Comment pratiquer la pleine conscience sous la douche ?
La pleine conscience sous la douche est une pratique de méditation de pleine conscience qui consiste à porter une attention consciente et intentionnelle sur l’expérience de prendre une douche. Imaginez commencer ou finir votre journée en vous connectant avec votre corps et votre esprit, en vous concentrant sur chaque sensation, chaque pensée et chaque émotion … Lire plus