Regresso ao blues escolar e suplemento alimentar para adultos

de volta à escola

O verão está chegando ao fim. É hora do início do ano letivo e das folhas vermelhas de outono que anunciam a nova estação … Obviamente, uma certa melancolia se mistura agora com as manhãs mais frescas. Pois quem diz o fim das férias, diz que volte à rotina diária e sua cota de aborrecimentos: acordar com uma largada, correr contra o relógio, ritmo frenético … O suficiente para dar uma baforada no moral!

Porém, mais cedo ou mais tarde, teremos que voltar às aulas e ao trabalho. Felizmente, a escuridão tem solução. Usando dicas e cuidando da alimentação , você pode chegar ao início do ano letivo em ótimas condições . Como? ”Ou“ O quê?

De volta às aulas: Mas por que estamos todos no escuro?

Com toda a justiça, por mais que você ame seu trabalho, voltar ao trabalho após as férias não é o mais divertido . Entre a montanha de correspondências que fica no meio do escritório, o tempo que se torna sombrio, o transporte… e essa agenda lotada! Impossível permanecer positivo e brincalhão .

Mas fique tranquilo, o blues do início do ano letivo é uma reação legítima às mudanças repentinas de hábitos, mas também de certos processos naturais do corpo humano . Isso ocorre porque à medida que os dias ficam mais curtos, o clima muda e as noites e manhãs ficam mais frias, o corpo luta para manter seu status quo . Porque, acredite ou não, a luz natural e as flutuações de temperatura afetam seu humor . Da mesma forma que nos sentimos alegres e mais altruístas durante o verão, o cinza deixa as almas taciturnas … Está principalmente ligado à falta de sol e calor que diminui a produção deserotonina – o mensageiro químico do cérebro que regula o humor .

Além disso, a exposição ao sol pode atender de 80 a 90% de nossas necessidades de vitamina D , essencial para nosso sistema imunológico . Como resultado, somos mais suscetíveis à fadiga e doenças quando está cinza e frio …

Como lutar contra a lentidão do início do ano letivo?

Portanto, reabastecer a vitamina D ao ser exposto à luz natural por pelo menos 30 minutos por dia ajuda a lutar contra o vago da alma conforme o início do ano letivo se aproxima. Também é uma boa ideia manter o corpo ativo , mesmo que apenas dando alguns passos. Em seguida, você pode caminhar até o trabalho ou dar um passeio no parque na hora do almoço. No entanto, esses bons hábitos serão em vão sem um estilo de vida saudável , a saber:

  • Pratique um esporte regular para voltar à forma, aliviar o estresse e impulsionar-se mentalmente antes de retomar. Como um lembrete, a liberação de endorfinas, bem como a síntese de norepinefrina, dopamina e serotonina têm um impacto positivo no humor. No entanto, esses hormônios são produzidos pelo corpo durante o esforço físico . Em outras palavras, quanto mais você se exercita, mais feliz você se sente !
  • Coma de forma saudável e equilibrada , mas não só. Uma vez que a dieta tem um papel essencial no bem-estar mental , é recomendável que você mude um pouco seus hábitos alimentares . Chocolate, nozes, banana, salmão e abacate são seus aliados para manter um bom equilíbrio emocional . Para obter mais eficiência, os suplementos alimentares devem ser considerados. Consulte o seu médico ou farmacêutico sobre a escolha de nutrientes que estimulam o sistema nervoso e ajudam o corpo a combater a tristeza .

Produtos favoritos da Soin et Nature

Enfrente os humores associados ao início do ano letivo com a nossa seleção de suplementos alimentares “estimulantes do bom humor” :

  • Rhodiole Saffron 90 Tablet Melorian de Pileje é um suplemento alimentar que combina ingredientes ativos vegetais com benefícios reconhecidos em caso de sobrecarga emocional ou estado de ânimo frágil . Composto por extratos de rhodiola , ajuda o corpo a se adaptar ao estresse emocional, estimula o sistema nervoso e melhora o humor . Além de regular o humor, os extratos de estigmas de açafrão que contém atuam na qualidade do sono, reduzem a ansiedade e facilitam o controle do estresse sem causar efeitos colaterais.
  • Formulado com valeriana, conhecida pelo seu poderoso efeito relaxante e triptofano – aminoácido essencial, garantidor da síntese da serotonina , o SEROXYL 60 CÁPSULAS da ARKOPHARMA é para ser favorecido em momentos de estresse, excesso de trabalho e distúrbios do sono . Contendo vitamina B6 , é o suplemento alimentar ideal para o bom funcionamento do sistema nervoso e a redução do cansaço . Um aliado também para pessoas em processo de cessação do tabagismo ou dieta rica em proteínas .

Com essas poucas dicas, agora você tem as chaves para manter a tristeza da volta às aulas sob controle ou garantir que ela se dissipará tão rapidamente quanto se instalou!

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