Dieta y estilo de vida saludable para aliviar las reglas dolorosas

Mujer tumbada en un sofá sosteniendo una bolsa de agua caliente roja contra el estómago para aliviar los dolores menstruales con un remedio natural.

Durante sus ciclos menstruales, muchas mujeres sufren reglas dolorosas de intensidad variable. Pero tener la regla no debería ser sinónimo de sufrimiento. La alimentación y el estilo de vida desempeñan un papel esencial: pueden agravar las molestias o, por el contrario, aliviar de forma natural el dolor menstrual. En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos … Leer más

Tratar el herpes labial de forma natural: remedios y tratamientos eficaces

El herpes labial, también conocido como calenturas, es una infección vírica recurrente causada por el virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1). Una vez contraído, este virus permanece en el organismo de por vida y puede reactivarse por estrés, fatiga, exposición a la luz solar o un sistema inmunitario debilitado. Aunque ningún tratamiento puede eliminar … Leer más

La micronutrición, base de las recomendaciones contra la osteoporosis

Representación de la lucha contra la osteoporosis: maniquí de madera rodeado de un estetoscopio, símbolo de la salud ósea y de las recomendaciones médicas.

La osteoporosis, enfermedad esquelética que debilita los huesos, afecta a cerca del 5,5% de la población francesa, según el Inserm. Particularmente prevalente en las mujeres después de la menopausia, aumenta el riesgo de fracturas, con un impacto considerable en la calidad de vida. Ante este reto de salud pública, la micronutrición ofrece un enfoque natural … Leer más

Dietas y microbiota: comparación de efectos

Alimentos frescos y saludables que representan diferentes dietas: verduras verdes, tomates cherry, aguacate, huevos, queso, leche, pollo, cereales y fruta, que ilustran la influencia de la nutrición en la microbiota intestinal.

Una revisión de la literatura científica publicada el 15 de julio en la revista Nature Reviews Microbiology por investigadores de la Universidad de Cork (Irlanda) pone de relieve el impacto de la elección de alimentos en la composición y el funcionamiento de la microbiota intestinal. En concreto, el estudio analiza cómo influyen la ubicación geográfica … Leer más

¿Cómo puedo controlar el trastorno de estrés postraumático con remedios naturales?

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno que afecta a muchas personas tras acontecimientos traumáticos. Aunque los tratamientos farmacológicos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), se prescriben habitualmente, suelen asociarse a efectos secundarios importantes. Cada vez se investigan más remedios naturales para controlar los síntomas del TEPT. Entender el … Leer más

Gemoterapia: ¿cómo utilizar los brotes?

La gemoterapia, una rama emergente de la fitoterapia, suscita un interés creciente en el campo de la medicina natural. Este enfoque terapéutico utiliza los tejidos embrionarios de las plantas -principalmente yemas, brotes jóvenes y raicillas- para producir extractos con propiedades medicinales. A diferencia de la fitoterapia tradicional, que explota las partes maduras de las plantas … Leer más

Dieta y menopausia: guía dietética completa

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por importantes cambios hormonales. Aunque se trata de un periodo de transición, puede controlarse eficazmente con una dieta adecuada. Esta guía pretende ofrecer consejos dietéticos completos para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y mantener una buena salud general. La … Leer más

¿Cómo se elimina la caspa?

La caspa, un término que a menudo evoca imágenes de incomodidad y vergüenza, merece una atención especial. En esta introducción, definiremos exactamente qué es la caspa, examinaremos su prevalencia y destacaremos por qué es crucial tratarla eficazmente. ¿De dónde viene la caspa? La caspa, conocida científicamente como pitiriasis simplex capillitii, son escamas muertas de piel … Leer más

La bolsa de agua caliente, un gesto natural

Monjes, vejigas, moisés, ladrillos calefactados… la bolsa de agua caliente es la digna heredera de estos objetos cuya función era mantener el calor. Y sí, ¡hubo un tiempo en que los calentadores eléctricos y el aire acondicionado reversible eran cosa de ciencia ficción! Hoy en día, la bolsa de agua caliente ha evolucionado y, a … Leer más

¿Cómo y por qué practicar la coherencia cardiaca?

En esta época de estrés y ansiedad, cada vez somos más los que buscamos formas eficaces y naturales de ayudarnos a nosotros mismos eficaces y naturales para encontrar el equilibrio y la serenidad. Entre estos métodos, la coherencia cardiaca destaca por su eficacia y sencillez. Este artículo explora en detalle cómo y por qué practicar … Leer más

Los beneficios de las gotas de propóleo

Ah, el zumbante mundo de las abejas, tan lleno de fascinantes maravillas. Desde la miel más dulce hasta la jalea real, estas pequeñas criaturas nos proporcionan más de lo que podríamos imaginar. Y entre estos regalos hay una joya oculta que está empezando a captar la atención de los entusiastas de la salud de todo … Leer más

Mi kit de gemoterapia para el verano

El verano ya está aquí, trayendo consigo calor, sol y cambios en nuestras rutinas de salud. A los interesados en la gemoterapia, una forma de fitoterapia que utiliza los brotes de las plantas por sus beneficios únicos, les queda una duda: ¿Qué brotes debo utilizar este verano en gemoterapia ? ¿Qué cogollos utilizar este verano … Leer más

¿Cómo combatir el frío invernal?

La llegada del invierno trae consigo una serie de retos, entre ellos la protección contra el frío. Las temperaturas bajo cero pueden ser duras, pero existen algunas estrategias eficaces para mantenerse caliente. En este artículo te ofrecemos algunos consejos y trucos para elevar tu temperatura corporal y hacer más agradable la temporada invernal. Causas del … Leer más

¿Cómo celebrar San Valentín con conciencia?

El Día de San Valentín es un momento para celebrar el amor que sientes por tu pareja, pero a menudo puede asociarse con regalos caros, consumo excesivo y al estrés. Por eso puede ser beneficioso celebrar San Valentín en mindfulness dedicando tiempo a conectar contigo mismo y con tu pareja de forma profunda y auténtica. … Leer más

¿Qué remedios naturales para la digestión después de Navidad?

Foie gras, pavo en salsa, queso y un tronco de mantequilla con surtido de chocolates finos: un cóctel explosivo para el aparato digestivo. Después de las fiestas, es muy frecuente sufrir molestias digestivas, hinchazón, molestias intestinales, ardor y reflujo ácido, ataques al hígado… He aquí algunos consejos preventivos para ayudarle a tratarse de forma natural … Leer más

Té de hierbas de la tarde

Su cena ha terminado, la mesa se borra y las últimas tareas del día se completan. La chimenea cruje suavemente y estarás listo para disfrutar de tu noche. ¿Qué podría ser más agradable que un momento de rel ajación y sabor con un té de hierba s? El otoño es el momento perfecto para retomar … Leer más

La dieta Paleo AIP en el tratamiento de las enfermedades autoinmunes

El protocolo AIP es un enfoque dietético y de estilo de vida diseñado para reducir la intensidad de los síntomas causados por enfermedades autoinmunes. Aunque los estudios sobre este protocolo son todavía limitados, muchas personas que han seguido este método dietético han observado una notable mejoría de su estado general y una reducción de sus … Leer más

Descubre Olisma, una nueva marca nacida de la fusión entre Goa y Sos Aroma

Aborde la salud y la belleza como un todo, como un arte de vivir: ¡Olisma es la primera marca de salud integral! ¿Le apasionan la aromaterapia y el bienestar natural? Entonces tiene que descubrir Olisma, la nueva marca francesa nacida de la fusión entre Goa y Sos Aroma. Este artículo le presentará esta empresa innovadora, … Leer más