Os meus três óleos essenciais de topo para o Inverno

O inverno já chegou e todos nós começamos a temer todos os pequenos problemas que ele pode trazer: constipações, nariz a pingar, tosse, dores de garganta… Todos nós os conhecemos de cor! Felizmente,a aromaterapia (utilização de óleos essenciais) está aqui para nos aliviar de todos estes pequenos males quotidianos.

A Farmacopeia Europeia define um óleo essencial como “um produto odorífero, de composição geralmente complexa, obtido a partir de uma matéria-prima vegetal botanicamente definida, quer por destilação a vapor, quer por destilação a seco, quer por um processo mecânico adequado sem aquecimento”. Este processo liberta os compostos voláteis capturados para obter um extrato líquido concentrado. Os óleos essenciais podem ser utilizados em farmácias para fornecer aconselhamento médico personalizado e uma abordagem interdisciplinar dos cuidados.

Neste artigo, analisamos os três óleos essenciais de que necessita para atravessar o inverno e criamos um kit aromático para levar consigo para todo o lado.

Óleo essencial de árvore-do-chá(Melaleuca Alternifolia) para enfrentar o inverno

Também conhecido como óleo da árvore-do-chá, este é um dos campeões de vendas do inverno. De facto, este óleo essencial é utilizado há mais de um século desde a sua descoberta na Austrália, graças às suas poderosas propriedades anti-infecciosas e antibacterianas.

O óleo essencial de árvore de chá será útil para todos os seus males: infecções bacterianas, virais, cutâneas, parasitárias e até micóticas. No inverno, será particularmente útil para as infecções otorrinolaringológicas e respiratórias e para os estados gripais de toda a família. É utilizado topicamente (por exemplo, num lenço para respirar). Um pequeno extra: o óleo essencial de árvore-do-chá não só trata, como também previne, reforçando o sistema imunitário. Por isso, está no topo da lista dos melhores óleos essenciais para o inverno.

O que é a árvore-do-chá?

A árvore-do-chá, ou Melaleuca alternifolia, é um pequeno arbusto da família Myrtaceae. Botanicamente, a árvore-do-chá caracteriza-se pelos seus ramos curvos e pela sua folhagem emplumada. As suas folhas lineares e lanceoladas são duras. As folhas da árvore-do-chá têm numerosas glândulas oleosas que, quando amassadas, libertam um forte odor aromático. As flores brancas da árvore emitem um perfume abundante e caracterizam-se por uma profusão de estames (espigas brancas variegadas).

Embora o óleo essencial da árvore-do-chá seja frequentemente encontrado em estado selvagem nas planícies pantanosas, é sobretudo extraído das culturas.

Quais são as suas indicações?

O óleo essencial de árvore-do-chá é muito utilizado em aromaterapia pelas suas numerosas propriedades benéficas.

Este óleo essencial actua principalmente graças à sua composição bioquímica. Contém monoterpenos, monoterpenóis, óxidos e outros constituintes bioquímicos. O terpinen-4-ol, um dos seus principais componentes, possui poderosas propriedades anti-infecciosas. Desorganiza as membranas celulares das bactérias, provocando a saída de material intracelular. Em seguida, inibe a respiração celular. Os monoterpenóis possuem propriedades antivirais, antifúngicas e anti-infecciosas de largo espetro.

O óleo essencial de Tea Tree é considerado “eubiótico“. Isto significa que mata as bactérias más sem destruir a flora comensal. Actua também em sinergia com os antibióticos.

Em termos de indicações, este óleo essencial tem muitas propriedades, incluindo :

• Antibacteriano de largo espetro: Combate eficazmente uma série de bactérias, incluindo Escherichia coli, Staphylococcus aureus e Cutibacterium acnes.
• Antiparasitário e antifúngico: É eficaz contra os fungos do género Candida e Malassezia responsáveis pelas micoses.
• Antiviral: Pode atuar contra os vírus Herpes simplex.
• Imunoestimulante: favorece a resposta imunitária do organismo.
• Tónico físico, cardíaco e mental: Estimula a vitalidade física e mental.
• Protetor da pele: Pode ser utilizado para prevenir a radiodermatite durante as sessões de radioterapia.

Em termos energéticos, o óleo essencial de Tea Tree tem propriedades estimulantes, neurotónicas e reequilibrantes. Estimula a energia vital. Este óleo essencial favorece a clareza mental. Ajuda a reequilibrar as energias físicas e mentais.

Que dosagem devo escolher e que precauções devo tomar?

Algumas precauções e contra-indicações devem ser observadas aquando da utilização do Tea Tree.

A dose mais comum é aplicada na pele. Eis alguns exemplos:

• para tratar borbulhas, feridas, infecções fúngicas da pele, da vagina, das unhas ou qualquer outra infeção cutânea, pode aplicar o óleo essencial de Tea Tree diretamente na zona em questão, utilizando um cotonete. Se a zona for maior do que uma borbulha, recomenda-se uma diluição a 20% num óleo vegetal.
• para prevenir as queimaduras cutâneas provocadas pela radioterapia, pode aplicar uma gota de óleo essencial de árvore do chá misturada com uma gota de óleo essencial de Niaouli diretamente na zona a irradiar. Utilizar esta mistura uma a duas horas antes e depois da sessão.

No entanto, é essencial tomar algumas precauções importantes. É essencial seguir as doses recomendadas para evitar quaisquer riscos potenciais para a saúde. As pessoas com epilepsia devem consultar um profissional de saúde antes de utilizarem o óleo essencial de árvore de chá. Doses elevadas podem apresentar um risco epileptogénico.

A utilização deste produto em crianças com idade inferior a 12 anos não foi estabelecida. Não deve ser ingerido, inalado ou entrar em contacto com os olhos ou ouvidos. Em caso de agravamento dos sintomas durante a utilização, deve ser consultado um médico. Evitar a sua aplicação em queimaduras. Em caso de febre ou de agravamento dos sinais de infeção cutânea, consultar um médico.

Óleo essencial de Eucalyptusradiata para o inverno

O eucalipto radiata é o óleo essencial por excelência para as afecções respiratórias, pois combina propriedades antivirais, descongestionantes e expectorantes. Daí a sua utilização para uma vasta gama de doenças, incluindo constipações, bronquite, sinusite, infecções nos ouvidos e gripe.

A sua composição muito suave permite-lhe ser perfeitamente tolerado. O óleo essencialde Eucalyptus radiata é particularmente eficaz quando aplicado localmente (de preferência misturado com um óleo vegetal), massajado no peito, ao longo da coluna vertebral ou sob o arco do pé. A vantagem adicional do segundo óleo desta lista de óleos essenciais para o inverno: durante as epidemias, a sua difusão terá um efeito preventivo eficaz, purificando o ar.

O que é o Eucalyptus radiata?

O Eucalipto Radiante, também conhecido pelo seu nome botânico Eucalyptus radiata, pertence à família Myrtaceae. Esta árvore australiana pode atingir uma altura impressionante de 50 metros. A sua altura média é de cerca de 30 metros. Encontra-se principalmente nos planaltos de New South Wales e nas zonas costeiras de Victoria, na Austrália.

O eucalipto radiante caracteriza-se pela sua casca fibrosa cinzenta ou cinzento-acastanhada. Cresce em longas faixas, com pequenos ramos verdes. As suas folhas estreitas são verdes. Têm 7 a 15 cm de comprimento e 0,7 a 1,5 cm de largura. Quando amassadas, libertam um agradável aroma a hortelã-pimenta. É por isso que é conhecido como eucalipto “hortelã-pimenta”.

O Eucalyptus Radié é particularmente apreciado nas farmácias pelas propriedades dos seus óleos essenciais. A sua utilização medicinal é reconhecida desde o início do século XX. Apesar do seu tamanho mais pequeno em comparação com outras espécies de eucalipto, continua a ser um arbusto de grande importância pelas suas aplicações e benefícios medicinais.

Quais são as suas indicações?

O óleo essencial de Eucalyptus Radiata, ou Eucalyptus radiata A.Cunn. ex DC. é extraído principalmente das folhas da planta e destaca-se pelas suas propriedades terapêuticas no tratamento de doenças respiratórias. É utilizado para aliviar vários males de inverno e reforçar o sistema imunitário durante as epidemias.

A composição química deste óleo essencial é diversificada, incluindo monoterpenos (cerca de 8%), monoterpenóis (cerca de 20%), ésteres de terpenos (cerca de 3%) e óxidos de terpenos (entre 62 e 74%). Estes componentes conferem-lhe um vasto leque de propriedades.

O modo de ação do óleo essencial de Ravintsara deve-se principalmente aoeucaliptol ou 1,8-cineol, que estimula a mucosa respiratória, facilita a expulsão das secreções e tem efeitos broncodilatadores, relaxando a musculatura lisa das vias respiratórias. Além disso,o alfa-terpineol eo eucaliptol têm uma ação antiviral, inibindo a replicação viral.

O óleo essencial de Eucalyptus Radiata tem numerosas indicações terapêuticas, nomeadamente como anti-sético do ar, expetorante, descongestionante respiratório, estimulante imunitário e antibacteriano. É também utilizado em pediatria e como repelente de insectos.

Na cosmética, o Eucalyptus Radiata é utilizado para peles mistas e oleosas, bem como para o cuidado do cabelo. Em termos energéticos, o Eucalyptus Radiata é considerado energizante, relaxante, intelectualmente estimulante e calmante a nível interno. Ajuda a reduzir o stress e a fadiga mental.

Que dosagem devo escolher e que precauções devo tomar?

Em caso de problemas respiratórios e otorrinolaringológicos, como constipações e bronquites, recomenda-se a aplicação cutânea. Pode aplicá-lo localmente, puro ou ligeiramente diluído num óleo vegetal, nas zonas infectadas. Alguns exemplos de utilização:

• epidemias virais contagiosas: recomenda-se uma aplicação cutânea, pura ou ligeiramente diluída, no peito, nas costas ou nas plantas dos pés.
• infecções do ouvido: pode aplicar pomadas puras ou ligeiramente diluídas (crianças) à volta do ouvido, três vezes por dia durante 8 a 10 dias.

A olfactoterapia é recomendada para inflamações da mucosa nasal, estados emocionais negativos, fadiga e falta de concentração. São utilizados vários métodos de olfactoterapia para estas situações.

No entanto, é essencial respeitar as precauções de utilização do óleo essencial de Eucalyptus Radié. Os asmáticos e os epilépticos não devem utilizá-lo sem aconselhamento médico prévio. Também não é recomendada a sua utilização por mulheres grávidas com menos de 3 meses de idade ou por bebés com menos de 3 meses de idade. O óleo essencial de Eucalyptus Radié é geralmente bem tolerado, mas existem algumas contra-indicações. Para as crianças com menos de 2 anos, a sua aplicação em certas zonas da pele é proibida. Além disso, as pessoas que sofrem de perturbações inflamatórias gastrointestinais ou biliares devem evitar a sua utilização.

Óleo essencial de Ravintsara(Cinnamomum camphora cineoliferum) para um inverno tranquilo

Eis a última novidade do inverno: o óleo essencial de Ravintsara. Potente antiviral e anti-infecioso, a sua força reside também nas suas propriedades altamente imunoestimulantes. Poucas infecções lhe resistem, pois previne e trata facilmente todas as afecções virais, respiratórias e digestivas.

O que é o Ravintsara?

A Cinnamomum camphora, também conhecida por vários nomes vernáculos como Cânfora, madeira de Shiu, louro chinês ou Ravintsara (em malgaxe), é uma espécie de árvore da família do louro (Lauraceae). A cânfora é extraída desta árvore através da destilação da sua madeira. Os óleos essenciais de Hô wood e Ravintsara são produzidos de acordo com o quimiotipo da árvore.

O óleo essencial de Ravintsara tem vários efeitos benéficos para o sistema respiratório. Em primeiro lugar, actua como expetorante, estimulando as glândulas mucinosas e aumentando a atividade ciliomotora da mucosa brônquica. Também seca a mucosa respiratória, melhorando a depuração mucociliar.

O Ravintsara é também mucolítico, pois estimula as glândulas exócrinas da mucosa respiratória. Favorece a oxigenação respiratória, tem uma ação secretolítica e aumenta a cinética do transporte mucociliar nos seios paranasais.

O óleo essencial de Ravintsara tem um efeito anti-inflamatório graças ao 1,8 cineol que contém. Estudos in vitro demonstraram a sua ação nos glóbulos brancos (monócitos), reduzindo os mediadores inflamatórios como os leucotrienos, os tromboxanos e as prostaglandinas. Reduz igualmente o TNF-α (fator de necrose tumoral), o que o torna um tratamento interessante para os estados inflamatórios prolongados.

As folhas de Cinnamomum camphora têm um efeito antiespasmódico nos músculos lisos da traqueia, actuando nomeadamente contra aacetilcolina.

Quanto à sua ação antimicrobiana, o óleo essencial de Ravintsara destaca-se pelas suas propriedades anti-infecciosas e imunoestimulantes. A sua eficácia é comparável à do clotrimazol, o que faz dele um tratamento útil para a vaginose bacteriana. Actua igualmente em sinergia com antibióticos como a amoxicilina/ácido clavulânico e a gentamicina contra o Staphylococcus aureus, uma estirpe bacteriana implicada na osteomielite.

Outros efeitos benéficos do óleo essencial de Ravintsara incluem a sua ação antiviral, o seu papel neurotónico e estimulante, as suas propriedades relaxantes e analgésicas musculares, a sua imunomodulação através do aumento das β-globulinas gama, a sua ação antifúngica e o seu efeito hipotensor.

Que dosagem escolher e que precauções tomar?

Em diferentes contextos terapêuticos, o óleo essencial de Ravintsara é utilizado pelas suas propriedades benéficas. Eis alguns exemplos:

• Sinusite e catarro nasal: inalar este óleo adicionando 5 gotas a uma taça de água morna, fechando os olhos e evitando sair à rua durante 30 minutos após a inalação.
• Tosse oleosa: aplicar no peito e nas costas, diluído entre 5 e 20%. Pode também ser tomado por via oral, misturando-o com outros óleos essenciais mucolíticos, anti-inflamatórios e anti-infecciosos.
• Otite: unção peri-auricular com uma mistura de Ravintsara, Lavanda officinalis e Tea tree, diluída a 20%, aplicada seis vezes por dia à volta do ouvido.

No inverno, para reforçar o sistema imunitário, tomar 2 gotas de óleo essencial de Ravintsara de manhã num suporte adequado.

No entanto, é importante respeitar as precauções de utilização do óleo essencial de Ravintsara, nomeadamente evitando uma utilização prolongada, desaconselhando a sua utilização em determinadas populações (grávidas, crianças, asmáticos, etc.) e consultando um profissional de saúde em caso de dúvida ou de potencial interação medicamentosa.

Conclusão

Os óleos essenciais podem ser um meio útil para reforçar a imunidade e prevenir as doenças de inverno. A utilização dos óleos essenciais de árvore-do-chá, eucalipto e ravintsara pode ajudar a prevenir infecções respiratórias e a aliviar os sintomas de constipações e gripes. É importante seguir as instruções de utilização e tomar as precauções necessárias para utilizar os óleos essenciais em segurança.