5 astuces detox après les fêtes

Champagne, foie-gras, bûches de Noël, les fêtes sont souvent riches en calories. Alors, il est maintenant temps de se prendre en main en retrouvant une bonne hygiène de vie, grâce à nos 5 astuces detox après les fêtes.

Le mode « detox » consiste à nettoyer son organisme des excès accumulés pendant les fêtes. Effectivement, avec leur teneur élevée en alcool, graisses et sucre, les repas de fêtes malmènent notre organisme. C’est pourquoi il est recommandé d’entamer une période de « détox » pour soulager, purifier et rééquilibrer son organisme et ce en sélectionnant les bons aliments et en construisant des repas plus adaptés à nos besoins.

Boire suffisamment

Après les fêtes, une hydratation suffisante est essentielle pour permettre au foie d’assurer son rôle de filtration, de transformation et d’évacuation des déchets et résidus. Boire 1,5 L à 2 L d’eau par jour est un minimum aussi, pour soutenir la fonction hépatique. De plus, un verre d’eau tiède additionné  d’un jus de citron le matin à jeun, peut s’avérer bénéfique. En fait, la majorité d’entre nous ne boit pas assez d’eau. Prendre l’habitude de boire de l’eau citronnée tout les matins est une bonne astuce pour démarrer la journée du bon pied. Comment savoir si vous buvez suffisamment ? Votre urine est presque claire lorsque vous allez aux toilettes !

Enfin, les tisanes sont aussi de puissantes alliées pour une détox douce de l’organisme. En effet, elles contiennent des plantes qui aident à la digestion, à l’élimination des toxines et qui luttent contre certains troubles digestifs tels que ballonnements, flatulences ou nausées.

Notre sélection de tisanes « detox » après les fêtes :

Manger mieux et avec modération

Après les excès alimentaires des fêtes de fin d’année, il est important de soulager son système digestif en le mettant au repos. Pour cela, le plus efficace reste de ne pas manger de repas copieux qui vont fatiguer l’organisme. En revanche il est conseillé de privilégier des plats faciles à digérer, constitués principalement à base de légumes.

Mettre le corps en mouvement

Toute activité physique est bienvenue dans ces périodes de fêtes. Préférez les transports en commun au lieu de votre voiture, privilégiez les escaliers aux ascenseur ou levez vous plus souvent au bureau. Toute activité sportive sera bénéfique pour remettre votre corps d’aplomb.

Une activité physique stimule les viscères, favorisant une meilleure digestion. Donc, un meilleur transit ainsi qu’une meilleure assimilation des nutriments.

Pour toutes les personnes réticentes à pratiquer du sport, vous pouvez privilégier la marche ou le vélo plutôt que la voiture ou les transports en commun. Choisissez les escaliers plutôt que les ascenseurs et les escalators. Un ensemble de pratiques qui vous permettront de rester en mouvement au quotidien.

Miser sur les plantes qui favorisent la detox

  • Chardon-Marie

Le chardon-Marie est un protecteur hépatique qui reconstruit les cellules endommagées du foie et en restaure la capacité métabolique. De plus, le chardon-Marie stimule la production de bile pour soutenir les digestions difficiles.

  • Desmodium

Le desmodium est lui aussi un hépatoprotecteur. En fait, il permet de réguler le taux de transaminases. Les transaminases sont des enzymes (protéines) présentes dans les cellules du corps, plus précisément dans les muscles et le foie. Par conséquent, il s’agit d’un marqueur sanguin qui permet aux médecins de détecter des anomalies dans les résultats d’analyses.

  • Artichaut 

L’artichaut est en fait un régénérateur hépatique. De plus, il stimule la production de la bile, ce qui permet de favoriser la digestion.

Pratiquer le jeûne intermittent

Avec le jeûne intermittent, vous ne mangez que pendant un certain nombre d’heures au cours de la journée. Le fait de jeûner pendant un certain nombre d’heures chaque jour peut aider votre corps à éliminer. De plus, des études scientifiques prouvent que le fait de pratiquer le jeûne intermittent présente aussi des avantages pour la santé.

1 réflexion au sujet de « 5 astuces detox après les fêtes »

  1. bonjour . C’est toujours un plaisir de tomber sur de bons articles
    Pour avoir suivi une formation en médecine naturelle je ne peux qu’être d’avis avec les conseils sur cet articles .. On peut tous se prendre en main, il suffit d’avoir les bons moyen d’apprentissage…

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