Arnaud

Pharmacien diplômé depuis 2003, j'ai toujours été passionné par la phytothérapie et l'homéopathie. Lors de mes études à Montpellier, j'ai suivi de nombreuses formations complémentaires sur les médecines alternatives. Quand j'ai pris la direction de la pharmacie de Mailloles à Perpignan, j'ai appliqué mes connaissances des médecines alternatives pour référencer les meilleurs fournisseurs et laboratoires spécialistes des compléments alimentaires naturels. J'ai par la suite lancé l'e-commerce Soin-et-nature.com afin de faire bénéficier au plus grand nombre les meilleurs prix pour la parapharmacie Bio. Et c'est naturellement que j'ai fondé le blog de la pharmacie dans le but de partager ma passions pour les plantes médicinales avec mes patients.

Comment l’alimentation naturelle aide-t-elle à gérer le SOPK ?

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Illustration du SOPK avec stéthoscope et utérus, accompagnée du texte "Gérer le SOPK grâce à la naturopathie" sur fond rose.

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche de nombreuses femmes en âge de procréer, provoquant des troubles hormonaux, métaboliques et parfois psychologiques. Face à cette affection encore mal comprise, la naturopathie offre des pistes prometteuses. En s’appuyant sur une alimentation adaptée, riche en fibres et en glucides complexes, ainsi que sur une activité physique ciblée, il est possible de soulager les symptômes du SOPK et de mieux réguler l’équilibre hormonal. Explorons ensemble les stratégies naturelles les plus efficaces pour reprendre le contrôle de sa santé au quotidien.

Quels sont les symptômes du chikungunya et comment le reconnaître ?

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Tube de prélèvement sanguin étiqueté "Chikungunya - Test" tenu par une main gantée devant d'autres tubes colorés

Le chikungunya est une maladie virale transmise par les moustiques du genre Aedes, qui provoque fièvre soudaine, douleurs articulaires intenses et éruptions cutanées. Dans un contexte d’expansion géographique du virus, il devient alors essentiel de bien comprendre ses mécanismes, ses symptômes et ses modes de transmission. Cet article vous offre un panorama complet sur la … Lire plus

Que se passe-t-il dans les muscles après un effort ?

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Homme souffrant de douleurs musculaires au dos – origine des courbatures après un effort physique intense

Pourquoi avons-nous des courbatures après l’effort physique ? Comment fonctionnent nos muscles et quels sont les processus physiologiques qui déclenchent ces douleurs post-entraînement si fréquentes ? Que l’on soit sportif occasionnel ou pratiquant régulier, il est courant de ressentir une raideur musculaire ou une douleur sourde 24 à 48 heures après une activité physique intense. … Lire plus

Infertilité : comprendre les causes et l’impact des facteurs environnementaux

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Bloc-notes avec l’inscription « Infertilité NEWS » entouré d’un stéthoscope sur fond rose, illustrant l’actualité et les recherches sur les causes et solutions de l’infertilité.

L’infertilité est une réalité qui touche de plus en plus de couples. Selon les dernières estimations, un couple sur quatre rencontre des difficultés à concevoir, un chiffre en augmentation ces dernières décennies. En cause ? Un ensemble de facteurs médicaux, environnementaux et sociétaux qui influencent la fertilité, aussi bien chez les femmes que chez les … Lire plus

Causes de l’eczéma : comment les reconnaître et les éviter

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Femme qui se gratte le bras à cause de l’eczéma, illustrant les causes et la prévention de cette affection cutanée inflammatoire.

L’eczéma désigne un ensemble d’affections cutanées inflammatoires qui provoquent des rougeurs, des démangeaisons et parfois des lésions. Le type le plus courant, appelé dermatite atopique, n’est pas contagieux. Bien que ses causes précises restent mal comprises, les spécialistes s’accordent à dire qu’il s’agit d’une interaction complexe entre une prédisposition génétique et des facteurs environnementaux. Cette … Lire plus

Comment réparer un intestin perméable de façon naturelle ?

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Comment réparer naturellement la perméabilité intestinale et soigner ses intestins

La compréhension des causes et mécanismes de la perméabilité intestinale est essentielle, mais elle ne suffit pas : encore faut-il savoir comment agir pour restaurer une barrière digestive efficace. Dans cette seconde partie, nous explorons les leviers naturels pour réparer les intestins, notamment via l’alimentation, les compléments et les modifications du mode de vie. Quelle … Lire plus

Le rythme circadien : comprendre et harmoniser son horloge biologique

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Un mannequin en bois pose son bras sur un réveil matin, illustrant le concept des rythmes circadiens et de l’horloge biologique.

Les rythmes circadiens sont des cycles biologiques naturels qui régulent de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment le sommeil, la température corporelle, la sécrétion hormonale et l’activité métabolique. Ces rythmes, influencés par l’alternance jour-nuit, orchestrent notre bien-être physique et mental. Lorsque notre horloge interne est bien synchronisée, nous nous sentons en pleine forme et équilibrés. En … Lire plus

Comment prévenir et traiter l’anémie grâce à l’alimentation ?

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Représentation d’aliments riches en fer : foie, œufs, légumes verts, légumineuses, fruits secs et oléagineux – essentiels dans la prévention de l’anémie ferriprive

L’anémie se caractérise par une baisse du nombre de globules rouges ou de leur teneur en hémoglobine. Elle réduit la capacité du sang à transporter l’oxygène. Cette condition peut entraîner fatigue, essoufflement et autres symptômes qui nuisent à la qualité de vie. Heureusement, il existe des traitements efficaces et des mesures préventives. L’alimentation constitue l’une … Lire plus

Anémie : définition, causes et mise en évidence

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Femme jeune fatiguée au réveil tenant sa tête, possible symptôme d’anémie due à un manque de fer

L’anémie est un trouble sanguin fréquent qui résulte le plus souvent d’une carence en fer. Elle représente donc un véritable enjeu de santé publique, touchant plus d’un milliard et demi de personnes dans le monde. Les personnes les plus exposées sont les enfants, adolescents, femmes enceintes et femmes en âge de procréer. Toutefois, cette affection … Lire plus

Règles douloureuses : quels remèdes naturels pour soulager les douleurs menstruelles ?

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Femme souffrant de douleurs menstruelles, tenant une bouillotte sur son ventre pour soulager ses crampes. Cette image illustre l'importance des remèdes naturels et des pratiques bien-être, comme l'utilisation de la bouillotte, pour soulager les règles douloureuses.

Les douleurs menstruelles, également appelées dysménorrhées, concernent près de 50 à 90 % des femmes en âge de procréer, selon l’American Academy of Family Physicians. Ces douleurs peuvent varier de gênantes à invalidantes et sont parfois peu soulagées par les traitements médicamenteux classiques. Heureusement, il existe des solutions naturelles validées par la recherche pour atténuer … Lire plus

Alimentation et hygiène de vie pour soulager les règles douloureuses

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Femme allongée sur un canapé tenant une bouillotte rouge contre son ventre pour soulager les douleurs de règles avec un remède naturel.

Lors de leurs cycles menstruels, de nombreuses femmes souffrent de règles douloureuses de façon plus ou moins intenses. Pourtant, avoir ses règles ne devrait pas être synonyme de souffrance. L’alimentation et l’hygiène de vie jouent alors un rôle essentiel : elles peuvent soit accentuer l’inconfort, soit au contraire soulager naturellement les douleurs des règles. Dans … Lire plus

Eczéma, acné, psoriasis : comment utiliser la pensée sauvage ?

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Femme avec une peau éclatante illustrant les bienfaits de la pensée sauvage (Viola tricolor) en dermatologie. Remède naturel contre l’eczéma, l’acné et les irritations cutanées.

La pensée sauvage jouit d’une longue tradition d’utilisation en médecine traditionnelle et en herboristerie. Les préparations sont élaborées à partir de la partie aérienne de la plante, récoltée en période de floraison. Elle renferme 0,3 % d’acide salicylique et de ses dérivés, ainsi que des acides phénolcarboxyliques, des mucilages, des tanins, des flavonoïdes, des caroténoïdes, … Lire plus

Microbiote intestinal : un acteur clé de la santé et des maladies

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Un homme en costume tenant une illustration d’un intestin souriant, symbolisant l’importance du microbiote intestinal pour la santé globale.

Le microbiote intestinal, cet écosystème complexe composé de milliards de micro-organismes, joue un rôle fondamental dans notre santé. De nombreuses recherches scientifiques ont mis en lumière son influence sur diverses pathologies, allant des maladies cardiovasculaires aux troubles neurologiques, en passant par le cancer et le diabète. Comment cet écosystème invisible impacte-t-il notre bien-être ? Peut-on … Lire plus

Soigner l’herpès labial naturellement : remèdes et traitements efficaces

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Femme appliquant une crème sur un bouton de fièvre causé par l’herpès labial. Traitement naturel pour accélérer la guérison et limiter les récidives

L’herpès labial, aussi appelé bouton de fièvre, est une infection virale récurrente causée par le virus Herpes simplex de type 1 (HSV-1). Une fois contracté, ce virus reste à vie dans l’organisme et peut se réactiver sous l’effet du stress, de la fatigue, d’une exposition au soleil ou d’un affaiblissement du système immunitaire. Si aucun … Lire plus

Guarana : modes d’utilisation, précautions et contre-indications

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Poudre de guarana sur fond rose avec texte "Comment prendre le Guarana ?", illustrant les modes d’utilisation et précautions à respecter.

Le guarana (Paullinia cupana) est apprécié pour ses effets stimulants sur l’énergie et la concentration, mais son utilisation nécessite certaines précautions. Sous forme de poudre, d’extrait ou de complément alimentaire, il doit être consommé avec modération pour éviter les effets indésirables liés à sa forte teneur en caféine. Quels sont les bons dosages ? Quelles … Lire plus

Guarana : propriétés et bienfaits pour la santé

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Poudre de guarana sur fond rose, utilisée pour ses propriétés stimulantes et énergisantes en phytothérapie.

Riche en caféine, le guarana (Paullinia cupana) est reconnu pour ses effets stimulants sur l’énergie, la concentration et le métabolisme. Utilisé en phytothérapie, il aide à réduire la fatigue, améliorer les performances cognitives et soutenir la perte de poids. Découvrez ses bienfaits, ses usages et les précautions à prendre pour une consommation optimale. Quelles sont … Lire plus

Développement comportemental du chaton

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Chatte allongée sur un tapis moelleux, allaitant ses chatons blottis contre son ventre.

Le développement comportemental du chaton englobe la période prénatale et les premières semaines de vie. Ces phases sont déterminantes pour façonner son identité et peuvent influencer l’apparition de troubles du développement, notamment de formes d’agressivité. La compréhension du mode de vie félin est essentielle pour appréhender ces troubles. Premières semaines de vie du chaton Durant … Lire plus

Les différents types de troubles du comportement chez le chat

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Chat au pelage tigré en train de feuler, bouche ouverte et crocs visibles, en posture d’intimidation.

Les troubles du comportement chez les félins domestiques, en particulier l’agressivité, constituent une problématique significative tant pour les animaux que pour leurs propriétaires. Le comportement agressif du chat peut se manifester sous diverses formes. Elle peut être déclenchée par une multitude de facteurs environnementaux, physiologiques et psychologiques. Comportement de prédation de votre félin Le comportement … Lire plus

La micronutrition, base des recommandations pour lutter contre l’ostéoporose

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Représentation de la lutte contre l’ostéoporose : mannequin en bois entouré d’un stéthoscope, symbolisant la santé osseuse et les recommandations médicales.

L’ostéoporose, cette maladie du squelette qui fragilise les os, touche environ 5,5 % de la population française, selon l’Inserm. Particulièrement répandue chez les femmes après la ménopause, elle augmente le risque de fractures, impactant considérablement la qualité de vie. Face à ce défi de santé publique, la micronutrition offre une approche naturelle et efficace pour … Lire plus

Les nouvelles formes de CBD

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Flacons d’huile de CBD avec des feuilles de chanvre et des graines sur fond jaune, illustrant les nouvelles formes de cannabidiol pour le bien-être.

À la recherche d’astuces bien-être et détente, que ce soit physique ou psychologique ? Laissez-vous tenter par l’effet relaxant du cannabis ! Retrouvez dans cette rubrique le potentiel thérapeutique issu du CBD, un élément qui s’utilise de mille et une façons pour une sensation de bien-être sans jamais tomber dans un état d’ivresse ou d’euphorie. … Lire plus