Como lutar naturalmente contra a fadiga do inverno?

Desde 21 de dezembro, data do Solstício de Inverno , os dias começam a se alongar gradativamente. Gradualmente, o avivamento se estabelecerá e nos levará lentamente para a primavera. Mas, por enquanto, as baixas temperaturas, mas também a umidade e a pouca luz estão colocando nosso corpo à prova. Descubra através deste artigo como lutar naturalmente contra a fadiga do inverno.

Ao ritmo do tempo, ao ciclo das estações

Mais uma vez, observar a natureza é a melhor lição: os animais desaceleram, até hibernam. As árvores estão nuas para economizar energia e toda a vegetação parece estar adormecida: enquanto algumas plantas perenes mantêm seus rizomas ou bulbos no subsolo e desaparecem de nossos jardins, as plantas anuais morrem e espalham suas sementes que aguardam silenciosamente a primavera…

E nós, o que fazemos?

Depois do frenesi das festas de fim de ano, o ano começa a todo vapor com a proliferação de atividades e pedidos. Claro que as temperaturas demasiado amenas para a época convidam-nos a fazê-lo. Mas cuidado, nosso corpo realmente vive ao ritmo da natureza. Portanto, ouça a si mesmo e aproveite este convite à calma e ao descanso para o qual o outono o preparou.

Na medicina chinesa , para a qual o solstício de inverno marca o meio do inverno, o órgão mais estressado no inverno é o rim , que atua como uma bateria de energia . De fato, é o rim que compensa a energia que nosso corpo emprega para nos aquecer e se adaptar às duras condições do inverno. Mas muito ocupado, pode ficar exausto.

Trata-se, portanto, de poupar dinheiro e apoiar o funcionamento do nosso organismo.

Primeiro e logicamente, durma e descanse!

No inverno, não há necessidade de jogar duro. Portanto, a maneira mais eficaz de lutar naturalmente contra a fadiga do inverno ainda é ir para a cama em um horário razoável. O corpo se repara e se regenera enquanto dorme, pense nisso!

Assim que sua agenda permitir, descanse: cochilos, tempo para se acalmar, mesmo que apenas por alguns minutos.

Tire um tempo para você!

Mime-se com uma massagem relaxante, uma sauna, vá para um lugar que você ama…

Dê a si mesmo tempo para fazer o que te faz feliz e te deixa tranquilo: passeios na natureza , ler, cozinhar, desenhar…!

Diga não ao que te atrapalha ou te custa. Resumindo, cuide de você e do seu corpo!

Priorize a tranquilidade em suas atividades

Organize-se para não cair no estresse, seja em um ambiente profissional ou privado. Desacelere e medite !

Mantenha contato com seus entes queridos convidando-os para um bom chá ou uma infusão caseira , mas não se disperse e não multiplique suas saídas, ainda não é a hora.

Praticar atividades suaves e regeneradoras é uma excelente maneira de combater naturalmente a fadiga do inverno.

Alimentação saudável, aquecimento e vitalização

Favoreça os legumes da época , existem alguns! Couves, tubérculos, espinafres, aliases, aipo, alho-poró, alface de cordeiro para os legumes… Maçãs, kiwis, castanhas no lado das frutas.
Sem esquecer todas as oleaginosas e frutos secos com muitos benefícios, cereais como aveia, trigo sarraceno, espelta.

Encha-se de ácidos graxos essenciais com peixes oleosos e óleos vegetais. Pense em frutos do mar e mariscos pelos minerais que contêm!

Prefira cozinhar “yang”: wok, pilaf…

Apimente os seus pratos com especiarias quentes: gengibre, canela, cravinho, caril, pimenta, cardamomo, noz-moscada…

Alimentos fermentados irão ajudá-lo a reabastecer sua flora intestinal.

Alimente suas células

É verdade que durante este período, a fadiga do inverno é sentida. Torna-se então importante dar a si mesmo uma mão amiga. E para isso, nada melhor do que um bom remédio vitamínico para apoiar as funções do seu corpo e sua imunidade.

Aqui está a nossa seleção para você e seus pequenos:

 

O comprimido Avityl Vitality permitirá compensar as necessidades do seu corpo em vitaminas e minerais . O seu sabor a chocolate será apreciado por toda a família a partir dos 6 anos. É um suplemento alimentar ideal para recuperar a forma e o tom .

A sua fórmula também contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e muscular e ajuda a fortalecer os ossos .

 

 

 

Alvityl Defense comprimido ideal para lidar com agressões externas , ou após pequenas doenças de inverno. Ele irá ajudá-lo com seus extratos de equinácea, própolis e vitamina C, conhecidos por contribuir para as defesas naturais do corpo .

 

 

 

 

 

Para os mais novos , nada melhor do que oferecer-lhes vitaminas em forma de deliciosos bombons de frutas coloridas . É isso que a Pediakid nos oferece com essas gomas multivitamínicas em forma de ursinhos de pelúcia . Uma ingestão diária garantirá boa energia aos seus filhos, o suficiente para enfrentar o dia com serenidade. Esses doces multivitamínicos também fornecerão suporte ao sistema imunológico , portanto, doenças, como pequenas doenças de inverno, podem ser limitadas.

 

 

 

 

 

Delphine L., naturopata