Le programme Whole30 est un régime d’élimination strict qui s’étend sur une période de 30 jours. De nombreuses personnes utilisent ce mode d’alimentation dans le but de perdre du poids ou pour résoudre des problèmes digestifs récurrents. Ce plan alimentaire vous invite à éliminer le sucre, l’alcool, les céréales, les produits laitiers, les légumineuses ainsi […]
Le grignotage est ce mauvais réflexe qui pousse à manger sans faim, par ennui, stress, anxiété ou tout simplement par habitude. Mais si le grignotage est réalisé de façon compulsif ou même apaisé, le risque est d’entraîner un déséquilibre, pas que de la balance, mais aussi sur la composition des repas principaux. Eh oui ! Car quand […]
Les moyens pour perdre du poids ne sont en effet pas les mêmes que vous soyez âgé de 20 ou de 50 ans : les motivations sont différentes et le corps change et évolue… ainsi que les habitudes alimentaire. Pour savoir si on est en surpoids ou en obésité, il faut connaitre son IMC (= […]
Le compte à rebours avant l’été a déjà commencé… Vous avez enchaîné les bons petits plats et les apéros pendant les confinements ? Ne vous inquiétez pas, vous avez largement le temps de vous reprendre en main pour vous sentir bien dans votre maillot cet été. Nous sommes tous gênés à un moment de notre […]
