Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinLa dieta ad alto contenuto proteico, nota anche come dieta proteica medica, è quella che potresti chiamare la fase 0 della dieta ad alto contenuto proteico. La perdita di peso viene effettuata molto rapidamente (generalmente da -2 a -2,5 chili / settimana), senza fame o affaticamento. Durante questo periodo di […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinLe esigenze variano da individuo a individuo. I nutrienti sono utilizzati dal corpo per produrre energia, costituiscono gli elementi costitutivi di base delle nostre cellule e mantengono gli equilibri chimici nel corpo. Sesso, età, corporatura, trucco genetico e attività fisica creano esigenze diverse per ogni individuo. Il fabbisogno di un […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinIl programma sequenziale è una dieta ipocalorica ad alto contenuto proteico che previene il processo di chetosi. Questa dieta funziona grazie ad un limitato apporto di calorie giornaliere: è quindi povera di calorie. Questo deve essere calcolato in base al tuo sesso, alla tua età, alla tua corporatura e al […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinMangiare una dieta equilibrata definisce portare i cibi giusti al momento giusto in base alle esigenze del corpo. Il principio è semplice; tutti gli alimenti sono ammessi, tuttavia dobbiamo imparare a consumarli in base al nostro fabbisogno energetico e alla capacità del nostro corpo di digerirli e assimilare i nutrienti, […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinLe proteine, elementi importanti del nostro corpo, svolgono un ruolo fondamentale in diverse aree. Sia nella dieta proteica che nell’integrazione orale, il ruolo dei prodotti ad alto contenuto proteico è quello di preservare la massa muscolare. La dieta proteica o salva proteine mira a introdurre un deficit energetico riducendo l’assunzione […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinCome Chronos (il dio del tempo nella mitologia greca), nulla è costante nel nostro ambiente. Non operiamo in modo semplice o lineare, ma in modo ritmico. Inoltre, alcuni disturbi ambientali modulano i nostri ritmi biologici. Lo studio dei ritmi biologici o crono-salute è una disciplina scientifica nata circa 30 anni […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinIn media, gli atleti di alto livello hanno un fabbisogno proteico più elevato a causa delle perdite cataboliche di massa corporea magra dopo un esercizio aerobico intenso o prolungato. L’esercizio fisico aumenta anche il dispendio calorico e gli amminoacidi possono essere utilizzati come fonte di energia durante l’esercizio prolungato, soprattutto […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinLa chetosi è un meccanismo naturale simile al digiuno. Entrare in chetosi significa rimuovere alimenti contenenti carboidrati, zuccheri, amidi, ecc. Dalla propria dieta per un tempo predefinito con il proprio medico, naturopata o dietista come parte di un follow-up personalizzato. Gli alimenti contengono diversi macronutrienti che ci forniscono energia. Queste […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinL’obesità è l’eccesso di peso, definito come un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30 kg / m2. Le complicanze includono patologie cardiovascolari (soprattutto nei soggetti con eccesso di grasso addominale → profilo androide), diabete mellito, alcuni tipi di cancro, calcoli biliari, fegato grasso, cirrosi, artrosi, disturbi riproduttivi negli […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinLe proteine sono essenziali per la produzione di tessuti come ossa e muscoli, per il rinnovamento cellulare, per il corretto funzionamento degli organi, nonché per la sintesi di enzimi e ormoni. Vengono digeriti nello stomaco, che è un ambiente acido. Si trovano in carni, latticini, pesce, semi germogliati, uova, semi […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinI lipidi sono grassi costituiti da atomi di carbonio, idrogeno e ossigeno e forniscono la forma di energia più facilmente immagazzinata dall’organismo. I lipidi sono essenziali per il corretto funzionamento delle nostre cellule e del sistema nervoso. Presentazione dei lipidi: I grassi dovrebbero rappresentare il 30% della nostra dieta quotidiana. […]
Merci de partager cet article surFacebookPinterestTwitterLinkedinPrecedentemente chiamati “carboidrati”, i carboidrati sono una categoria di nutrienti che includono zuccheri semplici e zuccheri complessi. Questi zuccheri vengono parzialmente digeriti in bocca, previa buona masticazione, prima di raggiungere l’intestino tenue. Dai carboidrati al glucosio: Per essere utilizzabili dall’organismo, i carboidrati vengono convertiti in glucosio durante la digestione. Il […]
