Mantenha seus pés aquecidos enquanto os hidrata neste inverno

Para evitar as doenças de inverno, é essencial manter os pés quentes. Envolvidos em meias de lã ou enrolados em confortáveis pantufas, os seus pés ficam protegidos do frio. No entanto, a descida da temperatura conduz frequentemente a uma pele seca. Então, como combinar calor e hidratação para ter uns pés mimados durante todo o inverno? Este artigo revela algumas dicas eficazes.

Sabia que os efeitos do frio nos nossos pés vão muito além do simples desconforto? Estudos recentes revelaram cientificamente as consequências, por vezes pouco conhecidas, da exposição ao frio na nossa saúde geral, nomeadamente cardiovascular e metabólica.

Os efeitos cientificamente comprovados do frio nos pés

Estudos recentes revelam como a exposição ao frio afecta não só o conforto dos nossos pés, mas também a nossa saúde metabólica e cardiovascular.

Impacto no metabolismo e na saúde cardiovascular

Um estudo demonstrou que a resposta termogénica nas nossas extremidades, como os pés, pode influenciar a acumulação de gordura corporal, particularmente no abdómen. Além disso, a exposição ao frio foi identificada como um fator de risco significativo para as doenças cardiovasculares, com impactos que variam de acordo com o clima.

A importância da proteção térmica

Manter os pés quentes não é apenas uma questão de conforto. A escolha do calçado adequado com um bom isolamento térmico é crucial para uma proteção eficaz contra o frio. A humidade e o movimento em calçado inadequado podem reduzir esta proteção até 45%. (1)

Quem sente os pés mais frios?

Quando as temperaturas descem, algumas pessoas parecem mais propensas do que outras a sentir frio nos pés. Esta diferença de sensibilidade pode ser explicada por vários factores, alguns dos quais são apoiados por investigação científica recente.

O género e a sensibilidade ao frio: os estudos mostram que as mulheres são geralmente mais propensas a sofrer de hipersensibilidade ao frio nas extremidades, como as mãos e os pés. Esta condição tem um impacto significativo na qualidade de vida, especialmente durante os meses de inverno. (3)
Massa corporal e resposta termogénica: A investigação indica que os indivíduos com menor massa corporal podem ter uma maior sensibilidade ao frio. A resposta termogénica nas extremidades pode estar relacionada com a acumulação de gordura corporal, especialmente no abdómen, influenciando assim a sensação de pés frios.
Condições de saúde: Certas condições médicas podem aumentar a sensibilidade ao frio. Por exemplo, as pessoas que sofrem de perturbações circulatórias, como a síndrome de Raynaud, podem ter uma sensação de frio mais intensa nos pés devido à redução do fluxo sanguíneo.
Idade: Com a idade, a circulação sanguínea pode tornar-se menos eficiente, levando a uma maior sensibilidade ao frio. As pessoas mais velhas podem, portanto, sentir o frio nos pés mais intensamente do que as pessoas mais jovens.
Estilo de vida: O estilo de vida também pode desempenhar um papel importante. As pessoas que são menos activas ou que passam longos períodos sentadas podem ter uma circulação sanguínea menos dinâmica nas extremidades, aumentando a sensação de pés frios.

Ao compreender estes factores, podemos adaptar melhor os nossos hábitos e escolhas de vestuário no inverno para manter os nossos pés quentes e confortáveis. É importante escolher o calçado e as meias adequadas e praticar uma atividade física regular para estimular a circulação sanguínea.

Hidratante: o seu aliado de beleza no inverno

Quando chega o inverno, os pés e as mãos são os mais expostos às intempéries:

Vento
Geada
Neve

A pele precisa daproteção certa para evitar o frio. Por isso, para manter a pele saudável, mesmo que esteja presa em luvas de pelica e chinelos, precisa de ser hidratadae nutrida em profundidade .Cremes especiais para pés frios estão disponíveis nas farmácias .

A utilização de produtos hidratantes é totalmente aconselhável para manter os pés bem hidratados no inverno. Mesmo com as nossas pantufas forradas, a pele mantém-se flexível e elástica. A hidratação ajuda a firmar os tecidos epidérmicos e a estimular a circulação sanguínea. E o calor obtido em meias como as Meias de cabina AIRPLUS ajudam a manter o efeito desta hidratação.

Um banho de óleos essenciais para manter os pés quentes com as suas meias ou chinelos

É claro que pode simplesmente colocar os pés no radiador durante alguns minutos para os aquecer antes de calçar os sapatos. Mas isso não vai dar à sua pele a hidratação de que ela precisa. Hidratar os pés e mantê-los quentes é umverdadeiro desafio neste inverno. Mas fique descansado, pode ser feito. Nada poderia ser mais simples do que um banho de óleos essenciais. Ao contrário do simples calor de um radiador, um banho de óleos essenciais proporciona o calor e a hidratação de que os seus pés necessitam.

Os óleos essenciais não só ajudam a estimular a circulação sanguínea, como também podem trazer uma sensação de luminosidade e bem-estar às plantas dos pés. Peça conselhos ao seu naturopata ou farmacêutico sobre quais os óleos essenciais adequados para utilizar no banho. Depois, cal ceos chinelos e asmeias.

Como fazer um banho de óleos essenciais para o bem-estar dos pés no inverno

No inverno, os pés são particularmente vulneráveis ao frio e à secura. Um banho de óleos essenciais pode ser uma excelente forma de os mimar, combinando uma hidratação profunda com uma reconfortante sensação de calor. Eis como, utilizando produtos específicos como os da Dr Valnet, disponíveis na nossa farmácia online.

Etapa 1: Preparar o seu banho com Alg-Essences do Dr. Valnet

Para começar, prepare o seu banho adicionando Alg-Essences Bain Thalasso do Dr. Valnet. Este produto associa algas marinhas a um complexo de óleos essenciais biológicos (alecrim, lavandim, terebintina, pinho, salva, eucalipto globulus, tomilho) para um efeito circulatório e relaxante. As algas marinhas, colhidas na Bretanha, proporcionam benefícios remineralizantes e relaxantes.

Etapa 2: Utilização do Dynarome para as pernas

Após o banho, aplique o Dynarome do Dr. Valnet nas suas pernas para um cuidado adicional. Este produto, rico em óleos essenciais biológicos, melhora a circulação, alivia a sensação de peso nas pernas e proporciona uma sensação de frescura.

Etapa 3: Otimização com a Base de Banho Dr Valnet

Para uma experiência óptima, utilize a Base de Banho Dr. Valnet, especialmente concebida para diluir os óleos essenciais em água. Esta base não espumante, derivada do óleo de rícino, assegura uma dispersão uniforme dos óleos essenciais, maximizando os seus efeitos benéficos.

Dicas para um banho de sucesso

Temperatura da água: Certifique-se de que a água do banho está a uma temperatura confortável, nem demasiado quente nem demasiado fria.
Duração: Permaneça no banho durante cerca de 15 a 20 minutos para permitir que os ingredientes activos actuem eficazmente.
Frequência: Um banho de óleos essenciais pode ser tomado uma ou duas vezes por semana durante o inverno para obter os melhores resultados.

Ao tornar estes banhos de óleos essenciais parte da sua rotina de cuidados com a pele no inverno, pode dar aos seus pés e pernas os cuidados e a proteção de que necessitam durante esta estação rigorosa.

Escolha dos óleos essenciais

Para um banho de pés reconfortante e benéfico, certos óleos essenciais são particularmente adequados:

Eucalipto Globulus: Conhecido pelas suas propriedades refrescantes e revitalizantes, estimula a circulação e proporciona uma sensação de calor.

Alecrim: Tem um efeito tonificante na circulação sanguínea e pode ajudar a aliviar os pés cansados.

Alfazema: Tem propriedades relaxantes e calmantes, ideais para relaxar os músculos dos pés.

Pinho: Ajuda a melhorar a circulação e proporciona uma sensação de calor, útil para os pés frios.

Massagem nos pés para manter os pés quentes neste inverno

Para evitar as lesões cutâneas causadas pelo frio do inverno, é aconselhável manter os pés e as mãos bem cobertos. Use sapatos grossos , meias echinelos para manter os seus pés a uma temperatura confortável durante todo o dia. E não se esqueça de os massajar regularmente. Massajar as plantas dos pés, subindo em direção aos tornozelos, é uma excelente forma de espalhar o calor, especialmente se for acompanhado de um creme hidratante ou de aquecimento. Gestos simples para manter os seus pés quentes e hidratados neste inverno. Para além de se vestir adequadamente, a massagem regular das plantas dos pés, com movimentos circulares e subindo em direção aos tornozelos, pode estimular a circulação e espalhar o calor.

Por fim, esta massagem, especialmente quando efectuada com um creme hidratante, reforça a hidratação ao mesmo tempo que proporciona calor.

Como sublinham os estudos citados no nosso artigo, a proteção contra o frio é essencial. Opte por meias e calçado bem isolados. E não se esqueça de manter os seus pés hidratados, o que é crucial para manter uma pele saudável no inverno.

Referências