Der Countdown bis zum Sommer hat bereits begonnen… Haben Sie während der Konfizeit ein gutes Essen und einen Aperitif nach dem anderen genossen? Keine Sorge, Sie haben noch reichlich Zeit, sich zusammenzureißen, damit Sie sich im Sommer in Ihrem Badeanzug wohlfühlen. Jeder von uns wird irgendwann in seinem Leben von überflüssigen Pfunden und Cellulite, allgemein bekannt als “Orangenhaut”, geplagt. Wir wissen, wie störend diese kleinen, unschönen Beschwerden werden können. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen einen kleinen Anstoß geben, indem wir unsere Tipps zum Abnehmen vor dem Sommer mit Ihnen teilen.
Wie berechnet man seinen BMI?
Wie wäre es, wenn wir zunächst unseren BMI berechnen, um zu wissen, wo wir stehen?
Es ist unerlässlich, seinen Body Mass Index (BMI) zu kennen, um das ideale Programm zu bestimmen.
Der BMI wird wie folgt berechnet: GEWICHT (in kg)/Körpergröße (in cm)
Wenn Ihr BMI zwischen 18,5 und 25 liegt, ist Ihr Gewicht normal
Wenn Ihr BMI zwischen 25 und 30 liegt, sind Sie übergewichtig
Innerhalb des Übergewichts kann zwischen starkem Übergewicht (27-30) und schwachem Übergewicht (25-27) unterschieden werden
je nachdem, welcher der beiden Fälle vorliegt, unterscheiden sich die zu ergreifenden Lösungen. BMI unter 18,5 (Untergewicht) und über 30 (Fettleibigkeit) sind Sonderfälle.
Cellulite: Was ist das?
Wenn man abnehmen möchte, möchte man natürlich auch etwas gegen die Cellulite tun.
Cellulite ist eine körnige Ansammlung von Fett, die sich an den Oberschenkeln, am Gesäß, an den Hüften und an den Oberarmen ablagert. Diese Ansammlung verformt das Bindegewebe unter der Haut, weshalb man häufiger von “Orangenhaut” oder “Dellen” spricht.
Leider sind wir Damen im Allgemeinen am stärksten betroffen, da wir an diesen Stellen nicht nur eine, sondern drei Schichten von Fettzellen besitzen… Aber seien wir beruhigt: Auch wenn Sie, meine Herren, nur eine Schicht besitzen, kann Cellulite jeden treffen.
Warum nehme ich zu?
- Eine unausgewogene Ernährung
- Der Mangel an körperlicher Bewegung
- Die genetische Veranlagung
- Eine schlechte Ausscheidung von Giftstoffen (die in den Fettzellen eingekapselt sind)
- Stress
- Ein schlechter Schlaf
- Die Hormone
- Eine schlechte Blutzirkulation oder Lymphdrainage
- Wassereinlagerungen
Wenn Sie sich in einem oder mehreren dieser Punkte wiedererkennen, dann sollten Sie wissen, dass dies alles Ursachen sind, die bei der Entstehung von zusätzlichen Pfunden und Cellulite eine Rolle spielen können.
Wie kann man vor dem Sommer abnehmen?
Keine Panik, Abnehmen vor dem Sommer ist durchaus möglich, wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen. Vermeiden Sie Wundermethoden und setzen Sie auf einfache Lösungen: besser essen, sich mehr bewegen und vor allem lernen, auf Ihren Körper zu hören. Um Ihnen auf die Sprünge zu helfen, können auch Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen eine gute Option sein, vorausgesetzt, Sie wählen sie entsprechend Ihren Bedürfnissen aus.
Denken Sie daran, dass jede kleine Anstrengung zählt und dass das Wichtigste ist, sich in seiner Haut wohlzufühlen.
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Stressbewältigung, um leichter abzunehmen :
Beginnen Sie mit DISTRESS! Denn ja, Stress wirkt sich auf Ihre Stimmung aus und kann Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass Sie lernen, mit Stress umzugehen, damit Sie sich besser fühlen und Ihre Ziele beim Abnehmen erreichen.
Und das alles wegen Cortisol; dem Stresshormon. Aus diesem Grund sollten Sie dies berücksichtigen und eine Methode zur Gewichtsabnahme mit Atem- und Entspannungsübungen verbinden.
Haben Sie schon immer an Yoga gedacht? Warum fangen Sie nicht heute damit an! Der Bonuseffekt: Wenn man lernt, besser zu atmen, garantiert man sich auch einen flachen Bauch und wächst sofort, was die Silhouette in Sekundenschnelle schlanker erscheinen lässt.
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Nehmen Sie körperliche Aktivität auf :
Atmen ja, aber man beginnt ein Schlankheitsprogramm nicht ohne ein wenig Sport! Die neue Energie, die Sie bei der Rückkehr der schönen Tage spüren, kann eine gute Gelegenheit sein, wieder ernsthaft Sport zu treiben. In diesem Fall sollten Sie sich auf die Sportarten konzentrieren, die am besten zur Verbesserung der Reiterhosen beitragen: Aquabiking, Wassergymnastik, Tanzen, Inline-Skating … oder sogar Walking, vorausgesetzt, das Tempo ist gleichmäßig (genug, um Sie zum Schwitzen zu bringen), denn das beschleunigt den Gewichtsverlust und strafft Ihren Körper.
Das kleine Extra: Körperliche Betätigung baut Stress ab!
Sie sehen schließlich, dass alles zusammenhängt!
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Die Ernährung überdenken, um dauerhaft abzunehmen :
Sie dachten, Sie könnten sich dem entziehen? Leider muss ich Ihnen sagen, dass das nicht der Fall ist! Ich habe es nicht vergessen. Abnehmen geht auch über die Ernährung. Also los, lassen Sie sich nicht entmutigen, jetzt, wo Sie entspannt und positiv gestimmt sind, warum nicht auch Ihre Essgewohnheiten ändern?
Sagen Sie Stopp zu eintönigem Essen. Erfreuen Sie sich an den Geschmäckern und Farben, verwenden Sie Gewürze und übertreiben Sie sie. Denken Sie nur daran, dass Sie nicht mehr Energie zu sich nehmen sollten, als Sie verbrauchen.
Lebensmittel, die Sie meiden sollten: Achten Sie auf Salz (um den Wasserüberschuss unter der Haut zu bekämpfen), Backwaren, Süßigkeiten usw. Ja, ich weiß, es ist verlockend, also verbieten wir es uns nicht, um Frustration zu vermeiden, und außerdem ist ein Exzess ab und zu immer gut für die Moral!
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Trinken Sie viel!
Nein, ich spreche nicht von Alkohol, sondern von Wasser! Trinken Sie es in all seinen Formen! Wasser hilft bei der Entwässerung, Entgiftung und sogar bei der Bekämpfung von Wassereinlagerungen. Zögern Sie also nicht, sondern wählen Sie Ihre Getränke aus:
- kräutertees, grüner Tee (da er den Abbau von Fett ermöglicht),
- thymiantee (der eine antiinfektiöse Wirkung besitzt),
- eisenkrauttees ..
Und wenn Sie können, erhöhen Sie Ihre Trinkmenge auf 2 Liter pro Tag.
Das kleine Extra: Dadurch verbessert sich auch die Qualität Ihrer Haut.
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Die Rolle des Schlafs beim effektiven Abnehmen :
Schlaf ist sehr wichtig, da er die beiden Appetithormone Leptin und Ghrelin reguliert. Das eine Hormon regt den Appetit an, während das andere ihn reguliert. Daher ist ein Schlaf von 7 bis 8 Stunden pro Nacht ideal, um diese beiden Hormone zu regulieren. Langschläfer aufgepasst, darüber hinaus gibt es keine zusätzliche Wirkung.
Kommen Sie, Sie sind schon auf dem richtigen Weg! Aber ich bin mir sicher, dass Sie ein wenig Hilfe gebrauchen könnten! Warum sollten Sie nicht auf Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen zurückgreifen?
Welche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen sollten Sie wählen?
Zunächst einmal könnte man sich fragen, welchen Sinn es hat, ein Nahrungsergänzungsmittel zum Ab nehmen zu verwenden. Wie Sie vielleicht verstanden haben, ist es nur ein Zusatz, der Ihnen hilft, Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, zu erreichen, ein Anstoß. Die Wahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels zum Abnehmen hängt von jedem Profil ab, deshalb ist es wichtig, dasjenige zu bestimmen, das für Sie aufgrund Ihres Stoffwechsels und Ihrer Figur am besten geeignet ist.
Um Ihnen eine Vorstellung von der Chronologie der Dinge zu geben: In der Kosmetik macht man ein Peeling, bevor man eine Maske anwendet, nicht wahr? Beim Abnehmen ist es ähnlich, man handelt je nach Ziel nacheinander oder gleichzeitig. Ein paar Pfunde zu viel nach den Feiertagen oder vor dem Urlaub in diesem Sommer? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um sich an die Arbeit zu machen :
- Man bereitet den Organismus mit dem Detox-Schritt vor, um alle vorhandenen Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen
- Man baut mit einem Fatburner Fett ab
- Man kümmert sich um seine Darmflora, indem man ein Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen auf der Basis von Hafnia alvei einnimmt, um zu reichhaltige Nahrung besser verstoffwechseln zu können.
- Man hält den Gewichtsverlust mit einem Fettfänger aufrecht
Unsere Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen :
Der NHCO Thermoxyl-Brenner :
Thermoxyl NHCO ist das 1. Nahrungsergänzungsmittel zum Ab nehmen, das mit 125 mg Koffein dosiert ist. Es ist eine Kombination von Brennern mit den konzentriertesten Dosierungen für ein schnelles 4-Wochen-Programm, das einmal verlängert werden kann. Die Kombination der Aminosäuren Arginin Leucin sind für eine schlankmachende und straffende Wirkung optimiert.
Der NHCO Thermoxyl Brûleur ermöglicht einen beschleunigten Stoffwechsel mit auch 200 % der NRV auf Vitaminen. In Kombination mit Sport wird die Wirksamkeit von NHCO Thermoxyl um ein Vielfaches erhöht.
Der Biocyte Keto Drainer :
Dieses Nahrungsergänzungsmittel aus der Produktreihe Keto des Labors Biocyte fördert die Entwässerung des Körpers. Dieser Draineur enthält Traubentrester, um bei der Reduzierung von Cellulite zu helfen, und Hibiskus, um die Ausscheidungsfunktionen des Körpers durch die Drainage zu erleichtern. Es wird traditionell verwendet, um die renale Wasserausscheidung zu erhöhen.
Der Xls Medical Fettfänger :
XLS Medical Fettfänger ist ein zertifizierter medizinischer Hilfsstoff zur Gewichtskontrolle, der aus einem einzigartigen, standardisierten Ballaststoffkomplex hergestellt wird, der unter anderem aus getrockneten Kaktusblättern besteht.
Das Produkt ist mit den essentiellen lipophilen Vitaminen A, D und E angereichert, um die geringere Verfügbarkeit dieser Vitamine aufgrund der verminderten Fettaufnahme auszugleichen.
Es wurde klinisch nachgewiesen, dass der Xls Medical Fettfänger in der Lage ist, bis zu 27,4 % der Fette aus der Nahrung zu binden. Neben der Fettaufnahme steigert dieses Produkt auch das Sättigungsgefühl und senkt den Cholesterinspiegel. Darüber hinaus sind keine Nebenwirkungen bekannt. Es hilft also, das Gewicht zu halten und den Sättigungseffekt zu erhöhen.
Sie haben nun alle Schlüssel in der Hand, um Ihre Taille vor dem Sommer schlanker zu machen, jetzt liegt es an Ihnen!
Für weitere Informationen zur Auswahl des idealen Nahrungsergänzungsmittels für Ihren Körperbau und Ihre Essgewohnheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Apotheker.
