Os suplementos alimentares e nutricionais são cada vez mais difundidos e utilizados no campo da saúde. O que eles contêm? Eles podem ser perigosos? Como usá-los bem para sua saúde?
Como escolher seus suplementos alimentares?
Quer fazer um curso de suplementos alimentares orgânicos mas não sabe qual escolher na sua bio farmácia online … Os suplementos dietéticos naturais são úteis em certas situações, se escolhidos corretamente e com moderação. Na verdade, não se trata de substituir a dieta diária, mas simplesmente de complementá-la e suprir suas carências dietéticas. Deficiências devido ao facto de ser bastante difícil encontrar todos os nutrientes de que o nosso organismo necessita na alimentação regular. Uma boa suplementação permite assim remediar estes desequilíbrios nutricionais e fornecer vitaminas, minerais, oligoelementos e outros elementos essenciais que garantem uma melhor higiene à vida.
Que suplemento alimentar devo tomar e em que forma de dosagem?
Os suplementos alimentares que encontra nas farmácias estão presentes em diferentes formas: comprimidos, cápsulas, cápsulas ou simplesmente em pó ou líquido, os suplementos alimentares podem ter diferentes formas e ter objectivos diferentes, semelhantes ou mesmo complementares. Por que escolher o seu suplemento alimentar 100% orgânico? A compra online de um suplemento alimentar orgânico com rótulos orgânicos reconhecidos (Ecocert, AB, Nature et Progrès) garante-lhe a escolha de um suplemento nutricional cujo fabrico respeita o meio ambiente. A escolha do seu suplemento alimentar certificado orgânico, sem resíduos químicos, é “provavelmente” preferível a um suplemento feito com a utilização de agrotóxicos e outros produtos nocivos.
Como verificar a qualidade dos suplementos alimentares
É provável que todos possam tomar suplementos dietéticos, no entanto, antes de comprar qualquer suplemento dietético online, certifique-se de que são suplementos naturais que atendem aos padrões franceses. Verifique também a composição de seus suplementos alimentares no rótulo; que as cápsulas são vegetais; se é um suplemento natural e não artificial? A dosagem recomendada … e se a suplementação contiver apenas o ingrediente ativo principal desejado ou se for misturado.
Esses diferentes termos foram impostos aos fabricantes pela legislação francesa (decreto de 20 de março de 2006) para a proteção do consumidor.
Quais são os riscos associados à ingestão de suplementos alimentares?
Existem alguns riscos em tomar suplementos dietéticos, por exemplo, eles não devem substituir a ingestão diária de alimentos, mas complementá-los. Também é aconselhável seguir a posologia indicada na embalagem, tomar muito pouco não terá efeito e tomar muito pode causar efeitos indesejáveis. Eles podem, na maioria das vezes, interagir uns com os outros, ou mesmo com certas drogas. Essas interações devem ser levadas a sério para evitar possíveis consequências graves. Portanto, não se automedique e fale com seu médico em caso de dúvida.
Encontre todos os nossos conselhos de naturopatas e especialistas no blog Soin et Nature. Para obter informações específicas, não hesite em pedir-nos conselhos através do nosso formulário seguro.
No mundo dos entusiastas do bem-estar e da boa forma física, o aumento do metabolismo é um objetivo absoluto. No entanto, a velocidade a que o corpo queima calorias depende de vários parâmetros: algumas pessoas herdam naturalmente um metabolismo mais rápido, enquanto os homens, mesmo em repouso, queimam mais calorias do que as mulheres. No … Ler mais
A alimentação e a saúde do coração estão intimamente ligadas, e a escolha da dieta pode ter um impacto significativo no bem-estar cardiovascular. A dieta vegana, caracterizada pela exclusão de todos os produtos de origem animal, está a suscitar um interesse crescente, nomeadamente pelos seus potenciais efeitos benéficos para a saúde do coração. Esta abordagem … Ler mais
Se vai regularmente ao ginásio, é provável que queira tirar o máximo partido das suas sessões de treino. Um dos aspectos positivos da musculação é o facto de ganhar força e massa muscular. Ser musculado permite-lhe dar o seu melhor durante as sessões desportivas e na vida quotidiana. Para ganhar massa muscular, é importante seguir … Ler mais
O mel de Manuka é um alimento natural excecional produzido pelas abelhas da Nova Zelândia. Embora este mel seja apreciado pelo seu sabor doce e delicioso, também oferece propriedades medicinais excepcionais. Isto porque o mel de Manuka contém um ingrediente ativo único chamado metilglioxal (MGO), que é responsável pelas suas poderosas propriedades antibacterianas. As propriedades … Ler mais
A cannabis é um produto ilícito amplamente experimentado em França, particularmente entre os jovens. De facto, este produto, classificado como narcótico, é a fonte de numerosos efeitos secundários, muitas vezes desfavoráveis para a saúde mental e física. Soin et Nature alertam-no para estes perigos. Porque é que usamos cannabis? A cannabis é uma planta consumida … Ler mais
Sabia que uma em cada três pessoas em França sofre de uma doença de pele? É o que revela o estudo Objectif Peau publicado em 2017 pela Sociedade Francesa de Dermatologia. Este número impressionante representa cerca de 16 milhões de franceses com 15 anos ou mais. As doenças de pele como a acne, o eczema, … Ler mais
Champanheas férias são frequentemente elevadas em calorias. Por isso agora é altura de tomar conta da sua vida voltando a um estilo de vida saudável, graças às nossas 5 dicas de desintoxicação após as férias. O modo “Detox” consiste em limpar o seu corpo dos excessos acumulados durante a época festiva. De facto, com o … Ler mais
A creatina é um aminoácido presente principalmente em fibras musculares , mas também em o cérebro. A maioria das pessoas consome creatina através de carne vermelha ou frutos do mar. No entanto, a quantidade é muito pequena em comparação com a quantidade encontrada em suplemento alimentar. Vários órgãos também podem produzir cerca de 1 grama … Ler mais
A maioria das pessoas que está a tentar perder peso gostaria de ter um corpo mais magro e mais tonificado. Frequentemente, o reequilíbrio da dieta centra-se principalmente na redução da gordura corporal. A ênfase é colocada no número na balança e não no ganho de massa corporal magra. De facto, o contorno corporal é uma … Ler mais
Fadiga, stress, um estilo de vida sedentário, há muitas fontes de degradação progressiva das nossas funções cerebrais. Infelizmente, não nos apercebemos disso, mas quanto mais envelhecemos, mais a nossa actividade cerebral diminui. Perdidos no ritmo agitado da vida diária e da nossa rotina mais que stressante, não temos consciência de que as nossas funções cognitivas … Ler mais
Ocabelo sempre fez parte da beleza de cada indivíduo. Nas nossas culturas, está frequentemente associado ao estado de saúde, bem como à expressão da personalidade. É por isso que temos dificuldade em aceitar que a nossa densidade capilar diminua ao longo dos anos. Mesmo os menos preocupados com a sua aparência têm dificuldade em suportar … Ler mais
Guggul é o nome dado a uma resina amarelada segregada por um pequeno arbusto espinhoso de mirra chamado Commiphora mukul. Atualmente, é é cultivada no norte da Índia, onde é muito apreciada pela sua utilização na medicina tradicional. Em suma, a raiz de guggul é utilizada principalmente na medicina ayurvédica como agente antibacteriano e desinfetante. … Ler mais
Os probióticos vivem no corpo humano e são compostos de boas bactérias, bem como de leveduras. De facto, um corpo saudável tem um certo equilíbrio entre bactérias‘boas‘ e ‘más‘. Portanto, quando temos uma infecção, as bactérias más tomam conta e criam um desequilíbrio. Em termos simples, as bactérias boas ajudam a eliminar o excesso de … Ler mais
Para atravessar o inverno com um bebé, é essencial adotar a técnica da cebola ao vesti-lo, colocando camadas de roupas quentes e naturais para regular a sua temperatura corporal. Reforçar o sistema imunitário com fortificantes adequados e manter uma rotina de saídas regulares, apesar do frio, são cruciais para a saúde do bebé. Proteger a … Ler mais
O câncer de próstata é a segunda principal causa de morte por câncer em homens; 25% dos homens com câncer de próstata morrem a cada ano. Além disso, muitos pacientes requerem tratamento para aliviar sintomas como dor, sangramento e obstrução urinária . Assim, o câncer de próstata também é uma das principais causas de sofrimento e custos de saúde. A alta … Ler mais
Sonolência, cataplexia, alucinações… A narcolepsia pode causar uma série de problemas. Esta perturbação do sono pode ser desencadeada em qualquer altura do dia. E, infelizmente, não há muito que se possa fazer. Muitas vezes, sentimo-nos impotentes face a esta doença e não temos qualquer controlo, ou pelo menos é o que pensamos. De facto, embora … Ler mais
Quer você tenha decidido parar de fumar ou apoiar seus entes queridos a parar de fumar , Bravo! E obrigada! Você não apenas contribui para o estabelecimento de uma vida saudável , mas também cuida das pessoas ao seu redor e até das gerações futuras. Hoje em dia, esta iniciativa é um ato de benevolência muito apreciado, neste mundo que comemora o retorno a uma higiene de vida … Ler mais
Constipações, gripes, alergias… O inverno é sinónimo de uma série de desconfortos. Para se manter em forma durante esta estação, existem algumas vitaminas eficazes. As melhores são as vitaminas C, B e D, que devem ser tomadas diariamente para cuidar do seu corpo. Aposte nas vitaminas C, B e D, fontes de inúmeros benefícios para … Ler mais
A água termal, extraída diretamente das fontes subterrâneas, oferece inúmeros benefícios para a pele graças à sua riqueza em minerais e oligoelementos. Não transformada, ajuda a aliviar as irritações cutâneas, facilita a desmaquilhagem e aperfeiçoa os penteados como um produto natural de cuidado da pele. Quando utilizado como bruma, não só acalma a pele depilada, … Ler mais
Tal como a preciosa geleia real, o própolis é um tesouro da colmeia, apreciado pelas suas múltiplas virtudes. Cuidadosamente preparado pelas abelhas operárias, é derivado de substâncias resinosas colhidas nos rebentos e na casca das árvores. Esta substância rica e complexa é conhecida pelo seu forte potencial energético e pelas suas propriedades antibióticas naturais, eficazes … Ler mais