Anemia: definición, causas y detección

Mujer joven cansada al despertarse sujetándose la cabeza, posible síntoma de anemia por falta de hierro.

La anemia es un trastorno sanguíneo frecuente, casi siempre consecuencia de una carencia de hierro. Por tanto, representa un verdadero problema de salud pública, ya que afecta a más de mil quinientos millones de personas en todo el mundo. Las personas más expuestas son los niños, los adolescentes, las embarazadas y las mujeres en edad … Leer más

Guaraná: modo de empleo, precauciones y contraindicaciones

El guaraná (Paullinia cupana) es apreciado por sus efectos estimulantes sobre la energía y la concentración, pero su uso requiere ciertas precauciones. En forma de polvo, extracto o complemento alimenticio, debe tomarse con moderación para evitar los efectos indeseables asociados a su alto contenido en cafeína. ¿Cuáles son las dosis correctas? ¿Qué contraindicaciones debo tener … Leer más

Guaraná: propiedades y beneficios para la salud

Descubra los beneficios del guaraná, una rica fuente de cafeína y alcaloides con propiedades estimulantes y vigorizantes.

Rico en cafeína, el guaraná (Paullinia cupana) es famoso por sus efectos estimulantes sobre la energía, la concentración y el metabolismo. Utilizado en fitoterapia, ayuda a reducir la fatiga, mejorar el rendimiento cognitivo y favorecer la pérdida de peso. Infórmese sobre sus beneficios, sus usos y las precauciones que debe tomar para un consumo óptimo. … Leer más

¿Cuáles son los efectos secundarios de la taurina?

La taurina, un aminoácido que contiene azufre, está en el centro de los suplementos dietéticos y las bebidas energéticas. Conocida por sus propiedades antioxidantes y su papel en la protección cardiovascular y la función neurológica, también plantea dudas sobre sus efectos adversos. Este artículo explora en detalle los riesgos potenciales asociados a un consumo excesivo de taurina, en particular su impacto sobre el corazón, los riñones y el sistema nervioso. Aprenda a conocer mejor sus límites de uso para poder consumirla de forma responsable y adaptada a sus necesidades.

Combatir la fatiga de forma natural con homeopatía

En nuestro mundo acelerado y a menudo estresante, la fatiga se ha convertido en una de las principales preocupaciones de muchas personas. Ya sea debido al estrés, al exceso de trabajo o a un estilo de vida desequilibrado, esta sensación de agotamiento afecta significativamente a nuestra calidad de vida. Frente a este reto,la homeopatía se … Leer más

Complementos alimenticios de liberación sostenida

En el vertiginoso mundo de la nutrición moderna, los suplementos de liberación prolongada están revolucionando verdaderamente la forma en que enfocamos nuestra salud y bienestar. Al asegurar que los nutrientes se liberan lenta y continuamente en nuestro organismo, garantizan una mejor absorción, promoviendo una salud óptima. ¿Listo para explorar este fascinante mundo? Agárrese fuerte, ¡allá … Leer más

¿Cómo puedes crear una rutina saludable para la vuelta al cole?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Prepárate para el nuevo curso escolar con algunas rutinas esenciales para tu salud Este artículo te guía para volver gradualmente a un ritmo diario óptimo ajustando tus horas de sueño, adoptando una dieta equilibrada rica en nutrientes e incorporando ejercicio físico regular. Descubra consejos para tonificar su cuerpo, mejorar su concentración y mantener un nivel … Leer más

Guaraná, planta de origen divino, símbolo de resistencia

Beneficios medicinales de las semillas de guaraná

El guaraná es originario del bajo Amazonas, concretamente de Brasil, donde crece en abundancia. Cultivada en pocos lugares del continente sudamericano, esta planta sólo se conoce en Europa desde 1817. Guaraná es un nombre brasileño derivado del nombre de la tribu guaraní, indígena de la Amazonia. ¿Qué es el guaraná? El género Paullinia, que incluye … Leer más

El papel de los complementos alimenticios en la fatiga por caída

food supplements in fall fatigue

Te sientes cansado, agobiado, deprimido, no tienes energía, te cuesta levantarte por las mañanas y no consigues recuperar la energía… Todos estos son signos de pérdida de energía que suelen aparecer en otoño. Algunos complementos alimenticios a base de selenio, vitamina C, magnesio, guaraná o té verde pueden ayudarte a fortalecer tu cuerpo para atacar … Leer más

Grosella negra, pimiento de España con propiedades admirables

hojas de grosella negra

El término “grosella negra” toma su etimología del fenicio. Esta grosella vegetal es una palabra que aparece en el siglo XVI, al mismo tiempo que los primeros escritos que se le atribuyen ( Rembert Dodoens , 1583) y las primeras menciones medicinales de sus hojas y frutos ( Petrus Forestus , 1614). Un poco de historia Dodoens es flamenco, Forestus es holandés. Se trata, por tanto, de … Leer más

¿Cómo luchar contra el cansancio de la vuelta al cole?

Soluciones naturales para combatir la fatiga del regreso a clases

Eso es todo, nuestros pequeños lobos han vuelto a la escuela … ¡Los primeros días suelen ser los más difíciles porque hay que sacudir tanto su estilo de vida como su rutina ! Nueva clase, nueva escuela para algunos, sin mencionar los rápidos cambios en los protocolos de salud . Tantos trastornos que acabaron con la imprudencia de las vacaciones escolares. Las mañanas gordas y … Leer más

Esencia de abeto negro, una planta sagrada y medicinal del bosque boreal

abeto

La pícea negra es originaria de los bosques boreales de Canadá. Durante siglos, los pueblos indígenas han transmitido oralmente de generación en generación el uso de esta conífera por sus virtudes terapéuticas. Es notable observar que, desde muy pronto, estos pueblos utilizaban perfectamente y con gran discernimiento las distintas partes de la planta, ya fuera … Leer más

Cafeína, ¡todo lo que nunca te han dicho!

cafeína

Que no sepamos qué es la yerba mate, el guaraná o incluso la nuez de cola, es algo que todavía está pasando, por otro lado es imposible no conocer el café y el té ya que se han consolidado como imprescindibles y esenciales durante siglos. La acción fisiológica de todas las sustancias mencionadas anteriormente en el … Leer más

Té verde, espuma de jade con muchas virtudes milenarias

Originaria de las selvas tropicales de las montañas del sur de China, el uso de la hoja de té verde como infusión está entrelazado con la historia de China, donde la planta se utiliza en la medicina tradicional desde hace más de 5.000 años para estimular las funciones cognitivas, tratar trastornos digestivos, favorecer la eliminación … Leer más

Síndrome de fatiga crónica desde el punto de vista naturópata

El síndrome de fatiga crónica o encefalomielitis miálgica se clasifica como una enfermedad rara y sigue siendo poco conocida en Francia. La OMS ha reconocido esta enfermedad desde 1993. El diagnóstico requiere una cierta cantidad de pasos y cumple con criterios estrictos relacionados con la definición de síndrome de fatiga crónica. Cómo detectar el síndrome … Leer más

Deficiencia de magnesio: qué complemento alimenticio antifatiga elegir

El magnesio interviene en el buen funcionamiento de una serie de mecanismos vitales: estructura ósea, sistema nervioso, equilibrio electrolítico, equilibrio psicológico, etc. Sin embargo, casi una de cada cinco personas tiene carencia de magnesio. La Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de magnesio es de 420 mg al día para los hombres y 360 mg para las … Leer más

Consejos geniales para estar en la cima desde el comienzo del año escolar

Sí, por fin llega el comienzo del nuevo curso escolar… puede que algunos niños afortunados todavía estén en el agua tomando cócteles bien fríos, pero para la gran mayoría de nosotros, ¡ha llegado el momento de los últimos preparativos antes del comienzo del nuevo curso escolar! Las vacaciones suelen ser ajetreadas, y hay que cambiar … Leer más

Spirulina, un alicament de excepción

La espirulina, a menudo confundida con las algas, procede en realidad de las cianobacterias del género Arthrospira. Estas microscópicas bacterias azules realizan la fotosíntesis. Históricamente, el pueblo Kanem de Chad y los aztecas la comían en forma de empanadillas o queso. En el siglo XX se redescubrió como complemento alimenticio. La producción comercial comenzó en … Leer más