Cosa dovrebbero sapere i consumatori sugli integratori alimentari?
Oggigiorno, l’assunzione di integratori alimentari è comune. Questo per mantenere e rafforzare la salute in generale.
Ma anche per ragioni più specifiche come:
- Garantire gli apporti nutrizionali raccomandati (ANC);
- Compensare le cattive abitudini alimentari;
- Prevenire un rischio permanente o temporaneo di carenze;
- Affrontare possibili gravi carenze nel contesto di una dieta restrittiva;
- Correggere una carenza diagnosticata;
- Rafforzare il sistema immunitario per resistere meglio e, se necessario, combattere possibili malattie;
- Guadagna tono e vitalità;
- Promuovere l’aumento di massa o la perdita di peso;
- Potenzia alcune funzioni del corpo come la digestione, il transito intestinale, il processo di guarigione, ecc.
Gli integratori alimentari organici o sintetizzati chimicamente offrono innegabili benefici per la salute. Tuttavia, questi prodotti non possono garantire la sicurezza alimentare. Inoltre, in alcune circostanze, l’uso improprio di integratori porterebbe addirittura a effetti indesiderati.
Inoltre, tieni presente che l’aggiunta di integratori alla dieta non dovrebbe mai essere sistematica. Viene fatto su consiglio medico, a seconda del tuo stato di salute e delle tue abitudini alimentari. Inoltre, prima di scegliere un integratore alimentare, dovresti consultare il tuo farmacista o medico. Sono gli operatori sanitari più in grado di identificare e comprendere le tue esigenze. E se necessario, indirizzarti a un’integrazione appropriata per prevenire o correggere una carenza nutrizionale.
Cos’è un integratore alimentare e quali sono i vantaggi di consumarlo?
Gli integratori alimentari organici o sintetizzati chimicamente sono fonti concentrate di uno o più nutrienti. Hanno lo scopo di supportare i contributi nutrizionali e / o fisiologici forniti dalla dieta.
Sono generalmente presentati in forma medicinale (compresse, capsule, bustine di polvere, soluzioni bevibili in fiala o in un flacone con contagocce, ecc.). Ma può essere anche capsule vegetali, quindi a base vegetale, o anche preparati erboristici venduti in erboristeria e più spesso consumati come tisane. E qualunque sia la loro forma, sono da banco in farmacie e drogherie. Tuttavia, non hanno alcuna propensione a trattare o curare una malattia. D’altra parte, diversi studi epidemiologici e sperimentali hanno dimostrato il valore preventivo degli integratori alimentari.
Tuttavia, come suggerisce il nome, gli integratori alimentari arricchiscono il cibo e non possono sostituirlo in alcun modo. Attenzione inoltre al loro utilizzo, che richiede alcune precauzioni. In particolare, il sovradosaggio dovrebbe essere evitato. Perché un eccesso di vitamine e minerali può causare disturbi funzionali. Ecco perché è fondamentale consultare il proprio farmacista prima di assumere qualsiasi integratore alimentare. Se necessario, ti saranno consigliati per mantenere in equilibrio il tuo metabolismo fornendo la giusta quantità di nutrienti essenziali. Proprio quando i pasti quotidiani non riescono a coprire dette esigenze.
In effetti, solo una dieta variata può coprire l’ANC. Inoltre, gli integratori alimentari vengono utilizzati ad hoc per soddisfare una specifica esigenza. Come promemoria, cibo sufficiente è sano ed equilibrato; adeguatamente distribuito nell’arco della giornata; e che fornisce tutte le calorie e le sostanze nutritive di cui l’organismo necessita ogni giorno: lipidi, carboidrati, proteine, ma anche vitamine e oligoelementi. Inoltre, una dieta diversificata comprendente cereali, frutta, verdura, carne, pesce, uova e latticini fornisce tutti questi elementi in quantità sufficiente per gli adulti.
Ci sono rischi associati all’uso di integratori alimentari?
L’analisi delle abitudini alimentari e del relativo apporto nutrizionale deve essere un prerequisito per l’assunzione di eventuali integratori alimentari. L’obiettivo è rilevare eventuali deficit, ma anche sovraccarichi. Inoltre, potrebbe esserci un’interazione tra i principi attivi delle sostanze di integrazione e il trattamento farmacologico in corso. Questo ti espone a possibili effetti collaterali che spesso sono fastidiosi. Ancora una volta, il tuo farmacista è nella posizione migliore per identificare il potenziale rischio di correlazione.
Inoltre, è richiesta la massima vigilanza e richiede imperativamente la consulenza medica in caso di:
- Gravidanza e allattamento
- Assunzione di determinati farmaci temporaneamente o per lungo tempo
- Malattie croniche come diabete, ipertensione, malattie cardiache …
- Malattia renale o epatica
- Colesterolo alto
- Osteoporosi
- Disturbi intestinali
Non è raro che i medici indirizzino i pazienti al proprio farmacista per informazioni specifiche sulle sostanze utilizzate e sulle probabili interazioni. Ad esempio, un integratore di magnesio prescritto per la mancanza di sonno o un crampo muscolare può peggiorare una persona con un problema ai reni. Allo stesso modo, un’assunzione eccessiva di vitamina E può danneggiare un paziente incline a patologie cardiache.
Per tutti questi motivi, il ruolo del tuo farmacista è fondamentale nella scelta dei tuoi integratori alimentari. Consapevole degli ultimi progressi nei prodotti farmaceutici, sarà in grado di fornirti i migliori consigli! È anche il professionista più adatto per risparmiarti disagi o addirittura complicazioni di salute.
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