Poluição, poeira, frio e luz solar… A pele, a primeira barreira do corpo humano, está diariamente exposta a numerosas agressões externas. Lutar contra eles não é fácil. Portanto, a pele precisa de cuidados especiais para se manter saudável. Neste sentido, devem ser adoptados gestos práticos. E tomar certos suplementos alimentares é um deles. Mas como é que os escolhe para obter uma pele bonita? Siga os nossos conselhos!
Como ter uma pele bonita?
Para cuidar melhor da sua pele, precisa de estabelecer certos hábitos. Aqui estão algumas dicas práticas que o ajudarão.
Hidratar regularmente
A águapotável ajudaregularmente a eliminar as toxinas do corpo. Também reduz consideravelmente o risco de pele seca. Por conseguinte, é fortemente recomendado beber 1,5L a 2L de água por dia.
Evitar a comida de plástico
Para ter uma pele bonita, é essencial adoptar uma dieta saudável. Neste sentido, reduzir os alimentos ricos em ácidos gordos saturados. Lembre-se também de limitar os açúcares rápidos. Estes tornam a pele oleosa e estimulam a produção de borbulhas. Escolha fruta e legumes sazonais, que são essenciais para a formação adequada da camada da pele.
Bela pele adormecida
A falta de sono encoraja a pele seca. Quando se fica acordado até tarde ou não se dorme o suficiente, o corpo não tem tempo para se regenerar. É portanto essencial respeitar as seis a oito horas de sono por dia que permitem à pele descansar. Efeito de brilho garantido!
Limpar bem a pele todos os dias
Para ter uma pele bonita e saudável, tenha o cuidado de limpar o seu rosto todos os dias. Escolha produtos especializados para lavar e desengordurar bem a sua pele. Não hesite em recorrer aos profissionais em busca de soluções orgânicas e naturais.
Que alimentos e suplementos alimentares podem ajudar-nos a envelhecer de forma mais harmoniosa?
De acordo com Theodore Zeldin, “a gastronomia é a arte de usar os alimentos para criar felicidade”. Com isto, este sociólogo significa que saber desfrutar do prazer gustativo de certos alimentos pode ser benéfico para si. Para evitar deficiências de vitaminas e oligoelementos na pele, encontrar abaixo alguns alimentos e suplementos alimentares à escolha.
Frutas, legumes e gorduras boas
● Cenouras: muito rico em vitamina B e caroteno, que é uma substância antioxidante. ● Brócolos: ricos em fibras que ajudam a renovação celular da pele. ● Azeite: embalado com vitaminas A, D e E que actua como agente anti-envelhecimento. ● Óleo de linhaça: embalado com Omega 3 e é um anti-inflamatório. ● Amêndoas: ricas em vitamina A, aumentam a elasticidade da pele. ● Bagas e frutos vermelhos: reduzir manchas. ● Abacate: fornecendo mais de 20 minerais e vitaminas, dá um efeito suavizante e rejuvenescedor para a pele.
Pele Radiante de Biócitos
Peau Radieuse Biocyte B lemish Skin 60 Capsules é perfeito para tratar pele propensa à acne, pontos negros e espinhas. Ajuda a tornar a pele clara e suave em três meses de tratamento graças à produção de sebo pelo zinco e vitamina A.
Vitall+ Ómega 7 Óleo de Espinheiro do Mar
Vitall+ Omega 7 Sea Buckthorn Oil 500mg 60 cápsulas contém um elevado teor de ácidos gordos, especialmente Omega 7, que hidrata as membranas mucosas e reduz a secura da pele. Proporciona uma elasticidade perfeita e alivia a pele frágil.
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