Comment célébrer la Saint Valentin en pleine conscience ?

La Saint-Valentin est l’occasion de célébrer l’amour que l’on a pour son partenaire, mais elle peut souvent être associée à des cadeaux coûteux, à la surconsommation et au stress. C’est pourquoi il peut être bénéfique de célébrer la Saint-Valentin en pleine conscience, en prenant le temps de se connecter à soi et à son partenaire de manière profonde et authentique. En effet, en adoptant une approche plus consciente, vous pourrez apprécier chaque moment de la journée. Et ce, sans vous laisser emporter par les pressions sociales ou les attentes irréalistes ! En bref, dans cet article, nous vous proposons des idées pour célébrer la Saint-Valentin en conscience, en prenant soin de votre bien-être et de celui de votre partenaire.

Commençons par définir ce qu’est la pleine conscience

En fait, c’est une technique qui consiste à être totalement présent dans l’instant, à être conscient de ses pensées, de ses émotions et de son environnement. En gros, il s’agit d’un état d’esprit dans lequel on se libère des distractions et des préoccupations, en étant capable de porter une attention bienveillante à ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de soi.

De plus, la pratique de la pleine conscience peut se faire par des méditations ou des exercices de respiration, afin de calmer le mental et de se concentrer sur le moment. Cela peut également se faire dans la vie quotidienne, en étant conscient de ses actions, ses sensations et ses émotions au cours de la journée. La pleine conscience nous permet de développer une meilleure connaissance de nous-même et de vivre d’une manière plus consciente et plus satisfaisante. Voici quelques idées pour vous aider à créer une journée spéciale :

Une promenade en nature

Effectivement, rien de tel qu’une promenade en plein air pour se reconnecter à la nature et à l’être aimé. En plus, cela vous permettra de prendre l’air et de vous déconnecter de la vie trépidante de la ville. Si vous habitez près d’une forêt, d’un parc ou d’une rivière, profitez-en pour vous promener et admirer la beauté de la nature. Si vous habitez en ville, cherchez un jardin public ou un espace vert pour vous promener. N’oubliez pas d’apporter de quoi vous réchauffer et de quoi vous protéger du soleil.

Faire la cuisine ensemble

Étant donné que la Saint-Valentin est souvent associée à un repas en amoureux, alors pourquoi ne pas préparer un repas végétarien ou végétalien pour votre partenaire ? Cela vous permettra de partager un moment culinaire tout en faisant quelque chose de bénéfique pour votre santé et pour l’environnement. Vous pouvez préparer des lasagnes de légumes grillés, une bonne soupe maison à la mexicaine ou un bol de quinoa aux pignons et aux légumes du soleil. N’oubliez pas de mettre en avant les couleurs et les textures pour rendre votre plat encore plus appétissant et pourquoi ne pas utiliser les huiles essentielles pour enrichir votre plat ?

Créer à quatre mains

La créativité est un excellent moyen de se connecter avec soi-même et avec les autres. Pourquoi ne pas faire une activité créative ensemble pour célébrer la Saint-Valentin ? Vous pouvez peindre, dessiner, sculpter, jouer de la musique ou encore écrire. L’important est de passer du temps ensemble et de s’exprimer de manière créative. Pour cela, vous pouvez vous inspirer de tutoriels sur internet ou vous rendre dans un atelier créatif. Cela vous permettra de vous découvrir de nouvelles passions et de créer quelque chose de spécial ensemble.

Faire une séance de yoga ou de méditation en duo

Le yoga et la méditation sont deux activités excellentes pour se recentrer et se détendre. Alors pourquoi ne pas en profiter pour faire une séance en duo avec votre partenaire ? Vous pouvez suivre un cours en ligne ou simplement vous asseoir côte à côte et méditer ensemble. En effet, cela vous permettra de vous connecter avec vous-mêmes et avec votre partenaire de manière plus profonde.

Une soirée cinéma maison

Pourquoi aller au cinéma quand vous pouvez avoir votre propre soirée cinéma maison ? Choisissez un film que vous avez tous les deux envie de regarder, préparez des pop-corn maison et des boissons naturelles, et installez-vous confortablement sur le canapé. Cela vous permettra de passer une soirée agréable et intime en amoureux.

Réapprendre le plaisir

Enfin, il est important de ne pas négliger la dimension sexuelle dans une relation amoureuse et la Saint-Valentin peut être l’occasion de raviver la flamme dans ce domaine. Si vous êtes à la recherche de nouvelles façons de pimenter votre vie sexuelle de manière naturelle, pourquoi ne pas essayer des huiles de massage érotiques ( comme Vital Perfect Huile magique des Geishas 100ml ), des sextoys comme Goliate My Pleasure Plus ou des lubrifiants à base d’ingrédients naturels ? De plus, ces produits sont généralement fabriqués avec des huiles végétales et des extraits de plantes et sont souvent plus doux pour la peau et l’environnement que les produits chimiques.

En conclusion, il existe de nombreuses façons de célébrer la Saint-Valentin de manière naturelle. Que vous préfériez une promenade en nature, un repas végétarien, une activité créative, une séance de yoga ou une soirée cinéma maison accompagnée d’un joli cadeau, il y a de quoi faire pour tous les goûts. L’important est de passer du temps avec votre partenaire et de vous faire plaisir mutuellement.

FAQ

• Comment pratiquer la pleine conscience en couple pendant la Saint Valentin ?

R : Pour pratiquer la pleine conscience en couple pendant la Saint Valentin, vous pouvez prendre le temps de réfléchir ensemble à ce que vous voulez pour cette journée, créer une ambiance paisible, éviter les distractions, pratiquer la gratitude, faire des activités qui vous ressemblent, être attentif à vos émotions, pratiquer la bienveillance envers vous-même et les autres, et utiliser tous vos sens.

• Comment utiliser la pratique de la pleine conscience pour renforcer la relation de couple ?

R : La pratique de la pleine conscience peut aider à renforcer la relation de couple en favorisant la communication, en réduisant le stress, en améliorant la qualité de vie, et en renforçant les émotions positives telles que la gratitude, la compassion et la bienveillance.

• Quels sont les avantages de pratiquer la pleine conscience pendant la Saint Valentin ?

R : Pratiquer la pleine conscience pendant la Saint Valentin peut aider à réduire le stress, à renforcer la relation de couple, à améliorer la qualité de vie, à favoriser la paix intérieure, et à vivre l’instant présent avec authenticité.

• Comment créer une ambiance paisible pendant la Saint Valentin ?

R : Pour créer une ambiance paisible pendant la Saint Valentin, vous pouvez allumer des bougies, mettre de la musique douce, préparer une tasse de thé, ou simplement choisir un endroit calme et confortable où vous pourrez vous détendre et vous concentrer sur l’instant présent.

• Comment pratiquer la gratitude pendant la Saint Valentin ?

R : Pour pratiquer la gratitude pendant la Saint Valentin, vous pouvez prendre le temps de dire à votre partenaire ce que vous appréciez chez lui ou elle, écrire une lettre de gratitude, tenir un journal, ou simplement prendre conscience des choses positives dans votre vie et ressentir de la gratitude pour elles.