Perdre du poids avant l’été: comment choisir son complément alimentaire minceur ?

L’arrivée des beaux jours est souvent l’occasion de prendre un peu plus soin de soi, de rééquilibrer son mode de vie, et de retrouver une énergie nouvelle. Plutôt que de céder à la pression des « régimes express » ou des standards inatteignables, pourquoi ne pas opter pour une démarche plus douce, plus réaliste, mais surtout plus durable ? Perdre quelques kilos, améliorer sa silhouette, ou simplement se sentir mieux dans son corps : chacun a ses propres objectifs, et il n’y a pas de solution universelle. L’important, c’est de comprendre ce dont notre corps a besoin, de faire la paix avec soi-même et de mettre en place des habitudes saines que l’on pourra conserver sur le long terme.

Dans cet article, nous vous partageons des conseils simples, bienveillants et efficaces pour retrouver un équilibre, sans frustration ni obsession. Car se sentir bien dans sa peau, c’est avant tout une question de bien-être global.

Vers une perte de poids durable

Le calcul de l’IMC pour savoir où nous en sommes ?

Il est indispensable de connaître son Indice de Masse Corporelle (IMC) pour déterminer le programme idéal à adopter.

L’IMC se calcule de la manière suivante : POIDS (en kg)/Taille (en cm)
Si votre IMC se situe entre 18,5 et 25, votre poids est normal
Si votre IMC se situe entre 25 et 30, vous êtes en surpoids
Au sein du surpoids on peut distinguer le surpoids fort (27-30) et le surpoids faible (25-27)
​Les solutions à adopter divergeront selon l’un ou l’autre des cas. Les IMC inférieurs à 18,5 (maigreur) et supérieurs à 30 (obésité) étant des cas spécifiques.

La cellulite : qu’est-ce que c’est exactement ?

Quand on parle de bien-être corporel ou de perte de poids, l’aspect de la peau – notamment la fameuse cellulite – revient souvent sur le devant de la scène. Mais qu’est-ce que la cellulite au juste ?

La cellulite, aussi appelée peau d’orange ou capitons, est le résultat d’un déséquilibre entre le stockage et le déstockage des graisses dans les cellules adipeuses situées sous la peau. Ces cellules, lorsqu’elles sont surchargées de graisses, finissent par exercer une pression sur les tissus conjonctifs, créant cette apparence bosselée et irrégulière à la surface de la peau.

On retrouve principalement la cellulite sur les cuisses, les fesses, les hanches, et parfois sur le haut des bras. Contrairement à certaines idées reçues, elle ne touche pas uniquement les personnes en surpoids : elle peut apparaître chez toutes les morphologies, même les plus minces, car elle est influencée par plusieurs facteurs comme les hormones, la circulation sanguine, l’alimentation, le stress ou encore la génétique.

Et oui, Mesdames, vous êtes généralement les plus concernées, en raison d’une particularité anatomique : dans certaines zones du corps, vous possédez trois couches de cellules graisseuses, contre une seule chez les hommes. C’est pour cela que la cellulite féminine est plus fréquente et plus marquée. Mais Messieurs, vous n’êtes pas totalement épargnés non plus : une mauvaise hygiène de vie, le stress ou des déséquilibres hormonaux peuvent aussi favoriser l’apparition de cellulite chez vous.

La bonne nouvelle ? Il existe des solutions pour atténuer visiblement la cellulite, à condition d’adopter une approche globale et régulière : alimentation équilibrée, hydratation, massages drainants, activité physique ciblée et soins adaptés. Le tout, bien sûr, sans chercher la perfection mais en visant une peau plus lisse, tonique… et un mieux-être durable.

Pourquoi je prends du poids ?

• Une alimentation déséquilibrée
• Le manque d’exercices physiques
• La génétique
• Une mauvaise élimination des toxines (encapsulées dans les cellules graisseuses)
• Le stress
• Un mauvais sommeil
• Les hormones
• Une mauvaise circulation du sang ou un mauvais drainage lymphatique
• La rétention d’eau

Vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces points, et bien sachez que ce sont autant de causes qui peuvent entrer dans l’apparition de kilos en plus et de la cellulite.

Comment perdre du poids avant l’été ?

Pas de panique, perdre du poids avant l’été, c’est tout à fait possible, à condition d’y aller étape par étape. On évite les méthodes miracles et on privilégie les solutions simples : mieux manger, bouger un peu plus, et surtout apprendre à écouter son corps. Pour vous donner un coup de pouce, les compléments alimentaires minceur peuvent aussi être une bonne option, à condition de bien les choisir en fonction de vos besoins.

Gardez en tête que chaque petit effort compte et que le plus important, c’est de se sentir bien dans sa peau.

• Gérez votre stress pour perdre du poids plus facilement

Commencez par DÉSTRESSER ! Car oui, le stress joue sur vos humeurs et peut vous empêcher de perdre du poids. Apprendre à le gérer est essentiel pour se sentir mieux et atteindre vos objectifs minceur.

Et tout ceci à cause du cortisol ; hormone du stress. C’est pour cette raison qu’il faut prendre en compte cette donnée, et associer à une méthode de perte de poids des exercices de respiration et de relaxation.

Vous avez toujours pensé au Yoga ? Pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ! L’effet bonus : en apprenant à mieux respirer, on se garantit également un effet ventre plat et on se grandit instantanément ce qui affine en quelques secondes la silhouette.

• Adoptez une activité physique

On respire oui, mais on ne commence pas un programme minceur sans un peu de sport ! Le regain d’énergie que l’on ressent au retour des beaux jours peut être l’occasion de se remettre sérieusement au sport. Dans ce cas, autant cibler ceux qui améliorent le plus la culotte de cheval : aquabiking, aquagym, danse, roller… ou même la marche, à condition que l’allure soit soutenue (suffisamment pour vous faire transpirer), car cela accélère la perte de poids et tonifie votre corps.

Le petit plus : l’exercice physique permet de réduire le stress !

Vous voyez finalement, tout se rejoint !

• Revoyez votre alimentation pour perdre du poids durablement

Vous pensiez y échapper ? Et bien je suis au regret de vous annoncer que non ! Je ne l’ai pas oublié. La perte de poids passe aussi par l’alimentation. Allez, on ne se décourage pas, maintenant que vous êtes détendu, et positif, pourquoi ne pas changer ses habitudes alimentaires ?

Dites stop à la monotonie alimentaire. Amusez-vous avec les goûts et les couleurs, usez et abusez des condiments. Ne perdez simplement pas de vu que vos apports énergétiques ne doivent pas être plus importants que ceux que vous dépensez.

Les aliments à éviter : on fait attention au sel (pour lutter contre les excès d’eau sous-cutanés), aux pâtisseries, aux confiseries, etc. Oui je sais c’est tentant, alors on ne se l’interdit pas pour éviter la frustration, et puis un excès de temps en temps fait toujours du bien au moral !

• Buvez beaucoup pour une bonne perte de poids !

Non, je ne parle pas d’alcool vous vous en doutez, mais bien d’eau ! Buvez-la sous toutes ses formes ! L’eau permet de drainer, de détoxifier, et même de lutter contre la rétention d’eau. Alors, n’hésitez pas, choisissez vos boissons :

• les infusions, le thé vert (car il permet de déstocker les graisses),
• les tisanes de thym (qui possèdent des vertus anti-infectieuses),
• les verveines …

Et si vous le pouvez, poussez jusqu’à 2 Litres par jour.

Le petit plus : cela améliorera la qualité de votre peau.

• Dormez correctement et suffisamment pour perdre du poids efficacement

Le sommeil est très important, car il régule les deux hormones de l’appétit la leptine et la ghréline. L’une ouvre l’appétit tandis que l’autre le régule. Donc dormir entre 7 à 8h par nuit est idéal pour bien réguler ces deux hormones. Attention les lève-tard au-delà, il n’y a pas d’effet supplémentaire.

Allez, vous tenez déjà le bon bout ! Mais je suis sûre qu’un peu d’aide ne serait pas de refus ! Pourquoi ne feriez-vous pas appel aux compléments alimentaires minceur ?

Quel complément alimentaire minceur choisir pour perdre du poids durablement ?

Pour commencer, on peut se demander l’intérêt d’utiliser un complément alimentaire minceur. Comme vous l’aurez compris, ce n’est qu’un supplément pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, un coup de pouce. Le choix de votre complément alimentaire minceur dépend de chaque profil, c’est pour cela qu’il est important de déterminer celui qui vous conviendra le mieux selon votre métabolisme et votre silhouette.

Pour vous donner une idée de la chronologie des choses, en cosmétique, on fait un gommage avant de faire un masque, n’est-ce pas ? Pour la minceur c’est pareil, on agit successivement ou simultanément selon les objectifs.​ Quelques kilos en trop après les fêtes ou avant les vacances cet été ? C’est le moment idéal de s’y mettre :

• On  prépare l’organisme avec l’étape détox pour éliminer toutes les toxines présentes de notre organisme
• Il faut déstocker les graisses avec un brûleur de graisse
• On prends soin de sa flore intestinale en prenant un complément alimentaire minceur à base d’hafnia alvei, afin de mieux métaboliser les aliments trop riche.
• On maintient la perte de poids avec un capteur de graisse 

Notre sélection de compléments alimentaires minceur :

Le Brûleur NHCO Thermoxyl :

Thermoxyl NHCO est le 1er complément alimentaire minceur dosé à 125 mg de caféine. C’est une association de brûleurs à des dosages les plus concentrés, pour un programme rapide de 4 semaines, renouvelable une fois. L’association des acides aminés Arginine + Leucine sont optimisés pour une action sur la minceur et la fermeté.
Le Brûleur NHCO Thermoxyl permet un métabolisme accéléré avec aussi 200 % des VNR sur les vitamines. En association avec du sport, l’efficacité de Thermoxyl NHCO est multipliée.

Le Keto Draîneur Biocyte :

Ce complément alimentaire de la gamme Keto du laboratoire Biocyte favorise le drainage de l’organisme. Ce draineur contient du marc de raisin pour aider à réduire la cellulite et de l’hibiscus pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme à travers le drainage. Il est traditionnellement utilisé pour accroître l’élimination rénale de l’eau.

Le Réducteur de Graisse + Sucres Xls Medical :

Ce complément alimentaire pour la perte de poids contient de l’Araferol®, une association d’extrait de marc de raisin naturel et de L-arabinose naturel issu du maïs. Cet actif est cliniquement reconnu pour lier les graisses et les sucres diététiques. Il diminue de manière optimale l’apport calorique des graisses et des sucres de votre alimentation. Ainsi, il permet d’éviter une accumulation excessive dans votre corps. Cette aide minceur est formulée à base d’ingrédients d’origine naturelle afin de respecter votre organisme. Cette formule limite l’absorption des calories issues de l’alimentation afin de faciliter la perte de poids. Ces comprimés ne contiennent ni colorants, ni d’arômes artificiels, ni sels ou même conservateurs. Il intervient de manière naturelle tout en respectant votre corps. Il permet donc de maintenir son poids et d’augmenter l’effet satiété.

Perdre du poids avant l’été n’a rien d’un défi insurmontable, à condition d’adopter une approche progressive, bienveillante et adaptée à son corps. Entre alimentation équilibrée, activité physique régulière, gestion du stress, sommeil de qualité et compléments alimentaires bien choisis, chaque petit geste compte pour retrouver un bien-être global. Rappelez-vous que le plus important, ce n’est pas de rentrer dans une taille, mais de se sentir bien dans sa peau, avec énergie et confiance. L’été approche, et vous avez toutes les clés en main pour accueillir les beaux jours avec le sourire et dans la meilleure version de vous-même.

Alors, prêt(e) à vous lancer ? Votre nouvelle routine commence aujourd’hui !