L’hiver est déjà là et nous commençons tous à redouter tous les petits tracas qu’il peut engendrer : rhume, nez qui coule, toux, mal de gorge… Nous les connaissons tous par cœur ! Heureusement, l’aromathérapie est là pour nous soulager de tous ces petits maux du quotidien. Voyons dans cet article les trois huiles essentielles indispensables pour passer l’hiver et constituer votre trousse aromatique à emmener partout.
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Les huiles essentielles sont des substances volatiles et aromatiques présentes dans les plantes. On obtient les huiles essentielles par distillation à la vapeur d’eau ou par expression mécanique. Chaque huile essentielle détient des propriétés uniques et s’utilise pour ses bienfaits thérapeutiques.
Définition d’une huile essentielle
La Pharmacopée Européenne définit l’huile essentielle comme « un produit odorant, généralement complexe en composition, obtenu à partir d’une matière première végétale botaniquement définie, soit par entraînement par la vapeur d’eau, soit par distillation sèche, ou par un procédé mécanique approprié sans chauffage ».
Les huiles essentielles en officine permettent une personnalisation du conseil médical et une approche interdisciplinaire du soin. On préfère souvent leur administration par voie cutanée pour sa simplicité et son efficacité. Cette voie minimise les effets indésirables systémiques. On peut ajuster les dosages et les fréquences d’administration en fonction des objectifs thérapeutiques. Cela permet une utilisation en régimes préventifs ou curatifs.
L’essence au sein du végétal remplit diverses fonctions cruciales. Elle contribue à préserver l’immunité de la plante contre les agressions extérieures. De plus, elle sert de réserve énergétique en périodes de stress Enfin elle protège le végétal en dissuadant les prédateurs ou les agents pathogènes.
L’extraction des huiles essentielles se fait principalement par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques. Ce processus implique la suspension des plantes au-dessus d’un récipient contenant de l’eau en ébullition. Ce procédé induit la libération des composés volatils capturés pour obtenir un extrait liquide concentré.
L’aromathérapie, initiée par René-Maurice Gattefossé en 1928, repose sur l’utilisation des huiles essentielles pour traiter et soulager des états pathologiques ou des malaises. L’expression mécanique, utilisée pour les zestes d’agrumes, et la distillation, la méthode la plus courante pour obtenir des huiles essentielles à partir de plantes aromatiques constituent les méthodes d’extractions.
On utilise largement les huiles essentielles en aromathérapie pour leurs vertus thérapeutiques et leur potentiel d’amélioration de la santé et du bien-être.
Les avantages des huiles essentielles
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Il est important de suivre les instructions d’utilisation pour chaque huile essentielle et de prendre les précautions nécessaires.
La diffusion des huiles essentielles est l’un des moyens les plus courants d’utiliser les huiles essentielles. Il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à un diffuseur d’huile essentielle et de le faire fonctionner. La diffusion des huiles essentielles peut aider à purifier l’air et à renforcer l’immunité. Une dizaine de gouttes dans le diffuseur suffit. Veillez ne pas pas dépasser 30 min de diffusion et à aérer après utilisation.
L’inhalation directe des huiles essentielles est un moyen rapide et efficace d’utiliser les huiles essentielles. Pour cela, il suffit de placer quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir ou un tissu et de respirer profondément. On peut également utiliser un inhalateur d’huile essentielle pour inhaler les huiles essentielles directement. Une inhalation humide est possible. Ajoutez vos huiles essentielles dans un bol d’eau chaude (non bouillante pour ne pas vous bruler avec les vapeurs). Placez vous au dessus avec une serviette sur la tête pour profiter des bienfaits de ces huiles essentielles.
L’application cutanée est une autre manière courante d’utiliser les huiles essentielles. Les huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau, diluées dans une huile de support comme l’huile d’amande douce ou l’huile de coco. Il est important de toujours diluer les huiles essentielles avant de les appliquer sur la peau. L’huile végétale est à adapter en fonction du besoin afin de maximiser l’effet des huiles essentielles.
On peut également utiliser la voie interne. Il faut alors diluer l’huile essentielle sur un support. On recommande vivement de la consommer en gélules. Cette voie comportant plusieurs contre-indications, demandez conseil à u professionnel de santé.
L’huile essentielle de Tea-tree (Melaleuca Alternifolia)
Connue aussi sous le nom d’huile essentielle d’arbre à thé, elle est une des valeurs sûres de cet hiver. En effet, cette huile essentielle est utilisée depuis plus d’un siècle lors de sa découverte en Australie, grâce à ses propriétés anti-infectieuses et antibactériennes puissantes.
Ainsi, l’huile essentielle de tea-tree sera utile pour tous vos maux : infections bactériennes, virales, cutanées, parasitaires, et même mycosiques. En hiver, elle sera particulièrement précieuse pour les infections ORL, respiratoires, et états grippaux de toute la famille. Elle s’utilise par voie locale (par exemple déposée sur un mouchoir à respirer). Le petit plus : l’huile essentielle de tea-tree ne fait pas que soigner, elle prévient en renforçant vos défenses immunitaires. Elle a donc sa place dans ce top des huiles essentielles indispensables pour passer l’hiver.
Qu’est ce que le tea tree ?
L’arbre à thé, ou Melaleuca alternifolia, est un arbuste de petite taille de la famille des Myrtacées. Le Ravintsara prend sa source en Australie, principalement des régions orientales telles que la Nouvelle-Galles du Sud et le Queensland. Il peut mesurer de 3 à 4 mètres, parfois jusqu’à 10 mètres dans son environnement sauvage.
Cet arbre préfère les zones côtières, marécageuses et humides, où il pousse. Il émet de nouveaux rejets même lorsque son tronc principal disparaît. Il doit sa résistance à son bois résistant et à son écorce épaisse. Cette dernière est ignifugée qui se détache en fines lanières.
Sur le plan botanique, l’arbre à thé se caractérise par ses branches courbées et son feuillage plumeux. Ses feuilles linéaires et lancéolées sont coriaces. Les feuilles de l’arbre à thé possèdent de nombreuses glandes à essence, dégageant une odeur aromatique puissante lorsqu’on les froisse. Les fleurs blanches de cet arbre émettent un parfum abondant et se caractérisent par une profusion d’étamines.
Les feuilles de cet arbuste sont disposées en alternance et ressemblent à des aiguilles. Des glandes à essence sont visibles, contribuant à l’odeur caractéristique de l’arbre à thé. Les fleurs de l’arbre à thé se présentent sous forme d’épis panachés de blanc. Elles fleurissent généralement entre mi-octobre et novembre en Australie. Les fruits produisent de nombreuses graines minuscules.
L’huile essentielle de tea tree, bien que cet arbre soit souvent trouvé dans les plaines marécageuses en nature, s’extrait principalement à partir de cultures.
Quelles sont ses indications ?
On utilise largement l’huile essentielle de Tea Tree en aromathérapie pour ses nombreuses propriétés bénéfiques.
Cette huile essentielle agit principalement grâce à sa composition biochimique. Elle comprend des monoterpènes, des monoterpénols, des oxydes, et d’autres constituants biochimiques. Le terpinène-4-ol, l’un de ses principaux composants, a des propriétés anti-infectieuses puissantes. Il perturbe les membranes cellulaires bactériennes, provoquant la fuite de matériel intracellulaire. Il inhibe alors la respiration cellulaire. Les monoterpénols ont des propriétés antivirales, antifongiques, et anti-infectieuses à large spectre.
On considère l’huile essentielle de Tea Tree comme « eubiotique ». Cela signifie qu’elle tue les mauvaises bactéries sans détruire la flore commensale. De plus, elle agirait en synergie avec les antibiotiques.
En termes d’indications, cette huile essentielle présente de nombreuses propriétés, notamment :
- Antibactérienne à large spectre : Elle combat efficacement diverses bactéries, y compris Escherichia coli, Staphylococcus aureus et Cutibacterium acnes.
- Antiparasitaire et antifongique : Elle est efficace contre les champignons du genre Candida et Malassezia responsables de mycoses.
- Antivirale : Elle peut agir contre les virus Herpes simplex.
- Stimulante immunitaire : Elle favorise la réponse immunitaire de l’organisme.
- Tonique physique, cardiaque, mentale : Elle stimule la vitalité physique et mentale.
- Protectrice cutanée : Elle peut être utilisée pour prévenir les radiodermites lors des séances de radiothérapie.
En termes d’énergétique, l’huile essentielle de Tea Tree a des propriétés stimulantes, neurotoniques, et rééquilibrantes. Elle stimule l’énergie vitale. Cette huile essentielle favorise la clarté mentale. Elle contribue à rééquilibrer les énergies corporelles et mentales.
Quelle posologie choisir et quelles sont les précautions d’utilisation ?
Il faut respecter certaines précautions et contre-indications lors de l’utilisation du Tea Tree.
La posologie la plus courante consiste en l’application cutanée. Pour traiter les boutons, plaies, mycoses cutanées, vaginales, unguéales ou toute autre infection cutanée vous pouvez appliquer l’huile essentielle de Tea Tree directement sur la zone concernée à l’aide d’un coton-tige. Si la zone est plus grande qu’un bouton, une dilution de 20% dans une huile végétale est recommandée.
Pour prévenir les brûlures cutanées de radiothérapie, vous pouvez appliquer une goutte d’huile essentielle de Tea Tree en mélange avec une goutte d’huile essentielle de Niaouli directement sur la zone à irradiée. On utilise ce mélange une à deux heures avant et après la séance.
Cependant, il est essentiel de prendre en compte certaines précautions importantes. Il faut impérativement respecter les doses recommandées pour éviter tout risque potentiel pour la santé. Les personnes épileptiques doivent consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser l’huile essentielle de Tea Tree. En effet, à fortes doses, elle peut présenter un risque épileptogène.
En cas de surdosage, l’huile essentielle de Tea Tree peut provoquer temporairement de la confusion et une perte de coordination motrice. Il faut donc l’utiliser avec prudence et de ne pas dépasser les doses recommandées.
L’utilisation de ce produit chez les enfants de moins de 12 ans n’est pas établie. Il ne faut pas l’ingérer, l’inhaler, ni entrer en contact avec les yeux et les oreilles. En cas d’aggravation des symptômes pendant son utilisation, une consultation médicale est nécessaire. On évite son application sur des brûlures. En cas de fièvre ou d’aggravation des signes d’une infection cutanée, il faut solliciter un avis médical. Pour l’acné sévère ou le traitement d’une infection fongique, la supervision d’un professionnel de santé qualifié est indispensable.
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)
L’Eucalyptus radié est l’huile essentielle par excellence des affections respiratoires, car elle regroupe à la fois des propriétés antivirales, décongestionnantes, mais aussi expectorantes. D’où son utilisation pour des pathologies diverses telles que les rhumes, les bronchites, les sinusites, les otites ou encore la grippe.
De composition très douce, elle est parfaitement tolérée. L’huile essentielle d’eucalyptus radiata est particulièrement efficace par voie locale (qu’il sera préférable de mélanger à une huile végétale) en massages sur le thorax, le long de la colonne vertébrale ou sous la voûte plantaire. Le petit plus de la deuxième huile de ce top des huiles essentielles indispensables pour passer l’hiver : en période d’épidémie, sa diffusion aura une action préventive efficace en assainissant l’air ambiant.
Qu’est ce que l’Eucalyptus radié ?
L’Eucalyptus Radié, également connu sous son nom botanique Eucalyptus radiata, appartient à la famille des Myrtaceae. Cet arbre australien peut atteindre une hauteur impressionnante de 50 mètres. Sa taille moyenne tourne autour de 30 mètres. On le trouve principalement sur les plateaux de la Nouvelle-Galles du Sud et dans les zones côtières de l’État de Victoria en Australie.
L’Eucalyptus Radié se caractérise par son écorce fibreuse de couleur grise ou gris-brun. Elle se détache en longues bandes, et ses petites branches vertes. Ses feuilles étroites ont une couleur vertes. Elles mesurent de 7 à 15 cm de long et de 0,7 à 1,5 cm de large. Lorsqu’on les malaxe, elles dégagent une agréable odeur de menthe poivrée. Cela lui vaut la classification d’eucalyptus « peppermint » en anglais. Les fleurs de cet arbre sont de couleur jaune crème. Elles apparaissent en été, entre octobre et janvier, regroupées par 11 à 20.
L’habitat naturel de l’Eucalyptus Radié se situe principalement en Australie, où il prospère dans les régions subtropicales du sud-est australien, en Nouvelle-Galles du Sud et le long des régions côtières de Victoria. Cependant, il s’est également adapté à d’autres zones du monde, notamment en Afrique du Sud, en Amérique du Nord et du Sud.
L’Eucalyptus Radié est particulièrement apprécié en pharmacie en raison des propriétés de ses huiles essentielles. Son utilisation médicinale est reconnue depuis le début du 20e siècle. Malgré sa taille plus modeste par rapport à d’autres espèces d’eucalyptus, il reste un arbuste de grande importance pour ses applications médicinales et ses bienfaits.
Quelles sont ses indications ?
La composition chimique de cette huile essentielle est diversifiée, comprenant des monoterpènes (environ 8%), des monoterpénols (environ 20%), des esters terpéniques (environ 3%), et des oxydes terpéniques (entre 62 et 74%). Ces composants lui confèrent une gamme variée de propriétés.
Le mode d’action de l’huile essentielle de Ravintsara s’attribue principalement à l’eucalyptol ou 1,8-cinéole, qui stimule les muqueuses respiratoires, facilite l’expulsion des sécrétions et exerce des effets broncho-dilatateurs en relaxant les muscles lisses des voies aériennes. De plus, l’alpha-terpinéol et l’eucalyptol manifestent une action antivirale en inhibant la réplication virale.
L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata possède de nombreuses indications thérapeutiques, notamment en tant qu’antiseptique aérienne, expectorante, décongestionnante respiratoire, stimulante immunitaire, et antibactérienne. Elle est également utilisée en pédiatrie et comme répulsif contre les insectes.
Dans le domaine cosmétique, on emploie l’Eucalyptus Radiata pour les peaux mixtes et grasses, ainsi que dans les soins capillaires. Sur le plan énergétique, on considère l’Eucalyptus Radiata comme dynamisant, relaxant, stimulant intellectuel, et apaisant intérieur. Il aide à réduire le stress et la fatigue mentale.
En somme, l’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata présente une large gamme d’applications thérapeutiques, cosmétiques et énergétiques, en particulier pour les affections respiratoires, l’immunité, et le bien-être général.
Quelle posologie choisir et quelles sont les précautions d’utilisation ?
Pour les affections respiratoires et ORL telles que le rhume et la bronchite, on recommande l’application cutanée. Vous pouvez l’appliquer localement, pure ou légèrement diluée dans une huile végétale, sur les zones infectées.
En cas d’épidémies virales contagieuses, on conseille une application cutanée, pure ou légèrement diluée, sur le thorax, le dos ou la plante des pieds.
Pour les otites, vous pouvez effectuer des onctions pures ou légèrement diluées (enfants) autour de l’oreille, trois fois par jour pendant 8 à 10 jours.
En cas d’affections ORL, on préconise la voie orale. Vous pouvez consommer 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radié, diluées dans de l’huile végétale, trois fois par jour.
L’olfactothérapie se recommande pour l’inflammation des muqueuses nasales, les états émotionnels négatifs, la fatigue et le manque de concentration. On utilise diverses méthodes d’olfactothérapie pour ces situations.
Il reste cependant essentiel de respecter les précautions d’utilisation de l’huile essentielle d’Eucalyptus Radié. Les personnes asthmatiques et épileptiques ne doivent pas l’utiliser sans avis médical préalable. De plus, on déconseille son usage aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux nourrissons de moins de 3 mois.
Lors de l’application cutanée sur une grande zone, on recommande une dilution maximale de 20% dans une huile végétale. On déconseille l’ingestion aux enfants de moins de 12 ans.
La diffusion atmosphérique est possible, mais diluez l’huile essentielle à 30% dans d’autres huiles essentielles pour éviter d’assécher les muqueuses respiratoires, en particulier chez les jeunes enfants.
Bien tolérée en général, l’huile essentielle d’Eucalyptus Radié comporte cependant certaines contre-indications. Chez les enfants de moins de 2 ans, on interdit son application cutanée sur certaines zones. De plus, les personnes souffrant de troubles inflammatoires gastro-intestinaux ou biliaires doivent éviter son usage.
L’huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora cineoliferum)
Voici le dernier indispensable de l’hiver, l’huile essentielle de Ravintsara. Puissamment antivirale et anti-infectieuse, elle puise aussi sa force dans ses propriétés hautement immunostimulantes. Peu d’infections lui résistent, car elle prévient et traite facilement l’ensemble des affections virales, respiratoires, mais aussi digestives. Le petit plus : tonique, elle permet de lutter contre la fatigue et permet l’accélération de la convalescence.
Qu’est ce que le Ravintsara ?
Quelles sont ses indications ?
L’huile essentielle de Ravintsara présente divers effets bénéfiques sur le système respiratoire. Tout d’abord, elle agit comme un expectorant en stimulant les glandes à mucine et en augmentant l’activité ciliomotrice de la muqueuse bronchique. De plus, elle a la capacité d’assécher les muqueuses respiratoires, ce qui améliore la clairance muco-ciliaire.
Par ailleurs, le Ravintsara est également mucolytique, car il stimule les glandes exocrines des muqueuses respiratoires. Cela favorise l’oxygénation respiratoire, a une action sécrétolytique et augmente la cinétique du transport muco-ciliaire dans les sinus.
L’huile essentielle de Ravintsara possède un effet anti-inflammatoire grâce au 1,8 cinéole qu’elle contient. Des études in vitro ont démontré son action sur les globules blancs (monocytes) en réduisant les médiateurs de l’inflammation, tels que les leucotriènes, les thromboxanes et les prostaglandines. De plus, elle diminue le TNF-α (tumor necrosis factor), ce qui en fait un traitement intéressant pour les états inflammatoires prolongés.
Les feuilles de Cinnamomum camphora ont un effet antispasmodique sur les muscles lisses de la trachée, agissant notamment contre l’acétylcholine.
Concernant son action antimicrobienne, l’huile essentielle de Ravintsara se distingue par son pouvoir anti-infectieux et immunostimulant. Son efficacité est comparable à celle du clotrimazole, ce qui en fait un traitement utile pour les vaginoses bactériennes. De plus, elle agit en synergie avec des antibiotiques tels que l’amoxicilline/acide clavulanique et la gentamicine contre Staphylococcus aureus, une souche bactérienne impliquée dans l’ostéomyélite.
En outre, l’huile essentielle de Ravintsara présente d’autres effets bénéfiques, notamment son action antivirale, son rôle en tant que neurotonique et stimulant, son pouvoir décontracturant musculaire et analgésique, son immunomodulation par augmentation des βgamma-globulines, son action antifongique et son effet hypotenseur. De plus, le 1,8-cinéole est un inhibiteur de la principale protéinase virale Mpro du SRAS-CoV-2, ce qui le rend potentiellement utile dans la lutte contre ce coronavirus.
Quelle posologie choisir et quelles sont les précautions d’utilisation ?
Dans divers contextes thérapeutiques, on utilise l’huile essentielle de Ravintsara pour ses propriétés bénéfiques. Pour traiter la sinusite et le catarrhe nasal, on inhale cette huile en ajoutant 5 gouttes à un bol d’eau chaude, en veillant à fermer les yeux et à éviter de sortir dans les 30 minutes suivant l’inhalation.
Pour soulager la toux grasse, on l’applique localement sur le thorax et le dos, diluée entre 5 et 20%. On peut aussi la prendre par voie orale en la mélangeant avec d’autres huiles essentielles mucolytiques, anti-inflammatoires et anti-infectieuses.
Pour traiter l’otite, on recommande une onction péri-auriculaire avec un mélange de Ravintsara, de Lavande officinale et de Tea tree, dilué à 20%, à appliquer six fois par jour autour de l’oreille.
En période hivernale, pour renforcer le système immunitaire, on ingère l’huile essentielle de Ravintsara le matin, avec 2 gouttes sur un support adapté. Pour assainir l’air, notamment pendant les épidémies de grippe, on la diffuse pendant 10 à 20 minutes, trois fois par jour.
En cas de rhinite ou de rhinopharyngite, on l’utilise en massage, en diluant 6 gouttes dans 1 cuillère à café d’huile végétale et en l’appliquant sur le dos et le thorax 3 à 4 fois par jour. On peut aussi la prendre par voie orale, 3 gouttes dans du miel, trois fois par jour, en association avec d’autres huiles essentielles anti-infectieuses et décongestionnantes.
Cependant, il est important de respecter les précautions d’utilisation de l’huile essentielle de Ravintsara, notamment en évitant son utilisation prolongée, en la déconseillant chez certaines populations (femmes enceintes, enfants, asthmatiques, etc.) et en consultant un professionnel de la santé en cas de doute ou d’interaction médicamenteuse potentielle.
Conclusion
Les huiles essentielles peuvent être un moyen utile de renforcer l’immunité et de prévenir les maladies de l’hiver. En utilisant les huiles essentielles d’arbre à thé, d’eucalyptus et de ravintsara, on peut aider à prévenir les infections respiratoires et à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Il est important de suivre les instructions d’utilisation et de prendre les précautions nécessaires pour utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
FAQ
- Peut-on utiliser les huiles essentielles par voie orale ? Il est important de ne jamais ingérer les huiles essentielles sans l’avis d’un professionnel de la santé qualifié. Certaines huiles essentielles peuvent être toxiques si elles sont ingérées.
- Les huiles essentielles peuvent-elles être utilisées pour traiter l’asthme ? Il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser les huiles essentielles pour traiter l’asthme, car certaines huiles essentielles peuvent aggraver les symptômes de l’asthme.
- Est-ce que les huiles essentielles sont sûres pour les femmes enceintes ? Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité pendant la grossesse, tandis que d’autres doivent être évitées. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse.
- Les huiles essentielles peuvent-elles être utilisées chez les enfants ? Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité chez les enfants, mais d’autres doivent être évitées. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles chez les enfants.
- Est-il possible de remplacer l’huile essentielle de ravintsara par une autre huile essentielle ? Chaque huile essentielle possède des propriétés uniques, il est donc important de choisir l’huile essentielle appropriée pour chaque utilisation. Si l’on ne dispose pas d’huile essentielle de ravintsara, on peut essayer d’autres huiles essentielles ayant des propriétés antivirales et antibactériennes similaires.
En utilisant les huiles essentielles appropriées et en suivant les précautions d’utilisation, on peut renforcer son immunité et prévenir les maladies de l’hiver de manière naturelle et efficace.