Tratamentos naturais para ajudar os doentes com acne

Cerca de 9% da população mundial sofre de acne. Embora não represente, à primeira vista, um risco grave para a saúde geral, a acne pode, no entanto, ser muito dolorosa. Consoante a sua gravidade, pode ser dolorosa tanto a nível físico como psicológico. As cicatrizes causadas por uma forte resposta inflamatória podem ser muito difíceis de reduzir: “Mais vale prevenir do que remediar”. É por isso que é importante apoiar as pessoas que sofrem desta doença de pele.

O que é a acne?

A acne é uma doença de pele que ocorre quando os folículos pilosos são bloqueados por um excesso de sebo e por uma acumulação de células mortas da pele. A acne pode assumir a forma de pontos brancos, pontos negros ou borbulhas. Comum entre os adolescentes, pode afetar pessoas de qualquer idade. Aparece geralmente no rosto, pescoço, braços e tronco.

Causas possíveis

A patogénese da acne é multifatorial. Algumas pessoas desenvolvem acne como resultado da ingestão repetida de determinados alimentos. Outras desenvolvem acne devido a uma ingestão excessiva de alimentos, que pode levar a uma hiperglicemia, favorecendo a proliferação bacteriana na epiderme. A obstipação, as alterações hormonais, o stress repetido e as várias carências de zinco ou de ácidos gordos, por exemplo, podem contribuir para o desenvolvimento da acne.

Impacto na saúde mental

O impacto psicológico e social da acne é considerável. Afecta os adolescentes numa altura importante em que estão a desenvolver a sua auto-confiança.
Durante este período, a aceitação pelos pares é muito importante para os adolescentes. Infelizmente, existe frequentemente uma forte ligação entre a aparência física e a atração.

De facto, o impacto da acne na psique pode ter várias consequências: problemas de autoconfiança e de autoimagem, por exemplo, ou uma tendência para o isolamento e a fobia escolar.

Acne e dismorfofobia

A dismorfofobia é um problema de saúde mental. As pessoas que sofrem deste desequilíbrio não conseguem deixar de se concentrar num ou mais defeitos ou imperfeições da sua aparência física. Este “defeito” pode parecer insignificante ou nem sequer ser percepcionado pelos outros. No entanto, a pessoa em causa sente-se tão mal que evita muitas situações sociais.

Embora a acne seja ligeira, algumas pessoas sofrem infelizmente de dismorfofobia. Mesmo quando não têm um verdadeiro surto de borbulhas, têm a impressão de estar cheias de acne. De facto, podem apresentar vários dos sintomas psicológicos e sociais acima referidos.

A medicina herbal é eficaz no tratamento natural da acne?

A utilização da fitoterapia para tratar a acne foi estudada em diversos estudos de investigação, que evidenciaram os benefícios de determinadas plantas e compostos naturais.

1. Estudos experimentais e em linha celular A investigação demonstrou que vários compostos vegetais, como os flavonóides, os alcalóides, os óleos essenciais, os fenóis e os taninos, são eficazes contra a acne. Por exemplo, os ácidos diterpénicos e os glicosídeos fenilpropanóides demonstraram actividades anti-inflamatórias em estudos com animais. O extrato de Camellia sinensis também demonstrou ter propriedades inibidoras da 5α-redutase e anti-inflamatórias, enquanto a oleorresina de Commiphora mukul apresenta um efeito antibacteriano.
2. Terapia à base de plantas versus tratamentos convencionais Um estudo comparativo examinou a eficácia de extractos de plantas (óleo da árvore do chá) versus peróxido de benzoílo a 2,5%, habitualmente utilizado em tratamentos contra a acne. Estes estudos ajudam a avaliar a viabilidade dos tratamentos à base de plantas, comparando-os com as opções convencionais.
3. Papel do chá verde no tratamento da acne O chá verde, especificamente a epigalocatequina-3-galato encontrada na Camellia sinensis, tem sido objeto de vários estudos. Foi efectuada uma revisão sistemática e uma meta-análise de vários ensaios clínicos aleatórios para avaliar os efeitos do chá verde na acne vulgar. De facto, a aplicação tópica de um extrato de chá verde é benéfica para o tratamento do acne sem provocar efeitos nefastos significativos.
4. O aloé veracomo complemento dos tratamentos convencionais A eficácia do gel de aloé vera, utilizado em associação com a tretinoína (um tratamento convencional da acne), foi testada num estudo aleatório e em dupla ocultação. O objetivo desta abordagem era explorar a forma como os tratamentos naturais podem complementar as terapias padrão para uma maior eficácia. O estudo concluiu que a utilização combinada de retinóides tópicos (tratamentos aplicados diretamente na pele) e de gel de Aloé vera foi bem tolerada pelos pacientes e significativamente mais eficaz do que a utilização de retinóides tópicos com um produto placebo para o tratamento da acne vulgar ligeira a moderada. Em suma, a adição de gel de Aloé vera ao tratamento habitual com retinóides melhora consideravelmente a sua eficácia na luta contra a acne.

Estes estudos sublinham a importância crescente dos tratamentos à base de plantas no tratamento da acne, oferecendo alternativas ou complementos às terapias convencionais. Destacam o potencial dos remédios naturais, ao mesmo tempo que sublinham a necessidade de mais investigação para obter uma compreensão mais aprofundada da sua eficácia e segurança.

Tratamentos naturais para apoiar quem sofre de acne

Eis alguns conselhos naturopáticos que pode utilizar para curar a sua acne:

1. Rabanete preto: Rico em enxofre, o rabanete preto ajuda a desintoxicar o fígado.
2. Marisco: Rico em oligoelementos, nomeadamente zinco, o marisco contribui para o equilíbrio do sistema endócrino e imunitário.
3. Dente-de-leão: Um regulador suave do cólon, o dente-de-leão ajuda a equilibrar os movimentos intestinais.
4. Miudezas: Uma excelente fonte de vitamina A, necessária para a desintoxicação.
5. Ácidos gordos essenciais: Verdadeiros protectores da pele, têm também uma ação anti-inflamatória muito forte.
6. Lúpulo: Regula a produção de androgénios, as hormonas masculinas responsáveis pela produção excessiva de sebo.
7. Lapacho: O lapacho, uma planta sul-americana, tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a combater o acne. Pode ser tomado como uma infusão ou decocção. No entanto, é aconselhável ter cuidado devido a possíveis efeitos secundários em doses mais elevadas. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento à base de plantas.
8. Aplicação de argila: A argila tem propriedades absorventes e purificadoras que a tornam um tratamento ideal para o acne. Actua em profundidade para remover o excesso de sebo, as impurezas e as toxinas da pele, ajudando a reduzir o aparecimento de borbulhas e manchas. Além disso, a argila tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar a vermelhidão e a irritação associadas ao acne. Também pode ajudar a fechar os poros dilatados, reduzindo a produção de sebo e prevenindo futuras erupções cutâneas.

O óleo de onagra é eficaz para o acne?

Sim, este óleo vegetal pode ser eficaz para o acne. Tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que podem ajudar a acalmar a inflamação da pele associada ao acne e a prevenir infecções bacterianas. Além disso, os ácidos gordos essenciais encontrados no óleo de onagra podem ajudar a regular a produção de sebo, o que também pode ajudar a reduzir o acne e as manchas. É importante notar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa e que o óleo de onagra deve ser usado regularmente e em conjunto com uma rotina de cuidados de pele adequada para obter os melhores resultados.

Tratamento básico do acne

• Com o estômago vazio: uma colher de Copper Gold Silver uma ampola de Zinco uma ampola de Desmodium
• Ao meio-dia e à noite: 20 a 25 gotas de tintura-mãe de Bardana diluídas num copo de água
• Quando a psique está perturbada, tomar Lítio, Magnésio e Fósforo, de manhã e à noite.

Prevenção do acne

Para além dos tratamentos naturais, é essencial manter uma boa higiene e adotar hábitos saudáveis para prevenir a acne.

Rotinas de cuidados da pele

Para cuidar da sua pele e reduzir o risco de acne, é importante seguir alguns passos chave na sua rotina diária. Limpe o seu rosto duas vezes por dia com um produto de limpeza suave e utilize produtos de cuidados da pele adequados ao seu tipo de pele.

Ao escolher um produto de limpeza, procure ingredientes suaves e calmantes, como o extrato de camomila ou o aloé vera. Evite produtos de limpeza que contenham substâncias irritantes ou fragrâncias artificiais.

Após a limpeza, aplique um hidratante não comedogénico para manter o equilíbrio de hidratação da sua pele. Não se esqueça de utilizar um protetor solar de largo espetro para proteger a sua pele dos raios UV nocivos.

Evitetocar no seu rosto e rebentar borbulhas, pois isso pode espalhar bactérias e piorar a acne. Mude regularmente as fronhas das almofadas e limpe os objectos que entram em contacto com o seu rosto, como óculos e telemóveis.

Dieta

Uma dieta saudável pode desempenhar um papel importante na prevenção e controlo da acne. Faça uma dieta equilibrada rica em fruta, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis. A fruta e os legumes contêm vitaminas e antioxidantes que podem ajudar a proteger a pele dos danos oxidativos e a promover a cicatrização.

Limite os produtos lácteos, o açúcar e os alimentos processados, que podem contribuir para a acne, aumentando a inflamação e perturbando o equilíbrio hormonal. Tente incluir alimentos ricos em ómega 3, como o peixe gordo e as nozes, pois têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a acne.

Beberágua suficiente também é crucial para manter uma pele saudável e brilhante. A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a manter a pele hidratada.

Leia mais:

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   Efeito do gel tópico de Aloe vera combinado com tretinoína no tratamento da acne vulgar leve e moderada: um estudo randomizado, duplo-cego e prospetivo
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   Um estudo comparativo sobre a eficácia dos extractos de ervas vs peróxido de benzoílo a 2,5% no tratamento da acne vulgar leve a moderada