Atualmente, parece que perder peso rapidamente está na moda. Mas a questão que temos o direito de nos colocar é se este tipo de dieta é adequado para toda a gente.
Perder peso pode ser um verdadeiro desafio. Acima de tudo, temos de nos certificar de que nos sentimos capazes de embarcar nesta aventura! Afinal de contas, é preciso lutar contra anos de maus hábitos alimentares. E isto sem contar com as gerações que nos transmitiram as consequências dos seus maus hábitos através dos seus genes. Então, como é que vamos fazer se queremos realmente ter sucesso?
Que atitude adotar para perder peso?
A primeira coisa a fazer é desenvolver uma atitude vencedora, que consiste num desejo determinado de perder peso. Sem esta vontade, nem sequer tente, pois arrisca-se a desistir da sua dieta antes mesmo de começar. Vai ter de se esforçar muito para não perder o pé e manter a dieta custe o que custar.
Para que esta luta não se torne um esforço suplementar e um stress incontrolável, faça alguns exercícios de relaxamento e de visualização. Para isso, visualize-se a atingir os seus objectivos: sinta-se saudável e imagine-se no seu peso ideal. Sinta-se feliz e convença-se de que a sua força de vontade é tudo o que tem.
Sistema de apoio
A próxima coisa que precisa de fazer é criar uma equipa ou amigos à sua volta que o apoiem e encorajem. Isto dar-lhe-á mais motivação para ir até ao fim com a sua dieta. Além disso, será menos provável que se deixe tentar, porque sempre que o fizer, pode contar com os seus amigos para se manterem firmes no seu compromisso. Pode mesmo recorrer à Internet para encontrar fóruns que o ajudem e apoiem na sua decisão.
Ferramentas para o ajudar a perder peso
Esta etapa é importante porque é a chave para o ajudar a manter a sua dieta do princípio ao fim. Para isso, é necessário saber como vai atingir o seu objetivo de perder peso e, sobretudo, compreender porque é que isso é importante para si.
Deve certificar-se de que não lhe falta nada em termos de suplementos nutricionais e de que sabe exatamente como fazer a sua dieta. É preciso ter a certeza de que fez tudo o que estava ao seu alcance para atingir o seu objetivo e que não lhe falta nada para começar.
Estabeleça objectivos
Agora, é necessário elaborar um calendário que inclua todos os objectivos que estabeleceu e o tempo de que dispõe para os atingir. O seu objetivo de perder peso vai levar tempo e basta limitar-se no tempo para garantir que completa cada etapa.
É necessário elaborar um plano que seja simultaneamente idealista e realizável. Não se deve pedir o impossível. Só lhe resta estabelecer marcos no seu calendário para se certificar de que está no caminho certo.
Divirta-se
A coisa mais importante a reter é que tem de desfrutar da dieta. Tem de se lembrar que está a fazer isto por si e também pela sua saúde. Por isso, tem de fazer tudo o que puder para desfrutar da viagem. Não pode ser uma tarefa árdua tentar sentir-se melhor.
Estas são apenas algumas dicas estratégicas para perder peso com sucesso. É preciso manter o objetivo em mente e na cabeça e, muito rapidamente, perceberá que o alcançou.
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