ser consideradas como um método completo de prevenção da hipotermia e não são necessariamente recomendadas para a gestão da temperatura corporal durante os exames de RMN em cães sob anestesia geral.
Compreender os mecanismos do calor terapêutico
O calor, como forma de terapia, tem sido utilizado durante séculos para aliviar uma variedade de doenças. Quando uma garrafa de água quente é aplicada a uma parte do corpo, promove um aumento local da temperatura, resultando numa série de reacções fisiológicas benéficas.
Vasodilatação e melhoria da circulação sanguínea
O calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos (vasodilatação), o que melhora a circulação sanguínea na zona tratada. Este aumento do fluxo sanguíneo leva mais oxigénio e nutrientes aos tecidos, ao mesmo tempo que promove a eliminação de resíduos metabólicos. Este processo é particularmente útil para acelerar a cicatrização de tecidos danificados e reduzir as dores musculares.
Um estudo revelou que os doentes que sofriam de linfocitopenia, uma doença em que o número de linfócitos é baixo, apresentavam uma temperatura corporal externa fria, particularmente no abdómen, nas ancas e nas extremidades. Recomendou-se a estes doentes que utilizassem uma botija de água quente, sobretudo nas extremidades frias, para melhorar a sensação de “frio”. O estudo mostrou um aumento significativo do número de linfócitos nos doentes após a utilização de garrafas de água quente, sugerindo que este método simples poderia melhorar a linfocitopenia.
Efeitos no sistema nervoso
O calor também tem um efeito calmante sobre os nervos. Ao reduzir a transmissão de sinais de dor para o cérebro, pode ajudar a reduzir a perceção da dor. Além disso, a sensação agradável de calor pode contribuir para um estado geral de relaxamento, reduzindo o stress e a ansiedade.
Utilização naturopática
Em naturopatia, a botija de água quente é vista não só como um meio de se manter quente, mas também como uma ferramenta terapêutica por direito próprio. É frequentemente recomendada para :
- Aliviar as dores menstruais: Aplicada na parte inferior do abdómen, pode ajudar a relaxar os músculos uterinos e a aliviar as cólicas.
- Favorecera digestão: Aplicada no abdómen, pode estimular a digestão e aliviar o inchaço.
- Reduzir a tensão muscular: Colocada em zonas tensas, ajuda a relaxar os músculos e a reduzir a dor.
Utilização óptima da botija de água quente para a saúde
Para tirar o máximo partido da sua botija de água quente, siga estes conselhos práticos:
- Escolha a garrafa de água quente correcta: Opte por uma garrafa de água quente de qualidade que retenha bem o calor e seja segura de utilizar. As garrafas de água quente de borracha são tradicionais, mas também existem opções modernas, como as garrafas de água quente de gel ou de sementes.
- Temperatura ideal: Encha a sua garrafa de água quente com água quente, mas não escaldante, para evitar o risco de escaldões. A temperatura ideal é de cerca de 40 a 45 graus Celsius.
- Tempo de aplicação: Aplique a botija de água quente na zona afetada durante cerca de 15 a 20 minutos. Evite utilizá-la durante longos períodos para evitar o risco de queimaduras na pele.
- Utilização como medida preventiva: Para além de aliviar a dor, a botija de água quente pode ser utilizada como medida preventiva, por exemplo antes do exercício físico, para preparar os músculos para o esforço.
Referências:
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