Visione – Prendersi cura della salute visiva in modo naturale
Prendersi cura della vista in modo naturale: una priorità spesso trascurata
La vista svolge un ruolo fondamentale nella qualità della vita. Ci connette al mondo, guida i movimenti e sostiene l’autonomia. Tuttavia, spesso ci dimentichiamo di proteggerla nella quotidianità. Affaticamento oculare, luce blu, carenze di micronutrienti, invecchiamento cellulare: i nostri occhi sono soggetti a numerose aggressioni. Fortunatamente esistono approcci naturali per preservarne la salute e prevenire i disturbi visivi legati all’età o allo stile di vita.
Visione offuscata, sensazione di secchezza, bruciore, necessità di strizzare gli occhi… Questi segnali indicano spesso affaticamento visivo, scarsa lubrificazione o un calo dell’acuità visiva. L’esposizione prolungata agli schermi o un’alimentazione squilibrata possono aggravare questi sintomi. In presenza di disturbi persistenti è consigliabile consultare uno specialista, ma è possibile agire anche in via preventiva con soluzioni naturali e dolci.
Gli occhi necessitano di nutrienti antiossidanti per combattere lo stress ossidativo: Luteina, Zeaxantina, Vitamina A, Zinco, Omega‑3… Questi elementi proteggono la retina e favoriscono la visione notturna. Uno studio pubblicato su Archives of Ophthalmology ha dimostrato che un apporto regolare di luteina e zeaxantina può rallentare la degenerazione maculare legata all’età (DMLE). Si trovano in integratori specifici o in alimenti ricchi come verdure a foglia verde e pesce azzurro.
Oltre a una corretta igiene visiva (pause regolari, luce naturale, idratazione adeguata), è utile ricorrere a colliri naturali a base di Camomilla, Eufrasia o Fiordaliso. Questi estratti vegetali leniscono le irritazioni, riducono i rossori e migliorano il comfort oculare. Alcune tisane possono essere utilizzate anche come impacchi freddi per rinfrescare le palpebre affaticate.
Sì, alcune piante sono tradizionalmente utilizzate per i benefici sulla vista. L’Eufrasia, detta anche “erba degli occhi”, migliora la chiarezza visiva. Il Ginkgo biloba stimola la microcircolazione oculare, utile in caso di affaticamento cronico o problemi retinici. Possono essere assunte sotto forma di capsule, tinture madri o infusi, in cicli preventivi o di sostegno.
Assolutamente sì. Ridurre il tempo davanti agli schermi, adottare un’alimentazione ricca di antiossidanti, indossare occhiali con filtro per luce blu e evitare il fumo sono gesti essenziali. Una visione duratura richiede attenzione quotidiana e gesti semplici ma efficaci.
FAQ
Quali alimenti fanno bene agli occhi?
Spinaci, carote, mirtilli, uova e pesce azzurro apportano nutrienti chiave come luteina, zeaxantina e omega‑3, fondamentali per la salute della retina.
Un integratore può bastare?
È un valido supporto, ma non sostituisce una dieta equilibrata né uno stile di vita sano. L’ideale è combinarli.
A che età è importante monitorare la vista?
Fin dall’infanzia. Ma dopo i 40 anni aumentano i rischi di presbiopia o DMLE. La prevenzione naturale diventa allora indispensabile.
Glaucoma, catarata, conjuntivite… as doenças oculares são frequentes e, por vezes, silenciosas. Ao aprender a reconhecer os primeiros sintomas, poderá agir rapidamente e preservar a sua visão. Este artigo apresenta uma visão geral das doenças oculares mais comuns, os sinais de alerta e as situações em que é necessária uma consulta médica.
I nostri occhi meritano un’attenzione particolare quando si tratta di malattie oculari come il glaucoma, la cataratta o la congiuntivite. L’alimentazione, le piante medicinali e le abitudini quotidiane possono contribuire in modo naturale alla salute degli occhi. Scoprite quando queste soluzioni sono utili e quando è indispensabile consultare un medico.
Occhi che bruciano, pizzicore, visione sfocata alla fine della giornata… L’affaticamento visivo colpisce sempre più persone esposte quotidianamente agli schermi. Pause insufficienti, battito delle palpebre ridotto, luce blu o secchezza oculare possono alterare rapidamente il comfort degli occhi. In questo articolo scoprirai 10 consigli semplici ed efficaci per alleviare l’affaticamento degli occhi, preservare la vista e ritrovare un maggiore comfort oculare durante la giornata.
La secchezza oculare è un disturbo frequente. Colpisce un numero crescente di persone, soprattutto a causa del tempo trascorso davanti agli schermi. Questo disturbo, legato a un’alterazione del film lacrimale, provoca un fastidio persistente: bruciore, arrossamento, tensione o visione offuscata. Anche se questi sintomi possono sembrare lievi, spesso rivelano una reale fragilità della superficie dell’occhio. … Leggi tutto
L’omeopatia per gli occhi offre soluzioni naturali per trattare diversi disturbi oculari come congiuntivite, affaticamento visivo, glaucoma, retinopatia o orzaiolo. Basandosi su ceppi adatti ai sintomi, può contribuire ad alleviare il disagio, sostenere il benessere oculare e integrare una cura globale, rispettando al contempo l’equilibrio dell’organismo.
Il calo della vista legato all’età non è sempre dovuto al semplice deterioramento degli occhi. Può essere favorito dall’attivazione di un recettore specifico, il TLR2, situato al centro della retina. Questo fenomeno è ancora poco conosciuto dal grande pubblico. Tuttavia, potrebbe già essere attivo in molte persone senza che queste se ne rendano conto. I … Leggi tutto
Nel campo della salute oculare, è stato compiuto un significativo passo avanti grazie alla scoperta dell’efficacia degli antocianosidi, un gruppo di pigmenti vegetali con potenti proprietà antiossidanti. Questi si stanno rivelando una soluzione promettente contro l’attivazione del TLR2, un recettore molecolare che minaccia la salute dei nostri occhi attivandosi sotto l’effetto dello stress ossidativo. Cosa … Leggi tutto
L’occhio secco è una condizione comune caratterizzata dal deterioramento del film lacrimale, essenziale per proteggere e idratare l’occhio. Provoca sintomi quali prurito, arrossamento, visione offuscata o sensazione di corpo estraneo negli occhi. Le cause principali sono i cambiamenti ormonali, soprattutto nelle donne in post-menopausa, l’uso prolungato di schermi, l’inquinamento e l’uso di lenti a contatto.
Per alleviare i sintomi si possono utilizzare soluzioni naturali. Le vitamine svolgono un ruolo fondamentale: la vitamina A favorisce la produzione di mucina, importante per la stabilità delle lacrime, mentre la vitamina E protegge le cellule dallo stress ossidativo. Anche gli estratti vegetali come il treelosio o l’aloe vera hanno un effetto antinfiammatorio e riparano il tessuto oculare. Queste alternative, abbinate a uno stile di vita sano, contribuiscono a migliorare il comfort visivo e a limitare le complicazioni associate alla malattia.
Il microbiota intestinale svolge un ruolo fondamentale per la salute generale e la vista. Scoprite come l’asse intestino-occhio influisce su condizioni come l’AMD, la retinopatia diabetica e l’occhio secco, ed esplorate soluzioni naturali come i probiotici e i prebiotici per riequilibrare il vostro microbiota e mantenere la vostra vista.
I medici utilizzano l’omeopatia, una medicina dolce e naturale, per trattare diversi disturbi di salute, compresi quelli che colpiscono la vista e i disturbi visivi. I rimedi omeopatici provengono da piante, minerali o altre sostanze naturali, che i laboratori diluiscono fortemente per migliorarne la tollerabilità e allo stesso tempo agire su sintomi specifici. Da Soin-et-Nature, … Leggi tutto
Avete gli occhi che bruciano, mal di testa, visione offuscata dopo diverse ore davanti al computer o al telefono? Questi sintomi indicano molto probabilmente un affaticamento oculare, un disturbo sempre più comune nell’era digitale. Che cos’è l’affaticamento oculare? L’affaticamento oculare è un’alterazione temporanea del funzionamento degli occhi dopo un uso intensivo della vista, soprattutto da … Leggi tutto