Ramadán 2024: ¿Cómo gestiona su dieta?

El Ramadán, periodo de ayuno desde la salida hasta la puesta del sol, plantea retos únicos para el cuerpo y la salud. Durante este mes, los hábitos alimentarios cambian considerablemente, lo que puede influir en nuestro peso y bienestar general. De hecho, las comidas, a menudo ricas y festivas, al final del ayuno y la … Leer más

¿Cuánto se tarda en adelgazar?

No importa si quieres entrar en tu 38 para una ocasión especial o simplemente sentirte en mejor forma, perder peso es un objetivo común. Para fijarte objetivos realistas, te gustaría saber cuánto se tarda en deshacerse de los kilos. Así que vamos a ver los factores que favorecen una pérdida de peso más o menos … Leer más

¿Qué es la dieta sin gluten?

El gluten no se recomienda en diversas circunstancias. En la mayoría de los casos, las personas que no lo consumen lo digieren mal. Otros no pueden tomarlo por ser alérgicos al gluten o celíacos. Mientras que algunas personas deciden dejar de comerlo por elección personal o simplemente para seguir la moda “sin gluten”. Sea cual … Leer más

Entender la atopia de la A a la Z

La atopia es una dolorosa realidad para los millones de personas que la padecen cada día. Este trastorno alérgico puede causar picores, erupciones cutáneas y dificultades respiratorias que pueden interferir en su calidad de vida. Sin embargo, conocer las causas de la atopia, los factores de riesgo y las formas de prevenirla puede ayudarle a … Leer más

¿Qué es el flexitarismo?

El movimiento hacia una dieta más sostenible está en auge, y el flexitarianismo va a la cabeza. Este enfoque equilibrado de la alimentación implica reducir el consumo de carne. Pero no tiene por qué prescindir de sus platos favoritos. No sólo ayuda a proteger el medio ambiente, sino que también puede mejorar tu salud y … Leer más

Congestión nasal: ¿cómo deshacerse de ella?

Una de las molestias más frecuentes en invierno es la congestión nasal. Además de molestar las vías respiratorias, cansa el organismo por el estrés que genera. La congestión nasal suele aparecer tras un resfriado, una gripe o una alergia. Puede durar unos días, semanas o incluso meses, dependiendo de la situación. Y cuando ocurre, los … Leer más

¿Qué es la dieta baja en FODMAP?

La dieta baja en FODMAP es un método nutricional diseñado para reducir los síntomas del SII limitando los alimentos ricos en azúcares fermentables conocidos como FODMAP (oligo-, di-, monosacáridos y polioles fermentables). Este tipo de dieta suele estar supervisada por profesionales sanitarios. El objetivo es evitar alimentos como los frutos secos, las legumbres, los productos … Leer más

¿Cómo combatir el frío invernal?

La llegada del invierno trae consigo una serie de retos, entre ellos la protección contra el frío. Las temperaturas bajo cero pueden ser duras, pero existen algunas estrategias eficaces para mantenerse caliente. En este artículo te ofrecemos algunos consejos y trucos para elevar tu temperatura corporal y hacer más agradable la temporada invernal. Causas del … Leer más

¿Correr ayuda a adelgazar?

Correr está reconocido como una de las mejores formas de perder peso rápidamente y mejorar la forma física. Es más, los beneficios cardiovasculares por sí solos son significativos y pueden motivarle a empezar a correr. Correr es uno de los ejercicios más prácticos y fáciles de realizar. Sólo tenemos que atarnos las zapatillas y salir … Leer más

¿Cómo se mantiene la pérdida de peso?

Por desgracia, la mayoría de las personas que hacen dieta acaban recuperando el peso perdido. Sin embargo, no deje que esto le desanime, porque cuando se trata de perder peso, hay muchas soluciones que han demostrado científicamente su eficacia: actividad deportiva, control del estrés, meditación… y mucho más. Las ventajas de comprender la pérdida de … Leer más

¿Cómo celebrar San Valentín con conciencia?

El Día de San Valentín es un momento para celebrar el amor que sientes por tu pareja, pero a menudo puede asociarse con regalos caros, consumo excesivo y al estrés. Por eso puede ser beneficioso celebrar San Valentín en mindfulness dedicando tiempo a conectar contigo mismo y con tu pareja de forma profunda y auténtica. … Leer más

¿Cómo puedes optimizar tus sesiones deportivas para perder peso?

A menudo, la gente quiere perder peso rápidamente. No soportan la sensación de pesadez De hecho, simplemente quieren deshacerse de sus kilos de más en un santiamén. En efecto, se trata de un escenario recurrente a principios de año tras la puesta en práctica de nuevos propósitos. Sin embargo, al cabo de unos días, las … Leer más

Consejos para una comida navideña equilibrada

La Navidad es sinónimo de regalos, reencuentros, alegría y, por supuesto, comida. Como todos los años, la cena de Navidad hay que planificarla con mucha antelación. Desde finales de noviembre, ya estamos pensando en la lista de la compra que necesitaremos para completar este momento tan esperado. Pensamos en las mejores recetas para un aperitivo … Leer más

¿Es buena para el corazón una dieta vegana?

La dieta y la salud del corazón están estrechamente relacionadas, y la elección de la dieta puede tener un impacto significativo en el bienestar cardiovascular. La dieta vegana, caracterizada por la exclusión de todos los productos de origen animal, suscita un interés creciente, sobre todo por sus posibles efectos beneficiosos para la salud del corazón. … Leer más

¿Cómo adelgazar la cintura de forma natural?

Hoy en día, un rápido vistazo a Internet y a los medios de comunicación en general revela que el mundo entero está obsesionado con su imagen. En otras palabras, mucha gente quiere estar más delgada. Esto también se debe a que la gente se ha enterado de los peligros de tener un IMC superior a … Leer más

¿Tienen relación los probióticos con la salud de la piel?

Sabías que una de cada tres personas en Francia sufre una enfermedad de la piel? Eso es según el estudio Objectif Peau publicado en 2017 por la Sociedad Francesa de Dermatología. Esta impresionante cifra representa alrededor de 16 millones de franceses mayores de 15 años. Las afecciones cutáneas como el acné, el eczema, la psoriasis … Leer más

Cómo adelgazar mediante la remodelación corporal

A la mayoría de las personas que intentan perder peso les gustaría tener un cuerpo más esbelto y tonificado. Con frecuencia, el reequilibrio dietético se centra principalmente en reducir la grasa corporal. Se hace más hincapié en el número que aparece en la báscula que en ganar masa corporal magra. De hecho, el contorneado corporal … Leer más

Té de hierbas de la tarde

Su cena ha terminado, la mesa se borra y las últimas tareas del día se completan. La chimenea cruje suavemente y estarás listo para disfrutar de tu noche. ¿Qué podría ser más agradable que un momento de rel ajación y sabor con un té de hierba s? El otoño es el momento perfecto para retomar … Leer más

¿Qué probióticos elegir? Centrarse en la marca Probiolog

Los probióticos viven en el cuerpo humano y se componen tanto de bacterias buenas como de levaduras. De hecho, un cuerpo sano tiene un cierto equilibrio entre bacterias“buenas” y “malas“. Por lo tanto, cuando tenemos una infección, las bacterias malas toman el control y crean un desequilibrio. En pocas palabras, las bacterias buenas ayudan a … Leer más

¿Ayuda a adelgazar el joven intermitente?

La grasa abdominal no es más que una acumulación de células adiposas alrededor de los órganos abdominales. De hecho, este aumento de grasa incrementa el riesgo de padecer síndrome metabólico y trastornos cardiovasculares. Si tiene grasa abdominal, no siempre se considera grasa visceral. Puede tratarse simplemente de grasa subcutánea almacenada bajo la piel. La grasa … Leer más