3 passos essenciais para cuidar do seu intestino

Cuidar do seu intestino é fundamental para a nossa saúde. O outono é a estação ideal para realizar uma desintoxicação intestinal . Na verdade, é uma importante estação de transição durante a qual é importante preparar seu corpo para entrar na estação fria. A energia outonal convida gentilmente à introspecção, mas também a voltar para casa. É um momento privilegiado para fazer um balanço e refletir. Se a primavera está associada ao fígado, o outono é uma ótima época para cuidar de seus intestinos .

Cuide do seu intestino, uma etapa essencial para a sua saúde

O equilíbrio intestinal é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

Permite :

• Um bom trânsito
• Assimilação correta de nutrientes
• Funcionamento ideal do nosso sistema imunológico
• Elimine efetivamente as toxinas do corpo
• Para prevenir o desenvolvimento de microorganismos patogênicos

O que pode desequilibrar a microbiota intestinal?

• Uma vida estressante
• Consumo regular de medicamentos ou antibióticos
• Fumar
• Uma dieta desequilibrada (alimentos refinados, falta de fibras, açúcar branco, muita carne e gorduras animais, bebidas açucaradas, água insuficiente, excesso de alimentos acidificantes e abuso de álcool).

O reequilíbrio de seus intestinos é organizado em três etapas igualmente importantes

1 → Drenar:

A drenagem dos intestinos é realizada como parte de um tratamento de desintoxicação do corpo. Pode ser feito mecanicamente, por meio de enemas ou sessões de hidroterapia do cólon. Além disso, é possível usar certas plantas como alcaçuz , noz , erva-cidreira , erva-doce , rabanete preto , bardana , fumitory , etc.

De qualquer forma, a escolha será feita de acordo com o estado de saúde do seu intestino, de acordo com a sua área específica e de acordo com a sua sensibilidade.

Esta primeira etapa permite evacuar as toxinas acumuladas e liberar o intestino .

2 → Sanitizar:

A próxima fase, muitas vezes esquecida, é limpar nossos intestinos. Esta etapa é essencial porque elimina qualquer bactéria patogênica. Esta ação ajudará a promover o desenvolvimento de bactérias boas, essenciais para o equilíbrio da microbiota intestinal . Extrato de semente de toranja , argila , própolis , bem como carvão ativado podem ser utilizados por suas propriedades purificantes e oxigenantes.

• Extrato de semente de toranja:

Ele deve todas as suas propriedades aos flavonóides que contém. Esses flavonóides pertencem a um grupo de polifenóis que promovem as boas bactérias da flora intestinal . Assim, aumenta a imunidade, uma vez que 70% do nosso sistema imunológico é produzido no intestino. Além disso, promove a diminuição da permeabilidade intestinal , reduzindo os estados inflamatórios.

• Argila verde :

Ele atua como um verdadeiro anti-veneno natural. Na verdade, tem um forte poder de absorção que atrai venenos, toxinas e impurezas do trato digestivo sem liberá-los. Resumindo, é uma forma eficaz de limpar o sistema digestivo e livrar o intestino de toxinas, germes, vermes e bactérias patogênicas sem destruir a flora intestinal como os antibióticos fariam.

• Própolis:

Tem uma função purificadora e reguladora, facilita a drenagem, a eliminação e promove naturalmente o equilíbrio da flora intestinal.

• Carvão ativado:

Ele absorve todas as toxinas bacterianas do intestino, sejam metais pesados ou quaisquer outras substâncias fornecidas por alimentos e tratamentos medicamentosos. É preferível tomá-lo em pó para maior eficácia e não se deve esquecer de consumir à distância (cerca de 2 horas) de tomar medicamentos ou outros suplementos.

3 → Equilibre sua microbiota intestinal:

A microbiota intestinal corresponde a todos os microrganismos que povoam nosso trato digestivo. Uma microbiota equilibrada forma uma barreira protetora contra a adesão, mas também contra o desenvolvimento de germes patogênicos. Também garante uma boa absorção intestinal de nutrientes.

Na verdade, uma vez drenado e limpo, o intestino deve ser semeado novamente com probióticos .

Os probióticos são microrganismos que desempenham um papel benéfico na saúde dos nossos intestinos. Eles atuam fortalecendo as bactérias naturais presentes no intestino. Assim, aumenta o conforto digestivo, promove a absorção e assimilação dos micronutrientes dos alimentos. Além disso, a defesa imunológica do corpo é aumentada.

Também podemos fornecer ao nosso corpo novos nutrientes para nutrir a microbiota e promover o seu desenvolvimento. Para isso, é importante consumir alimentos ricos em fibras como: vegetais crus, cozidos, lacto-fermentados, bem como grãos inteiros e semi-completos (aveia, quinua, milheto, bulgur, trigo sarraceno…). Esses alimentos são chamados de prebióticos. Eles nutrem a microbiota e, portanto, são necessários para o crescimento dos probióticos no intestino.

Quais são os sintomas de um desequilíbrio da microbiota?

• Distúrbios digestivos: dor abdominal, distensão abdominal, distúrbios do trânsito
• Candidíase
• Intolerância alimentar
• Alergias
• Afecções cutâneas: eczema, psoríase …
• Infecções freqüentes: ENT, trato urinário, vaginal

Para cuidar de nossos intestinos tão bem quanto possível, é bom seguir estas dicas, além de uma hypotoxic , saudável, mas também luz dieta . Assim, você terá a oportunidade de reformar alguns de seus hábitos alimentares, se necessário.

NB: A nível mental, cuidar do intestino previne notavelmente as depressões, outras perturbações do humor ou do sono, frequentes nesta estação.

Com todas essas dicas, seu intestino estará pronto para refeições pesadas de inverno.

 

 

Arnaud. C. (Doutor em Farmácia)