¿Cómo se puede prevenir y tratar la anemia con la dieta?

Alimentos ricos en hierro: hígado, huevos, verduras, legumbres, frutos secos y semillas oleaginosas, esenciales para prevenir la anemia ferropénica.

La anemia se caracteriza por una disminución del número de glóbulos rojos o de su contenido en hemoglobina. Reduce la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. Esta afección puede provocar fatiga, dificultad para respirar y otros síntomas que afectan a la calidad de vida. Afortunadamente, existen tratamientos eficaces y medidas preventivas. La dieta es … Leer más

Anemia: definición, causas y detección

Mujer joven cansada al despertarse sujetándose la cabeza, posible síntoma de anemia por falta de hierro.

La anemia es un trastorno sanguíneo frecuente, casi siempre consecuencia de una carencia de hierro. Por tanto, representa un verdadero problema de salud pública, ya que afecta a más de mil quinientos millones de personas en todo el mundo. Las personas más expuestas son los niños, los adolescentes, las embarazadas y las mujeres en edad … Leer más

¿Cuáles son los distintos tipos de ojeras?

Cansancio, herencia, signo de vejez… Son muchas las causas de la aparición de ojeras. Pero, ¿qué son exactamente las ojeras ? ¿Cuál es su origen? ¿Están relacionadas únicamente con el cansancio, o hay otras razones por las que se forman? Y, sobre todo, ¿cuáles son los distintos tipos y cómo deshacerse de ellas? ¿Tienes ojeras … Leer más

Ponte en forma con los complementos alimenticios Nat & Form

Ponte en forma con los complementos alimenticios Nat & Form

Mantenerse en forma a lo largo del día no es tarea fácil. Requiere una dieta sana, actividad física regular, pero también suplementos adecuados. Para mejorar su condición física, recuperar la forma y mantenerse en ella, su organismo necesita micronutrientes que no están necesariamente disponibles en los alimentos que consume a diario. Esto convierte alos complementos … Leer más

¿Cómo luchar naturalmente contra la fatiga invernal?

Ilustración de la fatiga invernal: cómo recargar las pilas de forma natural y recuperar la energía.

Desde el 21 de diciembre, fecha del solsticio de invierno, los días son cada vez más largos. Poco a poco , la renovación llegará y nos conducirá suavemente a la primavera. Pero, de momento, las bajas temperaturas, la humedad y la escasa luminosidad ponen a prueba nuestro organismo. En este artículo, descubrirás cómo combatir el … Leer más

ELeutherococcus senticosus (Eleutherococcus senticosus) Beneficios y propiedades de indicaciones

ELEUTH-R-OCOQUE (Eleutherococcus senticosus) ¿De dónde vino? Clasificado entre las plantas adaptógenas, el eruceterocoque, a veces llamado ginseng ruso, tiene una acción muy global. Actúa simultáneamente contra la fatiga y los efectos del estrés, es un estimulante del sistema nervioso y la memoria, es notablemente antiinflamatorio, así como inmunoestimulante! Sus acciones son similares a las del … Leer más

Cambio de tiempo, consecuencias y efectos adversos en nuestra salud

Un despertador rojo que indica el cambio al horario de verano, acompañado de flores blancas sobre fondo de madera, ilustra el cambio de hora y su impacto en nuestro ritmo biológico.

Desde hace casi medio siglo, atrasamos y adelantamos nuestros relojes una hora para coincidir con los cambios estacionales. Este acto habitual se ha arraigado por completo y se ha convertido en una especie de costumbre, sobre todo para aquellas generaciones que sólo han conocido este cambio de hora dos veces al año. En consecuencia, nunca … Leer más

El papel de los complementos alimenticios en la fatiga por caída

food supplements in fall fatigue

Te sientes cansado, agobiado, deprimido, no tienes energía, te cuesta levantarte por las mañanas y no consigues recuperar la energía… Todos estos son signos de pérdida de energía que suelen aparecer en otoño. Algunos complementos alimenticios a base de selenio, vitamina C, magnesio, guaraná o té verde pueden ayudarte a fortalecer tu cuerpo para atacar … Leer más

¿Cómo luchar contra el cansancio de la vuelta al cole?

Soluciones naturales para combatir la fatiga del regreso a clases

Eso es todo, nuestros pequeños lobos han vuelto a la escuela … ¡Los primeros días suelen ser los más difíciles porque hay que sacudir tanto su estilo de vida como su rutina ! Nueva clase, nueva escuela para algunos, sin mencionar los rápidos cambios en los protocolos de salud . Tantos trastornos que acabaron con la imprudencia de las vacaciones escolares. Las mañanas gordas y … Leer más

Esencia de abeto negro, una planta sagrada y medicinal del bosque boreal

abeto

La pícea negra es originaria de los bosques boreales de Canadá. Durante siglos, los pueblos indígenas han transmitido oralmente de generación en generación el uso de esta conífera por sus virtudes terapéuticas. Es notable observar que, desde muy pronto, estos pueblos utilizaban perfectamente y con gran discernimiento las distintas partes de la planta, ya fuera … Leer más

Medicina herbaria en el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Tratamientos naturales para el trastorno obsesivo compulsivo

Cuando hablamos de un trastorno obsesivo en el sentido de una enfermedad, describimos una conducta , caracterizada por la irreprimible necesidad de repetir constantemente un ritual , a menudo extraño (compulsión). La vida profesional, familiar y social puede verse seriamente amenazada. Los pensamientos obsesivos son pensamientos absurdos. La persona que los padece los siente como tales, pero no consigue deshacerse de ellos … Leer más

El Ciprés, el árbol de la vida con múltiples virtudes

Ciprés

¿Quién no recuerda estos paisajes mediterráneos donde el oscuro ciprés levanta sus estrechas columnas de luto contra el violento azul del cielo? Antes de embellecer la Costa Azul y desempeñar el útil papel de muralla contra el viento y la arena, el ciprés echó raíces en Asia Menor , donde se registra su presencia en un antiguo texto … Leer más

Prevenir la toxoplasmosis de forma natural

Una enfermedad parasitaria cuyo patógeno es Toxoplasma gondii , la toxoplasmosis está presente en todo el mundo y se estima que un tercio de la población está infectada. Sin embargo, esta patología generalmente inofensiva presenta serios riesgos en sujetos con un sistema de defensa inmunológico debilitado , así como en mujeres embarazadas sin VIH . ¿Qué es la toxoplasmosis? Por lo general, una … Leer más

Cafeína, ¡todo lo que nunca te han dicho!

cafeína

Que no sepamos qué es la yerba mate, el guaraná o incluso la nuez de cola, es algo que todavía está pasando, por otro lado es imposible no conocer el café y el té ya que se han consolidado como imprescindibles y esenciales durante siglos. La acción fisiológica de todas las sustancias mencionadas anteriormente en el … Leer más

Té verde, espuma de jade con muchas virtudes milenarias

Originaria de las selvas tropicales de las montañas del sur de China, eluso dela hoja de té verde comoinfusión está entrelazado con la historia de China, donde la planta se utiliza en la medicina tradicional desde hace más de 5.000 años para estimular las funciones cognitivas, tratar trastornos digestivos, favorecer la eliminación de agua, alcohol … Leer más

Síndrome de fatiga crónica desde el punto de vista naturópata

El síndrome de fatiga crónica o encefalomielitis miálgica se clasifica como una enfermedad rara y sigue siendo poco conocida en Francia. La OMS ha reconocido esta enfermedad desde 1993. El diagnóstico requiere una cierta cantidad de pasos y cumple con criterios estrictos relacionados con la definición de síndrome de fatiga crónica. Cómo detectar el síndrome … Leer más

Cómo curar la fiebre con la homeopatía

La fiebre se caracteriza por un fuerte aumento de la temperatura corporal. Se manifiesta en todos los seres vivos con sangre tibia y en los seres humanos, esta elevación puede ir más allá de 40 ° c. Puesto que la temperatura normal del cuerpo humano oscila entre 36.5 ° c y 37.5 ° c, se … Leer más

Deficiencia de magnesio: qué complemento alimenticio antifatiga elegir

El magnesio interviene en el buen funcionamiento de una serie de mecanismos vitales: estructura ósea, sistema nervioso, equilibrio electrolítico, equilibrio psicológico, etc. Sin embargo, casi una de cada cinco personas tiene carencia de magnesio. La Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de magnesio es de 420 mg al día para los hombres y 360 mg para las … Leer más

Vencer al gastrovirus de forma natural

La gastroenteritis es una enfermedad que afecta al aparato digestivo. Caracterizada principalmente por la inflamación de la mucosa intestinal o estomacal, esta infección se manifiesta a través de síntomas como dolor abdominal, distensión abdominal, náuseas, vómitos y diarrea. La variabilidad de estos síntomas, a menudo repentinos pero de corta duración (de 2 a 3 días), … Leer más