`Gigante Verde’: A Fonte de Longevidade de Bryan Johnson

Bryan Johnson, autoproclamado o homem mais medido da história da humanidade, gastou mais de 800 milhões de dólares na luta contra o envelhecimento, para otimizar a sua longevidade. Conseguiu reduzir o seu índice de envelhecimento em 9,2%. Para além da sua experiência pessoal, criou o protocolo “Blueprint”, um algoritmo de última geração para o bem-estar humano, cujo nome simboliza o roteiro para uma saúde optimizada. Este artigo explora o “Green Giant”, a bebida anti-envelhecimento de Johnson, e os mecanismos científicos que lhe estão subjacentes.

Bryan Johnson, atualmente com 46 anos, adopta uma abordagem radical para inverter o processo de envelhecimento. A sua rotina diária inclui a ingestão de uma centena de comprimidos, demonstrando a sua determinação em otimizar a sua longevidade e saúde. Esta prática exemplifica as medidas extremas que algumas pessoas estão dispostas a adotar para preservar a sua juventude e bem-estar.

Uma bebida anti-envelhecimento fácil de preparar com ingredientes comprados em farmácias online

O “Green Giant” não é uma simples bebida, mas sim uma mistura cuidadosamente elaborada de diversos ingredientes, cada um com o seu próprio conjunto de benefícios para a saúde e a longevidade. Para compreender melhor a sua eficácia, é essencial examinar cada ingrediente em pormenor.

Água: A base

A água constitui a base desta bebida. Os 600 ml de água servem não só para misturar todos os outros ingredientes, mas também para hidratar o corpo logo de manhã, o que é crucial para várias funções biológicas.

Espermidina: O agente anti-envelhecimento

A espermidina, presente numa concentração de 13,5 mg, é uma poliamina que permite prolongar o comprimento dos telómeros, reduzindo assim os sinais de envelhecimento celular. Se não tiver acesso a este suplemento alimentar, pode substituí-lo por um suplemento alimentar à base de algas Chlorella.

BCAA: recuperação muscular

Com 7,6 g de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), esta bebida favorece a recuperação muscular e ajuda a reduzir a fadiga, factores importantes no processo de rejuvenescimento.

Creatina: Para energia

A creatina, com 2,5g, é um composto orgânico que desempenha um papel no metabolismo energético, nomeadamente nas células musculares.

Péptidos de colagénio: Para a pele

Os 20 g de péptidos de colagénio são uma adição sensata para quem procura melhorar a saúde da pele, que é frequentemente a primeira a mostrar sinais de envelhecimento.

Os 20 g de péptidos de colagénio são uma adição inteligente para quem quer melhorar a saúde da sua pele, frequentemente a primeira a mostrar sinais de envelhecimento. De facto, graças a estes péptidos, Bryan Johnson, de 45 anos, mantém a saúde e o aspeto da sua pele numa idade biológica muito mais jovem. Estes compostos são cruciais na busca da eterna juventude, ajudando a reduzir os sinais visíveis de envelhecimento e a preservar uma pele mais jovem e saudável.

Flavonóis do cacau: Antioxidantes

500 mg de flavonóis de cacau fornecem uma poderosa dose de antioxidantes, que combatem os radicais livres no organismo.

Canela de Ceilão: Controla os níveis de açúcar no sangue

1 colher de chá de canela do Ceilão ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é essencial para evitar complicações associadas à diabetes.

Azeite virgem extra ou óleo de abacate: ácidos gordos monoinsaturados

Incorpora-se também uma colher de sopa de azeite virgem extra ou de óleo de abacate, conhecidos pelos seus efeitos benéficos para o coração e pelo seu aporte de ácidos gordos monoinsaturados.

A receita completa de Green Giant

Para preparar esta bebida, precisa dos seguintes ingredientes:

• 600 ml de água
• 2 colheres de sopa de clorela em pó (ou o seu equivalente sob a forma de suplemento alimentar para quem não gosta do sabor), que produz 13,5 mg de espermidina
• 8 g de BCAA
• 2,5 g de creatina
• 20 g de péptidos de colagénio
• 500 mg de flavonóis de cacau
• 1 colher de chá de canela do Ceilão
• 1 colher de sopa de azeite virgem extra (ou incorporado noutra refeição do dia)

Modo de preparação:

1. Comece por deitar as 20 oz de água num liquidificador grande.
2. De seguida, adicione cada ingrediente pela ordem indicada.
3. Misture até ficar homogéneo.
4. Beba imediatamente para desfrutar de todos os benefícios.

Ao incorporar “Green Giant” na sua dieta diária, está a dar um passo significativo para uma melhor saúde e uma vida mais longa, tal como Bryan Johnson.

Para além da bebida Green Giant, existem outras estratégias dietéticas para inverter o processo de envelhecimento. Estas incluem a inclusão de alimentos ricos em antioxidantes, como o chocolate preto. Os flavonóis do cacau, semelhantes aos encontrados no Green Giant, são conhecidos pela sua poderosa capacidade antioxidante. De facto, ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e a retardar os sinais de envelhecimento.

Epigenética e péptidos de colagénio

Os péptidos de colagénio, que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares e nos produtos de beleza, têm um efeito muito mais profundo do que se possa pensar. Para além do seu papel na estrutura da pele, também interagem com o nosso genoma de uma forma muito específica. As modificações epigenéticas, que são alterações da expressão dos genes sem alterar a sequência do ADN, são um aspeto essencial do envelhecimento. A incorporação de péptidos de colagénio na sua alimentação pode ter efeitos positivos nestas modificações epigenéticas, nomeadamente estabilizando a expressão de determinados genes ligados à saúde da pele, à cicatrização das feridas e à manutenção do tecido conjuntivo.

Biohacking com Green Giant

De facto, no mundo do biohacking, o objetivo final é a otimização e a longevidade. Bryan Johnson é um dos principais biohackers que incorporou a bebida Green Giant na sua busca pessoal para melhorar a sua longevidade e bem-estar geral. Esta bebida única faz mais do que apenas fornecer nutrientes. De facto, foi concebida para influenciar positivamente uma série de marcadores de saúde. Dos níveis de energia ao metabolismo e à regeneração celular: estimula todo o organismo!

Como parte de um estilo de vida saudável, a alimentação desempenha um papel crucial. As tendências em matéria de nutrição e bem-estar, muitas vezes iniciadas por empresários e influenciadores de Silicon Valley, estão a espalhar-se rapidamente através das redes sociais. Estas plataformas estão a tornar-se locais de troca de ideias e de partilha de experiências sobre dietas inovadoras e práticas de biohacking. Como resultado, produtos como o “Gigante Verde” de Bryan Johnson estão a ganhar popularidade, reflectindo uma crescente apetência por soluções de saúde naturais e eficazes.

Para além da sua rotina de biohacking, dá grande importância a exames médicos regulares. O objetivo é avaliar e otimizar a sua saúde. Estes exames não se limitam aos parâmetros clássicos, mas incluem também aspectos da saúde masculina menos discutidos mas essenciais, como a qualidade das erecções nocturnas. Estes indicadores são considerados como reflexos importantes do bem-estar e da vitalidade globais, fornecendo uma perspetiva abrangente do estado de saúde de Johnson.

Porque é que o Green Giant é essencial para o Biohacking?

A verdadeira beleza do Green Giant reside na sua versatilidade e complementaridade. Cada ingrediente é cuidadosamente selecionado. Não só pelos seus benefícios intrínsecos, mas também pela sua capacidade de trabalhar em sinergia com os outros. É uma bebida que pode ser facilmente adaptada e integrada numa variedade de protocolos de biohacking, desde o jejum intermitente e dietas baixas em hidratos de carbono até programas avançados de suplementação.

Assim, o Green Giant não se limita a satisfazer a sede. Na verdade, é uma bebida cuidadosamente elaborada, concebida para melhorar a qualidade de vida, influenciar positivamente os marcadores biológicos e contribuir para uma saúde óptima, como parte de uma abordagem de biohacking bem pensada.

A ligação entre a nutrigenómica e a Green Giant

A nutrigenómica situa-se na intersecção entre a nutrição e a genómica, estudando a forma como os alimentos que ingerimos podem afetar a expressão dos nossos genes e , consequentemente, o nosso estado de saúde. Green Giant, a bebida anti-envelhecimento criada por Bryan Johnson, encarna esta filosofia ao incorporar vários ingredientes que foram estudados pelos seus efeitos na expressão dos genes e nos principais processos biológicos ligados ao envelhecimento.

A espermidina e a expressão dos genes

Tomemos o exemplo da espermidina, uma poliamina que é um dos ingredientes-chave do Green Giant. A espermidina foi estudada pelo seu papel na regulação da autofagia. De facto, a autofagia é um mecanismo de eliminação de resíduos celulares que desempenha um papel crucial na longevidade. Ao contribuir para um melhor funcionamento da autofagia, a espermidina pode influenciar a expressão de vários genes associados ao envelhecimento.

Os péptidos de colagénio e o impacto epigenético

Os péptidos de colagénio, outro componente da Green Giant, podem também ter efeitos nutrigenómicos. O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano. É essencial para a saúde da pele, dos ossos e das articulações. Estudos demonstraram que a toma de um suplemento de péptidos de colagénio pode influenciar a expressão de genes associados à saúde da pele e à reparação dos tecidos.

Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) e metabolismo

Green Giant contém igualmente aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Estes são essenciais para a síntese proteica. Podem também desempenhar um papel na regulação das vias metabólicas. A investigação sugere que os BCAA podem afetar a expressão dos genes envolvidos no metabolismo da glicose e dos lípidos.

Fontes

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