Desintoxicação do fígado, sim, mas e quanto à desintoxicação do sangue?

Quando os “órgãos de filtragem”, ou seja, o fígado e os rins, atingem os seus limites, o sangue assume o controlo para transportar os resíduos e purificar o corpo tanto quanto possível. No entanto, o corpo também tem os seus limites, que podem ser atingidos muito rapidamente quando os níveis de toxinas são elevados. É por isso que o nosso corpo tenta eliminá-las através da pelee é por isso que suamos abundantemente e por vezes temos erupções cutâneas. Neste artigo, vamos apresentar-lhe algumas soluções para desintoxicar o sangue.

Porquê desintoxicar o sangue?

Por vezes, o fígado e os rins não conseguem filtrar certos resíduos que circulam no organismo. Quando isso acontece, os resíduos contaminam o sangue. Trata-se geralmente de toxinas ligadas a uma alimentação e/ou a um estilo de vida deficientes ou à poluição ambiental. Entre as mais conhecidas e perigosas contam-se as gorduras, o mau colesterol e os metais pesados. Paraeliminar estes elementos tóxicos, o sangue tenta evacuá-los através da pele e do suor. O resultado éacne no rosto e outras erupções cutâneas por todo o corpo.
É, portanto, para evitar todos os problemas acima referidos que a limpeza do sangue é essencial. Mas, para além disso, também ajuda a prevenir outros problemas, comobloqueios na corrente sanguínea e acidentes cardiovasculares causados por resíduos acumulados.

Como desintoxicar o sangue?

Existem várias maneiras de desintoxicar o sangue de forma natural e eficaz. Segue-se uma pequena lista, não exaustiva, de remédios para desintoxicar o sangue.

O alho. Este é certamente um dos melhores purificadores do sangue. Ajuda a reduzir o nível de gorduras saturadas no sangue. Mas também reduz os problemas cardiovasculares graças a uma série de princípios activos que têm um impacto na tensão arterial. Para beneficiar de todas as virtudes do alho, é essencial consumi-lo cru. No entanto, pode tomar suplementos alimentares à base de alho se não suportar esta alternativa.
Urtiga. O termo “erva daninha” já não se deve aplicar à urtiga. De facto, esta planta é um diurético de eleição quando bebida em chá. Para além de limpar o sangue, ajuda a reforçar os rins e o fígado.
Complexos à base de princípios activos naturais. Atualmente, os especialistas propõem suplementos alimentares que podem ajudar a desintoxicar o sangue e o organismo. Entre eles, encontram-se os destinados a estimular as funções digestivas. Outros ajudam a manter a pele normal. Em todos os casos, a maioria dos seus componentes contém ingredientes activos desintoxicantes e antioxidantes.
Alcachofra. Graças à sua preciosa substância ativa, a cinarina, a alcachofra é um purificador de sangue eficaz. Tomada em chá, este vegetal ajuda a purificar o sangue e o fígado. É verdade que nem toda a gente gosta do sabor desta bebida. Mas não se preocupe, os suplementos alimentares à base de alcachofra também estão disponíveis no mercado.

A desintoxicação do sangue é fácil!

De facto, existem vários meios naturais reconhecidos pela ciência para facilitar a desintoxicação do sangue. Eis alguns conselhos úteis:

Aumentar a ingestão de água: A água é essencial para eliminar as toxinas do corpo. Recomenda-se beber pelo menos oito copos de água por dia para ajudar a eliminar as toxinas do sangue.
Coma alimentos ricos em antioxidantes: Os antioxidantes presentes na fruta e nos vegetais ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres e a eliminar as toxinas do sangue. Exemplos de alimentos ricos em antioxidantes são as bagas, os citrinos, os espinafres, os brócolos e a couve-flor.
Evite alimentos processados e açúcares refin ados: Os alimentos processados e os açúcares refinados podem causar inflamação e aumentar a carga tóxica no corpo. É preferível privilegiar os alimentos integrais e os hidratos de carbono complexos, como os cereais integrais, as leguminosas e os vegetais.
Pratiqueexercício físico regularmente: O exercício ajuda a estimular a circulação sanguínea e a eliminar as toxinas através da transpiração. Actividades como a caminhada rápida, a corrida e o ioga podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Consumir ervas desintoxicantes: Ervas como cardo mariano, dente-de-leão e gengibre têm propriedades desintoxicantes que podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

Qual é a diferença entre a desintoxicação do fígado e a desintoxicação do sangue?

Em termos de desintoxicação, existe uma diferença entre a desintoxicação do fígado e a desintoxicação do sangue.

A desintoxicação hepática tem como objetivo eliminar as toxinas acumuladas no fígado, que podem ser causadas por uma dieta rica em gorduras saturadas, açúcar e álcool, bem como pela poluição ambiental. As toxinas acumuladas no fígado podem prejudicar o seu funcionamento e levar a problemas de saúde como distúrbios digestivos, fadiga crónica, inflamação e baixa imunidade. Para desintoxicar o fígado, recomendamos que coma alimentos ricos em nutrientes, beba água suficiente e evite alimentos e bebidas que possam causar uma carga tóxica.

A desintoxicação do sangue, por outro lado, visa eliminar as toxinas no sangue que podem ser causadas por uma má alimentação, um estilo de vida sedentário, poluição ambiental e outros factores de stress. As toxinas no sangue podem provocar problemas de saúde como infecções, doenças auto-imunes e perturbações cardiovasculares. Para desintoxicar o sangue, recomendamos a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, a prática regular de exercício físico e a ingestão de água suficiente para ajudar a eliminar as toxinas.

É importante notar que as alterações na dieta e no estilo de vida podem demorar algum tempo a produzir resultados significativos, pelo que é importante consultar um profissional de saúde antes de efetuar quaisquer alterações significativas na sua dieta ou estilo de vida.

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