Cure de detox numérique pour cet été

 

Cet été, optez pour une détox numérique et libérez-vous de votre plus cher allié, le smartphone.

Le résultat sera bénéfique pour votre santé, votre couple et votre quotidien de vacancier.

L’addiction au digitale et au numérique

Se déconnecter pour mieux se reconnecter…voilà une phrase qui peut vous paraître banale mais,en moyenne, un cadre reçoit au bureau 50 mails par jour. 70 % des Français vérifient leur messagerie toutes les cinq minutes, et 78 % se connectent avant de dormir, à peine moins dès le réveil… Et si vous oubliez un peu votre téléphone portable cet été ? Pour une détente optimale, éteignez-le et profitez des vacances à 100%. Profitez de votre monde paisible loin de tout, calme et serein, sans impératif, sans appel et messages incessants. Fermez les yeux, respirez, accordez-vous une pause et mettez votre vie hyper-connectée entre parenthèses.

Non seulement le smartphone vous empêche de vous concentrer au travail, il peut également nuire aux moments de détente. La tentation de jeter un coup d’œil aux notifications ou de poster une photo de la vue sur la plage est grande, et nous voici accrochés à l’écran, sans profiter du moment présent. Une seule solution : éteindre le téléphone. Les premières heures risquent d’être difficiles, mais les bénéfices en valent la peine.

Les influences numériques néfastes: Etude du NTP et le text neck des jeunes

Libérez vous de toutes ces ondes pour votre santé. Une nouvelle étude toxicologique américaine de grande ampleur, développée dans le cadre du NTP (National Toxicology Program),vient apporter de l’eau au moulin de ceux qui plaident pour plus de précaution. Selon les premiers résultats de ces travaux, mis en ligne par des chercheurs américains le 27 mai dernier, les rats exposés in utero et durant les deux années suivantes à des radiofréquence de 900 MHz, modulées selon deux normes de téléphonie mobile, GSM et CDMA, auraient plus de risques de développer une tumeur cancéreuse. En clair, l’effet des ondes des téléphones portables sur la santé serait néfaste. D’autres travaux ont prouvé l’influence d’une utilisation accrue du téléphone sur la fertilité masculine. Et les jeunes adultes du monde entier risquent de souffrir du « text neck », sorte de torticolis qui touche les accros aux textos dont les yeux, le dos, la tête et les épaules sont baissés vers l’écran.

Nomophobie et fomo

Oublier son téléphone portable est la hantise de beaucoup de personnes. Nous sommes tellement habitués à avoir ce petit objet en permanence avec nous que l’idée même d’en être séparé nous fait trembler. Ce phénomène s’appelle la nomophobie, contraction de l’expression “No mobile phobia”

La nomophobie est également associée à la FOMO (Fear of Missing out). Cette expression désigne l’angoisse d’être déconnecté et de manquer les événements, les conversations qui ont lieu sur les réseaux sociaux par exemple et qui sont l’occasion d’interagir socialement. Et quand on sait selon l’étude que les jeunes âgés de 18 à 24 ans envoient en moyenne 109 textos par jour et plus de 3200 par mois, cette obsession de la connexion permanente ne semble pas vraiment prête de s’arrêter.

Ce sont deux troubles liés à la peur de perdre son téléphone portable, de ne plus l’avoir sous les yeux, ou de rater une information importante. Si cette idée vous fait peur, n’hésitez plus et forcez vous à réaliser votre cure de detox numérique…

En résumé, vous rêviez de prendre le large et de vous couper de votre quotidien cet été. N’attendez plus, éteignez votre portable et faîtes l’effort de la detox numérique pour vous reconnecter avec l’instant présent et les choses essentielles à votre vie et à votre santé !

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Sources

 

1-  Suivre une cure de « digital detox »

http://www.psychologies.com/Planete/Voyages/Articles-et-Dossiers/Suivre-une-cure-de-digital-detox

2- Digital detox, le jeûne des hyperconnectés

http://www.lemonde.fr/m-boulot-reseau/article/2015/03/10/digital-detox-le-jeune-des-hyperconnectes_4590846_4498015.html

3-Blog detox digitale

http://detox-digitale.com/

4- La nomophobie, cette peur de se retrouver sans téléphone portable

http://www.konbini.com/fr/tendances-2/nomophobie-peur-sans-telephone-portable/

5- Téléphonie mobile : une étude américaine renforcerait le soupçon d’un lien entre cancer et radiofréquences

http://maplanete.blogs.sudouest.fr/archive/2016/06/03/une-etude-americaine-confime-le-lien-entre-cancer-et-radiofr-1049450.html

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