Diete e microbiota: effetti a confronto

Alimenti freschi e sani che rappresentano diverse diete: verdure verdi, pomodorini, avocado, uova, formaggio, latte, pollo, cereali e frutta, che illustrano l'influenza dell'alimentazione sul microbiota intestinale.

Una revisione della letteratura scientifica pubblicata il 15 luglio sulla rivista Nature Reviews Microbiology dai ricercatori dell’Università di Cork in Irlanda evidenzia l’impatto delle scelte alimentari sulla composizione e sul funzionamento del microbiota intestinale. In particolare, lo studio analizza come la posizione geografica e le abitudini alimentari influenzino la salute intestinale. I risultati evidenziano il … Leggi tutto

A cosa serve la scala InBody?

La bilancia InBody è un dispositivo di misurazione della composizione corporea che utilizza la tecnologia dell ‘analisi dell’impedenza bioelettrica (BIA). Progettata per fornire dati precisi e dettagliati sulla composizione corporea, è diventata uno strumento essenziale per i professionisti della salute, gli allenatori sportivi e le persone attente al benessere. Che cos’è una bilancia InBody? La … Leggi tutto

Omega 3: un anabolizzante naturale disponibile in farmacia.

Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali che svolgono un ruolo cruciale in diverse funzioni biologiche. Oltre ai benefici consolidati per la salute cardiovascolare e cerebrale, recenti ricerche suggeriscono che gli omega-3 possono avere proprietà anabolizzanti, di particolare interesse per la salute muscolare. Questo articolo esplora i meccanismi con cui gli omega-3 possono influenzare la … Leggi tutto

Muscolazione 101: aumento, dimagrimento e mantenimento del peso

Benvenuti nell’affascinante mondo del bodybuilding, un viaggio in cui ogni fase – costruzione, asciugatura e mantenimento – è un pilastro fondamentale per scolpire il corpo dei vostri sogni. Sia che siate principianti e vogliate capire le basi del bodybuilding, sia che siate allenati regolarmente e vogliate perfezionare la vostra tecnica, questo articolo è la vostra … Leggi tutto

Come aumentare le prestazioni in palestra?

Che siate principianti o professionisti, può capitare che abbiate difficoltà a fare bene in palestra. Rallentamento, ripresa anticipata dell’esercizio fisico, mancanza di supervisione, mancanza di nutrienti, ecc. Le ragioni di questo inconveniente sono molteplici. Qualunque sia il caso, sappiate che è possibile superare questo problema. Con la forza di volontà e la disciplina si può … Leggi tutto

Come si vive l’intolleranza al lattosio?

L’intolleranza al lattosio è un disturbo digestivo comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Si tratta di una condizione che si verifica quando l’organismo non è in grado di digerire il lattosio, uno zucchero presente nei prodotti caseari. I sintomi possono essere imbarazzanti e fastidiosi, ma è possibile convivere con l’intolleranza al … Leggi tutto

Come iniziare a costruire massa magra?

L’aumento della massa magra non è un’impresa da poco. Ci sono diverse tappe da seguire per raggiungere questo obiettivo muscolare. Che siate principianti o atleti di alto livello, la determinazione e soprattutto l’autodisciplina sono i primi passi sulla strada del successo. L’avventura sarà certamente lunga e difficile, ma non è impossibile. In questo articolo scopriremo … Leggi tutto

Quali alimenti aiutano a ridurre lo stress e l’ansia?

Lo stress e l’ansia possono avere un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere. Fortunatamente esistono modi naturali per ridurre questi sintomi, e la dieta è uno strumento potente per aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia. In questo articolo esploreremo gli alimenti antistress più efficaci, supportati dalla scienza, per aiutarvi a sentirvi … Leggi tutto

Che cos’è la dieta senza glutine?

Il glutine è sconsigliato in diverse circostanze. Nella maggior parte dei casi, le persone che non lo consumano lo digeriscono male. Altri non possono assumerlo a causa di un’allergia al glutine o della celiachia. Mentre alcune persone decidono di smettere di mangiarlo per scelta personale o semplicemente per seguire la tendenza “gluten free”. Qualunque sia … Leggi tutto

Che cos’è la dieta a basso contenuto di FODMAP?

La dieta a basso contenuto di FODMAP è un metodo nutrizionale studiato per ridurre i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile limitando gli alimenti ricchi di zuccheri fermentabili noti come FODMAP (oligo-, di-, monosaccaridi e polioli fermentabili). Questo tipo di dieta è generalmente supervisionato da professionisti del settore sanitario. L’obiettivo è evitare alimenti come noci, legumi, … Leggi tutto

Come tornare a un’alimentazione equilibrata dopo le feste

Le migliori feste di fine anno sono principalmente associate al buon cibo e a una tavola ben fornita. Foie gras, salmone, tronchetti, cioccolato, champagne… Le tentazioni sono tali che è un po’ difficile mantenere un certo equilibrio alimentare. Ma lo sapevate che questa follia culinaria che dura una decina di giorni e che spesso degenera … Leggi tutto

L’asse intestino-cervello

Avete mai provato la sensazione delle farfalle nella vostra addome? Se sì, ora avete capito che esiste un collegamento tra lo stomaco e la testa. Diamo un’occhiata più da vicino! L’impatto dello stomaco sulla salute mentale Esiste effettivamente un legame tra i problemi di salute mentale e la disbiosi intestinale. Inoltre, nuove ricerche suggeriscono che … Leggi tutto

I prodotti Vital Proteins arrivano da Soin & Nature!

Vital Proteins ha creato una polvere di collagene la cui reputazione è ben consolidata. Sia nel campo della salute che in quello del fitness, tutti gli appassionati di “salute” e “forma fisica” fanno incetta di integratori alimentari a base di collagene. E per una buona ragione! È la proteina più abbondante dell’organismo: il collagene è … Leggi tutto

Ricette originali con prodotti a marchio Écoidées

Amiamo la buona cucina e ci piace far conoscere ai nostri ospitinuovi sapori e, soprattutto , l’originalità! Che si tratti diricette ordinarie o esotiche, usiamo la nostra arte culinaria per stupire amici e familiari conricette creative e responsabili. È proprio questo lo spirito con cui il marchio Écoidées ci trasporta nel suo mondo di meraviglie. … Leggi tutto

Naturopatia nella gestione della candidosi digestiva

Naturopatia nella gestione della candidosi digestiva

Le candidosi sono infezioni causate da funghi del genere Candida , la specie più comune è la Candida albicans . La candida è saprofita, esiste nell’uomo sano nelle mucose della cavità orale, vaginale e intestinale. Queste infezioni possono verificarsi sia in soggetti sani che immunocompromessi . L’infezione da lievito digestivo o candidosi intestinale è un disturbo causato dall’eccessiva presenza di candida albicans . Possono colonizzare l’intero tubo digerente, dalla bocca all’ano. … Leggi tutto

Come imparare a controllare le tue voglie di cibo?

Le voglie di cibo: una sfida quotidiana per molte persone. In questo articolo vi invitiamo a scoprire strategie efficaci e rimedi naturali per controllarle e mantenere un equilibrio nutrizionale ottimale. L’obiettivo di una dieta equilibrata è soddisfare il nostro fabbisogno nutrizionale in termini di macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati) e micronutrienti micronutrienti (vitamine e minerali), … Leggi tutto

3 passi essenziali per prenderti cura del tuo intestino

Prendre soin de ses intestins grâce à 3 astuces naturelle

Prendersi cura del proprio intestino è fondamentale per la nostra salute. L’autunno è la stagione ideale per intraprendere una disintossicazione intestinale . In effetti, è un’importante stagione di transizione durante la quale è importante preparare il tuo corpo per entrare nella stagione fredda. L’energia autunnale invita dolcemente all’introspezione, ma anche al ritorno a casa. È un momento privilegiato per fare il … Leggi tutto

Caralluma, the prince of satiety

caralluma

Caralluma flowers give off such a putrid smell that the Arab nomads nicknamed it qahr al-luhum (carnal sore, abscess). Over time and trade, the plant arrived in the West where its name was Latinized in Caralluma . It is a so-called “succulent” plant: it is capable of storing water in its stems and leaves . In fact, it was traditionally used by the Indians … Leggi tutto

Riequilibrio alimentare, focus sulle proteine

Le proteine ​​sono essenziali per la produzione di tessuti come ossa e muscoli, per il rinnovamento cellulare, per il corretto funzionamento degli organi, nonché per la sintesi di enzimi e ormoni. Vengono digeriti nello stomaco, che è un ambiente acido. Si trovano in carni, latticini, pesce, semi germogliati, uova, semi oleosi (mandorle, nocciole, noci…), legumi … Leggi tutto

Cucinare le meringhe con oli essenziali

Gli oli essenziali possono essere utilizzati per realizzare un’ampia gamma di creazioni e possono essere impiegati nella cucina di tutti i giorni. Le meringhe sono pasticcini molto leggeri e fini, perfetti per uno spuntino veloce. Il vantaggio di preparare le meringhe con gli oli essenziali è che aggiungono una nota aromatica con un sapore più … Leggi tutto