As plantas são utilizadas desde o início dos tempos para aliviar e curar várias doenças. Trituradas, sob a forma de comprimidos, cápsulas, pós, gomas, etc. Os remédios à base de plantas assumiram várias formas ao longo dos tempos. Mas a forma mais popular continua a ser o chá de ervas. Além de serem fáceis de consumir, facilitam a extração dos princípios activos contidos nas plantas medicinais. Concentre-se nas tisanas: fontes de inúmeras virtudes!
História e tradição das plantas medicinais nas tisanas
A utilização de plantas medicinais em tisanas é um património rico em tradição e história, que atravessa continentes e épocas. Desde a antiguidade, as civilizações descobriram e exploraram as propriedades terapêuticas das plantas, integrando estes tesouros da natureza no seu quotidiano para curar, aliviar e revitalizar.
Na China, berço da medicina tradicional, as tisanas são utilizadas há mais de 5000 anos. A farmacopeia chinesa enumera centenas de plantas, cada uma com as suas características específicas, meticulosamente prescritas de acordo com os princípios do equilíbrio Yin e Yang. Os escritos do imperador Shennong, considerado o pai da medicina chinesa, foram dos primeiros a classificar as ervas segundo as suas virtudes terapêuticas.
No Egipto antigo, os papiros médicos, como o famoso Papiro de Ebers, testemunham a utilização de chás de ervas para fins medicinais. Os egípcios preferiam plantas como a hortelã e a camomila pelos seus efeitos calmantes e digestivos, oferecendo-as frequentemente aos deuses num gesto de devoção à saúde e à longevidade.
Na Europa, o mundo monástico desempenhou um papel fundamental na transmissão dos conhecimentos sobre as plantas medicinais. Os monges, frequentemente guardiões de conhecimentos ancestrais, cultivavam jardins de plantas simples onde experimentavam e documentavam os efeitos das ervas. A obra de Santa Hildegarda de Bingen, uma monja beneditina do século XII, é um testemunho precioso desta tradição herbácea.
Os ameríndios também tinham uma abordagem holística da saúde, utilizando chás de ervas para harmonizar o corpo e a mente. Plantas como a equinácea, utilizada para reforçar o sistema imunitário, ou o trevo doce, pelos seus efeitos calmantes, faziam parte integrante da sua medicina tradicional.
Atualmente, esta sabedoria milenar mantém-se viva nos chás de ervas que consumimos. Marcas como Pukka e Vitaflor baseiam-se nestas tradições para criar misturas que combinam conhecimentos antigos com avanços contemporâneos, oferecendo chás de ervas que são benéficos tanto para o corpo como para a mente.
Desintoxicação e emagrecimento
Na natureza, é possível encontrar plantas e extractos de plantas que ajudam a purificar o corpo e a emagrecer eficazmente. Entre elas, o gengibre, o mel, as bagas de sabugueiro, o anis e o alecrim. Para além de serem anti-inflamatórias, são também conhecidas por serem excelentes antioxidantes. Consumidos sob a forma de tisanas, eliminam eficazmente as toxinas do organismo. Limpam o fígado, melhoram a eliminação renal e reduzem a sensação de fome. Um verdadeiro impulso para os nossos emunctórios!
Onde é que as pode encontrar?
- A marca Vitaflor propõe Vitaflor Minceur & Détox Bio: uma tisana de desintoxicação à base de gengibre, alecrim, raiz de erva-dos-prados e bagas de sabugueiro. O novo chá de ervas orgânicas Feel da Pukka é um chá de desintoxicação feito com anis, curcuma, alcaçuz, funcho, cardamomo e coentros.
- Chá de ervas para relaxar e dormir
Existem várias plantas que, quando ingeridas sob a forma de tisanas, ajudam a adormecer e a relaxar. As mais conhecidas são a camomila, a flor de aveia, a alfazema, a tília e as folhas de erva-cidreira. Quando combinadas, algumas aliviam a ansiedade e o nervosismo. Outras acalmam e equilibram o sistema nervoso. Mas a sua virtude comum é oefeito relaxante que exercem no corpo e na mente.
Quais são os benefícios da erva-cidreira em forma de chá de ervas?
A erva-cidreira, frequentemente utilizada como chá de ervas, tem vários benefícios para a saúde:
- Diurético natural: A erva-cidreira é conhecida pelas suas propriedades diuréticas. Favorece a eliminação das toxinas e do excesso de água do organismo, o que pode ser benéfico para as pessoas que sofrem de retenção de líquidos ou de perturbações urinárias.
- Apoio às vias urinárias: Graças às suas propriedades diuréticas e depurativas, a erva-cidreira pode ajudar a limpar as vias urinárias e a prevenir as infecções das vias urinárias.
- Digestão: Esta planta ajuda a facilitar a digestão. Pode ser utilizada para aliviar várias perturbações digestivas, como o inchaço ou a obstipação.
- Propriedades desintoxicantes : A erva-cidreira ajuda a purificar o sangue e a eliminar toxinas, contribuindo para uma melhor saúde geral.
- Apoio à saúde dos rins: É frequentemente recomendado para apoiar a função renal, ajudando a limpar os rins e a prevenir a formação de pedras nos rins.
- Anti-inflamatório: Esta planta tem propriedades anti-inflamatórias, que podem ser úteis para aliviar condições como a gota ou outras inflamações.
- Acalma a garganta: A erva-doce também pode ser benéfica para acalmar dores de garganta e irritações respiratórias.
Em suma, a erva-doce em forma de chá de ervas é um remédio natural versátil, apreciado pelos seus muitos benefícios para a saúde urinária, digestiva e geral.
Onde posso encontrar chás de ervas de qualidade?
- A marca Pukka propõe-lhe Pukka Bio Tisane sommeil Nuit paisible: uma tisana para dormir à base de camomila, alfazema, tília e alcaçuz.
- A marca Vitaflor propõe-lhe Vitaflor Bio Sleep Herbal Tea: uma tisana para dormir à base de folhas de erva-cidreira, camomila e alfazema.
Foco no gengibre
Há muito que as tisanas são apreciadas pelas suas propriedades medicinais. Entre os ingredientes frequentemente utilizados, o gengibre destaca-se pelas suas propriedades excepcionais. Está cientificamente provado que o principal composto bioativo do gengibre, o gingerol, tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, oferecendo proteção contra a inflamação e o stress oxidativo.(1)(2)(3)
Além disso, estudos controlados por placebo demonstraram as propriedades gastroprotectoras do gengibre, nomeadamente facilitando o esvaziamento gástrico, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de dispepsia, como náuseas, vómitos e dor gástrica.
O gengibre está igualmente envolvido no metabolismo do organismo. Observou-se que pode contribuir para uma gestão óptima do peso ao aumentar ligeiramente a temperatura corporal, promovendo assim um maior gasto calórico. O consumo regular pode também ajudar a reduzir os níveis de açúcar e colesterol no sangue, ajudando assim a prevenir doenças metabólicas.
Por último, o gengibre é conhecido pelo seu elevado teor de antioxidantes. Estes compostos desempenham um papel crucial na proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a saúde e bem-estar geral.
Qual o chá de ervas para o conforto digestivo?
Inchaço, indigestão, prisão de ventre… Vários problemas digestivos podem ser resolvidos com estas bebidas saudáveis. Tem acesso a uma série de plantas, como a hortelã, a erva-cidreira, o bálsamo de limão e o funcho. Estes ingredientes favorecem o trânsito, melhoram a digestão e têm um efeito relaxante nos problemas digestivos.
Onde é que os pode encontrar?
- A marca Pukka propõe Pukka Bio Tisane digestion 3 menthes: uma tisana digestiva à base de hortelã-pimenta, hortelã-verde e hortelã-verde.
- A marca Vitaflor propõe Vitaflor Organic Herbal Tea 4 Digestive Stroll: tisana digestiva à base de hortelã, erva-cidreira, funcho, erva-cidreira e anis estrelado.
Quais são os benefícios da hortelã para a digestão?
A hortelã é amplamente reconhecida pelas suas propriedades digestivas. Frequentemente utilizada em chás de ervas, actua como um potente antiespasmódico, acalmando os músculos do estômago e ajudando a reduzir os espasmos e o inchaço. Esta planta favorece igualmente a boa digestão estimulando a secreção da bílis, necessária à digestão das gorduras. As suas propriedades carminativas ajudam a expulsar os gases do sistema digestivo, aliviando o desconforto e a sensação de peso. A hortelã é igualmente eficaz contra as náuseas e os enjoos, graças ao seu efeito refrescante e ao seu aroma calmante. É, por isso, particularmente recomendada após uma refeição pesada ou para as pessoas que sofrem de problemas digestivos ligeiros. Em suma, a hortelã é um componente essencial dos chás de ervas saudáveis, proporcionando simultaneamente frescura e benefícios digestivos.
Quais são as virtudes do anis estrelado?
O anis estrelado, também conhecido como badiane, é uma especiaria com um perfil aromático caraterístico e muitas propriedades medicinais. Eis algumas das suas principais propriedades:
- Propriedades digestivas: O anis estrelado tem a reputação de ajudar a digestão. Ajuda a aliviar o inchaço e os gases, e melhora a digestão em geral.
- Efeito antiespasmódico: É eficaz no alívio dos espasmos musculares, nomeadamente no trato digestivo, ajudando a aliviar as cólicas estomacais.
- Propriedades antimicrobianas: O anis estrelado contém compostos que podem ajudar a combater certos tipos de bactérias e fungos, reforçando o sistema imunitário.
- Alívio do trato respiratório: É frequentemente utilizado para aliviar doenças respiratórias como a tosse e a bronquite, devido às suas propriedades expectorantes.
- Efeito calmante: O anis estrelado pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade graças às suas propriedades relaxantes. É frequentemente utilizado em chás de ervas para promover o relaxamento e o sono.
- Rico em antioxidantes: Esta especiaria contém antioxidantes que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a saúde geral e para a prevenção do envelhecimento prematuro.
Isto faz da estrela um ingrediente de valor inestimável, tanto pelo seu sabor único como pelos seus muitos benefícios para a saúde.
Que chá de ervas devo escolher para o conforto respiratório?
A Mãe Natureza ajuda-nos a respirar graças às plantas. De facto, para além de nos fornecerem oxigénio, certas plantas têm propriedades benéficas para o nosso sistema respiratório. Constipações, nariz entupido, dores de garganta… Seja qual for a doença, o tomilho, a malva, o sabugueiro e o eucalipto vão aliviá-lo. O tomilho, a malva, o sabugueiro e o eucalipto têm a capacidade de desobstruir eficazmente as vias respiratórias e dealiviar a irritação e a inflamação da faringe.
Onde é que os pode encontrar?
- A marca Vitaflor propõe a infusão Vitaflor Bio Respiratory Comfort Herbal Tea: infusão de conforto respiratório à base de tomilho, rosa mosqueta, malva, eucalipto e sabugueiro.
Os chás de ervas têm inúmeros benefícios. Marcas como Pukka e Vitaflor estão constantemente a provar isso com novas fórmulas. Graças a elas, tem acesso a bebidas que promovem a serenidade, o conforto das articulações, a amamentação, a energia e muito mais.
Quais são os benefícios da rosa mosqueta em forma de chá de ervas?
A roseira brava, também conhecida como “fruto da roseira brava”, é muito apreciada como chá de ervas pelas suas inúmeras virtudes:
- Rica em vitamina C: A roseira brava é uma das fontes naturais mais ricas em vitamina C, o que a torna um excelente aliado para reforçar o sistema imunitário e combater as constipações e outras infecções.
- Propriedades antioxidantes : Graças ao seu elevado teor de antioxidantes, o chá de rosa mosqueta ajuda a combater os radicais livres, contribuindo assim para a prevenção do envelhecimento celular e para a saúde geral do organismo.
- Apoio digestivo: A rosa mosqueta pode ajudar a melhorar a digestão e a aliviar perturbações digestivas ligeiras graças às suas propriedades ligeiramente laxantes.
- Anti-inflamatório: Tem propriedades anti-inflamatórias que podem ser benéficas no tratamento de inflamações e dores nas articulações.
- Apoio à saúde da pele: A riqueza da rosa mosqueta em vitamina C e antioxidantes também contribui para a saúde da pele, promovendo a regeneração e a elasticidade.
- Alívio de distúrbios urinários: O chá de Rosa Mosqueta pode ser útil para aliviar certos distúrbios urinários, graças às suas propriedades diuréticas.
- Benefícios cardiovasculares: Os antioxidantes presentes na rosa mosqueta também ajudam a manter a saúde cardiovascular, reduzindo a oxidação do colesterol e melhorando a circulação sanguínea.
Em suma, a rosa mosqueta sob a forma de tisanas oferece uma série de benefícios, desde o reforço do sistema imunitário até à melhoria da saúde digestiva e da pele, passando por efeitos anti-inflamatórios e cardiovasculares.
Referências
- https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-961/ginger
- https://www.lanutrition.fr/les-atouts-sante-du-gingembre
