Dulcolax, Movicol … os laxantes fazem-nos perder peso mais depressa?

A ideia de que os laxantes podem ajudar a perder peso é um conceito muito difundido, mas profundamente errado. Não existem provas científicas que sustentem a afirmação de que a utilização de laxantes é um método seguro ou eficaz para reduzir o peso corporal. Este artigo aborda a questão da eficácia dos laxantes na perda de peso, examina a segurança da sua utilização para este fim e explora estratégias alternativas e mais saudáveis para a perda de peso.

A utilização de laxantes para perder peso não só é ineficaz como também é arriscada. Os laxantes actuam acelerando o trânsito intestinal ou aumentando a quantidade de água nas fezes, o que pode levar a uma perda de peso imediata mas enganadora, uma vez que esta se deve principalmente à perda de fluidos corporais e não a uma redução da gordura corporal. Além disso, esta prática pode levar a graves desequilíbrios electrolíticos e à desidratação.

A tendência perigosa das redes sociais

Recentemente, uma tendência no TikTok encorajou o uso de laxantes como forma de perder peso rapidamente, contribuindo para uma escassez destes medicamentos nos Estados Unidos. Nas redes sociais, produtos como o Dulcolax, o Movicol e o Microlax são promovidos como alternativas “baratas” ao Ozempic, um medicamento originalmente concebido para tratar a diabetes de tipo 2, mas que ganhou popularidade como auxiliar de perda de peso. No entanto, estas alegações não só são infundadas como também potencialmente perigosas.

O que é um laxante?

Os laxantes são substâncias medicinais concebidas para facilitar o trânsito intestinal e ajudar à evacuação das fezes. São geralmente utilizados para tratar a obstipação, que se caracteriza por movimentos intestinais pouco frequentes ou difíceis. Estes medicamentos variam em função do seu mecanismo de ação e dos efeitos que têm no sistema digestivo.

Quais são os diferentes tipos de laxantes?

Existem vários tipos de laxantes, cada um com uma abordagem específica no tratamento da obstipação:

1. Laxantes osmóticos: Estas substâncias atraem água para o cólon para aumentar o volume das fezes e facilitar a sua passagem. O Movicol é um exemplo bem conhecido de laxante osmótico. É frequentemente prescrito em casos de obstipação crónica, pois ajuda a manter as fezes hidratadas sem provocar contracções intestinais excessivas.
2. Os laxantes estimulantes: Estes funcionam estimulando os nervos do cólon, provocando contracções que empurram as fezes para fora. O Dulcolax é um dos laxantes estimulantes mais utilizados e é recomendado para uma utilização a curto prazo, nomeadamente porque produz efeitos relativamente rápidos.
3. Laxantes de lastro: Compostos principalmente por fibras, aumentam a massa das fezes, o que estimula o peristaltismo intestinal natural. Estes laxantes são considerados os mais suaves e são recomendados para uma utilização regular para favorecer o trânsito intestinal regular.
4. Os la xantes lubrificantes: Lubrificam as fezes e facilitam a sua passagem pelo cólon. Um exemplo é o óleo mineral, que actua revestindo as fezes e impedindo que a água seja absorvida pelos intestinos.
5. Amaciadores de fezes: Tornam as fezes mais macias, ajudando os líquidos (água e óleos) a integrarem-se nas fezes, facilitando assim a evacuação.

Marcas comuns de laxantes

As marcas mais comuns no mercado incluem o Dulcolax e o Movicol, já referidos, bem como outras como o Contalax, o Microlax e o Forlax. Cada produto varia em função do tipo de laxante, do seu mecanismo de ação, da rapidez e da duração do seu efeito.

Equívocos comuns sobre os laxantes

Os laxantes estão frequentemente rodeados de mitos e mal-entendidos, nomeadamente sobre a sua utilização para a perda de peso. Desmascarar estes equívocos é crucial para prevenir os riscos associados a uma utilização inadequada.

Os laxantes fazem perder peso?quanto Dulcolax por dia para perder peso?

Uma das ideias erradas mais comuns é que os laxantes podem ajudar a perder peso de forma segura e eficaz. No entanto, os laxantes não têm qualquer impacto na redução da gordura corporal. Actuam no sistema digestivo, acelerando o trânsito intestinal ou aumentando a quantidade de água nas fezes, o que pode levar a uma perda de peso temporária devido principalmente à perda de líquidos e não a uma verdadeira redução de peso.

O uso de laxantes na esperança de perder peso pode levar a práticas perigosas e a efeitos adversos para a saúde, como a desidratação, desequilíbrios electrolíticos e até danos a longo prazo no sistema digestivo. A perda de peso obtida por este método não é apenas temporária, mas também potencialmente perigosa.

Dulcolax e Movicol fazem-no perder peso?

Movicol, um laxante osmótico, foi especificamente concebido para tratar a obstipação, aumentando o teor de água das fezes, tornando-as mais fáceis de defecar. Tal como outros laxantes, o Movicol não contribui para a perda de gorduras, que é o principal objetivo da gestão do peso. Os efeitos de perda de peso observados após a utilização de Movicol devem-se à eliminação acelerada de produtos residuais e fluidos corporais e não a qualquer redução real da massa corporal. Por conseguinte, é incorreto considerar o Movicol como uma solução para perder peso.

Laxantes e perda de peso: um mal-entendido

A relação entre a utilização de laxantes e a perda de peso é muitas vezes mal compreendida e necessita de uma clarificação considerável. É essencial distinguir entre a perda de gordura e os efeitos temporários no peso corporal que podem ser induzidos pelos laxantes.

Porque é que os laxantes não provocam a perda de gordura

Os laxantes não afectam a gordura corporal; a sua ação limita-se ao sistema digestivo. Actuam acelerando o trânsito intestinal ou aumentando a quantidade de água nas fezes, o que pode levar a movimentos intestinais mais frequentes ou maiores. No entanto, esta ação não implica de forma alguma uma queima de gorduras ou uma melhoria do metabolismo, que seriam necessárias para uma verdadeira perda de peso.

De facto, os laxantes podem até interferir com a absorção de nutrientes essenciais. Quando as fezes passam pelo sistema digestivo demasiado depressa, o intestino não tem tempo suficiente para absorver vitaminas, minerais e outros nutrientes, o que pode levar a deficiências nutricionais se o uso for prolongado.

Quais são os efeitos temporários dos laxantes no peso?

O efeito dos laxantes no peso corporal é geralmente temporário e deve-se principalmente à perda de fluidos corporais e não a uma redução da gordura corporal. O uso de laxantes pode levar a uma redução imediata do peso na balança, mas este efeito é de curta duração e pode ser rapidamente revertido assim que o corpo se reidrata.

Esta perda de peso temporária pode, infelizmente, ser mal interpretada como uma solução viável para a gestão do peso a longo prazo. No entanto, não só não contribui para uma perda de peso sustentável, como também pode expor o indivíduo a riscos significativos para a saúde, nomeadamente desidratação e distúrbios electrolíticos.

Os perigos ocultos: os laxantes podem arruinar a sua saúde?

A utilização incorrecta de laxantes como o Dulcolax apresenta riscos significativos para a saúde que são frequentemente subestimados. Este abuso pode levar a consequências graves, como desidratação, desequilíbrios electrolíticos e danos gastrointestinais a longo prazo. Compreender estes perigos é crucial para evitar as complicações graves associadas à utilização não médica de laxantes.

Quais são os efeitos secundários do Dulcolax?

Um dos efeitos secundários mais imediatos e visíveis do abuso de laxantes é a desidratação. Os laxantes aumentam a atividade intestinal e podem provocar uma rápida evacuação dos fluidos corporais através das fezes. Esta perda excessiva de líquidos não só reduz o peso da água, como também pode levar a uma desidratação grave, afectando a capacidade do organismo para realizar as funções vitais normais. A desidratação pode provocar sintomas como boca seca, fadiga, tonturas e, em casos extremos, complicações renais.

Desequilíbrios electrolíticos: um risco subestimado

Os laxantes perturbam igualmente o equilíbrio dos electrólitos no organismo, nomeadamente os minerais essenciais como o potássio, o sódio e o magnésio. Estes elementos desempenham papéis cruciais em muitas funções corporais, incluindo a regulação do ritmo cardíaco, a função muscular e o processamento de sinais nervosos. Os desequilíbrios electrolíticos podem, portanto, levar a condições potencialmente fatais, como arritmia cardíaca, cãibras musculares graves e distúrbios neurológicos.

Danos gastrointestinais a longo prazo

A utilização prolongada e abusiva de laxantes como o Dulcolax ou o Movicol pode causar danos significativos no sistema gastrointestinal. Os laxantes, em particular os estimulantes, podem alterar a capacidade natural de contração e movimento do intestino, o que pode levar a uma condição conhecida como preguiça ou atonia do cólon. Este fenómeno caracteriza-se por uma redução da eficácia das contracções intestinais naturais, tornando o indivíduo dependente dos laxantes para defecar. A longo prazo, isto pode levar a complicações crónicas, como obstipação grave e permanente, inflamação do cólon e até mesmo um aumento do risco de cancro colorrectal.

Como é que posso perder peso naturalmente?

A adoção de métodos saudáveis e sustentáveis de gestão do peso é crucial para manter uma saúde óptima. Isto inclui uma dieta equilibrada, atividade física regular adaptada aos objectivos individuais e a utilização criteriosa de laxantes naturais sempre que necessário. Vejamos como estes elementos podem ser eficazmente integrados num estilo de vida saudável.

Alimentação saudável: a importância das proteínas e das fibras

Uma alimentação equilibrada é fundamental para uma boa saúde e uma gestão eficaz do peso. A incorporação de proteínas em cada refeição é essencial por várias razões: as proteínas são cruciais para a construção e reparação do tecido muscular, ajudam-no a sentir-se saciado e podem aumentar o seu metabolismo à medida que são digeridas.

Para além das proteínas, é essencial consumir uma quantidade suficiente de fibras alimentares. As fibras dividem-se em duas categorias principais:

• Fibrasolúvel: Dissolve-se na água para formar um gel que ajuda a retardar a digestão, promovendo uma libertação mais gradual de glicose na corrente sanguínea. Isto pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a prolongar a sensação de saciedade. A fibra solúvel também é benéfica para a microbiota intestinal, fornecendo alimento para as bactérias benéficas.
• Fibrasinsolúveis: não se dissolvem na água e ajudam a dar volume às fezes, facilitando o trânsito intestinal e prevenindo a obstipação. Também contribuem para a saciedade e podem ajudar no controlo do peso, reduzindo o apetite.

Foco no desenvolvimento da massa muscular

Em vez de se concentrar apenas no cardio, é aconselhável dar prioridade aos exercícios de fortalecimento muscular para aumentar o seu metabolismo. O aumento da massa muscular significa um maior consumo de energia em repouso, o que pode ajudá-lo a queimar mais calorias mesmo fora dos períodos de atividade física. Exercícios como a musculação, a utilização de um colete com pesos ou o crossfit podem ser integrados num programa de treino para reforçar os músculos e melhorar a composição corporal.

Laxantes naturais: opções seguras para o trânsito intestinal

Para as pessoas que necessitam de um apoio suplementar para o trânsito intestinal, a opção por laxantes naturais pode ser uma alternativa segura. Eis alguns exemplos de produtos disponíveis:

• Benetransit Natural Laxative Tablets Ortis: Utiliza ervas e fibras para ajudar a regular os movimentos intestinais naturalmente: senna, alcachofra e funcho.
• HERBESAN Transiphyt Organic Laxative Herbal Tea: Uma infusão à base de plantas conhecidas pelos seus efeitos benéficos no trânsito intestinal: ruibarbo, chicória, funcho, marshmallow, hortelã-pimenta e anis estrelado.
• Ergyfibral Nutergia Intestinal Transit: Cubos com fibras e ingredientes naturais para favorecer o trânsito intestinal: ameixa, ruibarbo e camomila.
• Ecoidées Organic Blond Psyllium Powder: Rico em fibras solúveis, o psyllium loiro é excelente para melhorar a consistência e a frequência dos movimentos intestinais, favorecendo a saciedade.