A necessidade de informações de saúde confiáveis e oportunas é fundamental. Na Soin et Nature, promovemos a saúde e damos-lhe os meios para garantir um melhor controlo e melhorá-la através de artigos de qualidade escritos por profissionais de saúde.
Mens sana in corpore sano
Uma boa saúde é um importante recurso para aumentar sua qualidade de vida. A saúde começa com o respeito por si mesmo e pelo próprio corpo, incluindo tudo o que o nutre e, portanto, a comida. Hipócrates não disse: “Deixe sua comida ser seu único remédio”?
Agora sabemos que estado emocional e dieta, neurobiologia e apetite, hormônios e microbiota, peso e emoções … estão intimamente ligados. Nosso corpo e nossa cabeça agem assim em simbiose . Não é por acaso que a barriga também é chamada de “segundo cérebro”.
A saúde é o bem mais valioso que possuímos. No entanto, muitas patologias, sejam graves ou benignas, crônicas ou emergentes, são tantos flagelos de saúde pública que é importante compreender. O que são as doenças e como surgem; esta seção de saúde fornecerá as ferramentas de que você precisa para responder a essas perguntas.
Adote um estilo de vida saudável para evitar o aparecimento de doenças crônicas
Promover uma boa saúde e comportamentos saudáveis em todas as idades é essencial para prevenir ou retardar o aparecimento de doenças crônicas .
Ser fisicamente ativo, ter uma dieta saudável, não abusar do álcool e evitar fumar ou usar produtos do tabaco são fatores que podem reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas no futuro. Esses comportamentos devem ser adotados desde tenra idade e continuar ao longo da vida.
Um estilo de vida saudável pode não apenas prevenir o aparecimento de doenças crônicas, mas também melhorar a incidência de outras patologias, como menopausa, saúde óssea, sistema cardiovascular, doenças virais, etc.
A adoção de ações saudáveis e simples no dia a dia terá também uma ação, e não menos importante, na prevenção do câncer, mas também no prolongamento da expectativa de vida .
Como você define boa saúde?
De acordo com a definição da OMS , gozar de boa saúde é “um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade”.
A preocupação com a saúde e as doenças é uma preocupação comum, na maioria das vezes circunstancial, moderada e transitória. Mas às vezes acontece que os medos sobre a saúde se intensificam para se tornarem excessivos, persistentes e patológicos, apesar das tentativas de enfrentamento (busca de tranquilidade, monitoramento próximo do corpo e / ou evitação de situações relacionadas à temida doença).
Entre preocupações simples e banais relacionadas com o estado de saúde e hipocondria comprovada, é necessário identificar diferentes realidades clínicas que, embora não satisfaçam escrupulosamente os critérios diagnósticos das principais classificações internacionais, geram sofrimento psíquico tangível e / ou comportamentos de risco somático.
A Chikungunya é uma doença viral transmitida por mosquitos do género Aedes, que provoca febre súbita, dores articulares intensas e erupções cutâneas. Com a disseminação geográfica do vírus, é essencial compreender os seus mecanismos, sintomas e modos de transmissão. Este artigo fornece uma visão abrangente da natureza do chikungunya, da sua evolução, da sua propagação … Ler mais
Porque é que nos sentimos doridos após um esforço físico? Como é que os nossos músculos funcionam e quais são os processos fisiológicos que desencadeiam as dores pós-treino tão comuns? Quer se trate de um desportista ocasional ou de um praticante regular de exercício físico, é frequente sentir rigidez muscular ou uma dor surda 24 … Ler mais
O eczema refere-se a um grupo de doenças inflamatórias da pele que causam vermelhidão, comichão e, por vezes, lesões. O tipo mais comum, denominado dermatite atópica, não é contagioso. Embora as suas causas precisas continuem a ser mal conhecidas, os especialistas concordam que envolve uma interação complexa entre uma predisposição genética e factores ambientais. Esta … Ler mais
A anemia caracteriza-se por uma diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do seu teor de hemoglobina. Reduz a capacidade do sangue para transportar oxigénio. Esta doença pode provocar fadiga, falta de ar e outros sintomas que afectam a qualidade de vida. Felizmente, existem tratamentos eficazes e medidas preventivas. A dieta é uma das principais … Ler mais
A anemia é uma doença sanguínea comum, na maioria das vezes resultante de uma carência de ferro. Representa, por conseguinte, um verdadeiro problema de saúde pública, afectando mais de um bilião e meio de pessoas em todo o mundo. As pessoas em maior risco são as crianças, os adolescentes, as mulheres grávidas e as mulheres … Ler mais
O microbiota intestinal, um ecossistema complexo constituído por milhares de milhões de microrganismos, desempenha um papel fundamental na nossa saúde. Numerosos estudos científicos evidenciaram a sua influência numa série de patologias, desde as doenças cardiovasculares e as perturbações neurológicas até ao cancro e à diabetes. Qual é o impacto deste ecossistema invisível no nosso bem-estar? … Ler mais
Nos últimos anos, a terapia da luz vermelha tornou-se uma opção de tratamento da pele muito falada. Pode ser encontrada em cirurgias dermatológicas, na medicina estética e até em electrodomésticos. Mas o que é que ela tem de especial? Por detrás desta tecnologia está um princípio científico bem estabelecido: a fotobiomodulação. Utilizando uma luz de … Ler mais
O microbiota intestinal, o fascinante ecossistema que povoa o nosso trato digestivo, desempenha um papel crucial na nossa saúde geral. Estudos científicos recentes sugerem que pode ser um elemento-chave na prevenção e desenvolvimento do cancro da mama. Em particular, pensa-se que a disbiose intestinal – um desequilíbrio no microbiota – promove a inflamação crónica, um … Ler mais
A hiperplasia benigna da próstata é um desenvolvimento anormal da glândula pr ostática. Os sintomas incluem a obstrução da evacuação da bexiga (jato de urina fraco). Os sintomas evoluem depois gradualmente para a incontinência. Explicaremos o princípio da hipertrofia antes de analisarmos os sintomas e as possíveis complicações. O que é a hiperplasia benigna da … Ler mais
O eczema das pálpebras é uma doença comum que provoca comichão, vermelhidão e desconforto na zona dos olhos. Neste artigo completo, irá descobrir as principais causas, medidas simples para prevenir a recorrência e soluções eficazes para acalmar rapidamente as pálpebras irritadas. Dicas, tabelas práticas e recomendações dermatológicas para o ajudar a proteger a sua pele sensível no dia a dia.
A Peládia, também conhecida como alopecia areata, é uma doença autoimune que se manifesta por uma queda de cabelo localizada ou generalizada. Afecta tanto homens como mulheres, independentemente da idade, e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e na autoestima. Embora as suas causas exactas permaneçam em parte misteriosas, a doença está … Ler mais
Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de psoríase e artrite psoriática. Estas pessoas sofrem de doenças inflamatórias crónicas que têm um grande impacto na qualidade de vida. Face a estes desafios, a investigação médica está a fazer grandes progressos, especialmente com a introdução do zasocitinib (ou TAK-279). Este tratamento inovador caracteriza-se pelo seu … Ler mais
A Perturbação de Stress Pós-Traumático (PTSD) é uma condição psicológica complexa, frequentemente resultante da exposição a acontecimentos traumáticos. Caracterizada por hipervigilância, flashbacks e perturbações emocionais, a PTSD tem um impacto profundo na qualidade de vida das pessoas afectadas. Embora as abordagens terapêuticas tradicionais, como a psicoterapia cognitiva e comportamental, ofereçam resultados promissores, nem sempre são … Ler mais
A osteoartrite da mão é uma patologia degenerativa que prejudica progressivamente a qualidade de vida dos doentes. Dadas as limitações dos tratamentos convencionais, o canabidiol (CBD) está a suscitar um interesse crescente pelas suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Este artigo explora a utilização do CBD no tratamento da osteoartrite das mãos, com base nos dados … Ler mais
A gestão da ansiedade pré-operatória é uma questão importante em anestesia, influenciando diretamente o bem-estar do doente e os resultados pós-operatórios. A melatonina, conhecida principalmente por regular o ciclo sono-vigília, desempenha um papel crucial neste contexto. Quais são os mecanismos de ação desta hormona e como pode melhorar a experiência pré-operatória dos doentes? Este artigo … Ler mais
O azul de metileno está a tornar-se cada vez mais importante em psiquiatria para o tratamento de perturbações complexas como a depressão major, a esquizofrenia e a doença de Alzheimer. Devido às suas propriedades antioxidantes e neuroprotectoras e ao seu efeito na neuroplasticidade através do BDNF, representa uma opção terapêutica potencial para os doentes que … Ler mais
A perturbação de stress pós-traumático (PTSD) é uma perturbação psicológica frequentemente observada em militares expostos a situações de combate e a ambientes de alto risco. A perturbação manifesta-se através de sintomas como flashbacks, hipervigilância, perturbações do sono e dificuldades em gerir o stress do dia a dia. Estes sintomas podem ter um impacto considerável na … Ler mais
A foliculite é uma inflamação dos folículos pilosos, que resulta frequentemente em pequenos inchaços vermelhos e dolorosos. Embora esta doença de pele possa assemelhar-se à acne, é diferente e requer um tratamento específico. Este artigo apresenta soluções naturais para o tratamento da foliculite, ao mesmo tempo que responde a perguntas frequentes sobre o assunto. O … Ler mais
O Daphnes é um medicamento conhecido pelos seus efeitos positivos no sistema vascular, nomeadamente no tratamento de perturbações da circulação venosa. No entanto, descobertas recentes destacaram o seu efeito positivo na pele, que é atribuído principalmente à hesperidina, um flavonoide natural encontrado nos citrinos. A hesperidina, um constituinte essencial do Daflon, desempenha um papel importante … Ler mais
O colapso nervoso é uma das perturbações mentais mais comuns e debilitantes do nosso tempo. Embora os tratamentos convencionais incluam medicamentos psicotrópicos, terapias comportamentais e tratamentos inovadores como a estimulação magnética transcraniana, alguns investigadores estão agora a olhar para compostos naturais como a hesperidina, um flavonoide encontrado no Daflon, para tratar a doença. Mas será … Ler mais
