7 Remèdes naturels pour soigner les rhumes et la grippe

Les rhumes et la grippe sont des maladies courantes qui peuvent causer des symptômes désagréables tels que la congestion nasale, la toux et la fièvre. Bien que les médicaments conventionnels puissent offrir un soulagement temporaire, de plus en plus de personnes se tournent vers des remèdes naturels pour traiter ces affections de manière efficace et sans effets secondaires indésirables.

Dans cet article, nous explorerons sept remèdes naturels populaires pour soigner les rhumes et la grippe. Ces remèdes comprennent la décoction de racines d’échinacée, l’infusion de cannelle, la tisane de racine de gingembre, le sirop à l’ail, la tisane de bleuets, la pâte de piments et le gargarisme à la sauge. Chaque remède sera examiné en détail, y compris ses bienfaits, sa méthode de préparation et ses précautions d’utilisation. En intégrant ces remèdes naturels dans votre routine de soins, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et accélérer votre rétablissement.

1- La décoction de racines d’échinacée

La décoction de racines d’échinacée est reconnue pour sa capacité à réduire la gravité et la durée des symptômes du rhume, tels que la congestion, l’écoulement nasal, le mal de gorge, les maux de tête, la faiblesse et les frissons. Les Amérindiens ont utilisé cette plante médicinale pendant des siècles pour traiter les infections des voies respiratoires, et elle est également réputée pour ses propriétés préventives contre la grippe.

Pour préparer cette décoction, vous aurez besoin de 20 g de racines d’échinacée séchées et de 3 tasses d’eau froide. Commencez par placer les racines d’échinacée dans une casserole, puis couvrez-les d’eau et portez à ébullition. Laissez mijoter pendant 20 à 30 minutes, jusqu’à ce que le liquide ait réduit d’environ un tiers. Ensuite, filtrez le liquide à travers une passoire pour retirer les racines, et conservez la décoction dans un récipient hermétique. Il est recommandé de faire trois gargarismes par jour avec trois cuillères à soupe de cette décoction, qu’elle soit chaude ou froide. Assurez-vous de stocker la décoction dans un endroit frais et de l’utiliser dans les trois jours suivant sa préparation pour garantir son efficacité optimale.

2- L’infusion de cannelle

L’infusion de cannelle est réputée pour ses propriétés antivirales et antiseptiques, en plus de ses qualités de décongestionnant des voies respiratoires. Cette épice est également connue pour stimuler la circulation sanguine et aider à combattre les coups de froid.

Comment préparer l’infusion de cannelle ?

Pour préparer cette infusion, vous aurez besoin d’une cuillère à thé rase de cannelle en poudre et de miel selon votre goût. Commencez par verser de l’eau bouillante dans une tasse contenant la cannelle en poudre. Laissez infuser pendant environ 5 minutes, puis filtrez le mélange à travers une passoire fine pour éliminer les résidus de cannelle. Ajoutez du miel pour sucrer selon vos préférences. Il est recommandé de boire une seconde tasse d’infusion dans les deux heures qui suivent pour maximiser ses effets bénéfiques.

Cette infusion de cannelle offre une alternative naturelle et efficace pour soulager les symptômes du rhume tout en favorisant une meilleure circulation sanguine et en renforçant les défenses immunitaires. Incorporer cette boisson dans votre routine quotidienne peut contribuer à une récupération plus rapide et à une meilleure santé globale.

Quels sont le bienfaits de la cannelle en cas de rhume ou de grippe ?

Outre ses qualités antivirales et antiseptiques, la cannelle offre une gamme étendue de bienfaits pour la santé, notamment :

1. Stimule la digestion :

La cannelle est connue pour ses propriétés carminatives, qui aident à soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements et les gaz. En favorisant une digestion saine, elle peut également contribuer à réduire les nausées associées au rhume.

2. Réduit l’inflammation :

Des études ont montré que la cannelle possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un allié précieux dans la lutte contre l’inflammation associée aux infections virales comme le rhume. En réduisant l’inflammation, elle peut contribuer à soulager les symptômes tels que les maux de gorge et les douleurs articulaires.

3- La tisane de racine de gingembre

Originaire d’Asie, le gingembre était autrefois considéré comme une plante magique et aphrodisiaque. Il se caractérise par sa saveur unique et épicée, due en grande partie à la présence de gingérol et de shogaol. Utilisé comme épice dans la cuisine chinoise, indienne, japonaise et hongroise, il sert à guérir de nombreux maux : nausées, troubles digestifs, mal de tête, douleurs dentaires et rhumes. Contenant des substances antivirales, il lutte contre les maux de gorge, l’inflammation des muqueuses et la toux. Il existe plusieurs manières d’utiliser le gingembre afin de combattre un mauvais rhume. La méthode la plus simple est de consommer du gingembre sous forme de tisane.

Pour cette tisane : 120 g de racine de gingembre frais, 2 tasses d’eau, zeste et jus de 1 citron, 1 pincée de poivre de cayenne Coupez le gingembre en fines lamelles – sans l’éplucher -et mettez-le dans une casserole avec de l’eau, le zeste de citron et le poivre de Cayenne. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter pendant 20 minutes. Retirez du feu et ajoutez le jus de citron. Buvez-en une tasse dès que vous en ressentez le besoin. Cette tisane se garde 2 à 3 jours. Les vapeurs vous dégagent le nez et vous permettent, une fois que vous êtes sorti de l’eau, de transpirer afin d’évacuer les toxines.

4- Le sirop à l’ail

Aussi surprenant que cela puisse paraître, l’ail constitue lui aussi un remède efficace contre le rhume et les symptômes de la grippe puisqu’il permet de traiter les infections des voies respiratoires.

Comment préparer un sirop à l’ail pour soigner la grippe ?

Pour préparer ce sirop, vous aurez besoin d’une tête d’ail, de 250 ml d’eau, du jus d’un demi-citron et de 2 cuillères à soupe de miel. Commencez par écraser les gousses d’ail et mettez-les dans une casserole avec l’eau, puis portez à ébullition. Laissez mijoter pendant environ 10 minutes. Ensuite, ajoutez le jus de citron et le miel, et laissez mijoter pendant encore 2 à 3 minutes.

Une fois le sirop préparé, laissez-le refroidir et filtrez le liquide avant de le verser dans une bouteille en verre opaque. Il est recommandé de prendre 2 à 3 cuillères à soupe de sirop par jour pour bénéficier de ses effets. Conservez le sirop au réfrigérateur, où il peut se garder pendant 2 à 3 semaines.

En incorporant ce sirop à l’ail dans votre routine quotidienne, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe de manière naturelle et efficace.

Quels sont les bienfaits de l’ail en cas de rhume ou d’état grippal ?

Outre son action antimicrobienne et antivirale, l’ail offre plusieurs autres avantages pour soulager les symptômes du rhume ou de la grippe :

1. Renforce le système immunitaire :

L’ail est riche en composés soufrés tels que l’allicine, qui ont démontré leur capacité à renforcer le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs. En consommant de l’ail régulièrement, vous pouvez aider votre corps à mieux combattre les infections virales.

2. Soulage la congestion :

Les propriétés expectorantes de l’ail aident à dégager les voies respiratoires en fluidifiant le mucus, ce qui peut soulager la congestion nasale et thoracique associée au rhume ou à la grippe. En incorporant de l’ail dans votre alimentation ou en utilisant des remèdes à base d’ail, vous pouvez respirer plus facilement et vous sentir moins encombré.

5-La tisane de bleuets

La tisane de bleuets est une boisson réputée pour ses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment sa capacité à réduire le risque de contracter la grippe grâce à la présence de la quercétine, un composé aux vertus antivirales.

Comment préparer une tisane de bleuets à la maison ?

Pour préparer cette tisane, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe de feuilles de bleuets hachées et d’une tasse d’eau fraîchement bouillie, ainsi que de miel pour sucrer selon vos préférences. Commencez par verser l’eau bouillante sur les feuilles de bleuets et laissez infuser pendant environ 5 minutes. Ensuite, filtrez le mélange pour retirer les feuilles et ajoutez du miel pour sucrer la tisane selon votre goût.

Il est recommandé de boire une tasse de cette tisane toutes les 4 heures pour bénéficier de ses effets bénéfiques sur la prévention de la grippe et le renforcement du système immunitaire. En intégrant cette boisson dans votre routine quotidienne, vous pouvez contribuer à protéger votre corps contre les infections virales et à maintenir une bonne santé tout au long de l’année.

Les vertus de la tisane de bleuets

Outre sa capacité à réduire le risque de contracter la grippe grâce à la quercétine, la tisane de bleuets offre d’autres avantages pour la santé :

1. Action antioxydante :

Les bleuets sont riches en antioxydants tels que les flavonoïdes, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps et à réduire le stress oxydatif. En consommant régulièrement de la tisane de bleuets, vous pouvez protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et favoriser une santé globale.

2. Renforcement du système immunitaire :

En plus de sa capacité à prévenir les infections virales, la tisane de bleuets peut également renforcer le système immunitaire grâce à sa teneur en vitamines et minéraux essentiels. En buvant cette tisane régulièrement, vous pouvez aider votre corps à mieux se défendre contre les infections et à rester en bonne santé.

6- La pâte de piments

La pâte de piments est reconnue pour sa teneur en capsaïcine, un composé actif qui confère aux piments leur caractère épicé et qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. En particulier, la capsaïcine est excellente pour soigner la grippe, les rhumes et aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires. Elle favorise le drainage du mucus, ce qui en fait un remède efficace pour traiter le « nez qui coule » et dégager les voies respiratoires.

Comment faire une pâte de piments pour se soigner ?

Pour préparer cette pâte de piments, vous aurez besoin de 3 petits piments séchés, 2 gousses d’ail, 1 petit oignon, 2 cuillères à soupe de miel, 3 cuillères à soupe de jus de citron, 3 cuillères à soupe d’eau et 1/2 cuillère à thé de sel. Commencez par placer tous les ingrédients dans un robot culinaire et mixez-les jusqu’à ce qu’ils soient finement hachés. Ensuite, versez le mélange dans une petite casserole et faites cuire à feu doux pendant 10 minutes en remuant de temps en temps. Vous obtiendrez ainsi 100 ml de pâte de piment.

Ajoutez cette pâte à vos plats pour bénéficier de ses effets bénéfiques sur la santé respiratoire. En nettoyant les sinus et en libérant les poumons, la pâte de piments peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous êtes enrhumé ou que vous souffrez de symptômes grippaux. Incorporer ce remède naturel épicé dans votre alimentation peut contribuer à votre bien-être général et à votre rétablissement.

Quels sont les bienfaits de la pâte de piments ?

Outre sa capacité à soigner la grippe, les rhumes et à aider à prévenir les maladies cardio-vasculaires, la pâte de piments offre d’autres avantages pour la santé :

1. Soulagement de la douleur :

La capsaïcine présente dans les piments agit comme un analgésique naturel en bloquant les signaux de douleur envoyés par les nerfs. En appliquant de la pâte de piments sur la peau, vous pouvez soulager la douleur causée par des affections telles que l’arthrite, les maux de tête et les douleurs musculaires.

2. Amélioration de la digestion :

La capsaïcine stimule la production de sucs gastriques dans l’estomac, ce qui peut favoriser une meilleure digestion et soulager les symptômes tels que les ballonnements, les flatulences et les brûlures d’estomac. En incorporant la pâte de piments dans vos repas, vous pouvez aider à maintenir un système digestif sain et à prévenir les troubles gastro-intestinaux.

7- Gargarisme à la sauge

La sauge des jardins ou sauge officinale a la réputation d’être une véritable panacée. Riche en huile essentielle et en tanins, cette plante est une alliée précieuse en cas de rhumes, de grippe ou de mal de gorge.

Comment faire un gargarisme à la sauge ?

Pour ce gargarisme : 1 grosse poignée de feuilles de sauge, 1 petite poignée de feuilles de thym, 2 tasses d’eau bouillante, 2 c. à soupe de vinaigre de cidre, 2 c. à thé de miel, 1 c. à thé de poivre de cayenne Hachez grossièrement les feuilles et mettez-les dans un bocal. Ajoutez l’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 30 minutes. Retirez les feuilles et ajoutez le vinaigre, le miel et le poivre de Cayenne. Gargarisez-vous avec ce mélange dès les premiers symptômes, ou buvez-en 2 cuillères à thé deux à trois fois par jour. Conservez une semaine.

Attention :

Les infusions de sauge ne doivent pas être consommées en excès. Cette plante est contre-indiquée pendant la grossesse et l’allaitement, mais aussi chez les personnes souffrant d’épilepsie, d’hypertension et de cancer du sein. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter votre médecin.