Acabaram-se as ressacas depois de uma saída à noite!

Provavelmente já passou por esta situação: passou uma noite a beber e a festejar e, na manhã seguinte, acorda com uma ressaca terrível. Náuseas, dores de cabeça, fadiga… tudo sintomas que estragam o seu dia. Mas sabia que existem algumas coisas simples que pode fazer para ajudar a reduzir os efeitos de uma ressaca? Neste artigo, damos-lhe dicas sobre como aliviar os sintomas de uma ressaca e prevenir as suas consequências para a saúde a longo prazo. Descubra os nossos conselhos sobre como evitar uma noite mal dormida e cuidar do seu corpo.

Porque é que as pessoas têm ressacas?

Quando a expressão“ressaca” foi utilizada pela primeira vez, referia-se a um único sintoma deintoxicação alcoólica. De facto, algumas horas após o consumo excessivo de álcool, a boca e todo o sistema digestivo ficam secos e pesados como madeira. Atualmente, utilizamos esta expressão para nos referirmos a toda a sensação odiosa do dia seguinte ao consumo de álcool, ou seja, os engasgos acompanhados de azia, as tonturas, as dores de cabeça monstruosas e o cansaço geralmente seguido de confusão dos sentidos.

A perturbação de todo o organismo após o consumo excessivo de álcool é o resultado de um mecanismo tão complexo que alguns sintomas ainda não têm causas completamente definidas. O que sabemos é que o nosso organismo considera o álcool como uma toxina. De facto, bebê-lo é considerado um envenenamento. Com efeito, o organismo entra automaticamente em abstinência. E é aí que reside a perturbação fisiológica. No entanto, a desidratação grave é o resultado da tentativa do nosso organismo deeliminar as toxinas, incitando os rins a urinar em excesso.

Por outro lado, o desconforto estomacal e as náuseas são o resultado de uma irritação direta das mucosas e de um esforço extremo do fígado durante a digestão.

O que fazer depois de uma noite de consumo excessivo de álcool

As poções mágicas para vencer completamente a ressaca não passam de mitos. É preciso ter paciência e deixar que o corpo elimine as toxinas naturalmente. No entanto, podemos aliviar esta provação e acelerar o processo, apoiando o nosso corpo com alguns gestos básicos. Beber água e chás para o fígado, por exemplo, é altamente recomendável. Caldo salgado, algumas fatias de torrada ou qualquer outro alimento de fácil digestão também são recomendados. Para as dores de cabeça, o ibuprofeno ou qualquer outro medicamento genérico é suficiente.

Antecipe as reacções do seu corpo

Embora não existam métodos milagrosos, podemos antecipar-nos ao problema. A estratégia mais segura é, obviamente, aabstinência ou, no máximo, a moderação. Mas se as circunstâncias não o permitirem, Alcoool Boisson pour les apres de soirée difficile ajudará muito a ultrapassar alguns dos problemas associados à ressaca. Única, 100% natural e eficaz, esta bebida anti-ressaca catalisa a resposta natural do organismo para tornar o rescaldo de uma saída nocturna menos difícil. Tome-a sempre que desejar: durante a noite, antes de dormir ou após a primeira bebida.

Como evitar a ressaca antes mesmo de começar a beber?

O consumo de álcool é um prazer partilhado por milhões de pessoas em todo o mundo. Mas mesmo sabendo dos riscos para a nossa saúde, pode ser difícil resistir a um copo a mais, especialmente nas noites de festa. Felizmente, existem formas simples de reduzir o risco de uma ressaca antes mesmo de começar a beber.

A primeira dica é beber água entre cada copo de álcool. Isto abranda o consumo de álcool e hidrata o corpo. De facto, limita os efeitos da desidratação que podem causar uma ressaca. Comer antes de beber é também uma forma eficaz de prevenir a ressaca. A ingestão de alimentos antes de beber também é uma forma eficaz de prevenir a ressaca, uma vez que retarda a absorção do álcool pelo organismo. É igualmente aconselhável escolher bebidas com baixo teor de álcool e evitar beber demasiado depressa.

Como é que posso reduzir os sintomas da ressaca de forma natural?

Mesmo que tomemos todas as precauções necessárias, podemos continuar a sofrer de uma ressaca. No entanto, existem formas naturais de aliviar os sintomas e reduzir os efeitos da ressaca.

Comer alimentos ricos em electrólitos, como bananas, espinafres e abacates, pode ajudar a restaurar o equilíbrio de fluidos no corpo e evitar a desidratação. Os chás para o fígado, como os de menta, alecrim ou camomila, podem ajudar a aliviar as náuseas e as perturbações do estômago. O consumo de frutos ricos em vitamina C, como os citrinos ou os kiwis, pode ajudar a reforçar o sistema imunitário e a combater os efeitos do stress oxidativo causado pelo álcool.

Por último, as técnicas de relaxamento, como a meditação ou o ioga, podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, que podem agravar os sintomas da ressaca.

Bebidas anti-ressaca: mito ou realidade?

As bebidas anti-ressaca tornaram-se muito populares nos últimos anos, mas será que funcionam mesmo? A resposta é sim, desde que se escolham as bebidas correctas.

O carvão ativado é um ingrediente ativo normalmente utilizado nas bebidas anti-ressaca. De facto, ajuda a absorver as toxinas e a eliminar o álcool do corpo. O gengibre é também um ingrediente popular, uma vez que pode ajudar a aliviar as náuseas e as dores de estômago.

A vitamina B também pode ser adicionada para ajudar a reduzir os efeitos da desidratação. No entanto, é importante escolher bebidas 100% naturais.

Cuidado com os ingredientes potencialmente nocivos, como a cafeína, o açúcar ou os adoçantes artificiais. É também importante beber estas bebidas com moderação e não as considerar como uma solução milagrosa para evitar a ressaca.

As consequências a longo prazo do consumo excessivo de álcool

Embora a ressaca seja frequentemente vista como um problema temporário, o consumo excessivo de álcool pode ter consequências a longo prazo para a sua saúde. O álcool é tóxico para o organismo e o seu consumo regular pode danificar vários órgãos, como o fígado, o pâncreas, o coração e o cérebro.

O álcool pode também aumentar o risco de desenvolver doenças crónicas, como o cancro, a diabetes e a hipertensão arterial. Pode também causar problemas de saúde mental, como a depressão ou a ansiedade. Pode também ter um impacto negativo nas relações interpessoais e na vida profissional.