Come combattere naturalmente la stanchezza invernale?

Dal 21 dicembre, data del solstizio d’inverno , le giornate iniziano ad allungarsi gradualmente. A poco a poco, il risveglio si stabilizzerà e ci porterà lentamente verso la primavera. Ma per ora le basse temperature, ma anche l’umidità e la scarsa luminosità mettono a dura prova il nostro organismo. Scopri attraverso questo articolo come combattere in modo naturale la stanchezza invernale.

Al ritmo del tempo, al ciclo delle stagioni

Ancora una volta, osservare la natura è la lezione migliore: gli animali rallentano, addirittura vanno in letargo. Gli alberi sono spogli per risparmiare energia e tutta la vegetazione sembra essere dormiente: mentre alcune piante perenni mantengono i loro rizomi o bulbi sotterranei e scompaiono dai nostri giardini, le piante annuali muoiono e disperdono i loro semi che aspettano tranquillamente la primavera…

E noi, cosa facciamo?

Dopo la frenesia delle feste di fine anno, l’anno inizia alla grande con il proliferare di attività e richieste. Naturalmente le temperature troppo miti per la stagione ci invitano a farlo. Ma attenzione, il nostro corpo vive davvero al ritmo della natura. Allora ascoltati e approfitta di questo invito alla calma e al riposo per il quale l’autunno ti ha preparato.

Nella medicina cinese , per la quale il solstizio d’inverno segna la metà dell’inverno, l’organo più stressato in inverno è il rene , che funge da batteria di energia . In effetti, è il rene che compensa l’energia che il nostro corpo dispiega per riscaldarci e adattarci alle rigide condizioni invernali. Ma troppo occupato, può esaurirsi.

Si tratta quindi di risparmiare denaro e di sostenere il funzionamento del nostro organismo.

Prima e logicamente, dormi e riposa!

In inverno, non c’è bisogno di giocare duro. Quindi il modo più efficace per combattere naturalmente la stanchezza invernale è comunque andare a letto a un’ora ragionevole. Il corpo si ripara e si rigenera durante il sonno, pensaci!

Non appena il tuo programma lo consente, riposati: sonnellini, tempo per calmarti, anche se solo per pochi minuti.

Prenditi del tempo per te stesso!

Regalati un massaggio rilassante, una sauna, vai in un luogo che ami…

Concediti del tempo per fare ciò che ti rende felice e ti fa sentire serena: passeggiate nella natura , lettura, cucina, disegno…!

Dì no a ciò che ti grava o ti costa. Insomma, prenditi cura di te e del tuo corpo!

Dai la priorità alla tranquillità nelle tue attività

Organizzati per non cadere nello stress, sia in ambito professionale che privato. Rallenta e medita !

Resta in contatto con i tuoi cari invitandoli davanti a un buon tè o a un infuso fatto in casa , ma non disperderti e non moltiplicare le tue uscite, non è ancora il momento.

Praticare attività dolci e rigeneranti è un ottimo modo per combattere in modo naturale la stanchezza invernale.

Mangiare sano, riscaldante e vitalizzante

Predilige le verdure di stagione , ce ne sono! Cavoli, tuberi, spinaci, alliacei, sedano, porri, valeriana per le verdure… Mele, kiwi, castagne per la frutta.
Senza dimenticare tutti i semi oleosi e la frutta secca dai tanti benefici, i cereali come l’avena, il grano saraceno, il farro.

Fai il pieno di acidi grassi essenziali con pesce grasso e oli vegetali. Pensa ai frutti di mare e ai crostacei per i minerali che contengono!

Favorire la cucina “yang”: wok, pilaf…

Ravviva i tuoi piatti con spezie calde: zenzero, cannella, chiodi di garofano, curry, pepe, cardamomo, noce moscata…

I cibi fermentati ti aiuteranno a ricostituire la tua flora intestinale.

Nutri le tue cellule

È vero che in questo periodo si fa sentire la stanchezza invernale . Diventa quindi importante darti una mano. E per questo, cosa c’è di meglio di una buona cura vitaminica per supportare le funzioni del tuo corpo e la tua immunità.

Ecco la nostra selezione per te e i tuoi piccoli:

 

La compressa Avityl Vitality ti permetterà di compensare il fabbisogno di vitamine e minerali del tuo corpo . Il suo gusto di cioccolato sarà apprezzato da tutta la famiglia a partire dai 6 anni. È un integratore alimentare ideale per ritrovare forma e tono .

La sua formula contribuisce inoltre al buon funzionamento del sistema nervoso e muscolare e aiuta a rafforzare le ossa .

 

 

 

Compressa Alvityl Defence ideale per far fronte alle aggressioni esterne , o dopo piccoli malanni invernali. Ti aiuterà con i suoi estratti di echinacea, propoli e vitamina C, noti per contribuire alle difese naturali dell’organismo .

 

 

 

 

 

Per i più piccoli niente di meglio che offrire loro vitamine sotto forma di deliziose caramelle colorate alla frutta . Questo è ciò che ci offre Pediakid con queste caramelle gommose multivitaminiche a forma di orsacchiotto . Un apporto giornaliero garantirà ai vostri bambini una buona energia, sufficiente per affrontare serenamente la loro giornata. Queste caramelle multivitaminiche forniranno anche supporto al loro sistema immunitario , quindi le malattie, come i piccoli disturbi invernali, possono essere limitate.

 

 

 

 

 

Delphine L., naturopata