L’olio di enotera viene estratto dai semi della pianta di enotera. È ricco di acidi grassi essenziali, in particolare di acido gamma-linolenico (GLA), utile per la salute della pelle. In questo articolo parleremo dei benefici dell’olio di enotera sulla pelle e di come può migliorare la vostra routine di cura della pelle.
L’olio di enotera viene utilizzato da secoli per i suoi benefici per la salute, ma viene spesso trascurato quando si tratta di curare la pelle. Tuttavia, molte persone hanno iniziato a scoprire i benefici dell’olio di enotera per la loro pelle e lo utilizzano come parte della loro routine di cura della pelle.
Che cos’è l’enotera?
L’enotera, scientificamente nota comeOenothera biennis, appartiene alla famiglia delle Onagraceae. Questa pianta è conosciuta anche con altri nomi, come olio di primula o olio di primula vespertina. La parte dell’enotera utilizzata per le sue virtù sono i suoi semi.
Quali sono i suoi attributi botanici?
L’Oenothera biennis L., o erba asinina, è una pianta biennale resistente della famiglia delle Onagraceae. Cresce fino a un’altezza compresa tra 50 cm e 1 m, con un fusto eretto, semplice o ramificato e un’abbondanza di foglie pelose. Le foglie basali sono oblunghe e picciolate e formano una rosetta, mentre le foglie del fusto sono lanceolate, leggermente dentate e quasi prive di picciolo.
La fioritura avviene da giugno a settembre e produce grandi fiori gialli, leggermente profumati, di 4-5 cm di diametro, raccolti in lunghe spighe. I petali, a forma di cuore rovesciato, sono più corti del tubo caliciforme. Dopo la fioritura, la pianta sviluppa capsule cilindriche lunghe 30-35 mm, erette, sessili e pelose, contenenti semi neri di circa 3 mm di diametro.
Questa specie cresce principalmente nelle aree sabbiose e nei terreni incolti. Originaria delNord America, l’enotera ha conquistato l’Europa nel 1614, diventando una pianta naturalizzata in molte regioni. Le sue radici e le sue foglie commestibili sono molto apprezzate ed è conosciuta con diversi nomi, tra cui Belle de nuit, Herbe aux ânes, Primevère du Soir, Jambon de Saint Antoine e Fleur de l’adhan.
Oltre al suo fascino culinario, l’enotera attira una varietà di falene e api, mentre i suoi semi forniscono cibo a uccelli come fringuelli, cinciallegre e pigliamosche. La pianta si adatta a terreni leggeri e ben drenati, sia acidi che neutri o alcalini. Può essere piantata in primavera e ricresce spontaneamente, prosperando alla luce diretta del sole o in penombra. A volte cresce ad altitudini più elevate, come in Alta Savoia e nel Giura di Neuchâtel.
Il suo olio
L’olio di enotera è ricco di acidi grassi polinsaturi omega-6, di cui l’acido linoleico rappresenta oltre il 65% e l’acido gamma-linolenico (GLA) il 7-14%. Contiene inoltre tra il 5 e l’11% di acido oleico, un acido grasso monoinsaturo omega-9, e acidi grassi saturi, con il 2-3% di acido stearico e il 5-7% di acido palmitico. Arricchito con vitamine E ed F, acidi triterpenici e polifenoli, offre proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Il GLA, precursore della prostaglandina E1, svolge un ruolo fondamentale nella riduzione dell’infiammazione, mentre l’acido linoleico aiuta a regolare i livelli di colesterolo.
Estratto dai semi del fiore dell’enotera, questo olio proviene da un piccolo fiore giallo che si apre alla fine della giornata e svanisce all’alba. Originari delNord America, gli Amerindi utilizzavano l‘enotera per i suoi numerosi benefici per la salute, in particolare per il trattamento delle malattie della pelle. Oggi l’enotera è coltivatain tutto il mondo ed è apprezzata per le sue proprietà terapeutiche e cosmetiche.
Oltre al GLA, l’olio di enotera contiene altri acidi grassi essenziali. Questo componente, che rappresenta circa il 10% della composizione dell’olio, è essenziale perché il corpo umano non può produrlo naturalmente. L’enotera è apprezzata per i suoi molteplici usi ed è particolarmente indicata per la cura delle pelli secche, mature e sensibili, nonché dei capelli secchi e sfibrati.
Le sue caratteristiche organolettiche e fisiche sono definite dall’aspetto di un liquido oleoso e fluido, dal colore che va dal giallo pallido al verde, dall’odore caratteristico, dalla sensazione di secchezza e dal sapore leggermente amaro. La sua composizione in acidi grassi comprende principalmente l’acido linoleico (omega 6 PUFA) dal 65 all’85%, l’acido gamma-linolenico (omega 6 PUFA) dal 7 al 14%, l’acido oleico (omega 9 MUFA) dal 5 al 12%, l’acido palmitico (SFA ) dal 4 al 10% e l’acido stearico (SFA) dall’1 al 4%. L’olio di enotera, il cui nome INCI è Oenothera Biennis Oil, è quindi un ingrediente prezioso per la cosmesi e l’alimentazione.
I benefici dell’olio di enotera biologico per la mia pelle
L’olio di enotera biologico Pranarom, ad esempio, è senza dubbio l’olio di bellezza per le donne, per il loro benessere e la loro bellezza quotidiana. L’olio di enotera è consigliato per le pelli mature a partire dai 40 anni. È adatto alle pelli molto sensibili e reattive.
- Previene l’invecchiamento della pelle
- Migliora la luminosità e la bellezza di capelli, unghie e pelle
- Favorisce la circolazione e l’attività sanguigna
- Garantisce il comfort femminile
La principale virtù dell’olio di enotera è quella di rassodare il tessuto cutaneo. Gli esperti raccomandano in particolare l’olio di enotera per le pelli mature, per combattere la comparsa delle rughe grazie ai suoi effetti ristrutturanti e rigeneranti sull’epidermide. Con l’invecchiamento, la pelle tende a disidratarsi e ad assottigliarsi. L’olio dienotera fornisce un’idratazione profonda e intensa, preservando il tono e la compattezza della pelle. Può essere applicato su viso e corpo, comprese le zone in cui la pelle diventa più fragile, come le palpebre o il petto.
Riduce l’infiammazione della pelle
L’olio di enotera è benefico per le persone che soffrono di condizioni infiammatorie della pelle come l’eczema e la psoriasi. Il GLA presente nell’olio di enotera può contribuire a ridurre l’infiammazione cutanea regolando la produzione di prostaglandine, composti responsabili dell’infiammazione. L’olio di enotera è naturalmente ricco di acidi grassi omega-6, in particolare di acido gamma-linolenico, che svolge un ruolo antinfiammatorio. Questo acido influenza il processo infiammatorio in due modi: è un precursore nella biosintesi delle prostaglandine E1, sostanze antinfiammatorie, e agisce come inibitore dei leucotrieni A4, composti pro-infiammatori. L’olio di enotera stimola quindi la sintesi di ormoni antinfiammatori naturali e inibisce la produzione di mediatori dell’infiammazione.
Miglioramento dell’idratazione della pelle
L’olio di enotera è benefico anche per le persone con pelle secca. Gli acidi grassi essenziali presenti nell’olio di enotera aiutano a ricostruire la barriera lipidica della pelle, che contribuisce a trattenere l’umidità e a migliorare l’idratazione cutanea.
L’olio di enotera è ricco di antiossidanti, che aiutano a ridurre i danni causati dai radicali liberi e a prevenire i segni dell’invecchiamento, come linee sottili e rughe. Inoltre, il GLA presente nell’olio di enotera può contribuire a ridurre la comparsa di macchie dell’età e macchie solari.
La ricca composizione di acidi grassi dell’olio di enotera gli conferisce proprietà di rigenerazione cellulare, favorendo la riparazione della pelle. Quest’olio aiuta anche ad ammorbidire e nutrire la pelle, rendendola morbida ed elastica. Il suo contenuto di steroli aiuta a combattere i segni dell’invecchiamento cutaneo.
Come posso limitare gli effetti collaterali dell’isotretinoina?
Secondo lo studio intitolato“Effect of evening primrose oil supplementation on certain parameters of skin condition in a group of patients treated with isotretinoin – a randomised double-blind trial“, l’olio di enotera ha dimostrato notevoli benefici per la salute della pelle. La ricerca ha dimostrato che l’olio di enotera, assunto per via interna, ha contribuito a migliorare significativamente l’idratazione e l’elasticità della pelle. I partecipanti allo studio, sottoposti a trattamento con isotretinoina per l’acne grave, hanno sperimentato una significativa riduzione dei sintomi di secchezza cutanea grazie a questa integrazione. Questi risultati sottolineano l’efficacia dell’olio di enotera come soluzione naturale per chi cerca di migliorare le condizioni della propria pelle, rafforzando il suo potenziale come integratore alimentare benefico per la salute della pelle.
Riduzione di acne e macchie
L’olio di enotera può contribuire a ridurre acne e macchie grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Può aiutare a calmare l’infiammazione della pelle associata all’acne e a prevenire le infezioni batteriche. Inoltre, gli acidi grassi essenziali contenuti nell’olio di enotera possono aiutare a regolare la produzione di sebo, contribuendo a ridurre l’acne e le macchie.
L’olio vegetale di enotera, ricco di acido gamma-linolenico e linoleico, condivide con l’olio di borragine la capacità di regolare il sistema ormonale. Questa proprietà lo rende utile nella lotta contro i dolori mestruali, le vampate di calore e l’acne.
L’olio di enotera è ricco di nutrienti essenziali per la salute della pelle, come la vitamina E e lo zinco. Questi nutrienti possono aiutare a nutrire e proteggere la pelle, migliorandone l’aspetto e la salute generale.
Utilizzo dell’olio di enotera
L’olio di enotera, estratto dai semi della pianta Oenothera biennis, è noto per i suoi molteplici benefici per la salute e la cosmesi. Ricco di acidi grassi essenziali, in particolare acido gamma-linolenico e linoleico, svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del sistema ormonale, nella riduzione delle infiammazioni e nel sostegno della salute della pelle. I suoi usi vari e benefici vanno dai trattamenti per alleviare i dolori mestruali e i sintomi della menopausa al miglioramento dell’elasticità e dell’idratazione della pelle.
Come scegliere l’olio di enotera per la propria pelle?
Scegliete sempre un olio puro e naturale al 100%, vergine, spremuto a freddo e biologico. Per ottenere la migliore qualità, è consigliabile scegliere l’olio di enotera biologico:
- il 100% degli ingredienti totali proviene da agricoltura biologica.
- Ottenuto per prima spremitura a freddo – Purezza garantita
- Senza parabeni
- Senza OGM
- Senza profumi o coloranti sintetici
- Non testato su animali
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Il Comitato per i Prodotti Medicinali Erboristici dell’Agenzia Europea dei Medicinali riconosce l’uso tradizionale dell’enotera per lenire il prurito della pelle secca. Health Canada identifica i suoi estratti come agenti rivitalizzanti e astringenti cosmetici. Tuttavia, le ricerche sull’olio di enotera nel trattamento della neuropatia diabetica e dei sintomi pre-mestruali o della menopausa mostrano risultati negativi o contraddittori. Non è nemmeno efficace per l’asma o il disturbo da deficit di attenzione. Nel 2002, laUK Medicines Agency ha ritirato l’autorizzazione per le sue capsule orali per l’eczema.
I semi di enotera contengonoacido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso omega-6, che è associato alla produzione di prostaglandine E1. Ciò potrebbe ridurre l’infiammazione e rallentare l’invecchiamento della pelle. Tuttavia, non sono stati confermati effetti su malattie cardiache, sindromi pre-mestruali o sclerosi multipla. L’olio di enotera è ancora utilizzato nell’industria cosmetica.
Come scegliere l’olio di enotera?
Il momento migliore per applicare l’olio di enotera sul viso e sul corpo è dopo la doccia o il bagno. L’umidità e il calore aprono i pori e facilitano l’assorbimento dell’olio nella pelle. In questo modo, la pelle beneficerà dei suoi benefici in profondità.
La formula dell’enotera, ricca di acidi grassi essenziali, penetra facilmente nella pelle e la idrata, avvolgendola in unfilm lipidico protettivo che agisce anche come agente antirughe. L’enotera agisce contro la perdita d’acqua, rendendola ideale per ammorbidire e levigare efficacemente l’epidermide.
Affinché un olio possa esplicare tutte le sue virtù, deve essere prima riscaldato tra le mani e poi applicato sul viso con movimenti circolari di massaggio verso l’alto.
Ma non è tutto! È anche idratante, lenitivo e ammorbidente, grazie al suo contenuto di fitosteroli. Utilizzato sulla pelle, sui capelli e sulle unghie, l’olio di enotera è anche rivitalizzante e calma le infiammazioni, in particolare quelle della pelle.
Tradizionalmente, per ridurre i problemi cutanei della pelle secca, i professionisti della salute raccomandano di assumere 2 grammi di olio di enotera per via orale, da due a tre volte al giorno. Health Canada specifica che l’olio di enotera è adatto come ingrediente non medicinale, non più di 1300 mg al giorno, per usi non correlati al mantenimento della salute.
È importante notare che questi prodotti alimentari, che sono benefici per la salute, servono comeapproccio complementare e non devono in nessun caso sostituire le cure mediche prescritte. Sono intesi come complemento a un trattamento medico appropriato.
Quali sono le precauzioni d’uso?
Per ridurre il rischio di irritazione della gola, gli specialisti consigliano di consumare l’enotera con altri alimenti. Ne sconsigliano l’uso in caso diipersensibilità agli acidi grassi linoleico, gamma-linolenico e oleico. Nonostante la sua atossicità alle dosi abituali, un sovradosaggio di olio di enotera può causare mal di testa, nausea, problemi gastrointestinali, diarrea o reazioni di ipersensibilità.
Gli operatori sanitari non raccomandano l’uso dell’olio dienotera durante la gravidanza e l’allattamento, né nei bambini al di sotto dei 12 anni, in assenza di dati sufficienti.
Per quanto riguarda le interazioni farmacologiche, l’olio di enotera può interagire con anticoagulanti e antiaggreganti piastrinici e influenzare l’attività del citocromo P450 3A4 (CYP3A4). Potrebbe inoltre influenzare la scomposizione dei farmaci lopinavir e ritonavir (Kaletra) nell’organismo e aumentare il rischio di convulsioni nei soggetti che assumono fenotiazine.
DOMANDE FREQUENTI
- L’olio di enotera è adatto a tutti i tipi di pelle?
- Sì, l’olio di enotera è adatto a tutti i tipi di pelle, ma è particolarmente utile per le persone con pelle secca o a tendenza acneica.
- L’olio di enotera può essere usato su viso e corpo?
- Sì, l’olio di enotera può essere utilizzato su viso e corpo.
Per maggiori informazioni, chiedete consiglio al vostro farmacista.
Fonti
- Nutrienti. 2022 Jul; 14(14): 2980. Effetto dell’integrazione di olio di enotera su alcuni parametri della condizione cutanea in un gruppo di pazienti trattati con isotretinoina: studio randomizzato in doppio cieco
