No mundo da saúde e do bem-estar,a homeopatia desempenha um papel cada vez mais importante, nomeadamente no que diz respeito à gestão do peso. Esta abordagem natural e personalizada distingue-se pela sua capacidade de tratar a pessoa no seu todo, em vez de se concentrar apenas nos sintomas do excesso de peso. De facto, a homeopatia não se limita a uma solução rápida ou superficial; procura compreender e tratar as causas subjacentes ao aumento de peso, sejam elas físicas, emocionais ou psicológicas.
A utilização da homeopatia na perda de peso baseia-se no princípio fundamental de “similia similibus curentur” – o semelhante cura-se pelo semelhante. Este conceito implica a utilização de substâncias que, em grandes doses, produziriam sintomas semelhantes aos que se pretendem tratar, mas que, quando administradas em pequenas doses, estimulam o organismo a curar-se a si próprio. No contexto da gestão do peso, isto significa identificar os factores específicos que contribuem para o excesso de peso de um indivíduo e escolher um medicamento homeopático que trate esses factores de forma holística e eficaz.
O que é um distúrbio alimentar?
Os desejos alimentares são um aspeto fundamental da gestão do peso, muitas vezes negligenciado nas abordagens tradicionais. As compulsões alimentares são desejos irresistíveis por alimentos específicos, muitas vezes ricos em açúcar, gordura ou calorias, e podem ocorrer independentemente da fome efectiva. Estes episódios, geralmente desencadeados por factores emocionais como o stress, a ansiedade ou a tristeza, podem também resultar de desequilíbrios hormonais ou de deficiências nutricionais.
Os impulsos alimentares são particularmente problemáticos no contexto da perda de peso, pois podem levar a hábitos alimentares desequilibrados, sabotando os esforços de dieta e exercício. A homeopatia, com a sua abordagem personalizada, oferece uma solução potencial ao tratar as causas subjacentes a estes impulsos, quer sejam fisiológicas ou psicológicas. Ao identificar e tratar os factores específicos que desencadeiam estes impulsos num indivíduo, a homeopatia pode ajudar a restaurar o equilíbrio e promover uma relação mais saudável com a comida.
Compreender os impulsos alimentares
Para abordar eficazmente a questão da perda de peso e das dietas, é essencial compreender as pulsões alimentares. As pulsões alimentares são factores complexos que podem influenciar grandemente o comportamento alimentar de uma pessoa.
O que me leva a comer quando não tenho fome?
As motivações alimentares têm muitas vezes origem em causas psicológicas. O stress, a ansiedade e a depressão são factores desencadeantes comuns. Na nossa sociedade moderna, de ritmo acelerado e frequentemente stressante, muitas pessoas recorrem à comida para obter conforto emocional. Este comportamento, conhecido comoalimentação emocional, leva a hábitos alimentares desequilibrados, em que as escolhas são ditadas não pela fome física, mas por estados emocionais. A homeopatia, com a sua capacidade de tratar desequilíbrios emocionais, pode oferecer uma ajuda valiosa na gestão destes impulsos.
Factores biológicos
Para além das causas psicológicas, existem importantes factores biológicos que influenciam os impulsos alimentares. Os desequilíbrios hormonais, como os que estão envolvidos na resistência à insulina ou nos distúrbios da tiroide, podem aumentar a fome e os desejos por alimentos específicos, particularmente os ricos em hidratos de carbono e açúcar. Para além disso, as deficiências nutricionais podem também levar o organismo a procurar determinados alimentos para compensar essas deficiências. Por exemplo, uma deficiência de magnésio pode levar a um desejo por chocolate. Ao atacar estes desequilíbrios, os remédios homeopáticos podem ajudar a reduzir estes tipos de desejos alimentares.
Impacto dos desejos de comida na perda de peso
O impacto dos desejos alimentares na perda de peso é significativo. Os episódios de compulsão alimentar, muitas vezes de elevada densidade calórica, podem levar ao aumento de peso e dificultar a manutenção de uma dieta equilibrada. Isto cria um ciclo em que a frustração e os sentimentos de fracasso reforçam os comportamentos alimentares pouco saudáveis, tornando a perda de peso ainda mais difícil. Compreender e tratar as causas subjacentes aos desejos alimentares, seja através de abordagens homeopáticas ou de outras intervenções, pode aumentar significativamente as hipóteses de sucesso de um plano de perda de peso.
Remédios homeopáticos para distúrbios alimentares
A homeopatia oferece uma variedade de remédios especificamente direccionados para os desejos de comer. Estes remédios são escolhidos de acordo com as características individuais e os sintomas específicos de cada pessoa.
Ignatia Amara
AIgnatia Amara é frequentemente recomendada para as pessoas que sentem desejos de comer ligados ao stress emocional ou à tristeza. Este remédio é particularmente eficaz para as pessoas que têm tendência para comer compulsivamente em resposta a emoções negativas ou tristeza. Ignatia Amara ajuda a equilibrar o humor e pode reduzir a frequência dos desejos de comida ligados a flutuações emocionais.
Nux Vomica
Nux Vomica é outro remédio homeopático importante, adequado para indivíduos que sentem desejos de comida como resultado de um estilo de vida stressante e sobrecarregado. Este remédio é particularmente adequado para pessoas que consomem alimentos ricos e gordurosos, muitas vezes em resposta ao stress ou à frustração. Nux Vomica pode ajudar a equilibrar o sistema digestivo e a reduzir os desejos de comida induzidos pelo stress.
Argentum Nitricum
Argentum Nit ricum é ideal para pessoas com desejos súbitos de doces. Este remédio é frequentemente utilizado por pessoas que se sentem ansiosas e recorrem a alimentos doces para um alívio rápido. Para além de controlar os desejos de açúcar, Argentum Nit ricum também pode ajudar a acalmar a ansiedade subjacente que contribui para estes desejos.
Lycopodium
Lycopodium é recomendado para pessoas que sentem desejos de comida no final do dia ou que tendem a comer grandes quantidades de uma só vez. Este remédio é particularmente adequado para pessoas que se sentem saciadas rapidamente, mas que depois têm uma vontade incontrolável de comer mais. Lycopodium ajuda a regular o apetite e a restabelecer um padrão alimentar normal.
Estes remédios homeopáticos oferecem uma abordagem personalizada para gerir os desejos de comida. É importante lembrar que a homeopatia funciona melhor quando adaptada às necessidades específicas do indivíduo, por isso uma consulta com um homeopata qualificado é essencial para escolher o remédio mais adequado. Na próxima secção, iremos explorar os remédios homeopáticos específicos para a perda de peso, complementando a abordagem holística para uma gestão eficaz do peso.
Remédios homeopáticos para perda de peso
A homeopatia oferece uma série de remédios para apoiar a perda de peso. Estes remédios são escolhidos de acordo com as características físicas e emocionais específicas de cada pessoa, centrando-se no equilíbrio global do organismo.
Calcarea Carbonica
A Calcarea Carbonica é frequentemente recomendada para pessoas que têm dificuldade em perder peso devido a um metabolismo lento. Este remédio é particularmente adequado para aqueles que se sentem cansados e exaustos, e que tendem a suar profusamente. Calcarea Carbon ica ajuda a estimular o metabolismo, facilitando a perda de peso nas pessoas com estas características.
Natrum Mur
Natrum Mur é utilizado para pessoas que sofrem de retenção de líquidos e inchaço. Este remédio é adequado para indivíduos que tendem a acumular peso à volta da cintura e que se sentem frequentemente tristes ou deprimidos. Natrum Mur ajuda a equilibrar os níveis de fluidos no corpo e pode ser benéfico para aqueles que lutam com a retenção de água.
Grafite
Graphites é um remédio fundamental para as pessoas que têm uma preferência marcada por alimentos doces e ricos em gordura. Este remédio é frequentemente recomendado para pessoas com pele seca que tendem a engordar facilmente. Graphites ajuda a reduzir os desejos por doces e apoia o processo digestivo, o que pode ser de grande ajuda na perda de peso.
Fucus Vesiculosus
O Fucus Vesiculosus, também conhecido como alga, é frequentemente utilizado para aumentar o metabolismo em pessoas com excesso de peso. Este remédio é particularmente útil para quem tem dificuldade em perder peso devido a um metabolismo lento ou a um mau funcionamento da tiroide. O Fucus Vesiculosus ajuda a acelerar o metabolismo, facilitando a perda de peso.
Remédios homeopáticos eficazes para a perda de peso
Como é que a homeopatia pode ajudar a reduzir o apetite?
A redução do apetite é uma etapa fundamental da perda de peso. A homeopatia oferece soluções para ajudar a reduzir o apetite naturalmente. Se tem tendência para comer muito, certos remédios podem atuar como reguladores do apetite.
Por exemplo, o Antimonium crudum 9 CH e o Sulfur 9 CH são remédios eficazes para o ajudar a sentir-se saciado mais rapidamente. Tomar 5 grânulos deAntimonium crudum 9 CH, 10 minutos antes de cada refeição, ou Sulfur 9 CH, 15 minutos antes das refeições, pode ajudar a regular melhor o apetite.
Tem pele de casca de laranja?
A homeopatia pode também ser um aliado na luta contra a celulite. A Thuya Occidentalis 5 CH, tomada 2 grânulos três vezes por dia, é eficaz contra a celulite em geral. Para a celulite ligada à retenção de água e que afecta todo o corpo, recomenda-se Natrum Sulfuricum 5 CH. Este remédio ajuda igualmente a digestão e a eliminação das toxinas. Se a celulite se situa principalmente na parte inferior do corpo, da cintura aos tornozelos, recomenda-se Natrum Muriaticum 5 CH (2 grânulos, 3 vezes por dia).
Tem desejos de açúcar?
Os desejos, particularmente por alimentos doces, podem ser geridos eficazmente com a homeopatia. Tomar uma dose semanal deArgentum nitricum 9 CH pode ajudar a controlar estes desejos súbitos e intensos de açúcar.
Menopausa e quilos a mais..
A menopausa é frequentemente um período associado ao aumento de peso devido a alterações hormonais e metabólicas. Para contrariar o abrandamento do metabolismo associado à cessação das funções ováricas, uma toma semanal de Graphites 15 CH pode ser útil.
Incorpore estes remédios homeopáticos na sua rotina diária e combine-os com uma dieta equilibrada (DEVE comer proteínas em todas as refeições. Um mínimo de 1 grama de proteínas por quilo de peso corporal ) e exercício físico (não estamos a falar de cardio, caminhada, Pilates… estamos a falar de ganhar massa muscular para acelerar o seu metabolismo, evitar o aumento de gordura e manter a densidade óssea, limitando ao mesmo tempo os sintomas incómodos associados à pré e pós-menopausa ), pode gerir eficazmente o apetite, os desejos, o stress alimentar, a celulite e as flutuações de peso associadas à menopausa. Como sempre, recomenda-se uma consulta com um profissional homeopata para um tratamento adaptado e personalizado.
Petisca quando está stressado?
Para gerir o stress que muitas vezes leva a petiscar, a homeopatia oferece várias opções. Em caso de stress ocasional, como antes de um exame ou de uma entrevista, Gelsemium 9 CH na véspera e 15 CH no dia seguinte pode ser uma grande ajuda.
Para as pessoas que sofrem de stress diário, são recomendados remédios como Nux vomica 15 CH (5 grânulos por dia) ou Anacardium Orientale 7 CH ( 5 grânulos uma vez por dia). Ignatia Amara 15 CH, tomada em 5 grânulos três vezes ao dia, também pode ser benéfica.
Fontes:
- Nutrientes. 2021 Jul; 13(7): 2149. Nutrição em mulheres na menopausa: uma revisão narrativa
