`Gigante Verde’: A Fonte de Longevidade de Bryan Johnson

Bryan Johnson , autoproclamado o homem mais comedido da história da humanidade , gastou milhões de dólares para maximizar a sua longevidade. Conseguiu reduzir a sua taxa de envelhecimento em 9,2%. Além de sua experiência pessoal, ele criou o Blueprint , um algoritmo de próxima geração para o bem-estar humano. Este artigo explora a bebida antienvelhecimento “Green Giant” de Johnson e a ciência por trás dela.

Uma bebida antienvelhecimento fácil de preparar com ingredientes comprados em uma farmácia online

O “Gigante Verde” não é apenas uma bebida; em vez disso, é uma mistura cuidadosamente elaborada de diversos ingredientes, cada um proporcionando seu próprio conjunto de benefícios à saúde e à longevidade . Para entender melhor sua eficácia, é essencial examinar detalhadamente cada ingrediente.

Água: a base

A água é a base desta bebida. Os 600 ml de água servem não só para misturar todos os outros ingredientes, mas também para hidratar o corpo logo pela manhã , o que é fundamental para diversas funções biológicas.

Espermidina: o agente antienvelhecimento

A espermidina, presente na concentração de 13,5 mg, é uma poliamina que demonstrou capacidade de prolongar o comprimento dos telômeros, reduzindo assim os sinais de envelhecimento celular. Caso não tenha acesso a este suplemento alimentar, pode substituí-lo por um suplemento alimentar à base de algas Chlorella .

BCAA: recuperação muscular

Com 7,6 g de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), esta bebida promove a recuperação muscular e ajuda a reduzir a fadiga , fatores importantes no processo de rejuvenescimento.

Creatina: Para energia

A creatina, com 2,5 g, é um composto orgânico que desempenha um papel no metabolismo energético , principalmente nas células musculares.

Peptídeos de colágeno: para a pele

Os 20g de peptídeos de colágeno são uma adição inteligente para quem busca melhorar a saúde da pele , muitas vezes a primeira a apresentar sinais de envelhecimento.

Flavonóis de cacau: antioxidantes

500 mg de flavonóis do cacau fornecem uma poderosa dose de antioxidantes , que combatem os radicais livres no organismo.

Canela do Ceilão: controle de açúcar no sangue

1 colher de chá de canela do Ceilão ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue , o que é essencial para evitar complicações relacionadas ao diabetes .

Azeite virgem extra ou abacate: Ácidos graxos monoinsaturados

Também é incorporada uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem ou óleo de abacate, conhecido por seus efeitos benéficos ao coração e por seu fornecimento de ácidos graxos monoinsaturados .

A receita completa do Gigante Verde

Para fazer esta bebida você precisará dos seguintes ingredientes:

• 600 ml de água
• 2 colheres de sopa de chlorella em pó (ou equivalente em forma de suplemento dietético para quem não gosta do sabor), produzindo 13,5 mg de espermidina
• 7,6g de BCAA
• 2,5 g de creatina
• 20 g de peptídeos de colágeno
• 500 mg de flavonóis de cacau
• 1 colher de chá de canela do Ceilão
• 1 colher de sopa de azeite extra virgem (ou incorporado em outra refeição do dia)

Método de preparação:

1. Comece despejando 20 onças de água em um liquidificador grande.
2. Em seguida, adicione cada um dos ingredientes na ordem listada.
3. Misture até ficar homogêneo.
4. Beba imediatamente para colher todos os benefícios.

Ao incorporar o “Gigante Verde” em sua rotina diária, você está dando um passo significativo em direção a uma saúde melhor e maior longevidade , assim como Bryan Johnson.

Epigenética e peptídeos de colágeno

Os peptídeos de colágeno, frequentemente encontrados em suplementos dietéticos e produtos de beleza, têm um efeito muito mais profundo do que você imagina. Além do seu papel na estrutura da pele, eles também interagem com o nosso genoma de uma forma muito específica. As modificações epigenéticas, que são alterações na expressão genética sem alteração da própria sequência do DNA, são um aspecto crítico do envelhecimento. A incorporação de peptídeos de colágeno em sua dieta pode ter efeitos positivos nessas modificações epigenéticas , incluindo a estabilização da expressão de certos genes relacionados à saúde da pele, cicatrização de feridas e manutenção do tecido conjuntivo.

Biohacking com Gigante Verde

No mundo do biohacking , o objetivo final é a otimização. Bryan Johnson é um biohacker proeminente que incorporou a bebida Green Giant em sua busca pessoal para melhorar sua longevidade e bem-estar geral. Esta bebida única não fornece apenas nutrientes; foi concebido para influenciar positivamente vários marcadores de saúde, desde os níveis de energia ao metabolismo e à regeneração celular.

Por que o Green Giant é essencial para o Biohacking?

A verdadeira beleza do Gigante Verde reside na sua versatilidade e complementaridade. Cada ingrediente é cuidadosamente escolhido não só pelos seus benefícios intrínsecos, mas também pela sua capacidade de trabalhar sinergicamente com outros. É uma bebida que pode ser facilmente adaptada e integrada em diversos protocolos de biohacking, sejam jejum intermitente , dietas low – carb ou programas avançados de suplementação .

Portanto, o Gigante Verde não serve apenas para saciar a sede; é uma bebida cuidadosamente elaborada que visa melhorar a qualidade de vida, influenciando favoravelmente os marcadores biológicos e contribuindo para uma saúde ideal como parte de uma abordagem de biohacking bem pensada.

A ligação entre a nutrigenômica e o Gigante Verde

A nutrigenómica situa-se na intersecção da nutrição e da genómica, estudando como os alimentos que comemos podem afectar a expressão dos nossos genes e, portanto, a nossa saúde. Green Giant, esta bebida anti-envelhecimento criada por Bryan Johnson, incorpora esta filosofia ao incorporar vários ingredientes que foram estudados pelos seus efeitos na expressão genética e nos principais processos biológicos ligados ao envelhecimento.

Espermidina e expressão gênica

Veja o exemplo da espermidina , uma poliamina que é um dos principais ingredientes do Green Giant. A espermidina tem sido estudada por seu papel na regulação da autofagia , um mecanismo de eliminação de resíduos celulares que desempenha um papel crucial na longevidade . Ao contribuir para um melhor funcionamento da autofagia, a espermidina pode influenciar a expressão de vários genes associados ao envelhecimento.

Peptídeos de colágeno e impacto epigenético

Os peptídeos de colágeno, outro componente do Green Giant, também podem ter efeitos nutrigenômicos . O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e é essencial para a saúde da pele, ossos e articulações. Estudos demonstraram que a suplementação de peptídeos de colágeno pode influenciar a expressão de genes associados à saúde da pele e à reparação dos tecidos .

Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) e metabolismo

Green Giant também contém aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), que são essenciais para a síntese de proteínas e podem desempenhar um papel na regulação das vias metabólicas . A pesquisa sugere que os BCAAs podem afetar a expressão de genes envolvidos no metabolismo da glicose e dos lipídios.

Fontes

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21501848/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6429523/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8612618/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31004229/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8339558/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10216422/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356823/