Was für eine natürliche Behandlung für trockene Augen

Haben Sie juckende Augen, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen, nachdem Sie mehrere Stunden vor dem Computer oder Smartphone verbracht haben? Diese Symptome deuten höchstwahrscheinlich auf eine Überanstrengung der Augen hin, eine Störung, die im digitalen Zeitalter immer häufiger auftritt.

Was ist eine Überanstrengung der Augen?

Augenermüdung ist eine vorübergehende Beeinträchtigung der Sehfunktion nach intensiver Beanspruchung der Augen, insbesondere im Nahbereich. Sie äußert sich in einer Reihe von lästigen Symptomen, die jedoch reversibel sind, wenn man seine Gewohnheiten anpasst.

Zu den häufigsten Anzeichen gehören:

Brennendes Gefühl, Kribbeln, „Sand in den Augen”
Rote, schwere, ziehende Augen
Verschwommenes Sehen oder Sehstörungen im Laufe des Tages
Schwierigkeiten beim Fokussieren, manchmal Doppelbilder
Kopfschmerzen, das Gefühl, sich nicht mehr konzentrieren zu können

Warum ermüden Bildschirme die Augen so sehr?

Computer-, Smartphone- oder Tablet-Bildschirme beanspruchen das Nahsehen stark . Unser Auge ist jedoch ursprünglich dafür ausgelegt, leicht in die Ferne zu sehen. Wenn Sie lange auf einen Bildschirm starren, kommen mehrere Phänomene zusammen:

Die Augenmuskeln arbeiten ununterbrochen, um die Sehschärfe im Nahbereich aufrechtzuerhalten. Durch die Anstrengung verspannen sie sich und ermüden.
Die Blinzelfrequenz nimmt deutlich ab: Anstatt 12 bis 20 Mal pro Minute zu blinzeln, blinzeln wir viel weniger, was eine gute Verteilung des Tränenfilms verhindert . Die Tränen verdunsten schneller und die Augen werden trocken.
Ungeeignete Beleuchtung (Neonlicht, Reflexionen auf dem Bildschirm, zu starker oder zu schwacher Kontrast) verstärkt die Beschwerden ebenso wie Klimaanlagen oder zu trockene Luft.

Die Folge: Reizungen, trockene Augen, verschwommenes Sehen und ein allgemeines Gefühl der Müdigkeit am Ende des Tages.

Augenermüdung, trockene Augen: Was ist der Unterschied?

Augenermüdung ist oft eng mit trockenen Augen verbunden, aber die beiden Begriffe bezeichnen nicht genau dasselbe.

Die Augenbelastung wirkt sich vor allem auf die Sehqualität aus: verminderte Sehschärfe, Kontrastempfindlichkeit, Blendung, möglicherweise Doppelsehen.
Augenmüdigkeit äußert sich eher durch unangenehme körperliche Empfindungen: brennende, juckende, gerötete Augen, Fremdkörpergefühl.
Trockene Augen hingegen sind auf einen Mangel an Tränenflüssigkeit oder eine schlechte Qualität der Tränenflüssigkeit zurückzuführen. Die Oberfläche des Auges wird nicht mehr ausreichend befeuchtet, was zu Reizungen, Mikroverletzungen der Hornhaut und manchmal zu Infektionen führen kann.

In der Praxis kann langes Arbeiten am Bildschirm sowohl zu einer Ermüdung der Augen als auch zu trockenen Augen führen , wodurch ein Teufelskreis entsteht: Je trockener die Augen sind, desto stärker sind sie gereizt und desto schneller ermüden sie.

Was sind weitere Folgen von Augenermüdung?

Wenn die Oberfläche des Auges durch Trockenheit ständig gereizt ist, wird die natürliche Schutzbarriere empfindlicher. Dies erleichtert das Eindringen von Bakterien in die Wimpern und die Drüsen der Augenlider und erhöht bei manchen Menschen das Risiko für Gerstenkörner .

Außerdem kann eine unbehandelte Augenermüdung fast täglich auftreten: Schwierigkeiten, einen ganzen Tag vor dem Bildschirm zu verbringen, ständiges Blinzeln oder Reiben der Augen, verminderte Arbeitsleistung, weniger flüssiges Lesen, schwierigere Konzentration.

Was den Grauen Star betrifft , so besteht zwar kein direkter Zusammenhang zwischen trockenen Augen und seiner Entstehung, aber trockene Augen können die Symptome des Grauen Stars bei Menschen, die bereits daran leiden, verschlimmern. Es ist wichtig zu beachten, dass der Graue Star in erster Linie mit der natürlichen Alterung der Augenlinse zusammenhängt, obwohl auch Umweltfaktoren wie die Einwirkung von UV-Strahlen eine Rolle spielen können. Digitale Bildschirme selbst gelten nicht als direkter Risikofaktor für die Entstehung eines Grauen Stars.

Wann sollte man sich wegen Augenermüdung Sorgen machen?

In den meisten Fällen ist die durch Bildschirme verursachte Augenermüdung harmlos und mit guten Gewohnheiten reversibel. Eine ärztliche Beratung ist jedoch erforderlich,wenn:

Die Beschwerden trotz Ruhepausen und Maßnahmen zur Augengesundheit anhalten
Das Sehvermögen dauerhaft verschwommen ist oder deutlich abnimmt
Die Schmerzen stark sind oder mit einer starken Rötung einhergehen
Häufig wiederkehrende Gerstenkörner oder Infektionen auftreten

Eine Untersuchung beim Augenarzt ermöglicht es, festzustellen, ob eine nicht korrigierte Sehstörung (Kurzsichtigkeit, Astigmatismus, Weitsichtigkeit, Alterssichtigkeit…) oder eine schwerere Augentrockenheit vorliegt, die eine spezielle Behandlung erfordert .

Weitere Informationen zu den Lösungen finden Sie in einem Artikel, in dem einfache Maßnahmen, natürliche Lösungen und geeignete Behandlungen zur Linderung von Augenermüdung und zur Wiederherstellung eines dauerhaften Komforts vor Bildschirmen beschrieben werden.

Quellen