La prévention santé regroupe l’ensemble des actions mises en place pour réduire les risques de maladies et améliorer la qualité de vie. Elle repose sur une approche proactive qui vise à anticiper les problèmes de santé plutôt que de simplement les traiter une fois qu’ils apparaissent.
Il existe trois niveaux de prévention :
Une bonne alimentation est essentielle pour préserver sa santé et prévenir de nombreuses maladies comme l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de :
Le sport contribue à maintenir une bonne santé cardiovasculaire, musculaire et mentale. Il est conseillé de :
Les consultations préventives permettent de dépister des maladies avant l’apparition des symptômes. Il est essentiel de :
Le stress chronique peut avoir des effets délétères sur l’organisme, augmentant les risques de maladies cardiovasculaires et de troubles anxieux. Pour préserver son bien-être mental, il est conseillé de :
Certaines habitudes augmentent les risques de maladies et doivent être limitées :
Elle permet de réduire le risque de maladies graves, d’améliorer la qualité de vie et de diminuer les coûts des soins de santé.
Il est recommandé d’effectuer un bilan médical complet tous les 1 à 2 ans, en fonction de l’âge et des antécédents médicaux.
Les aliments riches en vitamines C et D, zinc et antioxydants comme les agrumes, le poisson, les amandes et le curcuma sont bénéfiques pour l’immunité.
Dépistage du diabète, de l’hypertension, du cholestérol, des cancers du sein, du côlon et de la prostate, selon les recommandations médicales.
Adopter une alimentation saine, pratiquer une activité physique régulière, arrêter de fumer et gérer son stress.
Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité augmente le risque de prise de poids, diabète, troubles cardiovasculaires et anxiété.
Dans une alimentation équilibrée, ils ne sont pas indispensables, sauf en cas de carences avérées (fer, vitamine D, oméga-3).
Vaccins contre la grippe, le tétanos, la coqueluche, l’hépatite B et le HPV, selon les recommandations du calendrier vaccinal.
Adopter des habitudes de prévention santé permet de mieux vieillir et de réduire les risques de maladies à long terme.
Le froid et les microbes de l’hiver mettent vos défenses immunitaires à rude épreuve. Rhumes, angines, rhinopharyngite, grippe…, nombreux sont les maux auxquels l’organisme doit faire face. Afin de renforcer vos défenses immunitaires, votre pharmacie vous conseille afin de bien utiliser les médecines naturelles. La phytothérapie (santé par les plantes) a des applications … Lire plus
La grippe est une infection respiratoire aiguë très contagieuse, due aux virus Myxovirus influenzae. Les virus grippaux se répartissent entre différents types : A, B et C. Le virus A (le plus virulent) est responsable de la plupart des épidémies. La grippe se manifeste sous forme d’épidémies saisonnières et touche chaque hiver 2 à 7 … Lire plus
Le mal des transports est un trouble lié au déplacement. Décrit comme un malaise accompagné de nausées et parfois de vomissements, il s’agit d’une crise neurodégénérative plurifactorielle dans laquelle intervient l’oreille interne. Bien que ses mécanismes restent mal connus, la cinétose ne constitue pas un motif de consultation médicale mais fait, le plus souvent, l’objet … Lire plus
Le vaccin contre le papillomavirus (HPV) fait l’objet d’un débat controversé depuis plusieurs années. Récemment, le Professeur Joyeux a lancé un appel à la vigilance concernant la vaccination massive des écoliers contre le HPV. Dans cet article, nous examinerons en détail les arguments pour et contre la vaccination HPV, en mettant en lumière les dernières … Lire plus
L’été est une saison qui apporte son lot de plaisirs, mais également son lot de défis pour notre santé. Que vous planifiez des vacances à la plage ou simplement des activités de plein air dans votre propre région, il est essentiel de bien préparer votre trousse de soins pour faire face aux imprévus qui peuvent … Lire plus
Remèdes naturels pour le bien-être : Offrez-vous un nouveau départ pour l’année avec des astuces naturelles pour revitaliser corps, esprit et environnement. Découvrez-les ici !