A ansiedade e o stress são condições relativamente comuns nos dias de hoje, com repercussões significativas na nossa saúde. O termo “ansiedade” é geralmente utilizado para descrever uma emoção desagradável, negativa e desproporcionada perante uma situação considerada ameaçadora.
De um ponto de vista geral, o termo ansiedade, cuja etimologia latina significa “estreiteza”, é definido como um estreitamento do mundo da pessoa em causa associado a uma preocupação perpétua. Mais precisamente, a ansiedade corresponde a uma noção de incerteza e de tensão nervosa face a um acontecimento próximo. No entanto, é difícil para os indivíduos definir com precisão o seu estado emocional durante um episódio de ansiedade. A ansiedade pode ser de curta duração e transitória, mas também permanente ou crónica.
A ansiedade e o stress requerem um tratamento especial, com uma série de terapias disponíveis. Atualmente, o arsenal terapêutico alopático é extenso, mas não isento de efeitos indesejáveis.
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma emoção normal face ao stress quotidiano, à qual o ser humano responde mobilizando os seus recursos fisiológicos e psicológicos. É, portanto, um fator de adaptação às situações de perigo e de urgência (agressão, desempenho, testes). Torna-se patológico quando se torna doloroso, incontrolável, incapacitante ou mesmo paralisante. O sujeito já não consegue controlar a situação e os seus recursos tornam-se insuficientes para fazer face ao acontecimento. É o que se designa por ansiedade major, quando o limite normal é ultrapassado e o estado se torna patológico.
Existem dois termos utilizados para descrever a preocupação em francês: “anxiété” ou “angoisse”. A ansiedade é mais utilizada no mundo médico, enquanto a angoisse é mais utilizada a nível filosófico. No entanto, os dois termos diferem ligeiramente. Ao contrário da angústia, que é um medo de nada, sem objeto, a ansiedade centra-se num objeto ou num acontecimento. Uma pessoa ansiosa é incapaz de se desligar do seu “stressor” e, por conseguinte, incapaz de se controlar. A ansiedade desenvolve-se em três fases: primeiro a fase sintomática, depois a fase de síndroma e, por fim, a fase de perturbação.
Um sintoma é um sinal clínico, uma síndrome é um conjunto estruturado de sintomas e, por fim, o termo perturbação é utilizado para descrever a situação de incapacidade em causa.
As repercussões da ansiedade no corpo
A ansiedade e o stress afectam o organismo de diferentes formas. Uma situação stressante provoca respostas biológicas que podem ser prejudiciais para o ser humano. Estas consequências podem ser classificadas em diferentes categorias: consequências emocionais e somáticas, com o aparecimento de perturbações nocivas localizadas em tecidos ou órgãos.
Componente emocional :
A componente emocional está fortemente envolvida nestas patologias, provocando alterações no psiquismo em caso de ansiedade. Pode provocar tristeza ou retraimento emocional, bem como irritabilidade, hostilidade ou agressividade, que podem ser consequências directas de patologias ligadas à ansiedade, quer se trate de ansiedade ou de stress. O stress também pode levar ao desenvolvimento da ansiedade.
Componente somática: t
O stress e as perturbações de ansiedade podem assumir diferentes formas clínicas.
As queixas somáticas descritas são geralmente específicas de cada tipo de ansiedade. Por exemplo, as reacções mais comuns a um ataque de pânico são taquicardia, palpitações, suores, aperto no peito, dor precordial, tonturas, mal-estar e parestesia. No caso da ansiedade generalizada, as repercussões serão relativamente diferentes, nomeadamente a insónia.
As perturbações somatoformes são igualmente utilizadas para descrever estes sintomas somáticos, de natureza e origem psicogénica.
É de salientar que, nos idosos, a expressão da ansiedade é muitas vezes atípica, explicada nomeadamente por uma dificuldade de expressão.
Aspectos psicossociais da ansiedade
O domínio psicossocial, frequentemente subestimado na análise da ansiedade, merece uma atenção particular. As repercussões da ansiedade transcendem o indivíduo e penetram na sua vida social e profissional, muitas vezes de forma insidiosa e profunda.
Impacto na vida social e profissional
Em termos sociais, a ansiedade pode manifestar-se como uma tendência para evitar. As interacções sociais, as actividades de grupo e mesmo as saídas com os amigos tornam-se potenciais fontes de stress, conduzindo a um isolamento progressivo. Ao nível das relações interpessoais, a ansiedade pode prejudicar a capacidade de estabelecer ou manter laços, levando por vezes a mal-entendidos ou julgamentos precipitados, uma vez que o estado ansioso pode ser mal interpretado como desinteresse ou hostilidade.
No ambiente profissional, a ansiedade tem um impacto direto no desempenho. Em particular, a ansiedade crónica pode prejudicar a concentração, a tomada de decisões e a gestão do tempo, reduzindo a eficiência e aumentando o risco de erros. Além disso, o medo do julgamento pode inibir a participação em reuniões ou apresentações, limitando as oportunidades de desenvolvimento da carreira. Esta situação cria um círculo vicioso em que a ansiedade prejudica o desempenho, o que, por sua vez, aumenta a ansiedade.
Influência do ambiente social e familiar
O ambiente social e familiar desempenha um papel importante no desenvolvimento da ansiedade. Um clima familiar conflituoso, expectativas irrealistas e uma comunicação deficiente podem lançar as sementes da ansiedade na infância. Estes factores ambientais, combinados com a predisposição genética, podem aumentar a suscetibilidade à ansiedade.
Do mesmo modo, o apoio social é um fator crucial na gestão da ansiedade. A presença de uma rede de apoio benevolente pode proporcionar um contrapeso às tensões internas. Por outro lado, a falta de apoio ou a exposição a ambientes sociais hostis ou competitivos pode exacerbar os sintomas de ansiedade.
Assim, a questão é: como podemos cultivar um ambiente que conduza à redução da ansiedade? A resposta consiste em fomentar uma cultura de abertura em que a expressão das emoções seja encorajada e não estigmatizada, em promover uma comunicação saudável no seio da família e nos círculos sociais e em assegurar que o reconhecimento e a valorização no trabalho tenham em conta a saúde mental.
Ansiedade e prolapso da válvula mitral PVM
Oprolapso da válvula mit ral (PVM) é uma doença cardíaca relativamente comum em que uma ou ambas as válvulas do coração não funcionam corretamente. Especificamente, o PVM ocorre quando os folhetos (ou “válvulas”) da válvula mitral não fecham corretamente, causando uma deslocação anormal (ou “prolapso”) para a aurícula esquerda quando o ventrículo se contrai.
A PVM pode ser assintomática, mas em alguns casos pode causar palpitações, dor no peito, fadiga, tonturas e falta de ar. Para além disso, algumas pessoas com PVM podem também sofrer deansiedade.
A ansiedade pode ser um sintoma secundário da PVM, mas também pode ser uma reação psicológica ao diagnóstico de PVM. É comum as pessoas com doença cardíaca desenvolverem ansiedade devido a preocupações com a sua condição e a possibilidade de futuras complicações cardíacas.
Nalguns casos, a ansiedade também pode agravar os sintomas da PVM. Os sintomas de ansiedade, como o aumento do ritmo cardíaco e da tensão arterial, podem exacerbar os sintomas da PVM, como as palpitações e a dor no peito. Por conseguinte, é importante que as pessoas com PVM e ansiedade façam uma gestão eficaz da sua ansiedade.
Alguns tratamentos homeopáticos para combater a ansiedade
Na procura do bem-estar e da serenidade,a homeopatia oferece uma gama de remédios adaptados aos vários sintomas de ansiedade, personalizando o tratamento de acordo com os sintomas específicos de cada indivíduo. Eis algumas estirpes habitualmente utilizadas, as suas indicações específicas e a posologia recomendada para o tratamento homeopático das perturbações de ansiedade.
Gelsémio 15CH
O Gelsemium 15CH é frequentemente citado no tratamento da ansiedade ligada à antecipação. Esta estirpe homeopática tem a reputação de aliviar sintomas como a sensação de paralisia devido ao medo, sensação de entorpecimento, tonturas, tremores involuntários, diarreia emocional e poliúria (produção excessiva de urina), muitas vezes associada ao stress.
Dose recomendada: 5 grânulos de manhã e à noite, podendo ser repetida em função das necessidades ou tomar 1 dose na véspera e 1 dose uma hora antes do acontecimento stressante.
Ignatia amara 15CH
A Ignatia amara 15CH é muito apreciada pela sua ação nos comportamentos paradoxais e nahiperestesia sensorial. Esta estirpe visa as perturbações cardíacas como as palpitações e os espasmos diversos, como o nó na garganta, os espasmos abdominais e outras manifestações somáticas de emoções reprimidas.
Dose recomendada: 5 grânulos de manhã e à noite, ajustada consoante as necessidades.
Argentum nitricum 15CH
O Argentum nitricum 15CH destina-se a pessoas com tendência para a agitação e a pressa, que parecem querer terminar as suas tarefas antes mesmo de as começarem. É indicado para indivíduos com tendência para diarreia, arrotos e um desejo paradoxal de açúcar, o que agrava os seus problemas digestivos.
Posologia recomendada: Tomar 5 grânulos de Argentum nitricum de manhã e à noite, e repetir a toma se necessário.
Nux vomica 15CH
O Nux vomica 15CH é indicado para os casos deirritabilidade, cólera, agressividade e espasmos digestivos num contexto de excesso de trabalho intelectual e de consumo excessivo de estimulantes como o café ou o álcool.
Posologia recomendada: 5 grânulos de Nux vom ica de manhã e à noite, com possibilidade de repetição se necessário.
Staphysagria 15CH
Staphysagria 15CH é recomendado para estados emocionais resultantes de frustração, sentimentos de injustiça ou raiva reprimida.
Dose recomendada: 1 dose de Staphysagria por dia durante 3 dias. Para uma utilização prolongada, tomar 5 grânulos de manhã e à noite.
Aconitum napellus 30CH
O Aconitum napellus 30CH é reconhecido pela sua eficácia em casos de ataques de pânico súbitos e intensos, de sensações opressivas de palpitações cardíacas e de ansiedade extrema que pode ir até ao medo da morte.
Dose recomendada: 1 dose, repetida de meia em meia hora, consoante as necessidades.
