Wie kann man Haarausfall verhindern?

Haarausfall ist sowohl für Frauen als auch für Männer ein Problem. Die Bürste voller Haare kann verrückt sein, aber das muss nicht immer so sein.
Die Lebensdauer eines Haares variiert zwischen 3 und 7 Jahren. Das Haar wird ständig erneuert: Das Haar wächst, lebt, stirbt und fällt aus. Ein Haar gilt als tot, wenn es nicht mehr wächst, dh wenn es kein Keratin mehr produziert. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es sofort fällt: Es wird weitere 3 Monate dauern, bis es sich von der Kopfhaut löst, was durch das Eintreffen eines neuen Haares verursacht wird.

Was ist die Geschwindigkeit des Haarwuchses?

Haar ist das Gewebe mit dem höchsten Replikationspotential im menschlichen Körper. Die Haarwuchsrate liegt im Bereich von 0,5 cm bis 2 cm pro Monat. Offensichtlich hängt diese Geschwindigkeit von verschiedenen Faktoren ab (Genetik, Geschlecht, Alter, hormonelles Problem usw.). In der Regel tritt ein optimales Haarwachstum von der Pubertät bis zum Alter von etwa 30 Jahren auf und nimmt dann im Alter von etwa 40 bis 50 Jahren ab.

Der Lebenszyklus besteht aus 3 Phasen; Wachstum, Wartung und Ruhe. Am Ende dieser letzten Phase tritt Haarausfall auf, der völlig physiologisch ist und für eine gute Erneuerung (Umsatz) notwendig ist.

Unser Haar ist jedoch ständig Stressfaktoren aller Art ausgesetzt, wie hormonellen Schwankungen, Lebensstil, falschem Verhalten, Umwelt, Ernährung sowie dem psycho-physischen Zustand des Subjekts. Das Haar kann daher leicht gestresst, geschwächt werden und einen frühen pathologischen Verlust erleiden (wie zum Beispiel androgenetische Alopezie).

Das Haarwachstum erfolgt in Zyklen, die sich aus Phasen zusammensetzen:

• Anagen: eine lange Wachstumsphase (2 bis 6 Jahre)
• Katagen: eine kurze Phase (3 Wochen) der vorübergehenden apoptotischen Phase
• Telogen: eine kurze Ruhephase (2 bis 3 Monate)

Am Ende der Ruhephase fallen die Haare aus (Katagenphase). Normalerweise erreichen etwa 50-100 Haare das Ende der Ruhephase und fallen jeden Tag aus. Wenn neues Haar im Follikel zu wachsen beginnt, beginnt der Zyklus erneut.

Wachstumszyklusstörungen umfassen:

• Anagen-Effluvium: Eine Unterbrechung der Wachstumsphase, die zu einem abnormalen Verlust von anagenem Haar führt
• Telogen-Effluvium: Deutlich mehr als 100 Haare / Tag treten in die Ruhephase ein

Was sind die Ursachen für Haarausfall?

Das Haar ist ein sehr guter Indikator für Mängel, insbesondere für Mineralstoffmängel.

• Eisenmangel:

Eisen ist wichtig für die Ernährung und Sauerstoffversorgung der Fortpflanzungszellen des Haares. Ein Mangel an installiertem Eisen kann zu dünnerem, sprödem Haar und diffusem und kontinuierlichem Haarausfall führen.

• Mangel an Vitamin D:

Zusätzlich zu seiner Rolle beim Transport von Kalzium ist Vitamin D an vielen anderen physiologischen Prozessen beteiligt, insbesondere am Haarwuchs. Es wurde eindeutig ein Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Haarausfall hergestellt.

• Zinkmangel:

Dieses Spurenelement ist ein starkes Antioxidans, das zum Haarwachstum beiträgt. Zinkmangel kann ein Faktor sein, der Haarausfall und trockene Kopfhaut fördert.

• Magnesiummangel:

Magnesium bekämpft nachweislich die Unannehmlichkeiten von Schweiß, die den pH-Wert Ihrer Kopfhaut verändern und zu Reizungen und der Möglichkeit von Schuppen oder sogar Seborrhoe-Dermatitis führen, die zu erheblichem Haarausfall führen kann.

• Calciummangel:

Der Körper muss Vitamin D mit Kalzium kombinieren, um letzteres richtig zu integrieren. Wenn Ihnen einer dieser Nährstoffe fehlt, ist der andere möglicherweise ebenfalls sehr niedrig.

• Ein Mangel an Vitaminen der Gruppe B:

B-Vitamine sind Ihre besten Verbündeten für geschmeidiges, glänzendes und gesundes Haar. Widerstandsfähiger, das Haar fällt weniger aus und wächst schneller. Im Falle eines Mangels werden sie trocken, rau und spröde. Der Haarausfall wird dann akzentuiert und Schuppen können auftreten.

• Tabak, Färbung sowie wiederholte Sonneneinstrahlung:

Tabak, der für viele Gesundheitsprobleme verantwortlich ist, enthält giftige und krebserregende Produkte. Tabak kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen katastrophale Folgen für das Haar haben. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Rauchen eine Ursache für Kahlheit sein kann. Um gesünderes Haar zu haben, ist es eine schwierige, aber wichtige Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören.

Regelmäßige Färbung kann in einigen Fällen zu Kahlheit führen. Da das Risiko einer Schädigung der Kopfhaut erheblich ist, kann dies zu einem Dichteverlust und stumpfem, stacheligem Haar führen.

In sehr kleinen Dosen eignet sich die Sonne hervorragend für alle Haartypen. Über Vitamin D wirkt es auf den Lebenszyklus des Haares und ermöglicht eine schnellere und kräftigere Entwicklung von Keratin. Bei einer zu hohen Dosis können die Folgen jedoch schädlich sein. In der Tat beschleunigt eine übermäßige Sonneneinstrahlung die negative Wirkung freier Radikale auf das die Haarfollikel umgebende Gewebe. Da Rost Eisen angreift, greifen diese freien Radikale das perifollikuläre Kollagen an, wodurch es seine Flexibilität verliert und somit die Gefahr besteht, dass die Haarwurzeln in einem Schäkel eingeschlossen werden. Ein weiterer Grund, der neben der Kompression der Wurzeln und der Abnahme ihrer Aktivität auftreten kann!

Wenn Ihr Haar bereits zum Ausdünnen neigt oder leicht ausfällt, achten Sie auf die Sonne und wissen Sie, dass der Haarausfall durch unachtsamen Sommer verfünffacht werden kann.

• Eine schlechte Ernährung:

Eine unausgewogene Ernährung oder Essstörungen können zu einer unzureichenden Nährstoffaufnahme und schließlich zu Haarausfall führen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Starkes und gesundes Haar benötigt Nährstoffe, die für den korrekten physiologischen Zyklus aller Gewebe unerlässlich sind, insbesondere wenn die Proliferation wie bei der Haarzwiebel hoch ist. Eine konstante Versorgung mit diesen Nährstoffen muss daher durch das Blut gewährleistet sein.

• Der Wechsel der Jahreszeit:

Wie Bäume reagieren unsere Haare empfindlich auf Umweltveränderungen: Der Übergang zum Herbst ist eine Zeit radikaler Veränderungen des Klimas und damit der Luftfeuchtigkeit, des Sonnenscheins und der Außentemperatur … Diese Veränderung beeinflusst den Rhythmus und die Geschwindigkeit des Haarerneuerungszyklus, der sich ändert kann dann in größerer Anzahl fallen.

Somit wird ein Sturz beobachtet, der das gesamte Haar betrifft, jedoch nur einen geringen Einfluss auf das Gesamtvolumen des Haares hat. Dieser Herbst dauert maximal ein bis zwei Monate. Darüber hinaus muss konsultiert werden, um festzustellen, ob keine andere Ursache für Haarausfall vorliegt.

• Zu enge Frisuren:

Einige Frisuren, wie z. B. zu enge Zöpfe, können den Haarausfall bei Frauen fördern, da die Wurzel zu lange anhält. Dies wird als Traktionsalopezie bezeichnet. Das tägliche Tragen eines Brötchens oder Pferdeschwanzes kann zu einem langfristigen Haarausfall führen. Aus diesem Grund leiden Balletttänzer, die an schöne Hochsteckfrisuren gewöhnt sind, häufig unter dieser Krankheit. Um dies zu beheben, sollten Sie Ihre Frisuren variieren, niemals zu fest anziehen und Ihre Haare regelmäßig lockern.

• Hormonelle Veränderungen:

Haarausfall nach der Geburt ist ganz normal. Dies ist insbesondere auf den hormonellen Umbruch und den Rückgang der Östrogenkonzentration zurückzuführen. Dieser Herbst ist jedoch nur vorübergehend und dauert nur wenige Monate. Haarausfall kann auch mit der Antibabypille verbunden sein, wenn Sie sie starten, stoppen oder ändern.

Einige naturheilkundliche Tipps zur Begrenzung des Haarausfalls:

• Vermeiden Sie zu aggressive Shampoos, Färbungen, Verfärbungen, Glättungen und Dauerwellen, die die Kopfhaut angreifen und den Haarausfall fördern
• Ernähren Sie sich ausgewogen, um Nährstoffmängel zu vermeiden, die zu Haarausfall führen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein, um Mineralstoffmängel, insbesondere Eisenmangel, zu vermeiden. Geben Sie Proteinen, die die beiden schwefelhaltigen
• Aminosäuren (Methionin und Cystein) enthalten, die für die Synthese von Keratin erforderlich sind, einen Ehrenplatz. Essen Sie auch Lebensmittel, die reich an Zink sind und für die Schönheit von Integumenten (Nägel, Haare, Haut und Haare) unerlässlich sind.
• Reduzieren oder aufhören zu rauchen: Tabak verlangsamt das Haarwachstum, indem er die Aufnahme vieler Nährstoffe reduziert, die für die Keratinsynthese wichtig sind
• Massieren Sie regelmäßig Ihre Kopfhaut, um die Mikrozirkulation anzuregen
• Verwenden Sie den Haartrockner nicht bei zu hohen Temperaturen
• Stoppen Sie Stress! Entspannen Sie sich, Stress ist gesundheitsschädlich und kann Haarausfall auslösen oder verschlimmern

 Heilpflanzen und Haarausfall:

• Schachtelhalm EPS:

Schachtelhalm, der zur Vorbeugung von Haarausfall eingesetzt wird, stärkt die Hautanhänge und fördert das Wachstum dank seines Reichtums an Kieselsäure. Was macht sie zu einer remineralisierenden Pflanze?

• Ätherisches Öl aus Muskatellersalbei:

Dieses ätherische Öl reguliert die Talgproduktion und stimuliert die Mikrozirkulation der Kopfhaut bei kutaner Anwendung. Es ist bei Haarausfall angezeigt.

• EPS von Brennnessel P.A .:

Brennnessel ist bekannt für seine rötenden Eigenschaften. Es aktiviert den Haarstoffwechsel und wird zur Bekämpfung von Haarausfall eingesetzt.

• Aprikosenkern-Pflanzenöl:

Dieses Öl ist reich an Omega 6-9 und den Vitaminen A und E und verlangsamt den Haarausfall, der sorgfältig mit Ton als Haarmaske gemischt wird.

Wenn der Haarausfall länger als 6 Monate dauert, wenn er das Haarvolumen oder die Implantation des Haares verändert oder wenn er hauptsächlich über dem Schädel lokalisiert ist, ist es ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren. Dieser pathologische Sturz ist auf ein Ungleichgewicht in den Vitalfunktionen des Haares zurückzuführen, aber nur der Arzt kann die medizinischen Ursachen (Traktionsalopezie, Glättung, androgenetische Alopezie) finden und daher die richtige Behandlung verschreiben.