É isso mesmo, o inverno chegou, com as suas primeiras geadas. Para enfrentar a estação fria, é claro, há o edredão grosso, o fogão a lenha, os casacos de pelúcia e o chocolate quente de marshmallow. Cada um tem a sua maneira de se manter quente. Mas será que isso é realmente suficiente? Porque há uma coisa que tendemos a esquecer assim que o mercúrio desce:é adaptar a nossa rotina de cuidados com a pele ao frio extremo.
E,noentanto, mais do que em qualquer outra estação, a pele precisa de cuidados especiais no inverno para semanter saudável e continuar a desempenhar o seu papel deinvólucro protetor contra a descida da temperatura . Além disso, com alguns passos simples, podemos continuar a terum aspeto radiante e luminoso apesar do cinzento e do frio .
Como é que define uma pele saudável?
Uma pele saudável é uma pele bem hidratada, macia e flexível, sem vermelhidão ou irritação excessivas. Tem uma tez uniforme e luminosa, sem imperfeições visíveis como acne, pontos negros ou manchas castanhas. Uma pele saudável é também uma pele bem protegida contra os agressores externos, como os raios UV, a poluição e o stress oxidativo. É capaz de se regenerar eficazmente e de manter níveis suficientes de colagénio e elastina para prevenir o aparecimento de rugas e sinais de envelhecimento prematuro. Para manter uma pele saudável, é importante adotar uma rotina de cuidados adaptada ao seu tipo de pele, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico regularmente e limitar os maus hábitos como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
Porquê adaptar a sua rotina de beleza à estação do inverno?
É sabidoque o bom humor não é aúnica vítima do inverno edos seus céus cinzentos. Assim que o termómetro desce abaixo dos 10°, a nossa pele luta arduamente para manter o corpo à temperatura certa, mas não sem deixar vestígios visíveis: uma tez baça, sensações de aperto, vermelhidão e queimaduras de frio… A razão é que a pele regula o calor do corpo contraindo os vasos sanguíneos. Isto reduz consideravelmente a produção de sebo, essencial para a hidratação da pele. E para piorar a situação, o choque térmico, combinado com a secura do ar provocada pelo aquecimento, intensifica a desidratação da epiderme.
Assim, o objetivo de uma rotina especial de cuidados de inverno é restaurar a hidratação suficiente da pele.
Como adapta a sua rotina de beleza no inverno?
Para adaptar a sua rotina de beleza ao inverno, é importante ter em conta os desafios específicos que esta estação apresenta para a pele. Eis alguns conselhos para adaptar a sua rotina de beleza ao inverno:
- Hidratar a pele em profundidade: o frio e o vento podem secar a pele, pelo que é importante utilizar produtos hidratantes ricos em ingredientes nutritivos, como a glicerina, o ácido hialurónico ou o óleo de argão.
- Limpe suavemente a sua pele: utilize produtos de limpeza suaves para evitar irritar a sua pele, que pode ser mais sensível no inverno.
- Utilizar protetor solar: mesmo em dias nublados, é importante proteger a pele dos raios UV nocivos do sol.
- Proteja a sua pele do vento e do frio: use roupas quentes e acessórios como cachecóis, luvas e chapéus para proteger a sua pele das intempéries.
- Utilizar produtos específicos para os lábios e as mãos: os lábios e as mãos são particularmente vulneráveis a gretas e fissuras no inverno, pelo que deve utilizar hidratantes específicos para estas zonas sensíveis.
- Evitar banhos demasiado quentes: a água quente pode secar a pele, pelo que é preferível tomar banhos tépidos e não permanecer na água durante muito tempo.
- Fazer uma dieta saudável e beber água suficiente: uma dieta equilibrada e uma hidratação suficiente são importantes para manter uma pele saudável e radiante.
Trixera Nutrition da Avene:
Esta gama foi especialmente concebida para toda a família, actuando simultaneamente na secura superficial e profunda. Composta por dois produtos de limpeza para iniciar suavemente a sua rotina de hidratação, mais um bálsamo para peles sensíveis e muito secas, esta gama de produtos da Avene inclui ainda um leite com efeito nutritivo imediato. Acalma a pele e reforça a barreira cutânea!
Atoderm da Bioderma:
Estaé também uma gama completa de cuidados de rosto e corpo para a pele seca, mesmo atópica. Esta rotina especial inclui um gel de duche hipoalergénico que limpa suavemente a pele sensível, ao mesmo tempo que acalmaas sensações de repuxamento eirritação. O seu creme ultra-nutritivo hidrata a pele durante 24 horas e o seu stick labial hidratante nutre e acalma oslábios gretados. Uma gama decuidados para mimar a sua pele e limitar o desconforto causado pelo frio extremo.
Topialyse da SVR:
Por fim, esta gama de cuidados emolientes e de limpeza faz magia nas peles secas, muito secas e atópicas, tanto de jovens como de idosos. Sem compromisso, garante uma ação anti-riscos reforçada, omáximo conforto e tolerância. Topialyse Creme Palpebral, por exemplo , é umcreme calmante especialmente formulado para a pele atópica. Tem um efeito calmante imediato nas pálpebras secas e irritadas. “Topialyse faz com que acalmar a pele seca volte a ser um prazer!
Conselhos adicionais para proteger a sua pele no inverno
Máscaras e tratamentos especiais
No inverno, a sua pele precisa de cuidados adicionais para combater o frio e o vento. As máscaras e os tratamentos especiais são essenciais para revitalizar e nutrir a pele. Opte por máscaras hidratantes pelo menos uma vez por semana. Estas actuarão como um banho dehidratação intensa, essencial para combater a secura cutânea típica da estação. Procure máscaras que contenham ingredientes como o aloé vera,o ácido hialurónico ou a manteiga de karité. Estes ingredientes são conhecidos pelo seu poder de hidratação profunda e pela sua capacidade de acalmar a pele.
Para além das máscaras, considere séruns e óleos específicos para a noite. Os séruns que contêm vitamina C ou retinol podem ajudar a renovar a pele e a combater os sinais de envelhecimento. Óleos como o óleo deargão ou de jojoba são excelentes para proporcionar uma hidratação adicional sem obstruir os poros.
Rotina nocturna para reparar a pele
A noite é o momento ideal para regenerar a sua pele. Após a limpeza, aplique um sérum nutritivo, seguido de um creme rico para selar a hidratação.A hidratação é uma parte crucial desta rotina. Opte por um creme de noite que contenha ácidos gordos essenciais,ácido hialurónico ou manteiga de karité. Estes ingredientes ajudarão a restaurar a barreira da pele enquanto dorme.
Outro aspeto importante é o cuidado com os olhos. A pele à volta dos olhos é particularmente delicada e precisa de uma atenção especial no inverno. Utilize um contorno de olhos rico para minimizar as rídulas e a secura.
Devo usar protetor solar no inverno?
A importância da proteção solar mesmo no inverno
Embora o sol pareça estar menos presente no inverno, a proteção solar continua a ser uma parte crucial da sua rotina de cuidados da pele. Os raios UVA e UVB não fazem uma pausa no inverno e podem continuar a prejudicar a pele, contribuindo para o envelhecimento prematuro e para os danos cutâneos. Por isso, é essencial aplicar um protetor solar com um FPS de, pelo menos, 30 todos os dias, mesmo em dias nublados ou quando está fora de casa. Procure fórmulas que contenham dióxido de titânio ouóxido de zinco, que oferecem uma proteção de largo espetro contra os raios UVA e UVB. Para além de protegerem a sua pele, estes ingredientes têm a vantagem adicional de não obstruírem os poros, preservando assim a saúde da pele.
Barreira contra os elementos: vento e frio
O inverno expõe a pele a condições extremas, como o frio intenso e os ventos gelados, que podem provocar vermelhidão, irritação e aumento da secura. Para proteger eficazmente a sua pele, é importante adotar uma abordagem multifacetada. Em primeiro lugar, incorpore na sua rotina cremes protectores ricos em emolientes e agentes oclusivos. Estes produtos criam uma barreira física que protege a pele dos elementos agressivos.
Para além disso, não se esqueça de cobrir as zonas expostas quando sair à rua. Os cachecóis, as luvas e os chapéus não são apenas acessórios de moda, mas também aliados preciosos para manter a sua pele saudável no inverno. Por último, não se esqueça de hidratar a sua casa. A utilização de um humidificador pode ajudar a manter o nível certo de humidade em sua casa, o que é benéfico para evitar que a sua pele seque demasiado com o aquecimento.
Os suplementos alimentares são eficazes para proteger a pele no inverno?
Os suplementos alimentares podem ajudar a proteger a pele no inverno, mas a sua eficácia depende de uma série de factores. Alguns suplementos alimentares contêm ingredientes como antioxidantes, ácidos gordos ómega 3 e vitaminas C e E, que são conhecidos por ajudar a proteger a pele dos danos causados por agressores externos como a poluição e os raios UV.
No entanto, é importante escolher suplementos de qualidade e utilizá-los em conjunto comuma dieta equilibrada e uma rotina de cuidados de pele adequada ao seu tipo de pele. É também aconselhável consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento alimentar, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou se tiver algum problema de saúde. Em suma, os suplementos alimentares podem ser eficazes para proteger a pele no inverno, mas é importante utilizá-los com cuidado e combiná-los com outras estratégias de cuidados da pele para obter os melhores resultados.
FAQs
Q1 : Devo usar protetor solar no inverno?
Sim, mesmo no inverno, é importante usar protetor solar para proteger a pele dos raios UV.
P2 : Como posso evitar as gretas e as fissuras no inverno?
Utilize um hidratante específico para os lábios e as mãos para proteger e nutrir a sua pele.
P3: Com que frequência devo limpar o meu rosto no inverno?
Limpe o seu rosto uma vez por dia, de preferência à noite, para eliminar as impurezas acumuladas durante o dia.
P4: Que produtos devo utilizar para limpar o meu rosto no inverno?
Utilize produtos de limpeza suaves e hidratantes à base de óleo ou de leite para limpar suavemente o seu rosto no inverno.
