Comment lutter naturellement contre la chute de cheveux ?

La chute de cheveux est un phénomène normal, surtout lors des changements de saison. Néanmoins, un cuir chevelu clairsemé et une chute qui ne se régule pas sont souvent dus à un dérèglement d’apport en nutriments. Pour être beaux et forts, les cheveux ont besoin d’être nourris de l’intérieur, surtout lorsque vous constatez que vous les perdez plus qu’à la normale, qu’ils sont cassants et ternes.

Limiter la chute de cheveux en connaissant leurs besoins

Le cheveu croît à partir du follicule. Celui-ci est cependant logé à la jonction du derme profond et de l’hypoderme et prend le nom de bulbe. Les cheveux poussent généralement de 0,6 à 1,3 cm par mois. À condition qu’ils ne soient pas fourchus et soient en bonne santé.

L’apport sanguin est notamment assuré par un petit vaisseau qui pénètre à l’intérieur de la tige capillaire. Il apporte au cheveu tous les éléments vitaux dont il a besoin pour être en bonne santé tel que les acides aminés, les sels minéraux ou encore les vitamines.

Le cheveu est composé à 95 % de kératine, une protéine fibreuse et hélicoïdale (en forme d’hélice), entrant dans la composition de la peau et de tous les phanères (poils, ongles…). Il lui confère élasticité, résistance et brillance. La kératine est synthétisée en effet à partir des acides aminés soufrés, la cystine, la méthionine, sous l’action du zinc, et des vitamines du groupe B. Elle est insoluble dans l’eau assurant ainsi imperméabilité et protection aux cheveux. La kératine est tout particulièrement riche en cystéine (variété d’acide aminé soufré) qui forme des liaisons entre les molécules, conférant ainsi sa rigidité et sa résistance à l’ensemble.

18 acides aminés entrent également dans la composition du cheveu, tels que la proline, la thréonine, la leucine ou encore l’arginine.

À quoi est due une chute de cheveux ?

Sous l’influence de divers facteurs, une carence est vite arrivée entraînant une dévitalisation des phanères (cheveux et ongles) :

• Le changement de saison
• Le stress
• L’insomnie
• La mauvaise alimentation
• La carence
• Le choc émotionnel
• Le déséquilibre hormonal

Quels soins naturels adopter pour éviter la perte de cheveux ?

Pour renforcer la fibre capillaire et retrouver des cheveux beaux et sains, nous conseillons vivement l’utilisation régulière d’huiles essentielles et d’huiles végétales pour vos soins. Elles ont de fait la capacité de nourrir en profondeur vos cheveux, de les renforcer, de favoriser leur croissance en activant la micro circulation et de lutter néanmoins contre la chute des cheveux.

Les huiles végétales :

Par ailleurs, en plus de leur propriété nourrissante, certaines huiles ont la capacité de fortifier, de gainer, de réhydrater les cheveux, mais aussi de favoriser leur croissance.

• L’huile végétale de ricin :

C’est un incontournable, elle excelle pour renforcer et accélérer la pousse des cils, sourcils et des cheveux qui deviennent plus forts, plus épais et plus brillants. Elle fortifie et durcit également les ongles.

• L’huile végétale de coco :

Elle est la seule huile capable de pénétrer la fibre capillaire pour nourrir profondément le cheveu. Spécialement recommandée pour les cheveux secs, abîmés et cassants.

• L’huile végétale d’avocat :

C’est un fortifiant capillaire, elle nourrit les cheveux secs et cassants et favorise leur pousse.

Les huiles essentielles:

Pour renforcer leurs actions et apporter un soin complet à vos cheveux, nous recommandons en particulier d’y associer des huiles essentielles. Extrêmement concentrées en actifs fortifiants et stimulants la synergie des deux feront un soin d’exception pour vos cheveux

• L’huile essentielle Rosmarinus officinalis CT verbénone (Romarin à verbénone) :

Elle permet de stimuler les follicules pileux pour lutter contre la chute et activer la pousse. Adaptée pour les cheveux gras sujets aux pellicules, elle va notamment assainir et apaiser le cuir chevelu.

• L’huile essentielle de Cedrus Atlantica (Bois de cèdre Atlas) :

Elle va réguler la sécrétion de sébum, elle empêche l’installation des cellules responsables des irritations du cuir chevelu et qui amènent à la chute des cheveux.

• L’huile essentielle Cananga odorata totum (Ylang-Ylang) :

Séborégulatrice, purifiante et stimulante, ainsi recommandée pour les cheveux secs.

Pour un soin sur mesure, choisissez une huile végétale et une huile essentielle adaptées à votre cas, mélangez 5 gouttes d’huile essentielle à l’huile végétale, massez-vous le cuir chevelu pour favoriser la micro circulation et la pénétration des actifs, laissez poser 1 h puis faites votre shampoing (il se peut que 2 shampoings soient nécessaires pour éliminer le mélange). Vous pouvez aussi en appliquer sur les longueurs pour un soin nourrissant et gainant. Nous conseillons d’ailleurs de faire cette routine 1 fois par semaine pendant un mois puis d’espacer les applications pour ne pas saturer les cheveux.

Que faire en cas de chute de cheveux importante ?

Pour stopper la chute de cheveux et renforcer la fibre capillaire, le bon réflexe est par conséquent de faire une cure de compléments alimentaires à chaque changement de saison. Ils vont venir pallier aux carences et lutter contre la chute des cheveux.

En effet, à chaque changement de saison, il est normal de constater une perte plus importante de cheveux. Au printemps et en été, les rayons solaires augmentent en conséquence la sécrétion des hormones qui régissent la croissance des cheveux et provoquent une réaction comparable à celle des plantes : accélération de la pousse durant les mois chauds et chute plus abondante à la rentrée, pour les cheveux parvenus en fin de cycle de vie.

Néanmoins, lorsque cette chute ne diminue pas au cours des semaines et que vous perdez plus de 100 cheveux par jour, il est préférable de faire un bilan sanguin pour s’assurer qu’il n’y a aucune carence et aucun dérèglement hormonal.

S’il n’y a aucun problème apparent, une cure de compléments alimentaires pourra vous aider à lutter contre la chute de cheveux et venir fortifier et accélérer la pousse.

Quel complément alimentaire choisir pour éviter la chute de cheveux ?

Il existe une multitude de compléments alimentaires qui pullulent sur les étales des pharmacies et des grandes surfaces. Il est alors parfois difficile de choisir.

Pour vous aider, nous avons sélectionné pour vous le complément alimentaire Effluvium des laboratoires NHCO.

Ce que nous aimons dans Effluvium :

• Concentre 21 nutriments intervenants à différents niveaux et favorisant la croissance et la vitalité des cheveux
• Enrichi en Arginine, il stimule le bulbe capillaire et favorise la croissance du cheveu
• Contiens du Fer et des vitamines B qui contribuent au métabolisme de la kératine
• Offre un complexe innovant CMS-Kératine et L-Cystéine 2ATM qui contribue à la densité capillaire
• Apporte du cuivre qui protège les cellules du stress oxydatif pour favoriser la brillance et la bonne santé des cheveux

Découverte scientifique récente sur la chute de cheveux

Une étude révolutionnaire de 2023 (1) a mis en lumière des facteurs clés influençant la chute de cheveux. Cette recherche se concentre sur l’importance des nutriments pour la santé capillaire.

L’étude a révélé que des nutriments spécifiques, tels que les acides aminés, le zinc et les vitamines du groupe B, jouent un rôle crucial dans la prévention de la chute de cheveux. Ces nutriments aident à maintenir l’équilibre des protéines essentielles pour des cheveux forts et sains.

Solutions pratiques pour chacun

Sur la base de ces découvertes, voici quelques conseils pratiques :

1. Intégrer des Aliments Riches en Nutriments : Consommez des aliments comme les noix, les graines, les légumes à feuilles vertes et les viandes maigres, qui sont riches en zinc et en vitamines B.
2. Utiliser des Compléments Alimentaires : Envisagez des suppléments de zinc ou de biotine (vitamine B7) après avoir consulté un professionnel de santé.
3. Soins Capillaires Enrichis : Choisissez des shampoings et des soins capillaires enrichis en acides aminés et en nutriments essentiels.

Références

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9917549/