L’été est une saison qui apporte son lot de plaisirs, mais également son lot de défis pour notre santé. Que vous planifiez des vacances à la plage ou simplement des activités de plein air dans votre propre région, il est essentiel de bien préparer votre trousse de soins pour faire face aux imprévus qui peuvent survenir. Dans cet article, nous allons passer en revue les articles indispensables à avoir dans votre trousse de soins d’été pour vous aider à profiter pleinement de cette saison sans souci de santé. De la protection solaire à la gestion des piqûres d’insectes, nous avons tout ce qu’il vous faut pour un été sain et agréable. Il est très important d’avoir des remèdes naturels à portée de main, durant la saison estivale.
Quels sont les remèdes naturels indispensables de l’été ?
L’été est la saison des vacances, des barbecues, des randonnées et des baignades. Mais cette saison chaude peut aussi être source de désagréments pour notre santé. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent nous aider à soulager les maux de l’été. Dans cet article, nous allons passer en
Le chlorure de magnésium : le remède polyvalent
Le chlorure de magnésium est un sel minéral que l’on trouve facilement dans les pharmacies et les magasins de produits naturels. Il est connu pour être un remède efficace contre de nombreuses affections, telles que l’angine, la grippe, l’otite, les plaies et les perturbations intestinales. Il est également utile pour renforcer le système immunitaire.
Pour préparer une solution de chlorure de magnésium, il suffit de diluer un sachet dans un litre d’eau. Les posologies varient en fonction de l’âge et de la condition de la personne, mais il est généralement recommandé de prendre un verre de la préparation de 1 à 6 fois par jour pour les plus de 5 ans.
Les huiles essentielles : le pouvoir de la nature concentré
Les huiles essentielles sont extraites de plantes et sont très concentrées en principes actifs. Elles ont de nombreux bienfaits pour la santé et peuvent être utilisées pour guérir et prévenir de nombreux maux de l’été.
Parmi les huiles essentielles les plus utiles, nous pouvons citer :
- La lavande vraie : cette huile essentielle est connue pour ses nombreuses propriétés, telles que l’analgésie, l’antiseptie, l’antispasmodie, l’antibactérien, la décongestion, la sédation, la cicatrisation et l’anti-inflammation. Elle est également facile à utiliser et a une odeur agréable.
- L’hélichryse italienne : également connue sous le nom d’immortelle, cette huile est utile en cas de coup et d’hématome. Elle est également un antispasmodique puissant.
- L’arbre à thé : cette huile est un antibactérien à large spectre, antiviral, antiparasitaire, antifongique et antiseptique de premier ordre. Elle est utile en cas d’infections ORL et broncho-pulmonaires, de plaies, d’herpès, de grippe ou encore d’entérites.
- L’origan : cette huile essentielle est un puissant anti-infectieux, bactéricide, virucide et fongicide. Cependant, elle doit être utilisée avec précaution en raison de sa forte concentration en phénols, qui la rend toxique si les doses appropriées ne sont pas respectées.
L’argile verte : un allié pour la peau et les infections
L’argile verte est un autre remède naturel très efficace pour lutter contre les infections internes et externes. Elle peut être utilisée pour traiter les plaies, les brûlures, les entorses, les contusions, les tendinites, les infections intestinales, etc. Elle est disponible sous forme de pâte ou de poudre et peut être emportée facilement avec vous en vacances.
L’extrait de pépin de pamplemousse : le remède à tout faire
L’extrait de pépin de pamplemousse est un autre remède naturel très polyvalent. Il peut être utilisé pour lutter contre les infections en tout genre, les allergies, les dermatoses, les mycoses, etc. Il est également un soutien immunitaire efficace.
L’homéopathie : une trousse d’été à ne pas manquer
Avec l’été qui approche, il est temps de se préparer pour les vacances ensoleillées et les activités estivales. Mais, comme chaque année, l’exposition au soleil et les piqûres de moustiques peuvent causer des désagréments. Heureusement, L’homéopathie peut vous aider à prévenir et à traiter ces problèmes de manière naturelle et efficace. Voici quelques remèdes homéopathiques à ajouter à votre trousse d’été.
Pour les brûlures et les coups de soleil de premier degré, Apis mellifica 15CH est recommandé. Cette souche est utile pour traiter les douleurs piquantes et brûlantes qui sont améliorées par le froid. La posologie recommandée est de prendre 5 granules toutes les heures, en espaçant selon l’amélioration. Belladonna 9CH est également utile en cas d’érythème et de douleur battante, aggravée par le toucher. La posologie est la même que pour Apis mellifica.
Pour les brûlures et les coups de soleil de deuxième degré, Cantharis 5CH est la souche recommandée. Elle est indiquée pour les phlyctènes et les cloques. La posologie recommandée est de prendre 5 granules 3 fois par jour.
Des options naturelles au secours des bobos de l’été
En plus des remèdes homéopathiques, il existe également des options naturelles pour prendre soin de votre peau en été. Le gel d’Aloe Vera est hydratant, régénérant et cicatrisant. Il est également antiseptique et peut soulager les inflammations. Pris par voie orale, il peut également aider à réguler les troubles digestifs et à protéger le foie. Appliqué sur la peau, il peut soulager les brûlures et les irritations cutanées.
Le plasma marin Quinton isotonique est également recommandé en cas de déshydratation, surtout chez les bébés et les personnes âgées. Des comprimés de vitamine C naturelle peuvent être utiles pour prévenir ou traiter les infections, soutenir le système immunitaire et donner un coup de pouce à votre corps si vous vous sentez fatigué.
En ce qui concerne les soins solaires, vous pouvez choisir parmi plusieurs huiles végétales. L’huile végétale de calendula est antioxydante et adoucissante, ce qui la rend utile pour soulager les sensations de brûlure. L’HV de millepertuis est anti-inflammatoire et efficace contre les coups de soleil. L’huile d’olive est également parfaite pour hydrater votre peau. Pour un effet plus spécifique sur le derme, vous pouvez utiliser l’huile d’onagre ou de bourrache, qui sont régénérantes.
Coups de soleils, maux de ventre et piqûres de moustiques
L’été est une période de l’année où nous avons tendance à passer plus de temps à l’extérieur et à profiter du soleil et des activités en plein air. Cependant, cela peut entraîner des problèmes de santé tels que des coups de soleil, des maux de ventre et des piqûres de moustiques. Il est donc important de prévoir une trousse de soins pour faire face à ces situations et profiter pleinement de l’été en toute sécurité. Dans cette section, nous vous proposons des solutions naturelles pour soulager les coups de soleil, les maux de ventre et les piqûres de moustiques.
Les coups de soleil
En cas de coups de soleil, vous pouvez utiliser la préparation suivante d’huiles essentielles : lavande aspic (lavandula spica), immortelle (Helichrysum italicum), géranium rosat (Pelargonium x asperum cv Egypte), huile végétale de millepertuis et huile végétale d’argan. Cette préparation peut être appliquée localement sur les coups de soleil et doit être demandée à votre pharmacien spécialisé. Vous pouvez également utiliser de l’hydrolat de lavande pour apaiser les rougeurs et les coups de soleil.
Les piqûres de moustiques
En été, les moustiques peuvent également causer des désagréments. Pour dissuader les moustiques, on peut utiliser l’huile essentielle de citronnelle de Java ou d’eucalyptus citronné. Vous pouvez diffuser 10 gouttes du mélange d’huiles essentielles répulsif contre les moustiques à la tombée de la nuit. La lavande aspic est également utile pour soulager les piqûres d’animaux venimeux, comme les guêpes, les scorpions ou les méduses.
Les maux de ventre
Pour les désordres gastro-intestinaux, vous pouvez utiliser les huiles essentielles de citron, de basilic et de menthe poivrée. L’huile essentielle de citron est antivomitif et régulateur hépatique. Elle est utile en cas de mal des transports, d’états nauséeux et de crise de foie. On utilise également l’huile essentielle de menthe poivrée pour soulager le mal des transports, les maux de tête et les désordres liés à une insuffisance hépatique. Enfin, elle est rafraîchissante et tonifiante. L’huile essentielle de basilic exotique facilite la digestion et apaise les douleurs gastriques grâce à son action antispasmodique.
Si vous êtes sujet à des épisodes de constipation, n’oubliez pas d’emporter des graines de psyllium ou des graines de lin à faire tremper la veille. En cas d’intoxication, le charbon végétal activé est très efficace. Enfin, pour prévenir ou limiter les épisodes diarrhéiques, pensez aux probiotiques.
Le remède de secours du Dr Bach est également un incontournable pour toutes les situations de stress, pour petits et grands.
En conclusion, l’homéopathie et les remèdes naturels peuvent être des alternatives efficaces et sûres aux médicaments conventionnels pour prévenir et traiter les problèmes de santé courants en été. Cependant, il est important de demander conseil à votre praticien de santé naturopathe ou à votre pharmacien spécialisé avant d’utiliser ces remèdes. Les posologies, les modes d’utilisation et les précautions d’emploi doivent être respectés pour une utilisation à bon escient.
Sources:
- Kappeler, D.; Heimbeck, I.; Herpich, C.; Naue, N.; Höfler, J.; Timmer, W.; Michalke, B. Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels after single-dose administration in a randomized cross-over study. BMC Nutr. 2017, 3, 7.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600539/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5221345/
Questions fréquentes sur la trousse de soins d’été aux huiles essentielles
Quelles huiles essentielles sont indispensables dans une trousse de soins pour l’été ?
Les 5 huiles essentielles indispensables pour l’été sont : la lavande aspic (coups de soleil, piqûres d’insectes), l’hélichryse italienne (hématomes, bleus), le tea tree (antiseptique polyvalent), la menthe poivrée (mal des transports, maux de tête, effet rafraîchissant) et la citronnelle de Java (répulsif anti-moustiques). Ces huiles couvrent la majorité des désagréments estivaux comme les brûlures, piqûres, troubles digestifs et fatigue liée à la chaleur.
Comment utiliser l’huile essentielle de lavande aspic sur un coup de soleil ?
Pour soulager un coup de soleil avec la lavande aspic, appliquez 2 à 3 gouttes pures directement sur la zone brûlée, ou diluez dans une huile végétale de millepertuis ou de calendula pour les surfaces étendues. Renouvelez l’application toutes les 15 minutes les 3 premières fois, puis 4 à 6 fois par jour jusqu’à amélioration. La lavande aspic possède des propriétés antalgiques, cicatrisantes et anti-inflammatoires particulièrement efficaces sur les brûlures du premier degré.
Quelle huile essentielle utiliser contre les piqûres de moustiques ?
L’huile essentielle de lavande aspic est la référence pour soulager les piqûres de moustiques. Appliquez 1 goutte pure directement sur le bouton dès l’apparition de la piqûre. Le linalol qu’elle contient agit comme anesthésiant local et calme rapidement les démangeaisons. L’eucalyptus citronné et le géranium rosat sont également efficaces pour apaiser l’inflammation et les rougeurs. Pour prévenir les piqûres, diffusez de l’huile essentielle de citronnelle de Java à la tombée de la nuit.
Peut-on utiliser les huiles essentielles chez les enfants en été ?
Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les enfants avec précautions. La lavande vraie (Lavandula angustifolia) est adaptée aux enfants dès 3 ans, diluée dans une huile végétale de calendula. L’eucalyptus citronné convient également aux enfants de 3 à 6 ans. En revanche, la lavande aspic, la menthe poivrée et le tea tree sont déconseillés avant 6-7 ans. Pour les bébés et jeunes enfants, privilégiez l’hydrolat de lavande ou le gel d’aloe vera pour apaiser les petits bobos de l’été.
Quelles précautions prendre avec les huiles essentielles au soleil ?
Certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes et provoquent des taches ou brûlures si la peau est exposée au soleil après application. Les huiles d’agrumes (citron, orange, bergamote, pamplemousse, mandarine) et le millepertuis sont concernés. Attendez au moins 6 à 8 heures avant toute exposition solaire après application cutanée. Conservez vos flacons à l’abri de la chaleur et de la lumière directe pendant les vacances, idéalement dans une trousse isotherme.
Quelle huile essentielle pour le mal des transports en voiture ou en avion ?
L’huile essentielle de menthe poivrée est la plus efficace contre le mal des transports. Déposez 1 goutte sur un mouchoir à respirer pendant le trajet, ou 1 goutte diluée dans une cuillère de miel 30 minutes avant le départ. L’huile essentielle de citron et le gingembre sont également anti-nauséeux. Pour les enfants de plus de 6 ans, préférez l’huile essentielle de citron, mieux tolérée. L’homéopathie avec Cocculus 9CH constitue une alternative naturelle pour toute la famille.
Quels remèdes homéopathiques emporter pour les coups de soleil ?
Pour les coups de soleil de premier degré avec rougeur et sensation de brûlure piquante améliorée par le froid, prenez Apis mellifica 15CH : 5 granules toutes les heures en espaçant selon l’amélioration. Si la peau est rouge avec une douleur battante aggravée au toucher, utilisez Belladonna 9CH. Pour les coups de soleil plus sévères avec phlyctènes (cloques), Cantharis 5CH à raison de 5 granules 3 fois par jour aide à la cicatrisation. Associez ces remèdes à l’application locale de gel d’aloe vera.
Comment soulager les troubles digestifs en voyage avec les huiles essentielles ?
Pour les troubles digestifs estivaux, l’huile essentielle de menthe poivrée soulage les ballonnements et nausées (1 goutte sur un sucre ou dans du miel après le repas). L’huile essentielle de basilic exotique apaise les douleurs gastriques et les spasmes intestinaux. Le citron régule le foie après un repas copieux. En prévention des turistas, emportez du charbon végétal activé et des probiotiques. Les graines de psyllium ou de lin trempées la veille aident à réguler le transit en cas de constipation liée au changement d’alimentation.
L’argile verte peut-elle être utilisée en été pour soigner les bobos ?
L’argile verte est un remède polyvalent idéal pour l’été. En cataplasme, elle soulage les entorses, contusions et tendinites. Sur les plaies et petites coupures, elle désinfecte et favorise la cicatrisation. L’argile est également efficace sur les piqûres d’insectes pour calmer l’inflammation. Par voie interne (1 cuillère à café dans un verre d’eau), elle aide en cas de troubles intestinaux. Disponible en pâte prête à l’emploi ou en poudre, l’argile verte se transporte facilement dans votre trousse de soins.
Quelles huiles végétales associer aux huiles essentielles dans sa trousse d’été ?
Trois huiles végétales sont essentielles pour diluer vos huiles essentielles et soigner la peau en été. L’huile de calendula, antioxydante et adoucissante, apaise les sensations de brûlure. L’huile de millepertuis, anti-inflammatoire et cicatrisante, traite efficacement les coups de soleil (attention, elle est photosensibilisante). L’huile d’argan ou de jojoba hydrate et régénère la peau après l’exposition solaire. Le macérât de carotte prépare naturellement la peau au bronzage grâce à sa richesse en bêta-carotène.
