Previna o enjôo (enjôo) naturalmente

A cinetose é um distúrbio relacionado ao movimento. Descrita como mal-estar acompanhado de náuseas e às vezes vômitos, é uma crise neurodegenerativa multifatorial que envolve a orelha interna. Embora seus mecanismos permaneçam mal compreendidos, o enjôo não constitui um motivo para consulta médica, mas é, na maioria das vezes, objeto de pedidos de aconselhamento da farmácia.

O que é enjôo ?

A cinetose é definida por um conjunto de sintomas causados ​​pela percepção de movimentos reais ou aparentes. Com exceção de indivíduos com sistema vestibular inoperante, qualquer pessoa pode ficar doente por um estímulo apropriado que seja suficientemente longo e intenso. Quatro sintomas aparecem com grande regularidade: palidez facial, suores frios, náuseas e vômitos não relacionados ao conteúdo gástrico e ainda mais dolorosos quando o estômago está vazio.

Como explicar ?

A cinetose está geralmente associada ao movimento de veículos físicos ou virtuais. Segundo a teoria do conflito sensorial, a cinetose ocorre quando as entradas sensoriais diferem daquelas previstas por um modelo interno. A constante de tempo das respostas vestibulares é um marcador da suscetibilidade individual à cinetose. Indivíduos com sistema vestibular que não funciona são imunes ao enjôo.

O desencadeamento do enjôo por estimulação puramente visual é um fenômeno conhecido, cuja importância prática aumentou com o desenvolvimento de simuladores de direção e, acima de tudo, de sistemas de realidade virtual.

No entanto, mesmo para estimulação puramente visual, a presença de um sistema vestibular funcional é essencial para o aparecimento da cinetose. Assim, uma estimulação optocinética geralmente nauseante em indivíduos saudáveis ​​é totalmente ineficaz em indivíduos sem função vestibular.

O vômito resulta de uma co-contração dos músculos inspiratórios e expiratórios. Provocado pela excitação de uma área pouco limitada do mesencéfalo, essa área corresponde ao “centro do vômito”. Este centro, antes considerado uma unidade anátomo-funcional na parte dorsolateral da formação reticular bulbar, é hoje mais considerado uma entidade funcional ou farmacológica da qual participam diferentes grupos centrais. Além das aferências do trato digestivo, o “centro do vômito” pode ser ativado por aferentes nos centros faríngeo, vestibular, cardíaco, peritoneal e do sistema nervoso superior, como tálamo, hipotálamo e córtex cerebral. Por sua vez, causa excitação vagal que desencadeia o reflexo do vômito.

Enjôo de uma perspectiva histórica :

Os primeiros escritos relativos ao enjôo datam da Grécia antiga. O termo “náusea” é derivado da palavra grega naus, que significa vaso.

O remédio mais comum da Idade Média era o vinho, considerado resistente ao enjôo. Em um texto aparentemente escrito para o duque da Normandia, os monges de Salerno defendiam que era bebido misturado, mas sem especificar com o quê. Os sucessivos editores deste texto (200 edições), cada um trouxe sua própria interpretação, mas muitos foram
Concordo que o vinho deve ser misturado com água do mar.

O enjôo nem sempre foi considerado uma praga; até o início do século 19, acreditava-se que tinha propriedades curativas.
Pacientes que sofriam de várias doenças eram enviados em cruzeiros com o único propósito de ficarem doentes, pois o vômito deveria aliviar essas doenças.

Uma virada ocorreu na história da etiologia da cinetose quando, em 1881, Irwin e De Champeaux observaram semelhanças entre os sintomas da cinetose e os da doença.
de Ménière e quando, em 1882, James descobriu que os surdos-mudos de nascença eram insensíveis ao enjôo. Essa observação, portanto, deu origem às teorias vestibulares da cinetose, teorias ainda hoje relevantes na forma profundamente alterada de “conflito sensorial”.

Algumas dicas naturopáticas para prevenir o enjôo :

• Evite grandes refeições antes de viajar, mas não deixe com o estômago vazio. Escolha alimentos sólidos em vez de líquidos
• Abandone o álcool, o fumo e o café, antes e durante a viagem
• Mantenha a cabeça reta, sem fazer movimentos bruscos durante a viagem
• No carro, sente-se na frente ao lado do motorista ou na parte traseira no meio e olhe para longe
• No trem ou no barco, sente-se voltado para a direção da viagem. Algumas pessoas se sentem mal quando estão sentadas na direção oposta
• Em um avião ou em um barco, escolha um assento localizado no centro do dispositivo: os movimentos são de menor amplitude
• Escolha um assento perto da janela e observe a paisagem à distância. Enquanto os olhos perceberem o deslocamento, a doença se manifesta menos rapidamente
• Quando estiver em um barco, evite ficar em ambientes fechados, pois os espaços confinados favorecem o início dos sintomas
• Se você tem tendência a enjôo, evite ler, escrever ou se envolver em qualquer atividade que requeira sua atenção visual
• A respiração controlada é a metade da eficácia do tratamento com escopolamina, sem nenhum efeito colateral. Basta ter uma respiração abdominal o mais regular possível sem aumentar a amplitude
• A prática regular de uma atividade como passeios de barco leva a uma diminuição na ocorrência de enjôo. Esta é de longe a maneira mais eficaz de evitá-los

Lado comida :

As recomendações dietéticas, como comer uma refeição razoável (nem muito, nem pouco), sem álcool antes de uma situação de náusea, parecem corretas. No entanto, um estudo sugere que uma refeição rica em proteínas pode prevenir o enjôo.

Quais plantas medicinais recorrer em caso de enjôo ?

Óleo essencial de limão :

Tomar uma gota de óleo essencial de limão em um comprimido neutro antes de viajar reduz muito o inconveniente causado pelo enjôo.

Folhas de hortelã-pimenta :

Mastigar algumas folhas de hortelã-pimenta durante o transporte ajuda a aliviar significativamente a sensação de náusea.

Raiz de gengibre :

O rizoma de gengibre é utilizado na prevenção e no tratamento das náuseas causadas pelo enjôo e enjôo do mar e diversos estudos têm demonstrado sua eficácia nessa situação.

Cocculina (complexo homeopático):

Este medicamento homeopático é um complexo de várias cepas eficazes para lutar contra náuseas e / ou vômitos devido ao enjôo.

Origens :

• Reason JT, Brand JJ. Motion sickness. Londres: Academic Press, 1975:182-4
• Irwin JA. The literature of sea-sickness. Med Rec 1893:617-9
• Claremont CA. The psychology of sea-sickness. Psyche 1931;11:86-90