Quais são os benefícios de andar a pé?

A actividade física não tem de ser complicada. De facto, simplesmente caminhar todos os dias pode ajudar-nos a levar uma vida mais equilibrada.

Onde se encaixa a energia vital?

Nunca ouviu falar deenergia? Não a energia que abastece os nossos espaços de vida com electricidade, combustível ou o sol. Em vez disso, falamos da energia que flui através das nossas veias, nutrindo todo o nosso corpo. Esta força vital manifesta-se quando nos activamos a nós próprios. Esta energia acumula-se gradualmente em nós a partir do momento em que chegamos à terra, apenas para começar a diminuir na meia-idade e eventualmente esgotar-se na velhice. No entanto, este padrão não é inteiramente verdadeiro numa inspecção mais atenta. Esta energia, que ainda é difícil de quantificar ou medir, existe no nosso organismo e no nosso ser. É quantificado quando o comparamos com os nossos resultados sanguíneos pela presença suficiente deste ou daquele. Mas, na realidade, vai para além deste condicionamento.

Como é que mantenho o meu nível de energia?

Sabemos que, para que esta força seja suficiente e em constante aumento, temos de a manter diariamente. Algumas pessoas escolhem a meditação, enquanto outras preferem o jejum ou a oração. Hoje, sabemos que existe uma forma muito mais fácil e quase infalível de manter a nossa energia a um nível óptimo. Na verdade, caminhar é essa forma maravilhosa. Compreende que, praticando a caminhada, pode pôr em prática todas as funções que acabámos de enumerar?

Caminhar: Uma grande ferramenta para a saúde da mente e do corpo

Tudo o que tem de fazer é dar um passeio num parque natural para libertar o seu corpo e mente do stress acumulado. Além disso, permitir-lhe-á sentir-se surpreendido com a beleza da natureza à sua volta. De facto, o simples acto de caminhar pode ajudá-lo a entrar em meditação profundo. Uma forma de fazer uma pausa da corrida diária contra o tempo e o desempenho, enquanto se pratica a gratidão. Caminhar regularmente leva a um natural reequilíbrio do corpo, permitindo-lhe enfrentar as agressões da vida quotidiana. Como resultado, para além deeliminar toxinas acumuladas no corpo, sentirá naturalmente a necessidade de fazer melhores escolhas alimentares e descansar o seu corpo. Uma vez estabelecida esta grande ligação entre si e o seu corpo através da caminhada, descobrirá como evoluir atlético de modo a poder continuar a beneficiar todo o seu corpo. Em conclusão, caminhar é activar a sua força vital!

Que impacto tem o caminhar na minha condição física?

Quando caminhamos, exercitamos os nossos músculos e as nossas articulações músculos bem como a articulações. Juntas que necessitam flexibilidade para nos ajudar a levantar-nos, levantar-nos, andar… No entanto, quando a rigidez se instala, pode levar a dores inflamatórias crónicas. A falta de actividade física pode na realidade levar a problemas de saúde comoartrite,osteoartrite,osteoporose … A fim de evitar inflamações e dores, os músculos precisam de ser trabalhados. Caminhar é uma parte muito importante da aptidão física, devido aos seus muitos benefícios para a saúde. Os avanços tecnológicos apresentam-nos uma vasta gama de produtos altamente inovadores para aumentar eficazmente o poder de andar a pé. Quanto mais rápido caminhar, mais longe se vai e mais frequentemente se caminha, maiores são os benefícios. De facto, caminhar é uma óptima forma de conseguir actividade aeróbica, melhorar a saúde do seu coração e aumentar a sua resistência enquanto queima calorias. Períodos alternados de caminhada rápida e caminhada lenta também seriam benéficos. Este tipo de treino intervalado tem muitos benefícios, tais como a melhoria da aptidão cardiovascular e a queima de mais calorias do que a marcha normal.

Quais são os benefícios de andar a pé?

A actividade física regular como o caminhar ajuda o corpo de muitas maneiras:

Manutenção de um peso saudável e perda de peso se necessário
Redução de stress e tensão
Prevenção de doenças cardíacas, AVC, tensão arterial elevada, diabetes tipo 2 e cancro
Optimização do estado de espírito, memória, cognição e sono
Tónus cardiovascular melhorado
Aumento daresistência muscular e daenergia global
Melhore o seu balanço e coordenação
Fortaleça o seu sistema imunitário
Reforço dos músculos e articulações