Welche Vorteile hat es, zu Fuß zu gehen?

Körperliche Aktivität muss nicht kompliziert sein. Tatsächlich kann uns schon das tägliche Spazierengehen dabei helfen, ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Welchen Stellenwert hat die Lebensenergie?

Haben Sie noch nie von Energie gesprochen? Nicht von der, die unsere Lebensräume mit Strom versorgt, nicht von Brennstoffen oder gar von der Sonne. Stattdessen sprechen wir eher von der Energie, die durch unsere Adern fließt und so unseren gesamten Körper nährt. Diese Lebenskraft zeigt sich, wenn wir aktiv werden. Seit unserer Ankunft auf der Erde nimmt diese Energie in uns allmählich zu, beginnt im mittleren Alter zu schwinden und erschöpft sich schließlich im Alter. Dennoch stimmt dieses Schema nicht ganz, wenn man genauer hinschaut. Diese Energie, die noch immer schwer zu quantifizieren oder zu messen ist, existiert tatsächlich in unserem Organismus und unserem Wesen. Sie lässt sich quantifizieren, wenn wir sie mit unseren Blutwerten vergleichen, indem wir genügend von diesem oder jenem vorweisen. Aber in Wirklichkeit geht sie über diese Konditionierung hinaus.

Wie kann ich meinen Energiepegel aufrechterhalten?

Wir sind uns sicher, dass wir diese Kraft täglich aufrechterhalten müssen, damit sie ausreichend ist und ständig wächst. Einige Menschen entscheiden sich für die Meditation, andere bevorzugen das Fasten oder auch das Gebet. Heute wissen wir, dass es einen viel einfacheren und fast unfehlbaren Weg gibt, um unsere Energie auf einem optimalen Niveau zu halten. In der Tat ist das Gehen dieser wunderbare Weg.

Ist Ihnen bewusst, dass Sie beim Gehen alle Funktionen, die wir gerade aufgezählt haben, in die Praxis umsetzen können?

Wandern: Ein großartiges Instrument für die Gesundheit von Körper und Geist

Wenn Sie in einem Naturpark spazieren gehen, können Sie Ihren Körper und Ihren Geist vom Stress befreien. Außerdem werden Sie sich beim Anblick der Schönheit der Natur, die Sie umgibt, wie im Rausch fühlen. Schon allein das Gehen kann Ihnen helfen, in eine tiefe innere Ruhe zu kommen Meditation tief. Eine gewisse Art, eine Pause von einem Alltag zu machen, der von der Jagd nach der Uhr und der Leistung bestimmt wird, und gleichzeitig Dankbarkeit zu üben. Regelmäßiges Gehen führt zu einer wiederherstellung des Gleichgewichts natürlichkeit des Organismus, die es ihm ermöglicht, den Aggressionen des Alltags zu begegnen. Dadurch werden nicht nur die im Körper angesammelten Giftstoffeausgeschieden, sondern Sie werden auch ganz natürlich das Bedürfnis verspüren, bessere Entscheidungen in Bezug auf Ihre Ernährung zu treffen und Ihren Körper auszuruhen. Wenn Sie diese wunderbare Verbindung zwischen sich und Ihrem Körper hergestellt haben, werden Sie entdecken, wie Sie sich sportlich weiterentwickeln können, um Ihrem Körper weiterhin Gutes zu tun. Zusammenfassend lässt sich sagen: Gehen bedeutet, Ihre Lebenskraft zu aktivieren!

Wie wirkt sich das Wandern auf meine körperliche Verfassung aus?

Wenn wir zu Fuß gehen, trainieren wir die Muskeln sowie die Gelenke. Gelenke, die flexibilität brauchen, um uns beim Aufstehen, Stehen und Gehen zu helfen. Wenn es jedoch zu einer Steifheit kommt, kann dies zu chronisch entzündlichen Schmerzen führen. Ein Mangel an körperlicher Aktivität kann tatsächlich zu gesundheitlichen Problemen wie Arthritis, Arthrose, Osteoporose etc. führen. Um Entzündungen und Schmerzen zu vermeiden, sollten die Muskeln trainiert werden. In der Fitnesspraxis nimmt das Gehen aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile einen sehr wichtigen Platz ein. Der technologische Fortschritt präsentiert uns ein breites Spektrum an absolut innovativen Produkten, um die Kraft des Gehens effektiv zu verbessern. Je schneller Sie gehen, desto weiter kommen Sie und je häufiger Sie gehen, desto größer sind die Vorteile. Tatsächlich ist das Gehen eine hervorragende Möglichkeit, sich aerobisch zu betätigen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern, Ihre Ausdauer zu steigern und dabei Kalorien zu verbrennen. Ebenso interessant wäre es, abwechselnd schnell und gemütlich zu gehen. Diese Art des Intervalltrainings hat viele Vorteile, wie z. B. die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness und die Verbrennung von mehr Kalorien als beim normalen Gehen.

Was sind die Vorteile des Gehens?

Wenn Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, wie z. B. beim Walking, können Sie Ihrem Körper auf verschiedene Weise helfen:

Aufrechterhaltung des Wohlfühlgewichts und Gewichtsverlust falls erforderlich
Verringerung des Stress und des Blutdrucks
Vorbeugung von Herzerkrankungen, Schlaganfällen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Krebs
Optimierung der Stimmung, des Gedächtnisses, der Kognition sowie des Schlafs
Verbesserung des kardiovaskulären Tonus
Steigerung der Muskelausdauer und der Energie im Allgemeinen
Verbessern Sie Ihre Gleichgewicht und Ihre Koordination
Stärkung des Immunsystem
Stärkung der Muskeln und Gelenke