Bien appréhender le passage à l'heure d'été

Si le passage à l’heure d’été marque l’arrivée des beaux temps, il s’accompagne généralement d’un gros coup de fatigue. Dans la nuit du samedi 26 mars au dimanche 27 mars 2022, soit à 2h du matin, il faudra avancer les aiguilles de votre montre d’une heure. En somme, une heure de sommeil perdue des 8 heures de repos conseillés. Pourtant cet avancement horaire, bien que déroutant, permet de profiter encore plus des beaux jours. Le soleil se couchera plus tard le soir et vous pourrez bénéficier plus longtemps de la lumière naturelle. La France restera à l’heure d’été pendant 7 mois, de fin mars à fin octobre.

Pour vous aider à gérer au mieux ce changement d’heure, Soin et Nature vous donne quelques conseils et astuces.

Le passage à l’heure d’Été, comment s’y préparer ?

À l’approche du passage à l’heure d’été, il est important d’anticiper ce changement. Notamment en commençant à décaler son réveil une semaine avant. Se réveiller 30 minutes plus tôt pendant 4 jours est idéal pour mieux se préparer au bouleversement horaire. Le jour J, cela nous permettra d’affronter plus sereinement ce nouveau rythme.

Le passage à l’heure d’été est d’autant plus épineux avec les contraintes familiales et/ou professionnelles. Couche-tôt, lève-tard ou personnes du soir, le quotidien et le rythme en sont bouleversés. Mal préparés au changement d’heure, des signes de l’inadaptation horaire apparaissent. Les problèmes qui reviennent le plus souvent dans ce cadre sont l’irritabilité, le manque de ponctualité, la fatigue, les sautes d’humeur et les troubles du sommeil… En effet, le passage à l’heure d’été peut provoquer des troubles de l’endormissement transitoires. Cela atteint les groupes de personnes fragiles, telles que les personnes âgées ou bien les enfants… Pour arranger cela, il est conseillé d’adopter petit à petit le nouveau rythme avant le changement d’heure effectif. Une solution en douceur afin d’apprécier les belles saisons à venir.

Réussir le passage à l’heure d’été grâce aux compléments alimentaires

Pour réussir le passage à l’heure d’été, il est recommandé de commencer, au plus tôt, à faire de bonnes nuits de sommeil. Mais en cas de difficultés d’endormissement, les compléments alimentaires peuvent être un bon allié pour optimiser votre santé.

De nombreuses personnes contractent des difficultés à dormir dues aux changements d’heure. Pour y remédier, beaucoup changent leur routine de sommeil et diminuent leur consommation de caféine. Cependant, ces interventions sur le mode de vie tardent à fournir les résultats espérés.

Avec INOVANCE Noctivance Mélatonine 30 gélules, contourner les petits désagréments liés au changement d’heure. Ce complément alimentaire à base de mélatonine, d’acides aminés, de vitamines et de zinc, est la solution idéale pour l’endormissement difficile et les réveils nocturnes.

À l’heure d’été, le jour s’étend jusqu’à plus tard le soir. Ce bonus de lumière décale l’endormissement et peut occasionner des difficultés à trouver le sommeil. La Solution Sommeil flash Spray sublingual NMC’Lab LaviLab est la solution naturelle pour retrouver un meilleur sommeil en toutes circonstances. Une pulvérisation sous la langue 5 minutes avant de s’endormir suffit.

Le changement d’heure vous stresse et affecte votre moral ? Soin et Nature met à votre disposition des compléments alimentaires antistress, parfaits pour lutter contre l’anxiété et contribuer à équilibrer l’humeur.

Les couchers de soleil à 17h30 vous minent et vous avez l’impression d’être fatigué de jour en jour ? Optez pour les gummies énergie : association de ginseng, guarana et de vitamine C. Elles aident à réduire visiblement la fatigue permettant ainsi à rester positif et souriant jusqu’à l’hiver.