Wie baue ich ein Erste-Hilfe-Set, bevor du in den Urlaub fährst?

Wenn man daran denkt an Urlaubwenn wir an Urlaub denken, denken wir an Flucht, an neue Abenteuer, an Looks… Kurz gesagt, wir denken an Wohlbefinden! Aber seien wir ehrlich, zwischen der Wahl des Reiseziels, der Unterkunft, den Aktivitäten, den Ausgaben… wird unser Organisationstalent auf eine harte Probe gestellt. An alles zu denken kann so stressig werden, dass man das Wichtigste übersieht: gesundheit und Sicherheit !

Um auf kleine Unwägbarkeiten zu reagieren, die Ihren Aufenthalt verderben könnten, erfahren Sie, wie Sie eine Reiseapotheke zusammenstellen können.

1. Die Zusammenstellung der Reiseapotheke richtet sich nach dem Reiseziel

Bevor Sie eine Liste mit den wichtigsten Dingen zusammenstellen, die Sie in Ihre Reiseapotheke packen möchten, sollten Sie sich im Voraus über Ihren Aufenthaltsort informieren. Klima, Hygienebedingungen, Aktivitäten, kulinarische Trends… Anhand der gesammelten Informationen können Sie dann Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen. Da sie mit Ihrer Krankengeschichte vertraut sind, können Ihnen diese Gesundheitsfachkräfte bei der Auswahl der richtigen Erste-Hilfe-Produkte und -Vorrichtungen helfen. Je nach Zielregion gibt es auch bestimmte Produkte (z. B. Mückenschutzmittel, Wasserreiniger usw.)

2. Denken Sie beim Inhalt des Erste-Hilfe-Kastens an Ihre persönlichen Bedürfnisse

Aktualisieren Sie Ihre persönliche Liste, insbesondere Ihre laufenden Behandlungen, umso mehr, wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden. Asthma, Bluthochdruck, Allergien, Diabetes, aber auch Ihre Verhütungsmittel und hygienischen Schutzvorrichtungen. In einigen Ländern kann derZugang zu medizinischer Versorgung schwierig sein. Es ist daher ratsam, sich frühzeitig um die Versorgung zu kümmern.

3. Erste-Hilfe-Ausrüstung für den Urlaub: die Grundlagen

Ihre persönliche Checkliste ist nun zusammengestellt. Um jedoch ein echter Verbündeter in unerwarteten Situationen, sind hier die Grundlagen, die Sie hinzufügen sollten:

Nützliche Accessoires :

Ein unzerbrechliches Thermometer, Watte, Handdesinfektionsmittel, eine Pinzette, eine Schere, eine Taschenlampe, Streichhölzer oder ein Feuerzeug.

Pflege gegen Migräne :

Kopfschmerzen treten häufig auf, wenn sich die Umgebung ändert. Um diese Beschwerden zu lindern, stehen Lösungen wie der Kopfschmerzroller von Puressentiel zur Verfügung. Diese natürliche Pflege mit 9 ätherischen Ölen ist ebenso wirksam wie praktisch mit ihrem Reiseformat, das ideal in eine Urlaubsapotheke passt.

Schnelle Schmerzlinderung :

Das Schmerzgel mit ätherischen Ölen von Nociceptol ist ebenfalls ein Verbündeter bei der Behandlung von kleinen Unfällen auf der Reise. Dieses Gel mit thermischer Wirkung lindert Muskel- und/oder posttraumatische Schmerzen. Prellungen, Verstauchungen, Zerrungen… Eine kleine Massage mit dieser Pflege lindert die schmerzenden Stellen schnell.

Ein krampflösendes Mittel :

Bauchschmerzen können auf verschiedene Weise behandelt werden. Komplexe aus ätherischen Ölen wie Comptoir Aroma Huile Essentielle Camomille Romaine Bio lindern und regen die Verdauung an. Die darin enthaltene Kamille ist ein natürliches Beruhigungs- und Sedativum. Diese Pflege ist vielseitig einsetzbar, um uns auf natürliche Weise von zahlreichen Beschwerden zu befreien.

Antiemetikum :

Gegen Reisekrankheit sind Mittel gegen Übelkeit angesagt. Glücklicherweise ist dasätherische Bio-Pfefferminzöl Phytosun Aroms für seine stomachischen Eigenschaften bekannt. Nux vomica Boiron-Granulate sind bei Verdauungsbeschwerden ebenso wirksam.

Behandlung von Wunden :

Bei einem Schnitt, Stich oder einer Verletzung benötigen Sie ein Antiseptikum, sterile Kompressen und Pflaster. Es ist auch ratsam, eine Salbe oder ein gel für Verbrennungen ersten Grades und Verbandsmaterial für eventuelle Blasen.

Insektenabwehrmittel :

Um nicht als Buffet für Zweiflügler aller Art zu dienen, sind Cremes und Lotionen, Sprays oder auch Armbänder gegen M ücken Ihre Verbündeten. Wenn Sie vergessen haben, sich vor dem Schlafengehen mit Insektenschutzmitteln einzucremen, hilft Ihnen eine juckreizstillende Creme gegen Insektenstiche. Sie können z. B. den Puressentiel Anti Pique Roller mit 11 ätherischen Ölen zur Beruhigung von Insektenstichen verwenden. Er wirkt antiseptisch und beruhigend und ist ideal zur Behandlung von Mückenstichen.

Sonnenschutz :

Er ist ein Muss in der Reiseapotheke für den Sommerurlaub. Ob als Creme, Öl oder Spray, Sonnenschutz ist für einen gelungenen Urlaub von größter Bedeutung. Ein Sonnenschutz sowie eine feuchtigkeitsspendende After-Sun-Pflege verwöhnen Ihre gebräunte Haut!

Anpassung an die individuellen Bedürfnisse

Die Anpassung der Reiseapotheke an die individuellen Bedürfnisse ist entscheidend, um eine effektive Bewältigung von Gesundheitsproblemen im Urlaub zu gewährleisten. Diese Personalisierung sollte die medizinische Vorgeschichte und persönliche Empfindlichkeiten berücksichtigen.

• Management von Verdauungsproblemen: Bei einer Neigung zu Verdauungsproblemen wird die Integration spezifischer natürlicher Kräutertees empfohlen. Pfefferminze ist beispielsweise für ihre beruhigende Wirkung auf den Magen bekannt und kann die Symptome von Verdauungsstörungen und des Reizdarmsyndroms reduzieren. Ingwer wiederum hilft bei Übelkeit und leichten Verdauungsbeschwerden, insbesondere auf Reisen. Fenchel wird auch wegen seiner karminativen Eigenschaften geschätzt, die helfen, Blähungen und Gas zu reduzieren.
• Reaktion auf Allergien: Wenn Sie eine Vorgeschichte von Allergien haben, ist die Integration geeigneter natürlicher Heilmittel von entscheidender Bedeutung. Bei Hautallergien können z. B. Cremes mit Calendula oder Aloe Vera Juckreiz und Rötungen lindern.
• Vorbeugung von Reisekrankheit: Wer unter Reisekrankheit leidet, dem können natürliche Heilmittel wie Ingwerpastillen oder Akupressurarmbänder helfen.
• Unterstützung bei Schlaf und Stress: Wenn Sie von Stress oder Schlafstörungen betroffen sind, erwägen Sie, natürliche Produkte wie Kamillentee, Melisse oder entspannende ätherische Öle wie Lavendel einzubeziehen.

Durch das Hinzufügen dieser gezielten Produkte stellen Sie sicher, dass Ihre Reiseapotheke nicht nur vollständig ist, sondern auch auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist, sodass Sie auf Reisen beruhigt sein können.

Zusammenstellen einer Reiseapotheke für den Urlaub: Die richtige Wahl des Behälters

Da die Reiseapotheke Ihre persönlichen Gegenstände und Produkte enthält, die empfindlich auf Stöße, Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen reagieren, muss die perfekte Reiseapotheke luftdicht und robust genug sein, um die Qualität Ihrer Produkte und Materialien für die Erste Hilfe zu erhalten! Ein Tipp ist, Medikamente in fester Form (Tabletten, Hartkapseln, Granulate…) zu bevorzugen, da sie weniger anfällig für Feuchtigkeit sind. Bei Cremes und Sprays sollten Sie auf kompakte, also platzsparende Größen setzen. Wenn nötig, können Sie sie sogar in “Reiseflaschen” umverpacken, um Platz zu sparen. Schließlich hindert Sie nichts daran, eine vorgefüllte Reiseapotheke zu wählen und sie nach den Schritten eins und zwei individuell zu gestalten.