L’été apporte son lot de plaisirs, mais également des défis pour votre santé. Que vous planifiez des vacances à la plage ou des activités de plein air, il est essentiel de bien préparer votre trousse de soins. En effet, anticiper les remèdes naturels pathologies estivales permet de faire face aux imprévus. Dans cet article, nous passons en revue les indispensables pour profiter pleinement de la saison. De la protection solaire à la gestion des piqûres d’insectes, nous avons tout prévu pour un été sain. Il est très important d’avoir des solutions naturelles à portée de main durant cette période.
Quels sont les remèdes naturels indispensables de l’été ?
L’été est la saison des vacances, des barbecues et des baignades. Cependant, cette chaleur peut aussi être source de désagréments. Heureusement, plusieurs remèdes naturels pathologies estivales aident à soulager ces maux. Avant tout, rappelez-vous que les soins conventionnels restent la base. Néanmoins, les approches naturelles complètent idéalement votre trousse de secours.
Le chlorure de magnésium : le remède polyvalent
Le chlorure de magnésium est un sel minéral disponible facilement en pharmacie. Les praticiens le recommandent contre de nombreuses affections comme l’angine, les plaies ou les troubles intestinaux. De plus, il renforce efficacement votre système immunitaire.
Pour préparer la solution, diluez un sachet dans un litre d’eau. Les posologies varient selon l’âge et la condition de chacun. En règle générale, nous conseillons de prendre un verre de ce mélange 1 à 6 fois par jour pour les plus de 5 ans.
Les huiles essentielles : le pouvoir de la nature concentré
Les huiles essentielles extraites de plantes sont très concentrées. Elles possèdent de nombreux bienfaits pour prévenir les remèdes naturels pathologies estivales. Voici les plus utiles :
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La lavande vraie : Elle possède des vertus antiseptiques et cicatrisantes. Elle est simple à utiliser et son odeur est apaisante.
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L’hélichryse italienne : On l’appelle aussi l’immortelle. Elle est indispensable en cas de coup ou d’hématome.
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L’arbre à thé : Cette huile agit contre les bactéries, les virus et les champignons. Elle est utile pour les plaies ou les herpès.
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L’origan : C’est un puissant anti-infectieux. Toutefois, utilisez-le avec précaution. Sa forte teneur en phénols impose un respect strict des doses.
L’argile verte : un allié pour la peau et les infections
L’argile verte est efficace pour lutter contre les infections internes et externes. Elle traite les plaies, les brûlures légères ou les entorses. Elle existe sous forme de pâte ou de poudre. Vous pouvez donc l’emporter facilement en vacances.
L’extrait de pépin de pamplemousse : le remède à tout faire
Cet extrait est un remède naturel très polyvalent. Il permet de lutter contre les infections, les allergies ou les mycoses. C’est aussi un soutien immunitaire performant pour toute la famille.
L’homéopathie : une trousse d’été à ne pas manquer
L’exposition au soleil et les piqûres peuvent causer des désagréments. L’homéopathie offre une solution naturelle et efficace. Voici quelques remèdes à intégrer à votre trousse.
Pour les brûlures simples, Apis mellifica 15CH est recommandé. Cette souche calme les douleurs piquantes améliorées par le froid. Prenez 5 granules toutes les heures et espacez selon l’amélioration. Belladonna 9CH aide en cas de rougeur douloureuse. Pour le deuxième degré avec cloques, privilégiez Cantharis 5CH à raison de 5 granules 3 fois par jour.
Des options naturelles au secours des bobos de l’été
Le gel d’Aloe Vera est hydratant et cicatrisant. Il soulage les inflammations cutanées après le soleil. Par ailleurs, le plasma marin Quinton isotonique aide en cas de déshydratation, surtout chez les bébés. La vitamine C naturelle soutient également votre corps en cas de fatigue.
Côté soins solaires, l’huile de calendula est adoucissante. L’huile de millepertuis agit contre l’inflammation des coups de soleil. Attention : ne vous exposez pas après son application. Enfin, les huiles d’onagre ou de bourrache régénèrent votre peau en profondeur.
Coups de soleils, maux de ventre et piqûres de moustiques
L’été multiplie les activités de plein air. Cela entraîne parfois des coups de soleil ou des maux de ventre. Voici nos solutions naturelles ciblées.
Les coups de soleil
En cas de brûlure, utilisez une synergie de lavande aspic, d’immortelle et de géranium rosat. Diluez ces huiles dans de l’huile de millepertuis ou d’argan. Demandez conseil à votre pharmacien pour cette préparation. L’hydrolat de lavande apaise aussi les rougeurs.
Les piqûres de moustiques
Pour éloigner les insectes, diffusez de la citronnelle de Java ou de l’eucalyptus citronné. La lavande aspic est également précieuse. Elle soulage les piqûres de guêpes, de scorpions ou de méduses.
Les maux de ventre
Pour la digestion, privilégiez le citron, le basilic et la menthe poivrée. Le citron régule le foie et calme les nausées. La menthe poivrée soulage le mal des transports. Le basilic exotique apaise les douleurs gastriques. Si vous souffrez de constipation, utilisez le psyllium ou le lin. En cas d’intoxication, le charbon végétal activé reste le plus efficace. Enfin, le Rescue du Dr Bach aide à gérer les situations de stress.
Sources:
- https://www.cdc.gov/niosh/mining/userfiles/works/pdfs/2017-126.pdf
- https://www.aad.org/media/stats-vitamin-d
FAQ sur les soins naturels pour l’été
Quels soins naturels privilégier pour préparer sa peau au soleil ?
Pour préparer votre peau au soleil, misez sur une exposition progressive associée à une alimentation riche en antioxydants naturels comme la spiruline, l’acérola, le camu camu, la grenade ou l’açaï.
Les fruits et légumes riches en vitamines A et C, ainsi que l’huile de carotte utilisée en cure ou ajoutée à vos soins quotidiens, contribuent à renforcer les défenses naturelles de la peau et à favoriser un hâle harmonieux.
Comment se protéger naturellement du soleil en été ?
En été, la protection naturelle passe d’abord par des gestes simples : éviter les expositions entre 11 h et 16 h, porter un chapeau, des vêtements couvrants légers et rechercher régulièrement l’ombre.
Vous pouvez compléter ces mesures avec des protections solaires certifiées bio, adaptées à votre phototype, et des soins après-soleil à base d’huiles végétales et de gels d’aloe vera pour apaiser et hydrater la peau.
Quels remèdes naturels utiliser en cas de coup de soleil ?
En cas de coup de soleil, commencez par rafraîchir délicatement la zone avec de l’eau fraîche et appliquez un gel d’aloe vera pur ou enrichi en calendula pour calmer la brûlure et favoriser la régénération cutanée.
Des cataplasmes d’argile verte peuvent également être utilisés sur des zones plus étendues, en veillant à les retirer dès qu’ils se réchauffent, puis à bien réhydrater la peau avec une huile ou un lait corporel naturel.
Comment bien s’hydrater naturellement pendant l’été ?
Pendant l’été, il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en privilégiant une eau de bonne qualité, faiblement minéralisée, et en fractionnant les prises tout au long de la journée.
Les jus de fruits frais, les eaux infusées et les tisanes glacées à base de plantes comme la menthe ou l’hibiscus complètent idéalement l’hydratation tout en apportant minéraux et antioxydants.
Quels soins naturels privilégier pour le corps en été ?
Pour prendre soin de votre corps en été, privilégiez des gommages doux réguliers, suivis d’huiles végétales nourrissantes comme l’huile de coco, de jojoba ou d’argan pour maintenir la souplesse et l’élasticité de la peau.
Des bains de mer ou de rivière, associés à des douches fraîches et à l’application de jets d’eau froide sur les jambes, stimulent la circulation sanguine et contribuent à une agréable sensation de légèreté.
Comment soutenir naturellement le cœur et la circulation en été ?
En été, vous pouvez soutenir votre cœur et votre circulation en intégrant davantage de saveurs amères dans votre alimentation, comme le pissenlit, la chicorée, le cresson ou certaines salades vertes.
Des plantes comme l’aubépine, la vigne rouge, l’hamamélis ou l’olivier, utilisées sous forme d’extraits ou de compléments, participent à la régulation cardio‑vasculaire, toujours avec l’avis de votre pharmacien ou de votre praticien de santé.
Quelles bonnes habitudes adopter pour un été en pleine vitalité ?
Pour rester en forme tout l’été, alternez temps d’activité et temps de repos, pratiquez une activité physique douce en extérieur (marche, baignade, randonnée) et accordez-vous de vrais temps d’intériorisation sans écrans.
Une alimentation légère, riche en fruits et légumes de saison, associée à une bonne hydratation et à des moments de détente profonde, permet de profiter pleinement de l’énergie estivale tout en respectant vos besoins.
